Hábitos Vitales

Marc Villanueva
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  • HEALTH & FITNESS

Experiencia real y conversaciones con expertos para ayudarte a crear los hábitos que de verdad mejoran tu vida. Lo esencial, lo que funciona, lo que se sostiene. Porque vivir más es posible. Y vivir mejor es vital.

Episodes

  1. FEB 12

    Médico del sueño: Estás durmiendo mal y no lo sabes (Eduard Estivill)

    Hábitos Vitales es un espacio donde descubrirás, de la mano de expertos, cómo pequeños cambios en tus hábitos pueden transformar tu salud y tu calidad de vida, ayudándote a vivir más años y, sobre todo, a vivirlos mejor. 📘 Si quieres empezar a cuidarte con sentido, empieza por aquí: 👉 https://www.habitos-vitales.com Accede a nuestra MiniGuía de Hábitos Vitales, el primer paso para ordenar tu salud y formar parte de la comunidad. 🎙️ En este episodio hablamos con Eduard Estivill, médico especializado en medicina del sueño. Con él exploramos por qué dormir bien no es un lujo sino una necesidad biológica, cómo el descanso afecta a tu metabolismo, tu sistema inmune y tu salud cerebral, y qué hábitos concretos puedes aplicar para mejorar la calidad de tu sueño y tu rendimiento diario. 🌐 Redes y recursos de Eduard Estivill: • Web oficial: https://doctorestivill.es • Instagram: https://www.instagram.com/doctorestivill/ • YouTube: https://www.youtube.com/@doctorestivill 🌐 Síguenos también en: • Instagram: https://www.instagram.com/habitos.vitales/ • Web: www.habitos-vitales.com 💬 Participa: Déjanos un comentario con tus impresiones, dudas o temas que te gustaría que tratemos en próximos episodios.

    56 min

  2. JAN 18

    Nutricionista experta en salud cerebral: Así influye lo que comes en tu cerebro (Anna Paré)

    Hábitos Vitales es un espacio donde descubrirás, de la mano de expertos, cómo pequeños cambios en tus hábitos pueden transformar tu salud y tu calidad de vida, ayudándote a vivir más años y, sobre todo, a vivirlos mejor.📘 Descarga gratis la Guía de Hábitos Vitales aquí:👉 https://www.habitos-vitales.com(herramientas prácticas para empezar a cuidarte con sentido)🎙️ En este episodio hablamos con Anna Paré, nutricionista y farmacéutica experta en salud cerebral. Con ella exploramos cómo la alimentación y el estilo de vida influyen en el cerebro, por qué cuidar tu salud cerebral es clave para tu energía, tu estado de ánimo y tu rendimiento, y qué hábitos marcan la diferencia para mantener la mente clara y saludable a lo largo del tiempo.📖 Libro recomendado — La cocina de la memoria (Anna Paré & Pep Nogué):👉 La Casa del Libro: https://www.casadellibro.com/libro-la... 👉 Amazon: https://www.amazon.es/cocina-memoria-... Instagram:   / annapare.nutricionista  ⸻✨ Por qué suscribirte a Hábitos Vitales:• Cada semana tendrás conversaciones con expertos en salud, longevidad y rendimiento.• Compartimos hábitos prácticos, fáciles de aplicar, que realmente funcionan.• Te ayudamos a recuperar energía, fuerza y claridad mental de forma sostenible.• Este canal es tu recordatorio de que la salud no se delega: se entrena cada día.🔔 Suscríbete y activa la campanita para no perderte los próximos episodios.⸻🌐 Síguenos también en:• Instagram:   / habitos.vitales  • Web: www.habitos-vitales.com💬 Participa:Déjanos un comentario con tus impresiones, dudas o temas que te gustaría que tratemos en próximos episodios.

    55 min

  3. 12/30/2025

    Endocrino especialista en metabolismo: Tu cuerpo no falla, tu estilo de vida sí (Antelm Pujol)

    Hábitos Vitales es un espacio donde descubrirás, de la mano de expertos, cómo pequeños cambios en tus hábitos pueden transformar tu salud y tu calidad de vida, ayudándote a vivir más años y sobre todo, vivirlos mejor.🎙️ En este episodio hablamos con Antelm Pujol, endocrino especialista en metabolismo. Con él exploramos por qué no todo depende de lo que comes, cómo el estrés, el descanso y el estilo de vida influyen en tu metabolismo, y qué hábitos marcan la diferencia para mejorar tu energía, tu salud a largo plazo y la forma en la que envejeces.⸻🌐 Síguenos también en: • Instagram: @habitos.vitales • Web: www.habitos-vitales.com

    36 min

  4. 10/22/2025

    Experta en nutrición: No es solo lo que comes, es cómo vives (Maria Puntí)

    Hábitos Vitales es un espacio donde descubrirás, de la mano de expertos, cómo pequeños cambios en tus hábitos pueden transformar tu salud y tu vida.🎙️ En este episodio hablamos con Maria Puntí, nutricionista especializada en salud digestiva y longevidad. Con ella exploramos cómo la alimentación puede ser una herramienta poderosa para mejorar tu energía, prevenir enfermedades y envejecer mejor.📖 Libros recomendados:👉 Amazon: https://www.amazon.es/pirámide-longevidad-definitiva-recuperar-vitalidad/dp/8419248959👉 Casa del Libro: https://www.casadellibro.com/libro-la-piramide-de-la-longevidad/9788419248954/14412946?srsltid=AfmBOoqCKSfUUaBqJJKyfzaocOODFZfVSGac_fyfLz9coGgXYGzLNInJ ⸻🌐 Síguenos también en: • Instagram: @habitos.vitales • Web: www.habitos-vitales.com💬 Participa:Déjanos un comentario con tus impresiones, dudas o temas que quieras que tratemos en próximos episodios.

    1h 2m

  5. 09/24/2025

    Experta en salud hormonal: "El secreto de tu salud está en ti"

    Hábitos Vitales es un espacio donde descubrirás, de la mano de expertos, cómo pequeños cambios en tus hábitos pueden transformar tu salud y tu vida.🎙️ En este episodio hablamos con la Dra. Montse Prados, endocrinóloga especializada en medicina integrativa y autora del libro “La medicina que necesitas eres tú”. Con ella exploramos cómo la prevención, los hábitos y la autoconciencia son la verdadera clave para cuidar de tu salud.📖 Libro:La medicina que necesitas eres tú – Dra. Montse Prados👉 Amazon: https://www.amazon.es/medicina-que-necesitas-eres/dp/8413442369👉 Casa del Libro: https://www.casadellibro.com/libro-la-medicina-que-necesitas-eres-tu/9788413442365/12624415⸻🌐 Síguenos también en: • Instagram: @habitos.vitales • Web: www.habitos-vitales.com💬 Participa:Déjanos un comentario con tus impresiones, dudas o temas que quieras que tratemos en próximos episodios.

    52 min
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    2025 - 2026
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