Inside Your Brain

Inside Your Brain
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Daily

Inside Your Brain είναι το podcast που ξεκλειδώνει τα μυστικά του ανθρώπινου εγκεφάλου. Μαζί θα ανακαλύψουμε πώς οι λειτουργίες του συνδέονται με τη συμπεριφορά μας, θα γνωρίσουμε τις βασικές περιοχές που τον απαρτίζουν και θα δούμε πώς επηρεάζουν τον τρόπο που σκεφτόμαστε, νιώθουμε και δρούμε. Παράλληλα, θα μιλήσουμε για ψυχικές διαταραχές και θα κατανοήσουμε πώς αυτές αντικατοπτρίζονται στον εγκέφαλο, πάντα με έναν συνδυασμό επιστημονικής γνώσης και απλής, κατανοητής παρουσίασης.

  1. 1d ago

    Το Δώρο πίσω από την Κριτική

    Γιατί δεν αντέχουμε την κριτική; Γιατί όταν κάποιος μας επισημαίνει ένα λάθος, συχνά η πρώτη μας αντίδραση είναι να αμυνθούμε και να αποδείξουμε ότι έχει άδικο; Στο νέο επεισόδιο του Inside Your Brain, εξερευνούμε τι κρύβεται πίσω από αυτές τις αντιδράσεις, πώς επηρεάζεται η εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας και πώς μπορούμε να μετατρέψουμε το feedback σε ευκαιρία για προσωπική εξέλιξη. Γιατί η αυτοαποδοχή δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να αλλάξουμε, αλλά ότι μπορούμε να αναγνωρίζουμε τα λάθη μας χωρίς να αμφισβητούμε την αξία μας. 🎧 Άκουσε το επεισόδιο και ανακάλυψε πώς μπορείς να γίνεσαι καλύτερος μέσα από όσα σου λένε οι άλλοι.

  2. Sep 30

    Η Σκοτεινή Πλευρά της Αυτοβελτίωσης

    Η αυτοβελτίωση, η αυτογνωσία και η ψυχοθεραπεία μπορούν να αλλάξουν πραγματικά τη ζωή μας. Μπορούν να μας βοηθήσουν να καταλάβουμε καλύτερα τον εαυτό μας, να αλλάξουμε μοτίβα που μας δυσκολεύουν και να χτίσουμε μια ζωή πιο κοντά σε αυτό που πραγματικά θέλουμε. Υπάρχει όμως και μια παγίδα. Να γίνει η εξέλιξη αυτοσκοπός. Να ψάχνεις συνεχώς τι πρέπει να διορθώσεις, ποιο τραύμα πρέπει να θεραπεύσεις, ποια πεποίθηση πρέπει να αλλάξεις και γιατί συμπεριφέρθηκες έτσι. Και κάπου μέσα σε όλη αυτή την προσπάθεια… να ξεχάσεις να ζεις. Γιατί η αυτογνωσία δεν υπάρχει για να αναλύουμε τη ζωή μας ασταμάτητα. Υπάρχει για να μπορούμε να τη ζούμε καλύτερα.

  3. Aug 31

    Γιατί Αναβάλλεις Συνεχώς; Και πώς να Σπάσεις τον Φαύλο Κύκλο

    Γιατί, ενώ ξέρουμε ακριβώς τι πρέπει να κάνουμε, τελικά δεν το κάνουμε; Η αναβλητικότητα δεν είναι απλώς θέμα τεμπελιάς ή έλλειψης πειθαρχίας. Σε αυτό το επεισόδιο του Inside Your Brain, ανακαλύπτουμε τι πραγματικά κρύβεται πίσω από την αναβλητικότητα, γιατί πολλές φορές όσο περισσότερο πιέζουμε τον εαυτό μας τόσο περισσότερο μένουμε στάσιμοι και ποιες στρατηγικές, βασισμένες στην επιστημονική βιβλιογραφία και στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), μπορούν να μας βοηθήσουν να προχωρήσουμε. 🎙️ Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις: Γιατί αναβάλλουμε ακόμα και πράγματα που είναι σημαντικά για εμάς.Πώς δημιουργείται ο φαύλος κύκλος της αναβλητικότητας.Γιατί η αυτοκριτική συνήθως κάνει το πρόβλημα μεγαλύτερο.Πώς οι μικροί στόχοι αυξάνουν την πιθανότητα δράσης.Ποιος είναι ο ρόλος της αυτοσυμπόνιας στην πραγματική αλλαγή.Πρακτικές τεχνικές που μπορείς να εφαρμόσεις από σήμερα.

  4. Jul 31

    Οι 3 Συνήθειες Που Θα Αλλάξουν Πραγματικά Τη Ζωή Σου

    Δεν αλλάζουμε τη ζωή μας με μια μεγάλη απόφαση. Την αλλάζουμε μέσα από μικρές καθημερινές συνήθειες που, με τον καιρό, επηρεάζουν τον εγκέφαλο, τη διάθεσή μας, την ενέργειά μας, τις σχέσεις μας και τον τρόπο που αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις της καθημερινότητας. Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για το πώς ο ύπνος, η διατροφή και η άσκηση λειτουργούν μαζί και αποτελούν τη βάση για πραγματική, διαρκή αλλαγή. Αν θέλεις να εμβαθύνεις σε κάθε μία από αυτές τις συνήθειες, μπορείς να ακούσεις και τα προηγούμενα επεισόδια: 💪 Επεισόδιο: Άσκηση🔗https://open.spotify.com/episode/2zFTW5Gdmt0Cmuii7LzVjt?si=X5NA10e5RQGQTE9L1qppmQ 🥗 Επεισόδιο: Διατροφή🔗https://open.spotify.com/episode/3N1C76clLuScoBIGMB4gDh?si=WYDgUqvQSsC1UbZrYLBtxg 😴 Επεισόδιο: Ύπνος🔗https://open.spotify.com/episode/0TiuAI5S5QRYo9UBjnmaFl?si=eplouJkpShusI_c8AE1hfQμεγάλα αποτελέσματα, άκουσε αυτό το επεισόδιο του Inside Your Brain και πες μου στα σχόλια: ποια από αυτές τις τρεις συνήθειες πιστεύεις ότι έχει τη μεγαλύτερη επίδραση στη ζωή μας;

  5. Jul 3

    Ο Ύπνος δεν είναι μόνο ξεκούραση. Είναι το service του εγκεφάλου.

    🧠 Ο ύπνος δεν είναι απλώς ξεκούραση. Είναι μια θεμελιώδης βιολογική διαδικασία μέσα από την οποία ο εγκέφαλος ρυθμίζει τα συναισθήματα, εδραιώνει τις μνήμες, αποκαθιστά τη λειτουργία του και προετοιμάζεται για τις απαιτήσεις της επόμενης ημέρας. Στο νέο επεισόδιο του Inside Your Brain συζητάμε: ▪️ Πώς η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τη μνήμη και τη συγκέντρωση▪️ Γιατί γινόμαστε πιο παρορμητικοί και συναισθηματικά ευάλωτοι όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά▪️ Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια του ύπνου▪️ Πώς η χρόνια στέρηση ύπνου επηρεάζει όχι μόνο τον εγκέφαλο, αλλά ολόκληρο τον οργανισμό Αν υπάρχει κάτι να κρατήσεις από αυτό το επεισόδιο, είναι ότι η χρόνια έλλειψη ύπνου μπορεί να μας επηρεάζει χωρίς καν να το αντιλαμβανόμαστε. 🎧 Διαθέσιμο τώρα σε Spotify και Apple Podcasts. #InsideYourBrain #Sleep #SleepScience #Neuroscience #BrainHealth #MentalHealth #Psychology #Neuropsychology #Podcast #Υπνος #Ψυχολογία #Νευροεπιστήμη

  6. May 30

    Πώς Η Διατροφή Αλλάζει τον Εγκέφαλό σου

    Ο εγκέφαλος δεν επηρεάζεται μόνο από τις σκέψεις σου. Επηρεάζεται από τη φλεγμονή.Από το μεταβολικό στρες.Από το μικροβίωμα του εντέρου.Από τη ρύθμιση της γλυκόζης.Από αυτό που τρως κάθε μέρα. Στο σημερινό επεισόδιο του Inside Your Brain μιλάμε για το πώς η διατροφή επηρεάζει τη μνήμη, τη συγκέντρωση, τη διάθεση και συνολικά τη λειτουργία του εγκεφάλου. Γιατί η διατροφή δεν είναι μόνο θερμίδες. Είναι βιολογική πληροφορία.

  7. May 8

    Η Άσκηση Μπορεί να Ξαναχτίσει τον Εγκέφαλο σου

    Η άσκηση δεν επηρεάζει μόνο το σώμα σου.Επηρεάζει τη μνήμη σου, τη συγκέντρωσή σου, τη συναισθηματική σου ρύθμιση και τον τρόπο που παίρνεις αποφάσεις. Σε αυτό το επεισόδιο του Inside Your Brain μιλάμε για το πώς η άσκηση αλλάζει τη λειτουργία, τη χημεία και τη δομή του εγκεφάλου. Τι είναι το BDNF;Πώς επηρεάζεται η νευροπλαστικότητα;Ποιος είναι ο ρόλος της κορτιζόλης;Και γιατί διαφορετικές μορφές άσκησης επηρεάζουν διαφορετικά τον εγκέφαλο; Αυτό το επεισόδιο ίσως αλλάξει τον τρόπο που βλέπεις την άσκηση.

  8. Apr 4

    Τα Social Media δεν είναι απλά συνήθεια: Διαμορφώνουν τον εγκέφαλο των παιδιών και των εφήβων

    Τα social media δεν είναι απλά μια συνήθεια. Είναι ένα περιβάλλον μέσα στο οποίο διαμορφώνεται ο εγκέφαλος. Σε αυτό το επεισόδιο θα δούμε τι συμβαίνει όταν ένας παιδικός ή εφηβικός εγκέφαλος, που βρίσκεται ακόμη σε ανάπτυξη, εκτίθεται καθημερινά σε notifications, likes και συνεχή εναλλαγή ερεθισμάτων. Θα κατανοήσεις: πώς λειτουργεί το σύστημα ανταμοιβής και γιατί τα social media είναι τόσο εθιστικάγιατί ο εγκέφαλος “θέλει πολύ αλλά ελέγχει λίγο” σε αυτές τις ηλικίεςπώς επηρεάζονται η προσοχή, η μνήμη και η συγκέντρωσητι συμβαίνει στην αυτοεκτίμηση μέσα από τη σύγκριση και την κοινωνική αποδοχήκαι γιατί ο ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη του εγκεφάλουΤέλος, θα δούμε τον ρόλο των γονέων και γιατί τα όρια δεν είναι απλά κανόνες — αλλά μέρος της ίδιας της ανάπτυξης του εγκεφάλου. Αν θέλεις να καταλάβεις τι κάνουν πραγματικά τα social media, δεν αρκεί να κοιτάξεις τη συμπεριφορά.Πρέπει να κοιτάξεις τον εγκέφαλο.

See All (14)

About

Inside Your Brain είναι το podcast που ξεκλειδώνει τα μυστικά του ανθρώπινου εγκεφάλου. Μαζί θα ανακαλύψουμε πώς οι λειτουργίες του συνδέονται με τη συμπεριφορά μας, θα γνωρίσουμε τις βασικές περιοχές που τον απαρτίζουν και θα δούμε πώς επηρεάζουν τον τρόπο που σκεφτόμαστε, νιώθουμε και δρούμε. Παράλληλα, θα μιλήσουμε για ψυχικές διαταραχές και θα κατανοήσουμε πώς αυτές αντικατοπτρίζονται στον εγκέφαλο, πάντα με έναν συνδυασμό επιστημονικής γνώσης και απλής, κατανοητής παρουσίασης.

Information

  • Creator
    Inside Your Brain
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    14
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Inside Your Brain
  • Show Website
    Inside Your Brain

You Might Also Like