De l'autre côté de la motivation

Marc-André Seers
  • 0.0 (0)
  • FITNESS

Le podcast pour les adultes intelligents qui veulent retrouver leur énergie, améliorer leur santé… et ne plus jamais recommencer à zéro. Tu sais quoi faire. Mais tu ne sais pas comment le faire durer. Ni comment l’adapter à ta vraie vie. Ici, pas de recettes magiques. Pas de discours culpabilisant non plus. Juste des conversations franches sur ce qui te freine même quand t’es motivé.e : 🧠 Les biais invisibles qui sabotent ton progrès 💥 Les pièges dans ton quotidien que personne ne t’explique ⚙️ Et les compétences concrètes qu’il te manque pour transformer ton “je sais” en “je fais” Chaque semaine, Marc-André Seers (fondateur de Po9, un écosystème de coaching basé sur les compétences et la durabilité) et Dominique (coach et animatrice) décortiquent les vrais blocages qui t’empêchent de te sentir bien, de reprendre le contrôle… ou de retrouver une constance qui colle à ta réalité. 🎯 Pour les adultes intelligents qui veulent avancer pour vrai — sans avoir à recommencer encore une fois. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Tu n'as pas changé... mais ta vie, oui.

    6D AGO

    Tu n'as pas changé... mais ta vie, oui.

    Tu te rappelles d’une époque où « ça marchait »? Où perdre du poids, bouger plus, te sentir bien… semblait presque naturel. Et aujourd’hui, avec la même volonté, les mêmes “bonnes intentions”, tu as l’impression que rien ne colle. Dans cet épisode, Dominique raconte un parcours très fréquent mais rarement nommé : perdre, reprendre, vouloir refaire “comme avant”… et se heurter à un mur. Avec Marc-André, elle met des mots sur ce qui change vraiment quand on avance : l’horaire, les responsabilités, la charge mentale, les priorités, le contexte. Pas juste le métabolisme. On explore aussi l’idée du deuil d’une version idéalisée de soi, pour pouvoir construire une mise en forme réaliste — celle qui respecte la vie d’aujourd’hui. Si tu te blâmes souvent de ne plus être « comme à 20 ans », cet échange risque de te faire du bien. 🎧 Abonne-toi pour ne pas manquer la suite de la saison 📩 Écris-nous si l’épisode t’a fait réfléchir 🔗 Groupe Changement Durable: https://www.facebook.com/groups/po9nouveaumodedeviepourlavie 🔗 Groupe Après La Cloche (travailleurs de l’éducation): https://www.facebook.com/groups/1213332750714940 🔗 Prendre rendez-vous avec l’équipe Po9: https://calendly.com/equipe-po9-marc-andre-seers/appel-decouverte-programme-po9?month=2026-01&date=2026-01-29 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    21 min
  2. Changer sans déranger... les autres.

    FEB 6

    Changer sans déranger... les autres.

    Changer quelque chose pour soi, ce n’est pas toujours compliqué à cause de l’effort. C’est souvent compliqué à cause des autres. Ne pas vouloir priver. Ne pas vouloir être jugé. Ne pas vouloir créer de tension à la maison, au travail ou dans les relations proches. Dans cet épisode, on parle de ce malaise très normal : vouloir faire autrement… sans déranger personne. Du poids des habitudes partagées, du regard des autres, et de ce qui se joue quand ton changement vient bousculer un équilibre qui semblait tenir. On explore pourquoi c’est souvent plus difficile de changer quand on n’est pas seul, comment le souci des autres peut freiner des décisions pourtant importantes, et ce que ça prend pour avancer sans se battre — ni contre eux, ni contre soi-même. Sans recettes. Sans morale. Juste une lecture lucide d’un obstacle très réel… et souvent sous-estimé. 🎧 Abonne-toi pour ne pas manquer la suite de la saison 📩 Écris-nous si l’épisode t’a fait réfléchir! 🔗 Groupe Changement Durable: https://www.facebook.com/groups/po9nouveaumodedeviepourlavie 🔗 Groupe Après La Cloche (travailleurs de l’éducation): https://www.facebook.com/groups/1213332750714940 🔗 Prendre rendez-vous avec l’équipe Po9: https://calendly.com/equipe-po9-marc-andre-seers/appel-decouverte-programme-po9?month=2026-01&date=2026-01-29 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    19 min
  3. Ozempic, Wegovy, et la question qu'on oublie de se poser après

    JAN 30

    Ozempic, Wegovy, et la question qu'on oublie de se poser après

    La douleur devient trop forte. La fatigue s’accumule. Et à un moment donné, on veut juste que ça arrête. Dans cet épisode du podcast L’autre côté de la motivation, Dominique et Marc-André parlent d’un réflexe profondément humain : chercher une solution rapide quand la situation devient intenable. À partir de l’histoire réelle d’une cliente, ils abordent sans jugement le recours aux médicaments comme l’Ozempic ou le Wegovy… mais surtout ce qui se passe après. Dans cet épisode, on explore : • pourquoi la douleur est un moteur de décision extrêmement puissant • pourquoi soulager un symptôme n’est pas la même chose que transformer une situation • ce qui rend les solutions rapides si attirantes quand tout semble trop lourd • pourquoi le vrai défi commence souvent quand la douleur se calme • et ce fameux « après » auquel on pense rarement sur le moment Sans débat. Sans morale. Sans position idéologique. Juste une réflexion honnête sur la douleur, les habitudes et ce que ça prend pour que ça tienne dans la vraie vie. 👉 Si tu t’es déjà dit : « J’avais juste besoin que ça arrête… et je verrai plus tard », cet épisode va te parler. 🎧 Abonne-toi pour ne pas manquer la suite de la saison 📩 Écris-nous si l’épisode t’a fait réfléchir 🔗 Groupe Changement Durable: https://www.facebook.com/groups/po9nouveaumodedeviepourlavie 🔗 Groupe Après La Cloche (travailleurs de l’éducation): https://www.facebook.com/groups/1213332750714940 🔗 Prendre rendez-vous avec l’équipe Po9: https://calendly.com/equipe-po9-marc-andre-seers/appel-decouverte-programme-po9?month=2026-01&date=2026-01-29 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    16 min
  4. Si tu sais quoi faire… pourquoi tu le fais pas?

    JAN 23

    Si tu sais quoi faire… pourquoi tu le fais pas?

    Tu sais quoi faire. Tu t’informes. Tu planifies. Et pourtant… rien ne change vraiment. Dans cet épisode d’ouverture de la saison 2 du podcast L’autre côté de la motivation, Dominique et Marc-André parlent d’un piège extrêmement courant chez les adultes intelligents : confondre se préparer avec agir. Magasiner, lire, écouter des podcasts, demander à ChatGPT… Ça donne l’impression d’avancer. Mais dans la vraie vie, les comportements restent souvent les mêmes. Dans cet épisode, on explore : • pourquoi comprendre soulage… sans transformer • pourquoi l’information calme le cerveau, mais ne change pas les habitudes • ce qui se passe vraiment entre la décision et l’action • pourquoi la vraie vie (fatigue, émotions, charge mentale) fait dérailler les meilleurs plans Sans jugement. Sans recettes magiques. Juste une lecture honnête de ce qui bloque entre comprendre et faire. 👉 Si tu t’es déjà dit : « Je sais exactement quoi faire… mais je ne le fais pas », cet épisode est pour toi. 🎧 Abonne-toi pour ne pas manquer la suite de la saison 📩 Tu peux nous écrire si l’épisode te fait réfléchir 🔗 Groupe Changement Durable: https://www.facebook.com/groups/po9nouveaumodedeviepourlavie 🔗Groupe Après La Cloche (travailleurs de l'éducation) https://www.facebook.com/groups/1213332750714940 🔗Prends rendez-vous avec nous: https://calendly.com/equipe-po9-marc-andre-seers/appel-decouverte-programme-po9?month=2026-01 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    17 min
  5. Épisode 11: Pourquoi on remet les décisions importantes à plus tard?

    JAN 16

    Épisode 11: Pourquoi on remet les décisions importantes à plus tard?

    Ce n’est pas un manque de motivation. Ce n’est pas un manque d’information. Et ce n’est pas parce que tu n’es pas prêt. Dans cet épisode, Dominique et Marc-André mettent le doigt sur le moment précis où tout est clair… mais où tu choisis quand même d’attendre. On parle de ce qui se passe dans ton cerveau quand : • tu sais que c’est la bonne décision • tout fait du sens sur papier • mais une petite voix te dit “pas tout de suite” Au programme : • Le biais du statu quo et pourquoi attendre te rassure • Le futur idéalisé (et pourquoi il n’arrive jamais) • Ce qui se passe après avoir dit oui pour vrai • Pourquoi garder les choses simples change tout • Et un mythe fitness très répandu : couper l’alcool fait-il vraiment perdre du poids? Si tu consommes beaucoup de contenu, que tu comprends les principes… mais que rien ne bouge vraiment, cet épisode est pour toi. 🎧 Bonne écoute. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    20 min
  6. Épisode 10 - Tu progresses ou tu fais du surplace? 😳

    JAN 9

    Épisode 10 - Tu progresses ou tu fais du surplace? 😳

    🎙️ Premier épisode de l’année – Illusion de progrès Dans cet épisode, Dominique et Marc-André partent d’une question simple : est-ce que tu avances vraiment… ou est-ce que tu te donnes juste l’impression d’avancer ? On parle d’un biais cognitif très répandu chez les adultes intelligents : l’illusion de progrès. Celui qui te fait croire que télécharger une app, acheter de l’équipement, lire un livre ou t’inscrire au gym équivaut déjà à un changement réel. À travers des exemples concrets (applications, montres, suppléments, équipements de gym), on décortique : pourquoi ces gestes soulagent l’anxiété sans créer de résultats durables comment le quiet quitting s’installe sans même qu’on s’en rende compte pourquoi la vraie progression repose sur l’adhérence à un seul comportement clé comment choisir une action simple, réaliste et tenable dans le temps On termine aussi avec un mythe fitness : 👉 Plus l’entraînement est long, meilleurs sont les résultats. (vrai ou faux ?) Un épisode pour bien commencer l’année, avec plus de clarté… et moins d’illusions. 🎧 Bonne écoute. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    21 min
  7. Comment prendre des résolutions intelligentes (sans les abandonner en février)

    12/31/2025

    Comment prendre des résolutions intelligentes (sans les abandonner en février)

    👉 Inscription au webinaire gratuit (12 janvier – 19 h) https://www.po9.ca/827a16cf 🎟️ Places limitées (100 maximum) Bonne année! 🥳 Dans cet épisode spécial du temps des Fêtes, Dominique et Marc-André reviennent sur un moment charnière que tout le monde connaît bien : le début d’année… et les fameuses résolutions de janvier. On parle du bug de l’an 2000, de cette anxiété diffuse face au futur, et surtout de pourquoi janvier reste un moment puissant pour réfléchir, ajuster et repartir, malgré tout ce qu’on entend sur les résolutions « inutiles ». Dans l’épisode, on aborde : • Pourquoi vouloir changer en janvier n’a rien de ridicule • D’où vient le cynisme face aux résolutions • La vraie raison pour laquelle elles échouent (indice : ce n’est pas la volonté) • Pourquoi la motivation de janvier est normale… mais temporaire • L’importance de la structure plutôt que des grandes intentions • Le mythe fitness : « J’ai manqué mon départ, c’est trop tard » Si janvier te donne envie de faire mieux, sans te brûler ni tout recommencer pour la énième fois, cet épisode est pour toi. Bonne écoute! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    15 min
  8. 🎄 Épisode Spécial #4: Quand Noël dure 30 jours

    12/17/2025

    🎄 Épisode Spécial #4: Quand Noël dure 30 jours

    On est à une semaine de Noël. Et si tu te reconnais dans ce feeling-là : « c’est flou, je lâche un peu, je verrai en janvier »… cet épisode est pour toi. Dans ce spécial des fêtes, Dominique et Marc-André jasent de : pourquoi décembre devient si vite chaotique le biais cognitif de la “ligne d’arrivée” qui te fait mettre le présent sur pause la différence entre prendre une pause… et perdre tous tes repères comment profiter du temps des fêtes sans étirer Noël sur 30 jours pourquoi ce n’est pas normal de prendre du poids… mais pourquoi ce n’est pas le moment d’en perdre non plus On te propose un plan simple et réaliste pour la dernière semaine avant Noël : choisir tes vraies journées party, normaliser les autres… et éliminer la culpabilité. Un épisode convivial, humain, parfait à écouter maintenant — pas en janvier. 🎧 Bonne écoute et bon temps des fêtes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    21 min
See All (20)

About

Le podcast pour les adultes intelligents qui veulent retrouver leur énergie, améliorer leur santé… et ne plus jamais recommencer à zéro. Tu sais quoi faire. Mais tu ne sais pas comment le faire durer. Ni comment l’adapter à ta vraie vie. Ici, pas de recettes magiques. Pas de discours culpabilisant non plus. Juste des conversations franches sur ce qui te freine même quand t’es motivé.e : 🧠 Les biais invisibles qui sabotent ton progrès 💥 Les pièges dans ton quotidien que personne ne t’explique ⚙️ Et les compétences concrètes qu’il te manque pour transformer ton “je sais” en “je fais” Chaque semaine, Marc-André Seers (fondateur de Po9, un écosystème de coaching basé sur les compétences et la durabilité) et Dominique (coach et animatrice) décortiquent les vrais blocages qui t’empêchent de te sentir bien, de reprendre le contrôle… ou de retrouver une constance qui colle à ta réalité. 🎯 Pour les adultes intelligents qui veulent avancer pour vrai — sans avoir à recommencer encore une fois. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Information