Déclic en Coulisses

Marie MARQUES

Fatiguée de courir après ton business ? Et si la clé se trouvait… dans les coulisses. Dans Déclic en coulisses, je t’emmène derrière le décor, là où se jouent les vrais changements. Chaque épisode est un moment de partage de mes outils, mes réflexions et mes expériences pour transformer ton organisation, alléger ta charge mentale et remettre ton business au service de ta vie. Je te partages en toute authenticité, des prises de conscience et des clés concrètes pour avancer plus légère, plus alignée, plus sereine. Parce qu’un simple déclic peut être le début de ta transformation.

Episodes

  1. Apr 10

    #EP6 - Ta routine ne tient pas ? Normal : C’est le système qui est pensé pour des hommes)

    Est-ce que tu t'es déjà dit "je suis incapable de rester constante" ? Que tu manques de discipline ? Que les autres y arrivent, mais pas toi ? Dans cet épisode, on va déconstruire une idée reçue qui te coûte énormément d'énergie : l'idée que les méthodes de productivité sont universelles. Getting Things Done, Pomodoro, time blocking, morning routine à 5h du matin… Tout ça a été pensé par des hommes, pour des corps qui fonctionnent sur un cycle de 24 heures. Linéaires. Stables. Reproductibles. Ton corps à toi, lui, fonctionne autrement. Et tant qu'on ne le nomme pas, tu vas continuer à penser que c'est ta faute. Ce qu'on explore dans cet épisode : Pourquoi la routine parfaite s'effondre toujours — et ce que ça dit vraiment de toiLe conditionnement invisible qui t'a appris à avoir honte de ton cycleLa cyclicité féminine comme avantage compétitif réel (pas juste un concept feel-good)Un outil concret pour commencer à cartographier ton énergie dès cette semaine 🎁 Ressource offerte : un tracker d'énergie Utilise le pour suivre comment tu te sens dans la journée et un schéma de fonctionnement va apparaître. Dans l'épisode 3, je t'explique comment le décoder. 💌 Pour ne rater aucun épisode et recevoir les ressources en avant-première : abonne-toi à La Gazette des Coulisses via le lien en description. 📲 Tu me retrouves sur Instagram @marie_encoulisses pour échanger.

    17 min
  2. Mar 18

    #EP5 - Entre liberté promise… et charge mentale : le piège des “bonnes méthodes”

    Tu t’es lancée pour être plus libre. Plus de temps. Plus de présence. Plus de souffle. Et pourtant… parfois, tu as l’impression que c’est pire qu’avant. Dans cet épisode, je veux te poser une vérité simple : tu n’as pas un “problème d’organisation”. Tu as surtout un problème de cadre : des méthodes copiées-collées qui ne respectent pas ta vraie vie (charge mentale, imprévus, énergie cyclique) + l’absence de pilotage. Je te partage une scène très concrète de mon quotidien de maman entrepreneure (le cerveau en onglets) et le déclic qui m’a fait comprendre que je ne supprimais pas la pression… je l’empilais. Dans l’épisode, on voit ensemble Pourquoi la “mauvaise organisation” n’est pas une fatalité (ça s’apprend)Le piège des routines parfaites qui explosent au premier imprévuLe cadre qui change tout : Vision → Stratégie → Opérationnel Une idée du plan d’action que je te propose : Ta définition de la libertéTes 3 “voleurs de liberté” actuels1 non-négociable simple à mettre en place Les liens pour aller plus loin Flash Focus — mini-audit gratuit (20/30 min) : Réserver / demander ton Flash FocusÉquilibre en Coulisses — version Fondatrices : tu rejoins un petit groupe de femmes qui bénéficient d’un s tatut privilégié de “conseillères” dans la construction de l’offre (et d’un accompagnement ultra personnalisé). Découvrir / candidaterInstagram (pour venir échanger sur l’épisode) : @marieencoulisses Tu peux aussi retrouver une version écrite (avec les exercices) dans l’article de blog associé : [Bientôt en ligne] Dans l’épisode, on voit ensembleUne idée su plan d’action que je te propose :Les liens pour aller plus loinArticle de blog lié à l’épisode

    19 min
  3. 09/25/2025

    #EP2 - Ton énergie n’est pas infinie : apprend à dire non pour mieux finir l’année

    🔥 Et si apprendre à dire non était LA clé pour finir l’année sans t’épuiser ? Chaque “oui” donné par automatisme est un “non” que tu dis à tes projets, à ton équilibre, à toi-même. Dans cet épisode, on plonge dans un sujet qui pique (mais qui libère !) : 👉 Comment poser tes limites, sans culpabiliser, pour préserver ton énergie et avancer avec intention. 🧠 Ce que tu vas découvrir : Pourquoi dire non est vital pour ton équilibre mental et ta clarté Les 3 freins invisibles qui t’empêchent de dire non (culpabilité, peur de décevoir, comparaison) Mes 3 clés concrètes pour dire non avec assurance (et douceur) Une mise en action simple en 24h pour reprendre les rênes de ton agenda 🎁 Bonus : une checklist à télécharger → 10 phrases de non prêtes à l’emploi (pro, perso, entourage) + un espace pour noter tes 3 vraies priorités du moment. 📥 Télécharge-le PDF [ICI] ou le NOTION [ICI] 🌿 Tu sens que tu dis oui à tout et que ça te disperse ? Je t’invite à réserver ton Flash Focus gratuit : 👉 30 minutes ensemble pour faire le tri, poser un diagnostic clair et repartir avec 1 ou 2 leviers concrets pour te libérer du trop-plein. 🗓 Réserve ici : https://www.marie-encoulisses.com/flash-focus 💬 Et toi ? Quel est TON plus gros défi quand il s’agit de dire non ? Viens m’en parler en DM sur Instagram @marie-encoulisses ! Et si l’épisode t’a aidée, partage-le à une amie qui a besoin d’entendre ça 💛

    10 min

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Fatiguée de courir après ton business ? Et si la clé se trouvait… dans les coulisses. Dans Déclic en coulisses, je t’emmène derrière le décor, là où se jouent les vrais changements. Chaque épisode est un moment de partage de mes outils, mes réflexions et mes expériences pour transformer ton organisation, alléger ta charge mentale et remettre ton business au service de ta vie. Je te partages en toute authenticité, des prises de conscience et des clés concrètes pour avancer plus légère, plus alignée, plus sereine. Parce qu’un simple déclic peut être le début de ta transformation.