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🌟咱就是说！唠成长脑洞，超爽走心，传递真实✨嗨～这里是四位超有梗的蒙古族女生主播集合！ 📚【咱就是说】主打一个唠得超爽、句句走心，就想和家人们唠唠成长路上那些上头的感悟和脑洞！ 🏃‍♀️【咱就是说】​聚焦学业进阶、职场发展、生活体验中的困惑与收获，通过深度对话传递真实的成长力量。 🩰【咱就是说】未来，我们还将邀请蒙古族优秀创业者、艺术家及各领域杰出青年参与节目，分享他们的实践经验与人生见解，为听众提供多元视角与启发。​ 👸若您对蒙古族文化抱有好奇，或正处于成长阶段的探索期，欢迎订阅《咱就是说》！让我们在轻松且有深度的交流中探寻答案，共同感受当代蒙古族青年的成长活力与精神风貌。​

  1. Jul 27

    17.钱赚不够，但底气可以：两个蒙古族女孩的搞钱实录

    🎙️ 钱赚不够，但底气可以：两个蒙古族女孩的搞钱实录💰本期没有一夜暴富的故事，也没有理财产品推荐：从小时候做家务、当花童赚到的第一笔钱，到 1440 元和 2000 元的第一份工资；从 PPT 制作、考研辅导、宠物蒙古袍，到中间商、资料复利和短视频广告的副业；两个普通的蒙古族女孩回望自己的搞钱观念，谈起副业如何给普通人多一点选择和说“不”的底气。⏱️ 时间轴00:00第一次靠自己赚钱：50 元花童收入、家务奖励，以及从“被动得钱”到想要独立消费 05:16不想再向父母伸手：大学生如何从 PPT 制作、公众号投稿和表情包赞赏开始摸索副业 08:52“有钱人”的边界不断上移：名牌、旅行、豪车与经济自由如何改变对财富的想象 13:37第一份工资与副业底气：1440 元实习收入、2000 元暑期兼职，以及考研辅导的意外起点 16:45把小众需求做成生意：平面设计工作室与宠物蒙古袍的第一单 22:45想法很多，为什么做不完？：穿戴甲等生意失败尝试，以及最难赚的那笔 PPT 钱 27:59轻松的钱从哪里来：中间商、资料复利、奖学金、实习与短视频广告 33:21“体面”和收入怎么选：摆摊、销售、宴会表演背后的赚钱羞耻与女性社会评价 39:03存到多少就能不再拼了呢？：安全感、消费欲与不断上移的财富目标 ✍️欢迎大家在评论区告诉我们： 你第一次靠自己赚到的钱是什么？你赚过最辛苦和最轻松的钱分别是什么？以及你心里不再为钱慌的标准到底是多少呢？金额不方便说也没有关系，可以分享你的区间、比例或者是那笔钱给你带过来的感受。 👏也欢迎分享你的搞钱经历： 欢迎各位蒙古族青年创业者来节目中作客，分享你的创业故事。 🎵 BGM | 《Mungu》_Nuans 🎙️ 本期主播 | 多辣辣、gaga ✂️ 本期剪辑 | 多辣辣 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Jul 6

    16.26岁了还在说“绝交”！-友情那些事儿

    🎙️ 26岁了还在说“绝交”！—— 友情那些事儿本期我们从“你只能跟我好”的嫡长闺执念，聊到成年后“走着走着就散了”的释然。从土堆上的主动出击，到职场里等待被“捡”的被动，26岁的我们，还在为“绝交”两个字纠结。 ⏱️ 时间轴00:13 开场：被友情滋养，也被朋友映射的我们，发现进入了朋友慢慢缩减的阶段。 00:56 最近一次交朋友是什么时候？ 多辣辣：职场里被大10岁的姐姐主动“捡”去当饭搭子，每天中午散步成了最期待的时刻。 gaga：带着搞副业的目的参加“北京客厅”线下社交，结果意外聊得意犹未尽。小时候是“玩到一起”，成年后是“需求匹配”。 06:25 掰着指头数一数，你朋友真的多吗？ gaga：亲密朋友不到5个，但酒肉朋友、搭子一大把。 多辣辣：一只手数得过来，GAP一年后社交场域几乎归零。认识的人越来越多，真正的朋友却越来越少。 09:57 “嫡长闺”与“搭子”——朋友也能分类？ 嫡长闺：初高中时代的“首席好朋友”，要求一对一忠诚，像爱情一样宣誓主权。 搭子：饭搭子、喝酒搭子、兴趣搭子……从搭子到朋友，需要时间沉淀。 13:10 好到最好的程度，是什么样？ 多辣辣：非主流时期的仪式感：QQ特别分组、微信置顶、星标、全平台互关。线下好到“去对方家住好几天，父母都不担心”。 gaga：好到亲嘴算不算？—— 两个女生因为好奇舌吻是什么感觉，在宿舍“实验”了起来…… 15:50 朋友给过你最深的安慰是什么？ gaga：朋友们无条件站我这边，就算做了出格的事，他们也觉得“我是好的”。 多啦啦：很难主动寻求安慰，但朋友们都是“相反的人”，替我去冲锋、去争取。 17:57 闹掰过吗？因为什么？ 多辣辣：“我怎么就不是你最好的朋友了？”—— 像爱情一样要求友情 gaga：交到了新朋友冷落了旧朋友 20:22 消失的友情，你补救过吗？ 多辣辣：记得对方生日、精心挑礼物、看到相关的事就分享——但回应没达到预期，就会默默收回热情。 gaga：😢 梦里的和解：梦到和疏远的朋友抱头痛哭，现实中却连一句“在吗”都发不出去。 26:42 从逝去的友情里，你学到什么？ 多辣辣：透过友情看自己——“我是不是真的不会爱别人？” gaga：人类的本质就是孤独。友谊都是阶段性的，不要强行绑定，不要过度介入他人的因果。 29:55 想对正在经历友情消失的听众说什么？ 多辣辣：“这不是你一个人的问题。”从校园到社会，人生轨迹不同了，友情消散是常态。“做了补救，就无愧于这段友情。”如果对方没有回应，那就到此为止。 gaga：“向前看。”有些友情止步于此，但人生不止于此。 你有过“走着走着就散了”的朋友吗？你还记得上次说“绝交”是什么时候吗？欢迎在评论区把你的故事讲给我们听 —— 这里永远是你的树洞 🌳 🎤本期主播：gaga、多辣辣 ✂️剪辑：gaga 在小宇宙查看该单集文稿

  3. Jun 5

    15.00后遇上的机遇与挑战——小时候上行、长大后下行，是“生不逢时”吗？

    【导入 PART】咱们 00 后到底赶上了啥 00:20 开场：由外卖行业发展热梗 + 网友热议前辈时代发展机遇短视频，敲定 00 后时代红利 & 成长考验话题，介绍嘉宾 【PART ONE】00 后吃到的时代红利 02:14 gaga：依托互联网做线上考研辅导，全网海量免费学习资源，实现低成本备考复习 03:44 巴图：全国基建完善、民生配套升级、互联网普及，是全民都能享受到的时代发展红利 04:43 多辣辣：小时候各类公益宣传片塑造正向三观，青年阶段恰逢互联网蓬勃起步；在相对理想化环境长大，步入社会容易出现适应层面的内耗 07:45 多辣辣：高校研究生招生名额逐年扩容，升学相关扶持政策拓宽择校选择空间 09:25 巴图：时代红利落地存在个体差异，部分前辈踩中行业发展风口实现事业快速起步 【PART TWO】00 后需要直面的成长考验 10:40 多辣辣：成长路上经历过国内阶段性公共卫生防控阶段、国内食品行业规范化完善进程、校园阶段性封闭式管理；步入求职期恰逢人才市场扩容调整阶段 11:50 gaga：日常消费开支逐年提升，基础薪资调整节奏和物价提升节奏存在客观差距 13:06 巴图：蒙古语言文学相关行业伴随产业调整，对口择业岗位数量出现结构性变化，择业选择范围随之调整 【PART THREE】少数民族学子的升学成长特点 16:20 gaga：早年国家面向各少数民族落地多项专项升学帮扶政策、学科竞赛专项优待，升学选择面更广；如今适龄生源逐年增多，升学竞争加剧，课外补习慢慢成为普遍选择 21:55 多辣辣：新高考选科制度落地改革，新一代学生升学规划与科目选择的筹备压力有所上升 【PART FOUR】00 后如何顺应时代从容成长 19:23 巴图：个人综合能力决定发展上限，持续自我提升，就能把成长路上的各类考验转化成专属个人发展机遇 24:09 多辣辣：主动自学人工智能等前沿新技术，紧跟行业迭代趋势 27:10 gaga：依托各地出台的创业帮扶举措申报项目，小微创业主体可依规申领创业扶持补贴 【结尾 PART】 我们是 “成长于时代红利收尾期、直面成长考验集中期” 的一代，一边享受着前辈建设发展留下的各类便利条件，一边承接社会转型升级带来的成长压力。不管是时代红利还是成长考验，都不该成为抱怨的理由，而是助力自身成长的养分。红利教会我们学会借力、珍惜机遇，考验教会我们磨炼心性、灵活变通。不必纠结生逢何时，我们是专属这个时代的一代人，独一无二、无可替代。 💬互动：快来评论聊聊你收获的时代利好与成长小遗憾 主播：多辣辣、gaga 嘉宾：巴图 剪辑：多辣辣 在小宇宙查看该单集文稿

  4. May 11

    14.奥德赛时期的成长阵痛—一边迷茫一边野蛮生长

    📝 本期简介“奥德赛时期”出自《纽约时报》专栏作家大卫·布鲁克斯，源于荷马史诗中奥德修斯的漫长漂泊。如今被年轻人用来形容20多岁不上不下、前路迷茫、状态漂浮的人生阶段。四位正好处在这个时期的主播，坦诚地聊了聊各自的成长阵痛：同辈压力、职业迷茫、能力焦虑、欲望与懒惰的拉扯。 ⏱️ 时间轴 📌 Part 1｜我们的迷茫从何而来 01:14 嘎嘎：看到同龄人发论文、旅游、买房买车，心底的醋意油然而生 02:14 多辣辣：土象星座的“无意识比较”，恨自己无能，后悔过往选择 03:19 云云：工作平稳后，又开始不满于现状 05:00 小茶：考公是正确答案吗？不考公又能去干什么？ 📌 Part 2｜试错焦虑与“八爪鱼”困境 06:29 当身边人按部就班前进，会因自己还在试错而焦虑吗？ 07:13 多辣辣：捣鼓AI但无法变现，反而要花钱买token。没有垂类特长，需要试错的板块太多，一个一个撞南墙 09:13 云云： 每个阶段都有新的焦虑，如何提高自己的不可替代性 📌 Part 3｜理想与现实的拉扯，最内耗的瞬间 11:17 嘎嘎：欲望与懒惰的“左右互搏”——“懒惰会扼杀我所有的天赋” 11:46 多辣辣：没有正向反馈，自己原地抓耳挠腮 14:51 云云：看到自由职业网络博主的丰富生活，羡慕又内耗 📌 Part 4｜“浪费”时间的作用 17:48 嘎嘎：和对象瘫一整天、陪父母看电视，不是浪费时间而是蓄能 18:38 多辣辣：正在经历这个时期，“海上的浪真大”，发现很多小船停在同一个码头 19:41 云云：对考公从嗤之以鼻到认真准备，每走的一步都算数 21:15 小茶：“浪费时间”很美妙，发呆、看水、听鸟叫是滋养 📌 Part 5｜第一次真正学会靠自己的时刻 22:36 嘎嘎：经济上很早就独立，但精神上依然依赖家人朋友 23:20 多辣辣：没有做到经济独立，但学会了自己消化失败，不告诉家人 24:02 云云：没有特别骄傲的“靠自己”瞬间，背后是家人和对象的支持 25:26 小茶：靠师兄师姐帮助——“别人愿意帮我，也是我的人格魅力” 📌 Part 6｜我们变得更强大了吗？ 26:18 多辣辣：能快速收拾心情，习惯失败，第二天就能复活；能共情更多人了 27:29 云云：变得更理智，从理想主义到计划每一步 28:10 小茶：天生不会让负面情绪停留太久，会迅速转移注意力 📌 Part 7｜如何消化焦虑？主播们的情绪管理小妙招 30:09 嘎嘎：睡前简单冥想，闭上眼睛安慰自己；写日记理清思路 31:33 多辣辣：释放压力，锤东西、大哭、找对象吵架（不建议学） 33:17 云云：做手工、养绿植 35:07 小茶：看小说看到昏天黑地，找各种人哭诉，让别人重复安慰自己 📌 Part 8｜如何做到不比较？ 36:18 嘎嘎：做不到不比较，“他强任他强”是自我催眠 37:33 多辣辣：“每个人都有自己的时区”，纽约比加州早3小时但加州时间并没有变慢 38:30 云云：现在听到别人的好消息，内心没有太大波动，“比来比去没意思” 📌 Part 9｜给同行者的一句建议 42:32 嘎嘎：“野火烧不尽，春风吹又生”，关关难过关关过 43:04 多辣辣：“当航线消失时，真正的大海才完全呈现在你眼前” 43:16 云云：“触底反弹”，没有永远的低谷 43:30 小茶：“允许自己暂时靠岸，不等于放弃远航” 43:52 结尾 & 告别 🎉欢迎听众朋友们在评论区留言~ 🎵 BGM| Ugui 🎙️ 主播 | gaga / 多辣辣 / 云云 / 小茶 ✂️ 剪辑 | gaga 👏 欢迎关注 @咱就是说 在小宇宙查看该单集文稿

  5. Apr 24

    13.三次高考、两次复读：用亲身经历讲透志愿填报

    「你了解高考志愿填报的规则吗？」   「你知道如何避免志愿填报的信息差吗？」   高考志愿填报是许多学生和家长面临的重大挑战。尤其在内蒙古，从动态填报到专业选择，从地域偏好到升学渠道，每一个环节都可能影响未来的发展路径。 为什么志愿填报如此复杂？在信息爆炸的时代，我们如何避免「踩坑」？通过专业规划和经验分享，能否真正找到适合自己的方向？在今天的节目中，资深志愿填报师包老师将从个人经历和专业角度，为我们解读高考志愿填报的「生存法则」。   【本期对话】   主持人：小茶、多辣辣、gaga、云云   嘉宾：包老师（资深志愿填报师）   【收听指南】   02:12 三次高考、2次复读的人生蜕变 20:25 自己淋过雨，也要为他人撑伞   23:40 内蒙5%的985录取率与资源困境   30:53 男孩专业优先+女孩地域第一   38:54 学校政策或许比专业名称更重要   42:58 动态淘汰制下的残酷保研路   48:03 铁饭碗与冒险家的终极选择？  【欢迎留言】 👇 欢迎在评论区留下你的高考故事或者对于填报志愿的疑问～💬 【关于我们】   您可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐等平台关注我们。欢迎留言评论，我们真诚感谢所有反馈，也期待更多优秀蒙古族青年跟我们分享自己的成长故事。   🎙本期主播：小茶、多辣辣、gaga、云云 🎵音乐：来自dy@T-Zii（We don't talk anymore&Khulsan Tashuur） ✂剪辑：多辣辣 👏欢迎关注@咱就是说！ 在小宇宙查看该单集文稿

  6. Apr 10

    12.蒙古族女孩北漂租房记：一间只属于自己的房间

    最近，吉尼亚·伍尔夫的经典著作《一间只属于自己的房间》很火，想必大家没读过，也一定听说过。作者在书中提出了一句：“一个女人如果要写小说，必定得有点钱，还要有一间自己的房间。”这次，多辣辣就《一间只属于自己的房间》这一话题，与gaga聊了关于在北京租房、合租那点事儿。 📌Part 1｜从「宿舍逃难」到京城租房大冒险 00:01:15 首次线下录制！女生独居与租房趣事，话题从何聊起？ 00:01:45 独居是馈赠？宿舍墙皮掉落，竟成了搬家的「神助攻」！ 00:04:05 租金差异惊掉下巴：呼和浩特100平 vs 北京合租单间！ 00:05:31 隔断房邻居「贴脸」聊天，卫生间竟是「古董级」体验？ 00:06:41 顶楼复式关窗像练瑜伽？租房界的「奇葩户型」大赏！ 00:07:41 中介费、管理费…租房套路深，你踩过几个坑？ 00:08:23 自采暖的「金钱考验」：想暖和，先看钱包和邻居脸色！ 📌Part 2｜独居修炼手册：从厨房小白到生活主宰 00:14:31 独居成就get！完美滑蛋诞生！ 00:19:07 独居后遗症：创作力、动手力飙升，拖延症不见了！ 00:20:04 年轻女孩迷上八步金刚功，小众爱好点亮生活！ 📌Part 3｜ 在北京独居的准备：在便利与孤独中找到自己的「小窝」 00:27:28 刚来北京，理想化滤镜是如何碎一地的？ 00:28:47 迷恋北京的繁华，却在地铁上看到「行尸走肉」？ 00:30:28 突然有了小窝，就算「北京常住人口」了吗？ 00:32:06 独立谋生，守护精神空间：勇敢做自己的生活哲学。 无论你是否选择独居，都愿你能拥有属于自己的“房间”——有独立谋生的能力，有不被打扰的精神空间，有忠于自我的勇气，不用迎合、不必妥协，清醒、自由、独立地活成自己喜欢的样子。 👇 欢迎留言💬❤ 欢迎在评论区留下独居、合租小趣事或小烦恼，大家可以一起讨论一下！ 🎙本期主播：gaga、多辣辣 ✂剪辑：多辣辣 🎵UKA: margaashiin nar luu（向着明天的太阳前进吧） 👏欢迎关注@咱就是说！ 在小宇宙查看该单集文稿

  7. Mar 27

    11.30岁亲启：20多岁的我先替你浪~

    拖延症＋忙碌的工作＋设备罢工简直buff叠满了，导致本期元宵节过后录的节目今天才能够和大家见面，在此跟大家说声抱歉。这是我们写给30岁的一封信，希望大家听得开心！ 📌Part 1｜二十多岁的我们，鲜活又真实 00:02:40嘎嘎：24岁读研ing，乐在其中也盼事业 00:03:10多多：拧巴矛盾的伪野心家，心比天高仍摇摆 00:04:10 小茶：25岁毕业季，被论文和工作迷茫的幸福小孩 00:04:45 云云：奔赴三十岁，回望十八岁的期待 📌Part 2｜二十多岁的小烦恼，求三十岁的自己支招 00:06:55 嘎嘎：北京租房囊中羞涩，忍一忍还是随心住？ 00:09:22 多多：健康亮红灯，三十岁的我定要好好善待身体 00:10:53 小茶：研究生毕业的未知焦虑，前路该往哪走？ 00:12:55 云云：讨好型人格+拖延懒癌，如何平衡生活做自己？ 📌Part 3｜大胆显化！三十岁的理想生活模样 00:18:50 嘎嘎：呼和浩特高校任职，主业副业两手抓，忙并快乐着 00:21:30 多多：不被办公室束缚，创意工作+舞室打卡，依旧显年轻 00:24:20 小茶：解锁理想生活，有热爱有陪伴，日子热气腾腾 00:26:35 云云：读完在职研，解锁新技能，小茶她俩想学做缝纫 📌Part 4｜致三十岁：留住二十多岁的珍贵特质 00:32:40 嘎嘎：永葆奋进心和重启勇气，不将就不妥协为自己而活 00:33:28 多多：坚守喜好不依附他人，保持不甘心，敢尝试求进步 00:33:55 小茶：朝气不褪，心态年轻，不被恶意裹挟，做最好的自己 00:35:00 云云：把乐观积极刻进骨子里，一直向阳而生 📌Part 5｜奔赴三十岁，当下的行动清单已备好 00:37:58 嘎嘎：先稳主业，解锁多岗位技能，练就全能自我 00:40:50 多多：生日之约，无安稳工作便北漂/沪漂，勇敢闯一闯 00:42:25 小茶：瞄准互联网赛道，全力进军开启事业新篇 00:43:59 云云：朝着目标稳步走，把成长藏在日常点滴里 📌Part 6｜人生没有标准答案，快乐才是核心 愿我们永远拥有让自己幸福的能力，在广阔天地写专属答案。播客未完待续，三十岁再回访，看看梦想是否照进现实 👇 欢迎留言💬❤ 二十多岁的你，想对三十岁的自己说句什么心里话？ 🎙本期主播：嘎嘎、多辣辣、小茶、云云 ✂剪辑：云云 🎵BGM：JONON HONGOR—Eilseg & davanim 👏欢迎关注@咱就是说！ 在小宇宙查看该单集文稿

  8. Feb 28

    10.我的少女心事——我生怕自己本非美玉，却又半信自己是块美玉

    少女心事不只是暗恋与自卑，更是我们内心那些无人知晓却惊天动地的英雄主义。本期节目，gaga、多辣辣、云云和小茶四位主播翻开尘封的日记本，回到那个磁场紊乱、心跳失序的少女时代，聊梦想、聊伤痕、聊遗憾，也聊如何与曾经的自己重新连结。 📌Part 1｜少女时代的英雄主义 01:50 多辣辣：夭折的设计师梦 04:48 云云：想带父母逃离的少女 06:48小茶：建设家乡的宏愿 07:41 gaga：“我想功成名就” 📌Part 2｜少女时代的伤疤 10:13 多辣辣：看别人在舞台上光彩夺目，自己只能身为观众默默鼓掌 15:56 云云：被姐姐“抛弃”的那个下午 20:52 小茶＆gaga：永远愈合不了的友情伤疤 📌Part 3｜少女时代的遗憾 22:40 多辣辣：坚持自己设计师的梦想 24:13 云云：想改写中考后的志愿选择 25:17 小茶：人生每一步都是必经之路 📌Part 4｜我最怀念的自己 28:54 多辣辣：怀念不带功利心去学习的自己 30:15 云云：怀念专注一个目标的坚定感 31:35 小茶：不怀念过去，现在就是最好的自己 32:41 gaga：怀念蓬勃向上的生命力 36:50 结语少女心事从来不是小事，它是我们情感世界最初最勇敢的练习场。这里永远是你们的树洞，欢迎在评论区分享你的少女心事。👇 欢迎留言💬❤ 亲爱的听众朋友们，愿你在新的一年拥有像少女时代那样横冲直撞的勇气，也拥有被时光温柔以待的运气。愿你心里那个敏感多思的小孩，在新的一年里依然保持热烈，不必再“生怕自己本非美玉”，而是笃定地相信——你就是独一无二的珍宝。 咱就是说节目组祝您新春快乐，马年大吉！ 🎙本期主播：gaga、多辣辣、云云、小茶 ✂剪辑：gaga 👏欢迎关注@咱就是说！ 在小宇宙查看该单集文稿

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