A Casa que Abraça

Etienny Trindade
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  • MENTAL HEALTH

Casa com Alma é um podcast sobre como os espaços que habitamos moldam nossa saúde, nossas emoções e nossas memórias. Apresentado por Etienny Trindade, designer, gestora de projetos e mãe, este podcast mistura ciência, afeto e histórias reais para mostrar como cada detalhe da sua casa pode nutrir sua família. Aqui você vai ouvir episódios curtos com dicas práticas. Se você sonha em criar um lar mais saudável, acolhedor e cheio de significado, este é o seu espaço!

Episodes

  1. 11/13/2025

    É Tudo Sobre o Que Você Sente

    Send us a text Neste episódio de A Casa Que Abraça, Etienny Trindade, designer e pesquisadora apaixonada por neurociência e biophilia, convida você a refletir: como você realmente se sente na sua casa? Alguns espaços nos trazem paz, enquanto outros nos deixam tensos — e isso não é por acaso. O episódio explora como a arquitetura, as cores, a iluminação, os cheiros e as texturas influenciam diretamente o nosso humor, o estresse e a sensação de segurança. Com histórias inspiradoras, como suas lembranças do Grande Hotel de Araxá, Etienny explica como certos lugares marcam a nossa alma desde a infância — e por que é essencial criar lares que também acolham as emoções das crianças. Entre dicas práticas e pesquisas científicas, ela ensina como pequenos gestos transformam o ambiente e a mente: ✨ Abertura das janelas: para deixar a luz natural e o ar fresco entrarem, regulando o humor e o ciclo circadiano. 🌿 Texturas naturais e cortinas de linho: que convidam os sentidos a relaxar e reconectam o corpo à natureza. 🧘‍♀️ Desapego com intenção: reduzindo o excesso de objetos e o cortisol mental. 🌸 Flores e plantas: que trazem vida, aroma e memórias afetivas que curam. Etienny lembra que o verdadeiro design não está em seguir tendências, mas em criar espaços que sustentem o nosso bem-estar emocional e físico. Quando você se sente bem, sua família sente bem — e sua casa se torna o seu refúgio, não a sua fonte de cansaço. Ouça agora e descubra como transformar o seu lar em um espaço que abraça — de verdade. Podcast sobre bem-estar e casa saudável Neuroarquitetura e emoções Como criar uma casa calma Decoração com propósito A Casa Que Abraça podcast Etienny Trindade designer Sustentabilidade e lar afetivo Design biofílico Cores que acalmam Energia dos ambientes

    28 min

  2. 11/02/2025

    O Coração da Maternidade: Uma Jornada de Amamentação

    Send us a text Palavras-chave (keywords) amamentação, maternidade, desafios, apoio, saúde mental, autocuidado, parentalidade, jornada emocional, restrições alimentares, ajuda profissional Resumo (summary) Nesta conversa comovente, Etienny Trindade compartilha sua jornada pessoal com a amamentação, destacando os desafios emocionais e físicos que enfrentou. Desde as dificuldades iniciais no hospital até a busca por ajuda profissional e as restrições alimentares devido às alergias da sua bebê, Etienny enfatiza a importância do apoio, do autocuidado e de criar um ambiente acolhedor tanto para a mãe quanto para o bebê. Ela encoraja outras mães a abraçarem suas jornadas únicas e a priorizarem sua saúde mental ao navegar pelas complexidades da maternidade. Principais aprendizados (takeaways) Amamentar pode ser uma experiência ao mesmo tempo curadora e desafiadora.É importante buscar ajuda e apoio durante o processo de amamentação.Cada jornada materna é única e deve ser respeitada.Criar um espaço confortável para amamentar faz diferença.A saúde mental é essencial para as novas mães; o autocuidado é indispensável.Restrições alimentares podem dificultar a amamentação; a orientação profissional é valiosa.Ter um parceiro ou parceira de apoio torna a jornada mais leve.Está tudo bem fazer a transição para a fórmula se a amamentação não estiver funcionando.As mães não devem sentir culpa por suas escolhas de alimentação.Seu corpo está fazendo coisas incríveis — reconheça e valorize isso.Frases marcantes (sound bites) “Quero compartilhar a minha história — a versão real.”“Eu estava muito perdida, e meu marido também.”“Seu corpo está fazendo tanto por você.”Capítulos (chapters) 00:00 — A Jornada Começa: Uma Introdução de Coração de Mãe 01:28 — Enfrentando os Desafios: A Realidade da Amamentação 08:22 — Redes de Apoio: O Papel dos Parceiros e Profissionais 11:50 — Lidando com Dificuldades: Perda de Peso e Problemas na Amamentação 19:17 — Aceitação e Adaptação: Encontrando Soluções 28:00 — Saúde Mental Importa: O Impacto Emocional da Maternidade 32:24 — Criando Espaços Seguros: A Importância do Ambiente 39:58 — Rituais de Autocuidado: Priorizando o Bem-Estar Mental 44:13 — Força e Reflexão: Abraçando a Jornada

    45 min

  3. 10/20/2025

    5 Plantas Que Purificam o Ar da Sua Casa

    Send us a text Sentindo-se cansada, com a mente confusa ou sem energia em casa? Talvez não seja você, talvez seja o ar que você respira! A maioria das pessoas não percebe que o ar dentro de casa pode ser até cinco vezes mais poluído do que o ar lá fora. De produtos de limpeza a móveis, as toxinas do dia a dia se acumulam silenciosamente… mas existe uma forma simples e natural de mudar isso. Hoje, Etienny Trindade revela cinco plantas lindas e fáceis de cuidar que fazem muito mais do que decorar, elas purificam o ar e transformam o seu lar. Você vai descobrir:  🌿 A ciência por trás de como as plantas removem toxinas como formaldeído e benzeno  🧠 O que a neurociência diz sobre como as plantas reduzem o estresse e melhoram o humor  🌱 Como escolher plantas de baixa manutenção para a sua família (mesmo que você não tenha “mão boa” para plantas)  💛 Por que cuidar das plantas pode te ajudar a se sentir mais calma, feliz e conectada Este episódio não é apenas sobre plantas — é sobre transformar sua casa em um santuário vivo e respirante, que apoia o seu bem-estar todos os dias. Temas: 🏡 Bem-estar 🌿 Sustentabilidade 💚 Design biofílico 👩‍👧 Parentalidade 🌬️ Qualidade do ar interno

    23 min

  4. 10/13/2025

    4 Frases de Autocompaixão para Transformar sua Manhã e sua Casa

    Send us a text Palavras-chave: autocompaixão, voz interior, afirmações matinais, mentalidade positiva, crescimento pessoal, saúde mental, resiliência, autocuidado, motivação, desenvolvimento pessoal Resumo: Neste episódio, Etienny Trindade explora os temas da autocompaixão, o poder das afirmações matinais e a importância de compreender a própria voz interior. Ela destaca como começar o dia com afirmações positivas pode reprogramar a mente para o sucesso e a resiliência. A conversa aprofunda estratégias práticas para cultivar uma mentalidade positiva, reconhecer os próprios esforços e abraçar o processo do crescimento pessoal. Etienny compartilha reflexões sobre como contribuir de forma significativa para o mundo e o valor da consistência na realização dos objetivos. Principais aprendizados: Você é a voz mais importante que vai ouvir hoje.Reconhecer seus esforços pode reduzir a ansiedade e aumentar a resiliência.A autocompaixão é essencial para o crescimento pessoal.As afirmações matinais definem o tom positivo do dia.Está tudo bem ser um “trabalho em progresso”.A consistência é a chave para alcançar seus objetivos.Cada pessoa tem algo único a oferecer ao mundo.Pequenos gestos podem gerar grandes transformações.A felicidade está nas pequenas coisas.Sua voz interior molda a sua realidade.8 Frases: Hoje vai ser um dia maravilhoso Hoje alguma coisa legal vai acontecerNão importa o que acontecer hoje, eu consigo resolver Um capítulo novo da minha vida está começandoEu preciso me dar mais crédito pelo quanto estou me esforçando Eu tenho permissão para ser um trabalho em progresso Se eu continuar aparecendo, a vida vai me recompensar Eu tenho algo importante a contribuir para o mundo Capítulos: 00:00 — Bem-vinda ao Casa que Abraça 00:50 — O poder das afirmações matinais 02:51 — Compreendendo sua voz interior 09:48 — Praticando autocompaixão através das afirmações 15:20 — A importância da consistência e do progresso 19:08 — Contribuindo para o mundo com propósito Links Prometidos: Mel Robbins Podcast: https://open.spotify.com/show/7vz4RYsD5MulTCrcH478t1?si=710fea84a1ba4147 Podpeople: https://open.spotify.com/show/7DNyvheqLYge3zrIsZduPA?si=c815ad0447914df1

    22 min

  5. 10/07/2025

    4 Frases para Transformar Sua Manhã e Sua Casa

    Send us a text  4 Frases para Transformar Sua Manhã e Sua Casa Neste episódio do Casa que Abraça, Etienny Trindade fala sobre como pequenas palavras podem mudar completamente a sua energia — e a energia da sua casa. ✨ Inspirada por Mel Robins e pela neurociência, Eti mostra como o cérebro pode ser reprogramado por meio de afirmações positivas, especialmente nas primeiras horas do dia, quando estamos mais receptivos. Ela compartilha 4 frases poderosas que ajudam a fortalecer a saúde mental, cultivar resiliência emocional e criar um ambiente acolhedor e cheio de bem-estar. Você vai entender como a forma de pensar influencia sua disposição, seu humor e até o design emocional da sua casa — transformando seu lar em um espaço que cura, inspira e abraça. 🌿 👉 Ao praticar uma manhã mais consciente, você desperta uma casa saudável, uma casa afetiva, onde ciência e afeto se encontram. ✨ Ouça também: 🎙️ The Mel Robbins Podcast https://open.spotify.com/show/7vz4RYsD5MulTCrcH478t1?si=d209743929b14c2b  📚 Dra. Ana Beatriz Barbosa – Conteúdos sobre saúde mental https://www.instagram.com/anabeatriz11?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

    21 min

  6. 09/28/2025

    Casa que Abraça: o começo de uma nova forma de morar

    Send us a text Olá, eu sou a Etienny;mas pode me chamar de Eti. Bem-vinda ao Podcast A Casa que Abraça Aqui vamos falar sobre casa que  Abraça , lares que não só abrigam, mas também curam, acolhem e fortalecem quem vive dentro deles. Porque a verdade é que o espaço onde moramos influencia a nossa saúde, as nossas emoções e até o bem-estar dos nossos filhos. Uma casa afetiva não depende de móveis caros. Ela nasce de escolhas simples: abrir a janela para o ar fresco, trazer um pouco de natureza para dentro, escolher cores que acalmam e evitar produtos cheios de toxinas. São pequenos gestos que transformam a energia do lar e a nossa própria energia. Esse podcast é o encontro entre ciência e afeto. É sobre criar ambientes que sussurram todos os dias: você está segura, você é amada, você pertence aqui. E se você fala inglês, o meu livro A Definitive Guide to Creating Healing Homes for Children já está disponível na Amazon. Nele, eu compartilho muito mais sobre como criar espaços infantis que curam. https://www.amazon.com.br/Definitive-Creating-Healing-Children-English-ebook/dp/B0FRY1DX6S

    15 min
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Casa com Alma é um podcast sobre como os espaços que habitamos moldam nossa saúde, nossas emoções e nossas memórias. Apresentado por Etienny Trindade, designer, gestora de projetos e mãe, este podcast mistura ciência, afeto e histórias reais para mostrar como cada detalhe da sua casa pode nutrir sua família. Aqui você vai ouvir episódios curtos com dicas práticas. Se você sonha em criar um lar mais saudável, acolhedor e cheio de significado, este é o seu espaço!

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