Runneando con Nando - La Sombra del Cronómetro

Nando
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Podcast sobre running, experiencias y charlas con corredores reales. Hecho con pasión por Nando, creador de Runneando con Nando. Aquí la vida y el deporte corren en la misma dirección https://linktr.ee/runneandoconNando

  1. #33 - Ángel Contador de Kilómetros: El termómetro del postureo, la filosofía del tractorismo y el negocio de las carreras

    3h ago

    #33 - Ángel Contador de Kilómetros: El termómetro del postureo, la filosofía del tractorismo y el negocio de las carreras

    En este episodio #33, nos sentamos con Ángel de Contador de Kilómetros para analizar a fondo la realidad del running popular, la evolución del sector y el impacto del postureo en las carreras. Una conversación honesta y directa sobre lo que ocurre verdaderamente dentro del pelotón. Ángel comparte su perspectiva técnica tras años de experiencia como speaker en grandes eventos de asfalto y montaña, detallando la gestión de las retransmisiones en los 101 km de Ronda, la fisonomía cambiante de los corredores en el kilómetro 32 de Valencia y los motivos logísticos reales detrás de los tiempos de corte en las ciudades. Además, desgranamos la estrategia contracultural de la Tractorismo Race, un modelo organizativo que desafía las normas tradicionales al eliminar la clasificación competitiva para priorizar la comunidad, el producto local y la atención al detalle. Cerramos analizando la dureza de la Maratón de Madrid y la trayectoria del desaparecido podcast La Tirada Larga. Si valoras el análisis crítico y la autenticidad en el deporte popular, suscríbete al programa. #ContadorDeKilometros, #RunningReal, #SpeakerDeCarreras, #PasionPorElDeporte, #CorredorPopular, #Tractorismo, #CulturaDeportiva, #RunningCommunity, #PodcastRunning 👇 Material recomendado para entrenamiento de fuerza en casa/parque: 🎯 KIT DE GOMAS Y BANDAS DE RESISTENCIA ELÁSTICAS: https://amzn.to/4vb6Vsm 🧘 ESTERILLA/TOALLA ANTIDESLIZANTE PARA MOVILIDAD Y CORE :https://amzn.to/4a6sIsN 📖 La Biblia del entrenamiento (JACK DANIELS' RUNNING FORMULA): https://amzn.to/4v7Y6zn SENSOR ÓPTICO DE FRECUENCIA CARDÍACA POLAR OH1+ 👉 https://amzn.to/46udtZ4

    1h 1m
  2. #32 - Road Running Review - Métodos de análisis, IA y el negocio de las zapatillas con Carles

    May 31

    #32 - Road Running Review - Métodos de análisis, IA y el negocio de las zapatillas con Carles

    ¿Cómo funciona por dentro Road Running Review, el mayor medio de análisis de material deportivo en España? En este episodio nos sentamos con Carles, la cara visible de sus reviews de asfalto, para destripar sin filtros la metodología de sus test, la relación real con las marcas de zapatillas y las presiones de la industria. Analizamos el impacto real de las placas de carbono en el corredor popular, el resurgimiento de marcas como ASICS, el papel de los creadores de contenido actuales y cómo han desarrollado sus propias herramientas de Inteligencia Artificial para monitorizar el mercado y recomendar calzado de forma eficiente. Una charla imprescindible entre corredores para entender hacia dónde se dirige la industria técnica del running. Puntos clave del episodio: El origen del proyecto: De la era del papel al ecosistema digital. Independencia editorial y la gestión de los "Key Products" de las marcas. Kilometraje mínimo y metodología para evaluar una zapatilla de forma real. El efecto palanca del carbono y el auge de los Running Clubs. Datos del pelotón: El uso de IA y las marcas que lideran el mercado. Errores comunes del corredor popular: Elección de marca, tallaje y presupuestos. Exclusiva: El testeo biomecánico a ciegas de la Adidas Adios Pro 5 en Alemania. Escucha esta radiografía completa a Road Running Review y descubre qué hay de verdad y qué hay de marketing en tu próximo calzado.

    47 min
  3. #31 | Gonzalo Quintana: 33 Maratones y ninguna lesión muscular

    May 21

    #31 | Gonzalo Quintana: 33 Maratones y ninguna lesión muscular

    En este episodio 31 de Runneando con Nando, charlamos con Gonzalo, un runner popular veterano que acumula 33 maratones de asfalto y décadas de experiencia corriendo sin sufrir una sola lesión muscular. Analizamos a fondo la realidad del corredor de fondo: cómo gestionar el volumen semanal, por qué la "bendita Zona 2" es el pilar de la longevidad deportiva, cómo aplicar la fórmula de Jack Daniels para estructurar ritmos y por qué sustituyó el gimnasio pesado por cuestas y gomas. Además, repasamos el panorama del trail en Canarias (Transgrancanaria, Transvulcania) y el contraste con el asfalto.

    49 min
  4. #30 Iñaki Angulo: su primera maratón | Running, sufrimiento y realidad

    May 14

    #30 Iñaki Angulo: su primera maratón | Running, sufrimiento y realidad

    Iñaki Angulo se pasa por Runneando con Nando para hablar de su primera maratón en Madrid. Hablamos de cómo preparó los 42 km, el dolor durante la carrera, el famoso “muro”, las medias maratones, el boom del running y la obsesión actual por correr maratones aunque no siempre se esté preparado. Una conversación muy honesta sobre running popular, cabeza, hábitos y todo lo que no se ve cuando alguien cruza una meta.

    44 min
  5. #29 Jaume Leiva: Salud sistémica, "menos es más" y el futuro del maratón

    May 4

    #29 Jaume Leiva: Salud sistémica, "menos es más" y el futuro del maratón

    Jaume Leiva lo vaticinó en nuestra charla hace unos días y el tiempo le ha dado la razón: la barrera de las 2 horas en maratón ha caído. Pero el récord es solo el punto de partida para analizar la realidad del atletismo actual. En esta entrevista completa, Jaume nos explica por qué el "menos es más" le ha permitido seguir rindiendo al máximo nivel a pesar de las lesiones y qué cambios tecnológicos y fisiológicos están transformando este deporte.

    33 min
  6. #28 Maratón de Londres 2026: El día que el 1:59 EN MARATÓN dejó de ser un sueño

    Apr 30

    #28 Maratón de Londres 2026: El día que el 1:59 EN MARATÓN dejó de ser un sueño

    ¡Histórico! El muro de las dos horas ha caído oficialmente en la Maratón de Londres 2026. En este episodio analizamos la gesta de Sabastian Sawe (1:59:30) y cómo la ciencia de Maurten y las Adidas Pro Evo 3 han cambiado las reglas del juego. No nos olvidamos de las guerreras: Tigst Assefa destroza el récord "Women-Only". Además, bajamos al barro (o al asfalto madrileño) para contarte cómo se vivió la fiesta de los 47.000 corredores en la Maratón de Madrid. Jaume Leiva ya lo vaticinó: https://youtube.com/shorts/BJSjjYg6ruk?feature=share EQUIPO QUE RECOMIENDO PARA TUS RODAJES: (Si compras desde estos enlaces, a ti no te cuesta más y me ayudas a seguir creando contenido para el canal ) ¿Con qué grabo el Podcast? MICRÓFONO DE SOLAPA DJ MINI 👉 https://amzn.to/3MG9j9K AURICULARES SOUNDCORE 👉 https://amzn.to/4qwXbFT Truco Pro: Si corres con tatuajes y el pulso te falla, usa estos parches para el sensor de frecuencia cardíaca. PARCHES PARA MEJORAR EL SENSOR DE FRECUENCIA CARDIACA 👉 https://amzn.to/3L6aUFaLondres 2026, Sabastian Sawe 1:59, Récord Mundo Maratón, Tigst Assefa Londres, Maurten Hidrogel, Adidas Adizero Adios Pro Evo 3, Maratón de Madrid 2026, Running ciencia, Nutrición maratón 120g carbos, Sub 2 horas maratón oficial.

    6 min
  7. #27 Manu Marlasca: El running me salva de lo peor del ser humano

    Apr 21

    #27 Manu Marlasca: El running me salva de lo peor del ser humano

    Sabiendo que Manu Marlasca convive a diario con la cara más miserable de nuestra sociedad, la pregunta era obligada: ¿Cómo logra vaciar la cabeza y mantener el equilibrio mental?En esta charla exclusiva para Runneando con Nando, el prestigioso periodista de sucesos nos revela que el running no es solo evasión, sino un "chequeo personal" necesario para seguir adelante. Desde su experiencia cubriendo el terrorismo de ETA y el 11-M, hasta completar las principales Marathon Majors, Manu nos regala una visión honesta sobre el esfuerzo, la seguridad al correr solo y por qué el atletismo es la base de todo.En esta entrevista hablamos de:La relación entre el periodismo de sucesos y la salud mental.Su experiencia en la Maratón de Boston tras los atentados.Por qué Nueva York es la ciudad más entregada al corredor.Seguridad y running: consejos reales ante el riesgo de agresiones.La tecnología en el deporte: ¿ayuda o crea dependencia?Algunos enlaces son de afiliado.Si compras desde ellos, a ti no te cuesta más y a mi, me ayudas a seguir creando contenido.MICRÓFONO DE SOLAPA DJ MINI👉 https://amzn.to/3MG9j9KAURICULARES SOUNDCORE👉 https://amzn.to/4qwXbFTPARCHES PARA MEJORAR EL SENSOR DE FRECUENCIA CARDIACA👉 https://amzn.to/3L6aUFaAPPLE WATCH ULTRA👉 https://amzn.to/4kgJrxw GARMIN FENIX 8👉 https://amzn.to/3O60Uwz3. Capítulos del Vídeo (Timestamps)0:00 "He visto lo peor del ser humano"0:47 Bienvenida a Manu Marlasca1:26 ¿Cómo vacía la cabeza un periodista de sucesos?2:18 El running como método de concentración y creatividad3:26 Experiencia en las Marathon Majors: Nueva York y Boston4:05 Correr Boston tras el atentado: Un reto personal5:23 El último baile en Nueva York: Turismo Runner6:18 El muro del maratón: "Corres con la cabeza"9:00 Chicago: El mejor recorrido del mundo10:12 Anécdota con los profesionales en Chicago12:00 La Media Maratón: La distancia ideal13:03 El tesoro de Manu: Sus medallas14:23 Correr por una causa: Running y solidaridad15:44 Valencia: La mejor carrera de España18:25 El boom de las zapatillas de carbono19:15 Seguridad y Running: Casos reales (Anabel Segura)20:52 Consejos para minimizar riesgos al correr solo22:03 ¿Es España un país seguro para los corredores?24:24 Evolución tecnológica: Del cronómetro al GPS27:11 Correr con perro: La historia de Tango29:50 ¿Valverde o Luis Enrique? El atleta en el fútbol32:19 Despedida y cierre

    33 min
  8. #26 Soy Marcis - Como entrenar como un elite

    Apr 12

    #26 Soy Marcis - Como entrenar como un elite

    ¿Ha perdido el corredor popular el respeto a la maratón? Hoy se sienta con nosotros Marcos (conocido en redes como @soy.martis), un corredor que ha roto moldes demostrando que se puede ser natural y técnico a la vez. Analizamos el negocio de las marcas, si realmente se puede vivir de crear contenido de running y por qué el Trail Running está ganando la partida al asfalto masificado. Una charla honesta sobre: El "síndrome del impostor" con los patrocinios. La obsesión por las medallas de finisher. Cómo estructurar entrenamientos de alto volumen siendo popular. Conecta con Marcos: Instagram: @soy.martis Web/Entrenamiento: https://linktr.ee/soymarcis?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQMMjU2MjgxMDQwNTU4AAGn66-wcYf7xWrxEdkzxY9T4AvAb4qgDM6AHfxlA-SFWt3dK9I8mCg8dmKgF2A_aem_QQyDWOuRcSf8pBNCULptmg Algunos enlaces son de afiliado.Si compras desde ellos, a ti no te cuesta más y a mi, me ayudas a seguir creando contenido.MICRÓFONO DE SOLAPA DJ MINI👉 https://amzn.to/3MG9j9KAURICULARES SOUNDCORE👉 https://amzn.to/4qwXbFTPARCHES PARA MEJORAR EL SENSOR DE FRECUENCIA CARDIACA👉 https://amzn.to/3L6aUFaAPPLE WATCH ULTRA👉 https://amzn.to/4kgJrxw GARMIN FENIX 8👉 https://amzn.to/3O60Uwz00:00 ¿Corres solo por la medalla? El respeto a la distancia.01:10 La verdad sobre los seguidores y la creación de contenido.02:50 Por qué los ganchos virales están matando el contenido de calidad.05:52 Próximo reto: La Kangas Mountain y el nivel profesional.08:21 Del fútbol a la montaña: Cómo empezar a correr con cabeza.10:51 El auge del Trail Running: ¿Nos sentimos "robados" en el asfalto?13:10 Consejos de entrenador: Realismo en el corredor popular.15:15 El peligro de correr una maratón sin base (Efecto FOMO).22:06 Marcas y patrocinios: El síndrome del impostor.24:55 ¿Qué buscan realmente las marcas deportivas hoy?26:37 ¿Se puede vivir de ser influencer de running?29:01 El volumen semanal de un corredor de alto nivel.31:16 Composición corporal y rendimiento: La realidad del peso.

    32 min
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