מעיין היוגה | רווית אורן ושאול גתרי

רווית אורן ושאול גתרי
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

מקום מעולה לרכוש ידע שנבדק בחיים עצמם, ידע שמפחית את הסבל ומעודד מודעות. דרך האישיות שלהם והמפגש של רווית ושאול עם החיים ועם הידע, נעבור על כל דרך היוגה השלמה שלב אחרי שלב. אחרי הפודקאסט הזה הדברים יהיו יותר ברורים, לאן ללכת ומה עושים. רווית אורן מורה ליוגה ומטפלת איורוודית שאול גתרי מורה ליוגה ולדרך היוגה השלמה

  1. FEB 9

    #17 המדריך לשינה מושלמת: חלונות שינה, אדנוזין ואיך להפסיק לשגע את השעון הביולוגי | רווית אורן ושאול

    בפרק זה של "מעיין היוגה", שאול גתרי ורווית אורן צוללים לאחד הפרמטרים הקריטיים ביותר ל-Well-being שלנו: השינה. אנחנו נוטים לחשוב על שינה כעל משהו שפשוט "קורה לנו", אבל בפרק הזה נלמד שמדובר במנגנון מתוחכם שאפשר (וכדאי) ללמוד להפעיל ולתכנן.בפרק נגלה:- למה אנחנו בכלל ישנים? מניקוי רעלים במוח (אפופטוזיס) ועד העברת זיכרונות ואיזון הורמונלי.- השעון הצרקדי (Circadian): למה לוקח לגוף 8 ימים להתאזן ואיך חוסר עקביות משגע את המערכת שלנו.- מנגנון ה"אדנוזין": מהו עומס שינה, ואיך קפאין בעצם "תופס את המקום" של העייפות מבלי להעלים אותה.- סוד מחזורי השינה: למה לפעמים עדיף לישון פחות שעות כדי לקום יותר רעננים? (נוסחת ה-90 דקות).- היגיינת שינה פרקטית: הטמפרטורה האידיאלית בחדר, סוד המקלחת החמה בערב, ואיך להפוך את סדר האוכל כדי למנוע את "קריסת הצהריים".- סיפור ה-50 שעות: שאול משתף בניסוי עצמי מרתק של עירות רצופה ומה קורה להכרה כשהיא מתחילה "לכבות שלטרים".זהו פרק חובה למי שרוצה להפסיק להיאבק בעייפות ולהתחיל לעבוד בשיתוף פעולה עם הביולוגיה שלו.

    56 min

  2. FEB 1

    #16 הגוף משלם את המחיר: הקשר שבין יציבות ההכרה לחיוניות הגוף | מעיין היוגה רווית אורן ושאול גתרי

    מה גורם לאדם אחד להיות חיוני ואנרגטי בזמן שאחר קורס תחת עומס החיים? בפרק זה, שאול ורווית מסיטים את המבט מהצלחת וצוללים אל עומק ההגדרה המנטלית והפילוסופית של בריאות וחולי. אנחנו רגילים לחשוב על מחלה כעל "תקלה טכנית" שדורשת תיקון, אך בפרק זה נלמד כי הבריאות היא מצב דינמי של איזון בין הגוף להכרה. רווית משתפת בסיפורה האישי כרוקחת שחיה בלופ של מחלות כרוניות, ומסבירה מדוע הריפוי האמיתי התרחש רק כשהבינה שהסימפטומים הם הדרך של הגוף "לצעוק" שמשהו בבסיס אינו כשורה. בפרק נדון בנושאים הבאים: הגדרת הבריאות לפי האיורוודה: מדוע בריאות אינה רק היעדר מחלה, אלא תחושת חיות (Vitality), מוטיבציה ושינה עמוקה. חוסר שביעות רצון כשורש לכל חולי: הקשר המפתיע בין המצב המנטלי לבין התפרצות מחלות פיזיות – למה כשרע לנו בנשמה, הגוף משלם את המחיר? התנגדות לגרביטציה של החיים: כיצד המאבק המנטלי שלנו במציאות (שנובע מידע שגוי) מייצר כיווץ פיזי ומחליש את המערכת החיסונית. הגישה היוגית למחלה: למה אנחנו מנסים "להשתיק" סימפטומים (כמו חום או נזלת) במקום לאפשר למערכת להתנקות ולהתחזק? הגדלת המיכל המנטלי: איך עבודה עם ההכרה מאפשרת לנו להישאר יציבים גם כשהתנאים בחוץ סוערים, ואיך הופכים את המחלה לשיעור במודעות עצמית. הפרק מזמין אתכם להפסיק לפחד ממחלות ולהתחיל להבין את השפה שבה הגוף שלכם מדבר אליכם.

    47 min

  3. JAN 4

    #15 פאנצ׳ה קארמה טיפול מהשורש במחלות ומצבים כרוניים לטווח ארוך | מעיין היוגה רווית אורן ושאול גתרי

    בפרק ה-15 של הפודקאסט, רווית אורן ושאול גתרי צוללים ל"תותחים הכבדים" של האיורוודה: פנצ'ה קרמה (Pancha Karma). אם הניקויים העדינים שדיברנו עליהם בעבר נועדו לשימור, הפנצ'ה קרמה היא ה-Restart האמיתי למערכת - "אוברול" רציני לגוף כשהוא תקוע במצב אקוטי או כרוני.בפרק נגלה:✔️ מה זה פנצ'ה קרמה? פירוש המושג (חמש פעולות) ולמה משתמשים בו רק כששינוי תזונתי וצמחי מרפא כבר לא מספיקים.✔️ חמשת שלבי הניקוי: היכרות עם הפעולות – משימון ויזוע (סאונה מקומית/כללית), דרך הקאות ושלשולים מבוקרים, ועד הקזת דם (עלוקות) וחוקני הזנה (בסטי).✔️ הסוד של ה"בסטי" (Basti): למה חוקן איורוודי הוא בעצם פעולה של הזנה ולא רק ניקוי, ואיך הוא פותר בעיות עיכול וגזים מהשורש.✔️ טיפול בעלוקות: רווית משתפת בחוויה האישית של 5 עלוקות על הבטן ואיך זה ניקה את הדם ושינה את חייה.✔️ תוצאות מדהימות: סיפורו של מטופל שירד 18 קילו בשלושה שבועות ואיזן לחץ דם וכולסטרול ללא תרופות.מתי זה מתאים לכם? מתי כדאי לבחור בטיפול SOS רדיקלי במקום בתהליך הדרגתי.הפרק הזה מנפץ פחדים סביב תהליכי ניקוי "מרתיעים" ומסביר איך הם מגדילים את המיכל שלנו ומאפשרים לנו להתמודד טוב יותר עם העולם

    22 min

  4. 12/29/2025

    #14 מה הטיפוס שלכם? הבנת שלוש הדושות באיורוודה (מבוא לואטה, פיטה וקאפה) | מעיין היוגה רווית ושאול

    בפרק זה אנו צוללים לעומק המבנה האיורוודי ומכירים את שלוש הדושות (Doshas): ואטה, פיטה וקאפה. אלו הם הכוחות הביולוגיים שנוצרים משילוב חמשת האלמנטים (חלל, אוויר, אש, מים ואדמה) והם אלו שקובעים את הטיפוס הייחודי של כל אחד מאיתנו. בפרק נגלה: - מהי דושה? נבין שמדובר בכוחות שנוטים לצאת מאיזון ("דושה" = קלקול בסנסקריט) וכיצד הם משפיעים על הבריאות שלנו. - ואטה (Vata): שילוב של חלל ואוויר. הכוח שאחראי על כל התנועה בגוף – מנשימה ועד תנועת המחשבות. מה קורה כשהוא יוצא מאיזון?  - פיטה (Pitta): שילוב של אש ומעט מים. הכוח שאחראי על התמרה, עיכול (פיזי ומנטלי) וחילוף חומרים. - קאפה (Kapha): שילוב של מים ואדמה. הכוח המלכד, שאחראי על המבנה, הסיכוך והחוסן של הגוף. השילוב הייחודי: נלמד שכולנו מורכבים מכל שלוש הדושות, אך במינונים שונים שנקבעו עוד ברגע העיבור. זהו פרק מפתח למי שרוצה להתחיל להבין למה הגוף וההכרה שלו מגיבים כפי שהם מגיבים, ואיך להתחיל לחיות בהתאמה לטבע האישי שלנו.

    55 min

  5. 12/21/2025

    #13 איורוודה: פשוט לחיות נכון | מעיין היוגה רווית אורן ושאול גתרי

    בפרק זה אנו פותחים צוהר לעולם האיורוודה (Ayurveda) – "ידע החיים". רווית אורן, רוקחת ומטפלת איורוודית, ושאול גתרי צוללים להבדל התהומי שבין הרפואה המערבית, שמכבה שריפות (סימפטומים), לבין האיורוודה, שמלמדת אותנו איך לשמור על המדורה הפנימית יציבה ומאוזנת. בפרק נגלה: - מהי איורוודה? לא רק "תזונה", אלא תורה בת 4000 שנה המקיפה תנועה, נשימה והכרה. - מניעה מול כיבוי שריפות: מדוע הרפואה המערבית מפספסת את "הקו האישי" שלנו, ואיך האיורוודה מחזירה אותנו לאיזון האינדיבידואלי. - חוסר שביעות רצון כמקור למחלה: הקשר המפתיע שבין המצב המנטלי לבריאות הפיזית. - הסיפור של רווית: איך רוקחת שחלתה כל שלושה שבועות מצאה ריפוי דרך ויסות ה"אש" במערכת ושינוי הרגלים. - איך מזהים בריאות? שלושת המדדים הבסיסיים: רמת אנרגיה (חיות), איכות השינה ומערכת העיכול. פעולה מודעת מול דחף: למה ידע נכון לא תמיד מספיק (קארמה יוגה) ואיך ההחלטה לא לאכול בורקס ביום הדרכה היא ניצחון של מודעות. זהו פרק חובה לכל מי שרוצה להפסיק להרגיש כמו "מכונה מקולקלת" ולהתחיל להבין את חוברת ההפעלה של הגוף שלו.

    43 min

  6. 12/14/2025

    #12 מערכות יחסים והמפתח לשינוי דפוסים אוטומטיים בזוגיות | מעיין היוגה רווית אורן ושאול גתרי

    ברוכים הבאים לפרק 12! הפעם אנחנו צוללים לנושא שלמעשה מחבר את כל חלקי דרך היוגה: מערכות יחסים – הדבר המאתגר והתומך ביותר בקיום שלנו. בשיחה נגלה: - הקריאה לדגל: למה מערכות יחסים דורשות מאיתנו "לענות לקריאה" ואיך חוסר עשייה מוביל בהכרח להתפרקות הקשר. - מפגש עם העצמי: זוגיות היא המקום המאתגר ביותר לפגוש את "האני העצמי" , ואת אותה "רווית הילדה הקטנה" שרוצה תשומת לב, אך נעלבת ומופעלת מדפוסים ישנים. - להסיר את השריון: איך ה"ויתור" (Compromise) שאנחנו עושים הוא רק חולשה בעיני האגו. הדרך לזוגיות תומכת עוברת דרך מוכנות להיות פגיע ובחירה מודעת בפעולה מועילה (קרמה יוגה). - שימור האני העצמי: למה חשוב לשמר את הזהות האישית שלך, ואיך זוגיות מושתתת על תמיכה בקיום של שני הצדדים (ולא על פנקסנות ואי-התאמות). הכלים המצילים: תקשורת, הקשבה (50% מהתקשורת ) ובדיקה תמידית של "מה תומך בזוגיות עכשיו, היום, בסיטואציה הקיימת?

    36 min

  7. 12/07/2025

    #11 מדוע אנחנו מגיבים אוטומטית, והדרך לשינוי דפוסי פעולה לא מועילים | מעיין היוגה רווית ושאול

    בפרק זה אנו צוללים למכניקת התודעה ומגלים מדוע חיינו מנוהלים על ידי דפוסים אוטומטיים שאינם בשליטתנו. איך ההכרה עובדת? - רשמים (Vasanas): נלמד כיצד כל חוויה שצברנו (מדברים שראינו, שמענו, קראנו, או חווינו פיזית) נצרבת ומשמשת כ**"לכלוך על זכוכית הראייה"**. - סמסקרות (Samskaras): נסביר כיצד רשמים אלה מפעילים פעולות אוטומטיות (קיבוץ והתרחבות בגוף) כשאנו נתקלים בסיטואציות דומות. דוגמה: למה קפיץ לכם בבטן כשאתם רואים שיחה נכנסת מ"אמא". - הסבל: הסבל נובע מכך שאנחנו רואים את העולם דרך הזכוכית המלוכלכת הזו. הפתרון של היוגה: דרך הסמדהי המטרה היא לנקות את הזכוכית (Dhyana) כדי להגיע לסמדהי, שבו אנו רואים את המציאות כפי שהיא באמת—ללא ההנחות והצבעים האוטומטיים של העבר. זה מאפשר לנו: - בניית דפוס חדש: לזהות את הדפוס האוטומטי המזיק ולבחור במקומו בפעולה מודעת ומועילה (Reprogramming). - חקירה לעומק: מתי נדרש ממש לחקור את שורש הבעיה (כמו בסיפור על הקשר עם הבוס) ומתי מספיק רק להחליף את הפעולה. הבנת המנגנונים האלה היא המפתח לשחרור מתגובתיות אוטומטית ולחיים של בחירה מודעת.

    30 min

  8. 11/30/2025

    #10 דהרנה, דהיאנה וסמדהי: המדריך המעשי לתרגול מדיטציה יוגית | מעיין היוגה רווית אורן ושאול גתרי

    בפרק זה אנחנו כבר בארץ 🤸‍♂️ מתארחים בבנימינה כי זו הייתה תקופת החגים וכל המעיינות היו מלאים באנשים. בפרק אנחנו צוללים ללב התרגול של הראג'ה יוגה ומגלים את שלושת השלבים של מדיטציה יוגית: דהרנה, דהיאנה וסמדהי (מיקוד, מדיטציה והארה/שילוב). מהי מדיטציה יוגית? נפריד בין המדיטציה הרגילה (השקטה) לבין המדיטציה היוגית, שהיא אימון פעיל שמטרתו לאלף את ההכרה ולבנות את "שריר הריכוז". הטכניקה המעשית של דהרנה (Dharana): - האובייקט: נסביר למה יש לבחור אובייקט משעמם בכוונה (כמו הנשימה) כדי שההכרה תברח. - התרגול הוא במעבר: לב התרגול מורכב משלוש פעולות: זיהוי (שההכרה ברחה), עזיבה (ויתור על הסיפור) והחזרה (של תשומת הלב לאובייקט). - למתחילים: איך להתחיל עם 5 דקות של רציפות, ואיך ליצור הצלחה קטנה (V) שמחזקת את הרצון להמשיך. - היעד הסופי: סמדהי (Samadhi) - נבין איך כל חזרה לנשימה מנקה את "זכוכית הראייה" (הדיינה). התוצאה: מצבי סמדהי - לראות את העולם כפי שהוא באמת, ללא "רשמים" וסיפורים פנימיים מעוותים. זהו המפתח לחיים ללא תגובתיות אוטומטית.

    33 min
See All (17)

About

מקום מעולה לרכוש ידע שנבדק בחיים עצמם, ידע שמפחית את הסבל ומעודד מודעות. דרך האישיות שלהם והמפגש של רווית ושאול עם החיים ועם הידע, נעבור על כל דרך היוגה השלמה שלב אחרי שלב. אחרי הפודקאסט הזה הדברים יהיו יותר ברורים, לאן ללכת ומה עושים. רווית אורן מורה ליוגה ומטפלת איורוודית שאול גתרי מורה ליוגה ולדרך היוגה השלמה

Information