Au cœur du cycle féminin

LUCHE Emma
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  • HEALTH & FITNESS

Le podcast qui brise les tabous sur le cycle féminin et t'aide à en faire un véritable allié. Ici, on parle sans filtre de règles, de vulve, de fertilité, de sexualité, de maternité et de charge mentale. 
Tu y trouveras des clés concrètes, de l’inspiration et une bonne dose de sororité pour mieux comprendre ton corps et vivre ton cycle avec plus de sérénité, joie et liberté ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. EP #17 : 8 mars - réflexions féministes sur la contraception et la sexualité

    1D AGO

    EP #17 : 8 mars - réflexions féministes sur la contraception et la sexualité

    Episode un peu différent aujourd'hui, comme une discussion autour du féminismes et de révélations, prises de conscience que j'ai eu autour des sujets de la contraception, de la sexualité, mais aussi de notre identité de femme. Oui, rien que ça ! C'est bientôt le 8 mars, et j'avais envie de parler à cœur ouvert sur ce que ça veut dire pour moi, ce que ça implique : devoir conjugal, droit à l'avortement, consentement guérison générationnelle domination, propriété, réappropriation libération, choix, reprise de pouvoir Je suis curieuse de connaître ton avis ! Les ressources abordées dans l'épisode : Mieux comprendre la symptothermie : télécharge mon atelier offert > https://feminite.inaluna.com/sympto-revolution Reprendre le pouvoir de son féminin avec l'Académie des Lunes : https://feminite.inaluna.com/academie-des-lunes Réserver un appel bilan avec moi : https://feminite.inaluna.com/reservation-appel-feminin Si tu as aimé l'épisode, merci de laisser 5 étoiles pour m'aider à remonter dans le classement ! Bonne écoute, Emma Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15 min
  2. EP #16 : Quelles solutions pour l'endométriose ? - avec Peggy Favez

    FEB 15

    EP #16 : Quelles solutions pour l'endométriose ? - avec Peggy Favez

    Aujourd'hui j'ai le grand plaisir d'accueillir Peggy Favez ! Peggy est coach en santé féminine / nutrition, diplômée du Well College, Melbourne, autrice et professeur de yin yoga thérapeutique. Son expérience de l’endométriose l’a amenée à chercher des solutions naturelles pour diminuer douleurs et symptômes afin de retrouver l’équilibre et la santé. Elle partage aujourd’hui ses outils en consultation, dans des programmes en ligne, et dans son livre, paru aux éditions First : “Endométriose, un chemin vers l’équilibre”. En 2025 Peggy a créé un espace en ligne, Le Cocon, conçu comme une maison, un véritable lieu de retraite avec des cours, ateliers ou cercles de femmes destiné à celles qui souhaitent prendre le temps du soin et ralentir. Ensemble, on échange sur l’endométriose et le diagnostic de la maladie, son parcours et interventions chirurgicales, tout ce qu’elle a mis en place. Aujourd’hui, Peggy est guérie de l’endométriose. Et ça ne plait pas à tout le monde qu’elle en parle ! On aborde ce sujet épineux et aussi de toute la dimension émotionnelle autour des maladies gynécologiques. Un épisode riche et passionnant, à ne pas manquer ! Les ressources mentionnées dans l’épisode : - Programme en ligne - Endométriode holistique : https://endometriose.en-douceur.com/endometriose-formation-complete-holistique - Espace refuge en ligne Le Cocon : https://endometriose.en-douceur.com/lecocon - E-book : recette anti-inflammatoires Si tu aimes cet épisode, laisse 5 étoiles pour m’aider à remonter dans les classements ! Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    59 min
  3. EP #15 : Te réappproprier ton corps avec l'œuf de Yoni

    FEB 1

    EP #15 : Te réappproprier ton corps avec l'œuf de Yoni

    L'œuf de Yoni est une pratique où on utilise une pierre en forme d'œuf dans le vagin, avec différentes pratiques pour faire circuler l'énergie, tonifier ou détendre le périnée, agir sur certains troubles, stimuler la libido mais aussi se réapproprier son corps. Dans cet épisode, je partage un bout de mon histoire intime, des années de difficultés avec ma vulve, et comment l'œuf de Yoni m'a accompagné et aidé à reprendre confiance, à apaiser mon corps physiquement mais aussi psychologiquement. Si tu souhaites aller plus loin, découvre mon programme en ligne et mes séances de pratique guidée : https://feminite.inaluna.com/magie-de-loeuf-de-yoni Code Promo PODCAST10 Si tu aimes cet épisode, n'oublie pas de mettre 5 étoiles sur le podcast pour m'aider à remonter dans le classement ! Bonne écoute ! Emma Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    27 min
  4. EP#14 : Comment gérer la perte de désir dans le couple ? Avec Angélique Braise

    JAN 18

    EP#14 : Comment gérer la perte de désir dans le couple ? Avec Angélique Braise

    La sexualité… un bien grand sujet qui préoccupe énormément ! J’accueille aujourd'hui Angélique Braise, sexologue et sophrologue certifiée. On pense que  la sexualité se doit d'être “facile” et “innée” et ce n’est pas toujours le cas !  Vivre une vie intime épanouie demande des clés de connaissance de soi et de l’autre qui ne sont pas forcément transmises ou enseignées. Angélique a à cœur de transmettre les clés d’une vie sentimentale et d’une vie intime libre et épanouissante grâce à une approche concrète basée sur la reconnexion au corps et aux émotions. Dans cet épisode, on aborde : La différence entre libido et désir Les facteurs limitant le désir Comment parler du désir avec son / sa partenaire Des pistes pour recréer du lien intime Comment ne pas culpabiliser de ne pas avoir envie Les situations problématiques Un épisode extrêmement riche à écouter absolument ! Pour contacter Angélique pour des consultations en présentiel à Paris ou en Visio : https://angeliquebraise.com/  https://www.resalib.fr/praticien/63195-angelique-braise-sexotherapeute-sexologue-sexologue-paris  Les accompagnements Renaissance de Vénus sont en pause actuellement Si tu aimes cet épisode, laisse 5 étoiles pour m’aider à remonter dans les classements ! Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    58 min
  5. EP#13 : Les applis de cycle à éviter absolument pour ta contraception naturelle

    JAN 4

    EP#13 : Les applis de cycle à éviter absolument pour ta contraception naturelle

    Belle et heureuse année 2026 ! Pour commencer l'année sur de bonnes bases, je te fais le tour des applications de cycle validées pour le suivi de la fertilité. Spoiler alert : il n'y en a pas beaucoup ! Plus que de te recommander certaines, c'est surtout comment les choisir qui importe. En fonction de ton objectif de suivi de cycle et de ta façon de pratiquer. Dans cet épisode, on parle : des applis de règles des applis symptothermiques des applis connectées aux thermomètres Les ressources promises : 2 semaines d'essai de l'application Sympto Stars : https://sympto.org/3/fr/sympto-app Le manuel de la méthode sympto® : https://www.offres.sympto.org/manuel-symptothermie-complete Mon atelier offert sur les do's and dont's de la symptothermie (et démo de l'application Sympto Stars) : https://feminite.inaluna.com/sympto-revolution Réserver un appel avec moi pour faire le point sur tes besoins et voir comment je peux t'accompagner : https://feminite.inaluna.com/reservation-appel-sympto Si tu aimes cet épisode, laisse 5 étoiles et/ ou un commentaire ! Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    29 min
  6. EP#12 : Quelle contraception choisir ?

    12/14/2025

    EP#12 : Quelle contraception choisir ?

    Pilule ou stérilet ? Est-ce que ce sont vraiment les 2 seuls choix possibles ? En réalité, il existe plus de 20 méthodes contraceptives ! Pour bien choisir sa méthode, on a besoin de connaître les options, mais aussi les coulisses : effets secondaires, modes de prise, efficacité, contraintes… Dans cet épisode on fait le tour des contraceptions pour t’aider à mieux les comprendre et surtout à choisir celle qui te correspond aujourd’hui ! Pour compléter cet épisode : Le tableau des efficacités contraceptives : https://www.questionsexualite.fr/choisir-sa-contraception/ma-contraception-et-moi/tableau-comparatif-pour-vous-guider-dans-votre-choix-de-contraception Mon atelier offert sur la symptothermie : https://feminite.inaluna.com/sympto-revolution Prendre un appel avec moi si tu souhaites te lancer ! https://feminite.inaluna.com/reservation-appel-sympto Me retrouver sur Insta : https://www.instagram.com/emma.inaluna/ Alors quelle sera TA méthode idéale ? Si cet épisode te plait, laisse 5 étoiles et un commentaire ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    39 min
  7. EP#11 - Devenir maman quand on est féministe avec Gala Avanzi

    11/30/2025

    EP#11 - Devenir maman quand on est féministe avec Gala Avanzi

    Devenir maman amène de grand chamboulements et changements dans la vie. Et avec la maternité, vient une nouvelle charge mentale très connue et redoutée - encore plus lorsqu'on est féministe et qu'on lutte contre les inégalitées hommes-femmes. J'ai l'honneur d'accueillir Gala Avanzi, autrice et essayiste, et nouvellement maman. Gala déconstruit les injonctions faites aux femmes et défend leur droit à disposer librement de leur corps. Son premier essai, "No Bra, ce que ma poitrine dit de moi" (Flammarion, 2021), lui a valu une large couverture médiatique. À travers sa newsletter Sorcière ta mère et ses comptes Instagram @sorcieretamere (70k abonné·e·s), @gala.avz (22k abonné·e·s) et son tout nouveau dédié à la maternité, @lavie_dtamere, elle explore les tabous, le féminisme et la maternité. Vous pouvez retrouver les ouvrages de Gala : Mon corps sans pression (Solar et Simone Media, 11 avril 2024) Les seins : toute une histoire (Mango, 17 novembre 2023) No Bra, ce que ma poitrine dit de moi (Flammarion, 22 septembre 2021) Dans cette épisode, on aborde tous les sujets brûlants de la maternité sous ce regard féministe : Le choix de garder une grossesse La pression de l’entourage La grossesse L’accouchement difficile : ⚠️ TW sur ce passage si tu es enceinte actuellement ou que tu es sensible sur ce sujet, tu peux sauter cette partie de l'épisode : de 19min30 à 28min30 Le post partum : retrouver son corps, les lochies, l'allaitement Le cododo L’instinct maternel L’équilibre dans la parentalité lorsque le papa s'absente pendant de longues périodes Nous avons aussi mentionné le podcast La Matrescence que tu peux retrouver sur toutes les plateformes de podcast. C'est un épisode riche et libérateur. J'espère que tu prendras autant plaisir à l'écouter que moi à l'enregistrer ! N'oublie pas de laisser 5 étoiles au podcast, un commentaire et/ ou de t'abonner si tu as aimé cet épisode pour m'aider à remonter dans le classement ! Bonne écoute ! Emma Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 6m
  8. EP#10 : Comment optimiser tes chances de grossesse - Part 2

    11/23/2025

    EP#10 : Comment optimiser tes chances de grossesse - Part 2

    Dans cette deuxième partie on part à la conquète des spermatozoïdes. La fertilité masculine est souvent laissée pour compte, alors que c'est quand même l'autre moitié de l'équation conception ! Si tu as raté la première partie, retourne écouter l'épisode 9 parce que j'y aborde les conseils pour la fertilité féminine. Au programme du jour : Evaluer la qualité du sperme Rôle des spermatozoïdes pour la conception et la grossesse Implication du partenaire et parentalité Les ressources mentionnées dans l’épisode : Programme Elixir : décode ta glaire cervicale : https://feminite.inaluna.com/programme-elixir Accompagnements en symptothermie : https://inaluna.com/symptothermie/ L’académie des Lunes : https://feminite.inaluna.com/academie-des-lunes Réserver un appel avec moi : https://feminite.inaluna.com/reservation-appel-feminin Si l'épisode te plait, tu peux laisser 5 étoiles et un commentaire pour m'aider à remonter dans le classement ! Belle écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    20 min
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