一TONG太極

Ashley瞳瞳
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📺YouTuber: Ashley瞳瞳 國家一級社會體育指導員 天津市武術太極教練員 美國ACIC國際註冊高級瑜珈教練 國際青少年領袖營導師 美國加洲武術錦標賽金獎 這是一個多元化的頻道，太極中蘊含的智慧和文化博大精深，未來在這個頻道中， 我會持續為大家更新自己十多年學習太極的體會與心得、太極跟練、太極哲學等等，更會更新跟不同的行業不同門派的老師交流與學習的過程 放眼世界，用年輕人的視角為大家展示更多身心靈的有趣視角！ 請大家多多期待並且持續關注~~~ -- Hosting provided by SoundOn

  1. Sep 7

    芒種夏至——我們要如何養生呢?

    俗话说“春困秋乏夏打盹儿”，这是有一定的科学道理的。在炎热的夏季，随着气温的升高，皮肤的血管和毛孔随之扩张，皮肤的血流量就会大增，供应大脑的血流量就会减少。大脑为了自保，就会降低兴奋性，人就易产生困倦。此外，由于新陈代谢的速度也会加快，对氧的消耗也大增。大脑在缺氧的环境下工作效率就会降低，经常感到困倦也就不足为怪了。 午时小休，不仅可以帮助我们缓解脑部的疲劳，还可以帮助我们恢复原元 -- Hosting provided by SoundOn

  2. Sep 4

    大暑小暑這個節氣對我們身體有什麼影響呢？

    小暑的这个节气 小暑呢又称之为热浪出来 万物正盛 那么小暑顾名思义 小意思就是热 但是还没有热到最热的时候 是暑气刚刚拉开序幕 那么这个呢 大概是在每年7月上旬 太阳一上线 这个热风 就像开了挂一样 整个地表温度直线飙升 所以呢 那我们在整个的这个节气当中 其实小暑 是排在二十四节气当中的 第十一个节气 也是夏季的第五个节气 标示着季夏的时节正式开始了 也就是说最热的时间终于到来了 那么呢小暑 基本是在每年的公历7月6号到8日之间 那么也是在太阳到达黄金105度的时候 就为小暑 那这个时候呢 天气开始炎热 但是还没有到最热的时候 所以呢就叫小暑 -- Hosting provided by SoundOn

  3. Sep 1

    二進制和太極陰陽思想到底有沒有關係呢

    其實我們一直在跟大家來分享 太極文化的一些小知識 和身心健康的一些練習 那麼一直在講太極這個話題呢 今天我們就順便來提一個 比較有爭議的話題 就是計算機的二進制 和太極陰陽思想到底有沒有關係呢 那我們今天呢 就來一起看一看二進制與陰陽八卦 這一場 古代玄學和科技大佬的跨時空對話 你的手機每天都在靠二進制來運行著 但是你知不知道呢 發明二進制的德國大佬（萊布尼茨） 居然是我們中國古代算命神書 《易經》的粉絲 哎 你想像一下 你看的每一條視頻 點的每一個贊 它背後 都是0和1的精密運作 也就是我們所熟知的二進制 它才是現代科技的底層代碼 那麼也就是說 二進位是我們現代科技 也就是計算機當中的元老 如果沒有他們 -- Hosting provided by SoundOn

  4. Aug 27

    太極神功

    太極究竟為什麼這麼神奇？ 太極的根本目的竟然不是養身 -- Hosting provided by SoundOn

  5. Aug 24

    太極的核心——源於靜的力量

    那么我们今天 想要跟大家分享的内容 是讲到太极的核心来源于静的力量 很多同学刚刚接触太极拳很浮躁 很着急很想用力 甚至呢会感觉到上下不随 很紧张 而导致身体产生一些酸痛或者不适 其实呢 原因可能是我们在学习的过程当中 只学会了外在的拳架 而没有真正的参悟到真正的太极拳 那么就像是一个建筑物一样 有了框架 而没有了内在充实 内部的水电 装潢家具 而一个没有内在的太极拳 就只是一个拳架子 甚至练的久动作不对 还会导致我们刚刚所说的 所有的身体的感受 那么这样无论你练了多久 也都很难参悟其中妙意 甚至会差强人意 甚至会觉得有一点 没有体会到其中内在的根本 -- Hosting provided by SoundOn

  6. Aug 20

    你睡得著嗎？

    太极 如何能够应对我们的失眠的问题啊 那我想睡眠问题应该是我们全球 特别是现在的这个社会的 快节奏的时代下 应该是我们很多人面临的问题啊 那么据世界卫生组织统计啊 全球27%的人都存在着睡眠问题 我想现在应该会趋于上升状态 也就说每四个人里面 至少就有一个人就有睡眠的问题 是这样的比例 而我们其实都知道 睡眠的问题呢 会直接影响着我们身心的健康的问题 包括肥胖啊 老人痴呆 糖尿病高血压 包括很多的精神类的疾病 其他都跟我们的睡眠呢 是有着非常直接的关系的 -- Hosting provided by SoundOn

  7. Aug 17

    太極的螺旋運動

    太极的这种螺旋的运动规律 为什么它对人体的身体的健康会有影响 那我们都知道在太极的运动当中 其实所有的动作都离不开螺旋 而这个 也是太极的最基本最核心的运动规律 那这个螺旋的这个运动 其实来源于哪里呢 我们其实从这个太极图腾当中 我们就能够看到 太极图当中 由阴鱼和阳鱼 形成了一个完整的太极图 那么在阴阳之间 有一个S的曲线 这个太极图的S曲线 在科学的语境当中 它又称之为什么呢 称之为正弦波 -- Hosting provided by SoundOn

  8. Aug 14

    118歲太極宗師公開的功法：先天道功太極柔術（CC中文字幕）| 陳摶老祖秘傳| 恢復陰陽平衡 |趙中道| 趙匡胤| 道家養生功法| 太極尺

    很多人練太極拳。但你可能不知道，在太極拳普及之前，中國其實還流傳著一套非常神秘的功法。這套功法，只需要一把 八寸長的木尺，卻被稱為：長生術…… 據說，這套功法來自華山道家高人 陳摶老祖。後來傳給 宋太祖趙匡胤家族，再經過一百多年壽命的太極宗師趙中道，才在近代公開。 而這套功法，就是今天要講的：太極尺。 很多人練太極拳，卻從來沒有聽過太極尺。但在傳統體系里，太極尺其實是一把理解太極核心原理的鑰匙，也是我在教學太極拳入門時必要練習的輔助器械。很多人以為太極尺只是一個簡單的養生運動，但其實在傳統傳承中，太極尺背後是一整套完整的修煉體系。這套體系在民間傳承中，被稱為：先天道功太極柔術體系。 今天我就帶大家，完整地看一看，這套功法的結構到底是什麼。 -- Hosting provided by SoundOn

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    Ashley瞳瞳
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