Hábitos Vitales

Marc Villanueva
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  • HEALTH & FITNESS

Experiencia real y conversaciones con expertos para ayudarte a crear los hábitos que de verdad mejoran tu vida. Lo esencial, lo que funciona, lo que se sostiene. Porque vivir más es posible. Y vivir mejor es vital.

Episodes

  1. MAR 28

    Nutricionista: Te están engañando con las etiquetas del supermercado (Alex Yáñez de la Cal)

    🎙️ En este episodio hablamos con Alex Yáñez, nutricionista y divulgador especializado en alimentación. Con él exploramos cómo leer correctamente las etiquetas de los alimentos, qué ingredientes deberías evitar, por qué muchos productos “saludables” no lo son realmente y cómo tomar mejores decisiones en el supermercado para cuidar tu salud.Aprenderás a detectar reclamos engañosos como “natural”, “casero” o “sin azúcar”, a interpretar la lista de ingredientes y a entender por qué la mayoría de personas compra peor de lo que cree.  📘 Si quieres empezar a cuidarte con sentido, empieza por aquí:👉 https://www.habitos-vitales.com Accede a nuestra MiniGuía de Hábitos Vitales, el primer paso para ordenar tu salud y formar parte de la comunidad. 📖 Libro recomendado: ⁠Compra bien, come mejor⁠ • Amazon: ⁠Compra bien, come mejor en Amazon⁠ • La Casa del Libro: ⁠Compra bien, come mejor en Casa del Libro ⁠La guía definitiva de Alex Yáñez para aprender a interpretar etiquetas, evitar aditivos innecesarios y llenar tu cesta de la compra con criterio.  🔔 Suscríbete para no perderte los próximos episodios de Hábitos Vitales.

    40 min

  2. MAR 6

    Empezó a entrenar tarde y cambió su vida (Teresa Baró)

    Hábitos Vitales es un espacio donde descubrirás, cómo pequeños cambios en tus hábitos pueden transformar tu salud y tu calidad de vida, ayudándote a vivir más años y, sobre todo, a vivirlos mejor.📘 Si quieres empezar a cuidarte con sentido, empieza por aquí:👉 https://www.habitos-vitales.comAccede a nuestra MiniGuía de Hábitos Vitales, el primer paso para ordenar tu salud y formar parte de la comunidad.🎙️ En este episodio hablamos con Teresa Baró, experta en comunicación, que comparte cómo el entrenamiento llegó a su vida en una etapa más madura y transformó por completo su energía, su salud y su calidad de vida. Con ella exploramos por qué nunca es tarde para empezar a cuidarse, cómo el ejercicio puede cambiar la forma en la que envejecemos y qué hábitos pueden ayudarte a mantener fuerza, vitalidad y bienestar con el paso de los años.🌐 Redes y recursos de Teresa Baró:• Web oficial: https://www.teresabaro.com• Instagram: https://www.instagram.com/teresabarocom• YouTube: https://www.youtube.com/@teresabarocom⸻✨ Por qué suscribirte a Hábitos Vitales:• Cada semana tendrás conversaciones con expertos en salud, longevidad y rendimiento.• Compartimos hábitos prácticos, fáciles de aplicar, que realmente funcionan.• Te ayudamos a recuperar energía, fuerza y claridad mental de forma sostenible.• Este canal es tu recordatorio de que la salud no se delega: se entrena cada día.🔔 Suscríbete y activa la campanita para no perderte los próximos episodios.⸻🌐 Síguenos también en:• Instagram: https://www.instagram.com/habitos.vitales/• Web: www.habitos-vitales.com💬 Participa:Déjanos un comentario con tus impresiones, dudas o temas que te gustaría que tratemos en próximos episodios.

    32 min

  3. FEB 12

    Médico del sueño: Estás durmiendo mal y no lo sabes (Eduard Estivill)

    Hábitos Vitales es un espacio donde descubrirás, de la mano de expertos, cómo pequeños cambios en tus hábitos pueden transformar tu salud y tu calidad de vida, ayudándote a vivir más años y, sobre todo, a vivirlos mejor. 📘 Si quieres empezar a cuidarte con sentido, empieza por aquí: 👉 https://www.habitos-vitales.com Accede a nuestra MiniGuía de Hábitos Vitales, el primer paso para ordenar tu salud y formar parte de la comunidad. 🎙️ En este episodio hablamos con Eduard Estivill, médico especializado en medicina del sueño. Con él exploramos por qué dormir bien no es un lujo sino una necesidad biológica, cómo el descanso afecta a tu metabolismo, tu sistema inmune y tu salud cerebral, y qué hábitos concretos puedes aplicar para mejorar la calidad de tu sueño y tu rendimiento diario. 🌐 Redes y recursos de Eduard Estivill: • Web oficial: https://doctorestivill.es • Instagram: https://www.instagram.com/doctorestivill/ • YouTube: https://www.youtube.com/@doctorestivill 🌐 Síguenos también en: • Instagram: https://www.instagram.com/habitos.vitales/ • Web: www.habitos-vitales.com 💬 Participa: Déjanos un comentario con tus impresiones, dudas o temas que te gustaría que tratemos en próximos episodios.

    56 min

  4. JAN 18

    Nutricionista experta en salud cerebral: Así influye lo que comes en tu cerebro (Anna Paré)

    Hábitos Vitales es un espacio donde descubrirás, de la mano de expertos, cómo pequeños cambios en tus hábitos pueden transformar tu salud y tu calidad de vida, ayudándote a vivir más años y, sobre todo, a vivirlos mejor.📘 Descarga gratis la Guía de Hábitos Vitales aquí:👉 https://www.habitos-vitales.com(herramientas prácticas para empezar a cuidarte con sentido)🎙️ En este episodio hablamos con Anna Paré, nutricionista y farmacéutica experta en salud cerebral. Con ella exploramos cómo la alimentación y el estilo de vida influyen en el cerebro, por qué cuidar tu salud cerebral es clave para tu energía, tu estado de ánimo y tu rendimiento, y qué hábitos marcan la diferencia para mantener la mente clara y saludable a lo largo del tiempo.📖 Libro recomendado — La cocina de la memoria (Anna Paré & Pep Nogué):👉 La Casa del Libro: https://www.casadellibro.com/libro-la... 👉 Amazon: https://www.amazon.es/cocina-memoria-... Instagram:   / annapare.nutricionista  ⸻✨ Por qué suscribirte a Hábitos Vitales:• Cada semana tendrás conversaciones con expertos en salud, longevidad y rendimiento.• Compartimos hábitos prácticos, fáciles de aplicar, que realmente funcionan.• Te ayudamos a recuperar energía, fuerza y claridad mental de forma sostenible.• Este canal es tu recordatorio de que la salud no se delega: se entrena cada día.🔔 Suscríbete y activa la campanita para no perderte los próximos episodios.⸻🌐 Síguenos también en:• Instagram:   / habitos.vitales  • Web: www.habitos-vitales.com💬 Participa:Déjanos un comentario con tus impresiones, dudas o temas que te gustaría que tratemos en próximos episodios.

    55 min

  5. 12/30/2025

    Endocrino especialista en metabolismo: Tu cuerpo no falla, tu estilo de vida sí (Antelm Pujol)

    Hábitos Vitales es un espacio donde descubrirás, de la mano de expertos, cómo pequeños cambios en tus hábitos pueden transformar tu salud y tu calidad de vida, ayudándote a vivir más años y sobre todo, vivirlos mejor.🎙️ En este episodio hablamos con Antelm Pujol, endocrino especialista en metabolismo. Con él exploramos por qué no todo depende de lo que comes, cómo el estrés, el descanso y el estilo de vida influyen en tu metabolismo, y qué hábitos marcan la diferencia para mejorar tu energía, tu salud a largo plazo y la forma en la que envejeces.⸻🌐 Síguenos también en: • Instagram: @habitos.vitales • Web: www.habitos-vitales.com

    36 min

  6. 10/22/2025

    Experta en nutrición: No es solo lo que comes, es cómo vives (Maria Puntí)

    Hábitos Vitales es un espacio donde descubrirás, de la mano de expertos, cómo pequeños cambios en tus hábitos pueden transformar tu salud y tu vida.🎙️ En este episodio hablamos con Maria Puntí, nutricionista especializada en salud digestiva y longevidad. Con ella exploramos cómo la alimentación puede ser una herramienta poderosa para mejorar tu energía, prevenir enfermedades y envejecer mejor.📖 Libros recomendados:👉 Amazon: https://www.amazon.es/pirámide-longevidad-definitiva-recuperar-vitalidad/dp/8419248959👉 Casa del Libro: https://www.casadellibro.com/libro-la-piramide-de-la-longevidad/9788419248954/14412946?srsltid=AfmBOoqCKSfUUaBqJJKyfzaocOODFZfVSGac_fyfLz9coGgXYGzLNInJ ⸻🌐 Síguenos también en: • Instagram: @habitos.vitales • Web: www.habitos-vitales.com💬 Participa:Déjanos un comentario con tus impresiones, dudas o temas que quieras que tratemos en próximos episodios.

    1h 2m

  7. 09/24/2025

    Experta en salud hormonal: "El secreto de tu salud está en ti"

    Hábitos Vitales es un espacio donde descubrirás, de la mano de expertos, cómo pequeños cambios en tus hábitos pueden transformar tu salud y tu vida.🎙️ En este episodio hablamos con la Dra. Montse Prados, endocrinóloga especializada en medicina integrativa y autora del libro “La medicina que necesitas eres tú”. Con ella exploramos cómo la prevención, los hábitos y la autoconciencia son la verdadera clave para cuidar de tu salud.📖 Libro:La medicina que necesitas eres tú – Dra. Montse Prados👉 Amazon: https://www.amazon.es/medicina-que-necesitas-eres/dp/8413442369👉 Casa del Libro: https://www.casadellibro.com/libro-la-medicina-que-necesitas-eres-tu/9788413442365/12624415⸻🌐 Síguenos también en: • Instagram: @habitos.vitales • Web: www.habitos-vitales.com💬 Participa:Déjanos un comentario con tus impresiones, dudas o temas que quieras que tratemos en próximos episodios.

    52 min
  • 7 Episodes

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    Marc Villanueva
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    2025 - 2026
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    7
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