Há mais homens no mundo.

Ana Vaz
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  • Sexuality
  • Updated Biweekly

O podcast para mulheres fartas de relações “mais ou menos” e de dates que não saem do mesmo. Com honestidade e zero filtros, Ana Vaz fala de amor, sexo e relacionamentos para que deixes de gastar energia em quase-situações e passes a investir no prazer do que realmente importa!

  1. 11h ago

    Ep. 47 - BDSM: expectativas vs realidade

    Planeámos a cena. Negociámos. Definimos limites. Temos uma ideia do que queremos fazer.E depois a realidade acontece. Neste episódio, Ana Vaz fala sobre o que acontece quando uma cena BDSM não corre exatamente como imaginámos. Sobre comunicação, negociação, adaptação, gestão de risco, RACK e responsabilidade. Porque uma cena não deve ser uma lista de coisas que temos de cumprir: deve ser uma interação com a pessoa que temos à nossa frente. 🌐 Mais conteúdos e histórias pessoais? Subscreve: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/  ⁠Fica a saber mais sobre mim em ⁠https://anavaz.pt/  ou no Instagram @anavaz.pleasureandpower  ────୨ৎ──── We can negotiate and plan a BDSM scene carefully and still have reality surprise us. In this episode, Ana Vaz talks about adapting when the other person responds differently than expected, when a planned practice doesn't work, and why staying present matters more than following a predetermined structure. We talk about communication, negotiation, adaptation, risk management, RACK and responsibility, as well as the difference between physical and emotional risks. 🌐 More content and personal stories? Subscribe: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ ⁠ Find out more about me at ⁠https://anavaz.pt/⁠ or on Instagram @anavaz.pleasureandpower

  2. Oct 12

    Ep. 46 - Mulher Dominante: Vantagens nos relacionamentos e na vida

    E se a tua relação fosse totalmente desenhada para priorizar o teu bem-estar e crescimento? Neste episódio, Ana Vaz aborda o conceito de Female Led Relationship (FLR) e explica como a liderança feminina e a dominância saudável podem transformar a dinâmica de um casal heterossexual. Se estás cansada de carregar o peso mental sozinha e queres uma relação baseada em respeito, iniciativa e companheirismo, este episódio é para ti. Escuta já e descobre como dar o primeiro passo! 🌐 Mais conteúdos e histórias pessoais? Subscreve: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ ⁠ Fica a saber mais sobre mim em ⁠https://anavaz.pt/  ou no Instagram @anavaz.pleasureandpower  ────୨ৎ──── What if your relationship was built to prioritize your well-being, comfort, and growth? In this episode, Ana Vaz explores Female Led Relationships (FLR) and how step-by-step female leadership creates deeper balance, initiative, and respect in heterosexual partnerships. If you are ready to let go of the mental load and embrace a relationship that truly serves you, tune in now! 🌐 More content and personal stories? Subscribe: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ ⁠ Find out more about me at ⁠https://anavaz.pt/⁠ or on Instagram @anavaz.pleasureandpower

  3. Oct 5

    Ep. 45 - Retake: Por que não se encontram submissos de jeito

    🇵🇹 O que é que torna alguém um bom submisso numa relação com uma mulher Dominante? Neste retake, falo sobre algumas das queixas mais comuns de mulheres Dominantes: homens que dizem ser submissos, mas que esperam que a Dominante faça tudo, dê todas as ordens e carregue toda a carga mental da relação. Falamos de iniciativa, atos de serviço, comunicação, responsabilidade, feedback, aftercare, expectativas e da diferença entre submissão e passividade.E sobretudo de uma pergunta: o que é que tens para oferecer além da tua fantasia? ────୨ৎ──── 🇬🇧 What makes someone a good submissive in a relationship with a Dominant woman? In this retake, I talk about some of the common frustrations shared by Dominant women: men who identify as submissive but expect the Dominant to do everything, give every instruction and carry the mental load of the relationship. We talk about initiative, service, communication, responsibility, feedback, aftercare, expectations, and the difference between submission and passivity.And, most importantly: what do you have to offer beyond your fantasy?

  4. Sep 28

    Ep. 44 - Quando Fazes Merda: erros no BDSM

    E quando fazemos merda? O BDSM envolve riscos físicos e emocionais, e nem todos esses riscos podem ser previstos. Por muito cuidado, experiência e preparação que exista, há coisas que só descobrimos quando estamos numa situação real com outra pessoa. Neste episódio falo sobre o que fazer quando uma cena não corre como planeado: negociação contínua, comunicação, leitura de sinais, parar uma cena, aceitar um “não”, assumir responsabilidade, reparação e aftercare. Porque uma pessoa experiente também pode errar. E porque uma cena não precisa de ser perfeita para ser uma boa experiência; precisamos é de saber adaptar-nos ao que está a acontecer. A questão não é evitar toda e qualquer merda.É saber o que fazer quando ela acontece. Mais conteúdos e histórias pessoais? Subscreve: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ ⁠ Fica a saber mais sobre mim em ⁠https://anavaz.pt/  ou no Instagram @anavaz.pleasureandpower ────୨ৎ──── 🇬🇧 What happens when things go wrong? BDSM involves physical and emotional risks, and not all of them can be predicted. No matter how much experience, preparation and care there is, some things can only be discovered in the moment, with another person. In this episode, I talk about what to do when a scene doesn't go according to plan: ongoing negotiation, communication, reading signals, stopping a scene, accepting “no”, taking responsibility, repair and aftercare. Because experience doesn't mean never making mistakes.It means knowing what to do when you do. More content and personal stories? Subscribe: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ ⁠Find out more about me at ⁠https://anavaz.pt/⁠ or on Instagram @anavaz.pleasureandpower

  5. Sep 21

    Ep. 43 - Sexo casual: o que fazer para que as mulheres se sintam seguras

    🇵🇹 Este episódio é um retake de uma conversa anterior sobre sexo casual. Em vez de perguntar “Porque é que as mulheres não querem sexo casual?”, decidi olhar para a questão do outro lado: O que pode um homem fazer para que uma mulher se sinta suficientemente segura para considerar essa possibilidade? Falamos de consistência, clareza, respeito, capacidade de aceitar um “não”, ausência de pressão, videochamadas antes de um encontro, higiene, cuidado e aftercare. Porque segurança não significa que alguém te vai desejar ou que vai aceitar fazer sexo contigo.Significa criar condições para que a outra pessoa possa decidir livremente se quer correr esse risco. ────୨ৎ────  🇬🇧 This episode is a retake of a previous conversation about casual sex. Instead of asking “Why don't women want casual sex?”, I look at the question from the other side: What can a man actually do to make a woman feel safe enough to consider it? We talk about consistency, clarity, respect, accepting “no”, avoiding pressure, video calls before meeting, hygiene, care and aftercare. Because safety doesn't equal desire.You can do everything right and the other person may still not want sex — and that's exactly the point.

  6. Sep 14

    Ep.42 - BDSM: Sessões privadas

    🇵🇹 BDSM — Sessões Privadas Faço sessões privadas de Dominação Feminina. Sim, abertamente. Neste episódio curto, explico porque é que o meu trabalho educativo e as minhas sessões privadas aparecem em plataformas diferentes, e porque adaptar a comunicação a cada plataforma não significa esconder aquilo que faço. Falo também sobre as mensagens que recebo, tentativas de me envergonhar ou pressionar por causa deste trabalho e sobre o duplo padrão que tantas mulheres continuam a enfrentar quando trabalham com sexualidade, prazer e poder. Um episódio curto e pessoal sobre trabalho, BDSM, visibilidade, estigma e a decisão de fazer este trabalho de forma assumida. 🇬🇧 BDSM — Private Sessions Yes, I offer private Female Dominance sessions. In this short episode, I explain why my educational work and private sessions are promoted on different platforms, and why adapting how I communicate my work to each platform doesn't mean hiding what I do. I also talk about messages I receive, attempts to shame or pressure me because of this work, and the double standards women continue to face when working with sexuality, pleasure and power. A short and personal episode about BDSM, visibility, stigma, work and choosing to be open about what I do.

  7. Sep 7

    Ep. 41 - Behind the power

    Quando vemos uma cena BDSM, normalmente só assistimos ao resultado final. Mas o que acontece antes? E depois? Neste episódio eu, Ana Vaz, levo-te aos bastidores do projeto Behind the Power, uma colaboração criada para mostrar que uma dinâmica BDSM vai muito além das práticas. Partilho como nasceu este projeto, porque decidi explorar também o meu lado switch e como transformámos uma negociação real, uma performance e o aftercare numa experiência educativa. No final, apresento também o workshop Live the Practice, pensado para quem quer passar da teoria à prática, conhecer outras pessoas da comunidade e explorar o BDSM num ambiente seguro, estruturado e acolhedor - SETEMBRO DIA 26, 15:00-19:00 em Lisboa no The Joy Spot! 🌐 Mais conteúdos e histórias pessoais? Subscreve: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ ⁠Fica a saber mais sobre mim em ⁠https://anavaz.pt/  ou no Instagram @anavaz.pleasureandpower ----- 𝗘𝗡╸🫖💂🏻‍♂️ When people see a BDSM scene, they usually only witness the final result. But what happens before it begins? And what happens afterwards? In this episode, I, Ana Vaz, take you behind the scenes of Behind the Power, a collaborative project designed to show that BDSM is about much more than the practices themselves. I share how the project came to life, why I chose to publicly explore my switch side, and how we turned negotiation, a live performance and aftercare into an educational journey. I also introduce Live the Practice, a workshop created for people who want to move beyond theory, meet others in the community and explore BDSM in a safe, structured and supportive environment. Whether you're new to BDSM or looking to deepen your understanding of healthy power dynamics, this episode offers a practical and thoughtful starting point - SEPTEMBER 26th, 15:00-19:00 in Lisbon atThe Joy Spot! 🌐 More content and personal stories? Subscribe: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ Know more here ⁠https://anavaz.pt/  OR on Instagram @anavaz.pleasureandpower

  8. Aug 17

    Ep. 40 - NOVIDADES boas

    Este episódio é diferente dos habituais. Em vez de mergulharmos num tema específico sobre relações, BDSM ou poder, quis partilhar convosco as novidades que têm marcado os últimos meses do projeto Pleasure & Power. Falo sobre as novas colaborações internacionais, a oportunidade de escrever como especialista em BDSM e Dominação Feminina para plataformas dedicadas à sexualidade, os workshops que estão a caminho e um convite muito especial para facilitar dois workshops em inglês num festival internacional dedicado ao sex-positivity. Obrigada por me acompanhares, Ana Vaz, nesta aventura! 🌐 Mais conteúdos e histórias pessoais? Subscreve: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ ⁠Fica a saber mais sobre mim em ⁠https://anavaz.pt/  ou no Instagram @anavaz.pleasureandpower ----- 𝗘𝗡⋆. This episode is a little different. Instead of exploring a specific topic around relationships, BDSM or power dynamics, I'm sharing some exciting updates about the growth of Pleasure & Power. I talk about my new international collaborations, becoming a regular BDSM and Female Dominance writer for sexuality platforms, upcoming workshops, and the opportunity to facilitate two workshops in English at an international sex-positive festival. Thank you for following me, Ana Vaz, and my work, in this adventure!  🌐 More content and personal stories? Subscreve: ⁠https://anavaz.pt/op/subscribe/ Know more about me at https://anavaz.pt/  OR on Instagram @anavaz.pleasureandpower

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