Déclic en Coulisses

Marie MARQUES
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  • Entrepreneurship
  • Updated Biweekly

Fatiguée de courir après ton business ? Et si la clé se trouvait… dans les coulisses. Dans Déclic en coulisses, je t’emmène derrière le décor, là où se jouent les vrais changements. Chaque épisode est un moment de partage de mes outils, mes réflexions et mes expériences pour transformer ton organisation, alléger ta charge mentale et remettre ton business au service de ta vie. Je te partages en toute authenticité, des prises de conscience et des clés concrètes pour avancer plus légère, plus alignée, plus sereine. Parce qu’un simple déclic peut être le début de ta transformation.

Episodes

  1. Apr 10

    #EP6 - Ta routine ne tient pas ? Normal : C’est le système qui est pensé pour des hommes)

    Est-ce que tu t'es déjà dit "je suis incapable de rester constante" ? Que tu manques de discipline ? Que les autres y arrivent, mais pas toi ? Dans cet épisode, on va déconstruire une idée reçue qui te coûte énormément d'énergie : l'idée que les méthodes de productivité sont universelles. Getting Things Done, Pomodoro, time blocking, morning routine à 5h du matin… Tout ça a été pensé par des hommes, pour des corps qui fonctionnent sur un cycle de 24 heures. Linéaires. Stables. Reproductibles. Ton corps à toi, lui, fonctionne autrement. Et tant qu'on ne le nomme pas, tu vas continuer à penser que c'est ta faute. Ce qu'on explore dans cet épisode : Pourquoi la routine parfaite s'effondre toujours — et ce que ça dit vraiment de toiLe conditionnement invisible qui t'a appris à avoir honte de ton cycleLa cyclicité féminine comme avantage compétitif réel (pas juste un concept feel-good)Un outil concret pour commencer à cartographier ton énergie dès cette semaine 🎁 Ressource offerte : un tracker d'énergie Utilise le pour suivre comment tu te sens dans la journée et un schéma de fonctionnement va apparaître. Dans l'épisode 3, je t'explique comment le décoder. 💌 Pour ne rater aucun épisode et recevoir les ressources en avant-première : abonne-toi à La Gazette des Coulisses via le lien en description. 📲 Tu me retrouves sur Instagram @marie_encoulisses pour échanger.

    17 min

  2. Mar 18

    #EP5 - Entre liberté promise… et charge mentale : le piège des “bonnes méthodes”

    Tu t’es lancée pour être plus libre. Plus de temps. Plus de présence. Plus de souffle. Et pourtant… parfois, tu as l’impression que c’est pire qu’avant. Dans cet épisode, je veux te poser une vérité simple : tu n’as pas un “problème d’organisation”. Tu as surtout un problème de cadre : des méthodes copiées-collées qui ne respectent pas ta vraie vie (charge mentale, imprévus, énergie cyclique) + l’absence de pilotage. Je te partage une scène très concrète de mon quotidien de maman entrepreneure (le cerveau en onglets) et le déclic qui m’a fait comprendre que je ne supprimais pas la pression… je l’empilais. Dans l’épisode, on voit ensemble Pourquoi la “mauvaise organisation” n’est pas une fatalité (ça s’apprend)Le piège des routines parfaites qui explosent au premier imprévuLe cadre qui change tout : Vision → Stratégie → Opérationnel Une idée du plan d’action que je te propose : Ta définition de la libertéTes 3 “voleurs de liberté” actuels1 non-négociable simple à mettre en place Les liens pour aller plus loin Flash Focus — mini-audit gratuit (20/30 min) : Réserver / demander ton Flash FocusÉquilibre en Coulisses — version Fondatrices : tu rejoins un petit groupe de femmes qui bénéficient d’un s tatut privilégié de “conseillères” dans la construction de l’offre (et d’un accompagnement ultra personnalisé). Découvrir / candidaterInstagram (pour venir échanger sur l’épisode) : @marieencoulisses Tu peux aussi retrouver une version écrite (avec les exercices) dans l’article de blog associé : [Bientôt en ligne] Dans l’épisode, on voit ensembleUne idée su plan d’action que je te propose :Les liens pour aller plus loinArticle de blog lié à l’épisode

    19 min

  3. 10/22/2025

    #EP4 - Tu coches toutes les cases, mais tu ne vibres plus !

    Tu sais, ce moment où tout est “sous contrôle” mais que toi, tu n’en peux plus ? Où ton business tourne, ton agenda est rempli, mais ton énergie, elle, est à plat ? Dans cet épisode, je te parle du vrai “essentiel” — celui qu’on oublie quand on coche des cases sans saveur. Je t’aide à faire le tri, à te recentrer, et à remettre ton temps et ton énergie au cœur de tes décisions. Un épisode à écouter si tu veux reprendre le fil de ta vie d’entrepreneure sans repartir à zéro. 🎧 + 3 mini pas concrets pour retrouver ton équilibre dès aujourd’hui. 👉 Ressource mentionnée : Flash Focus — ton mini audit offert pour clarifier ton quotidien en 30 min.

    8 min

  4. 10/01/2025

    #EP3 - Vivre c'est choisir : reprends le pouvoir et prends te décisions !

    Tu dis souvent “j’ai pas le choix” ? Dans cet épisode, je déconstruis cette croyance qui enferme tant de femmes, de mères et d’entrepreneures. ➡️ Et si, au lieu de subir, tu reconnaissais tes choix ? ➡️ Et si tu décidais enfin de construire une vie alignée avec tes priorités, plutôt que de courir après ce que les autres attendent de toi ? Je te partage ma propre expérience : avoir choisi de ralentir, de gagner moins mais de savourer plus. Être présente pour mes enfants, tout en bâtissant un business solide, à mon rythme. 💡 Dans cet épisode, tu découvriras : Pourquoi dire “je n’ai pas le choix” te coupe de ton pouvoir. Comment assumer tes décisions même quand elles sont difficiles. Pourquoi la lenteur consciente peut être la clé d’une vie et d’un business plus pérennes. 👉 Si tu te sens coincée entre toutes tes casquettes et tes envies profondes: Réserve ton Flash Focus pour identifier en 30 minutes ce qui t’épuise et découvrir les leviers concrets pour avancer [lien ici]. 🎧 Écoute l’épisode et viens me dire sur @marie_encoulisses : ➡️ Quel est le choix que TOI tu assumes aujourd’hui ?

    10 min

  5. 09/25/2025

    #EP2 - Ton énergie n’est pas infinie : apprend à dire non pour mieux finir l’année

    🔥 Et si apprendre à dire non était LA clé pour finir l’année sans t’épuiser ? Chaque “oui” donné par automatisme est un “non” que tu dis à tes projets, à ton équilibre, à toi-même. Dans cet épisode, on plonge dans un sujet qui pique (mais qui libère !) : 👉 Comment poser tes limites, sans culpabiliser, pour préserver ton énergie et avancer avec intention. 🧠 Ce que tu vas découvrir : Pourquoi dire non est vital pour ton équilibre mental et ta clarté Les 3 freins invisibles qui t’empêchent de dire non (culpabilité, peur de décevoir, comparaison) Mes 3 clés concrètes pour dire non avec assurance (et douceur) Une mise en action simple en 24h pour reprendre les rênes de ton agenda 🎁 Bonus : une checklist à télécharger → 10 phrases de non prêtes à l’emploi (pro, perso, entourage) + un espace pour noter tes 3 vraies priorités du moment. 📥 Télécharge-le PDF [ICI] ou le NOTION [ICI] 🌿 Tu sens que tu dis oui à tout et que ça te disperse ? Je t’invite à réserver ton Flash Focus gratuit : 👉 30 minutes ensemble pour faire le tri, poser un diagnostic clair et repartir avec 1 ou 2 leviers concrets pour te libérer du trop-plein. 🗓 Réserve ici : https://www.marie-encoulisses.com/flash-focus 💬 Et toi ? Quel est TON plus gros défi quand il s’agit de dire non ? Viens m’en parler en DM sur Instagram @marie-encoulisses ! Et si l’épisode t’a aidée, partage-le à une amie qui a besoin d’entendre ça 💛

    10 min

  6. 09/04/2025

    #EP1 - Reprendre le contrôle après l’été (sans te cramer)

    Tu veux relancer ton business après l’été sans t’épuiser ? Cet épisode est ton plan de rentrée express pour retrouver clarté, équilibre et énergie. 💡 Je te guide pas à pas à travers 3 focus essentiels pour repartir du bon pied : 1️⃣ 1 objectif business + 1 objectif perso 2️⃣ Ton calendrier de vie avant ton agenda pro 3️⃣ Ton Système Minimum Viable (3 routines + 2 automatismes) 🎯 Objectif : reprendre les rênes sans pression, avancer concrètement en 24h, et garder le cap jusqu’à la fin de l’année. 📋 À la fin de l’épisode, tu auras : Ton plan d’action 24h pour (re)structurer ta rentrée Des exemples concrets pour alléger ta charge mentale Une méthode douce mais stratégique pour retrouver ton flow 📎 Ressources : Télécharge ton “Plan de rentrée” en m’écrivant RENTREE en DM sur Instagram sur @marie-encoulisses ou consulte le PDF ICI.Ou réserve un Flash Check-up gratuit de 30 min pour faire le point sur tes priorités et repartir plus légèreSi tu veux être sûre de bien terminer l'année, découvre mon accompagnement signature ⁠ÉQUILIBRE EN COULISSES⁠ (2 mois + 1 bonus) pour structurer ton business en profondeur

    13 min

  7. Trailer

    #EP0 - Bienvenue dans Déclic en Coulisses

    Dans ce premier épisode de « Déclic en coulisses », je t’emmène dans les coulisses de ce podcast et je t’explique pourquoi je l’ai créé. Tu es entrepreneure, tu te sens souvent débordée, éparpillée, et tu cherches une autre façon d’organiser ton business ? Ce podcast est fait pour toi. Je suis Marie, consultante en organisation et structuration d’entreprise. J’accompagne les femmes entrepreneures à construire un business rentable, fluide, et aligné avec leur vie personnelle. Ici, on parle organisation, vie pro et perso, recherche d'équilibre, charge mentale, structuration et mindset. 🎧 Tu y trouveras des épisodes concrets, humains, et sans pression — pour remettre ton business au service de ta vie. Abonne-toi pour ne rien rater et retrouve-moi sur Instagram @marie-encoulisses !!

    7 min

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Fatiguée de courir après ton business ? Et si la clé se trouvait… dans les coulisses. Dans Déclic en coulisses, je t’emmène derrière le décor, là où se jouent les vrais changements. Chaque épisode est un moment de partage de mes outils, mes réflexions et mes expériences pour transformer ton organisation, alléger ta charge mentale et remettre ton business au service de ta vie. Je te partages en toute authenticité, des prises de conscience et des clés concrètes pour avancer plus légère, plus alignée, plus sereine. Parce qu’un simple déclic peut être le début de ta transformation.

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  • Creator
    Marie MARQUES
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    7
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    © Marie MARQUES
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