Worum geht’s? Emotionsregulation wird in Führung oft falsch verstanden: als „ruhig bleiben“, „professionell sein“, „nicht eskalieren“. In Wirklichkeit geht es um etwas anderes: Dein Nervensystem entscheidet, ob Du klar führen kannst – oder ob Du reaktiv wirst. Du lernstIn dieser Folge bekommst Du ein neurobiologisches Modell, um Emotionen nicht moralisch zu bewerten („zu sensibel“, „zu hart“), sondern zustandsbasiert zu lesen: Was passiert im limbischen System und wie holst Du den Präfrontalen Kortex wieder ins Spiel? Du lernst …warum Emotionen Signale sind (nicht Störungen) – und wie Du in stressigen Momenten die Führungsfähigkeit zurückholst, ohne Dich zu unterdrücken oder therapeutisch zu werden: über Tempo, Stimme, Körper, Struktur – und Co-Regulation im Team. Was Du in dieser Folge mitnimmst Warum „Emotionen im Griff haben“ ein Irrweg ist – und was stattdessen wirkt Limbisches System vs. Präfrontaler Kortex: Warum Du unter Stress anders reagierst als Du willst „So nicht, lieber so“: Emotionsregulation ohne Verdrängung und ohne Eskalation Polyvagal-Perspektive: Ventraler Vagus, Sympathikus, Dorsaler Vagus – und was das in Meetings bedeutet Praxisbeispiel Konfliktmeeting: Innehalten, regulieren, dann führen Tools jenseits von Atmung: Stimme, Blickkontakt, Mikro-Bewegung, Körpersignale Kontextsensitiv führen: Welche Intervention passt zu welchem Zustand? Team-Regulation: Wie Du als Führungskraft emotionaler Anker wirst – ohne „Therapie-Setting“ Für wen ist die Folge? Für Führungskräfte, HR, BEM-Beauftragte, Projektverantwortliche – und alle, die unter Druck führen müssen und dabei klar bleiben wollen, statt nur „besser zu moderieren“. Timecodes 00:00 – Relevanz & Intro 01:50 – Was Emotionen wirklich sind: limbisches System & warum Emotionsregulation neu gedacht werden muss 04:00 – Clash der Rollenerwartungen 05:30 – Emotionsregulation erleben: so nicht, lieber so 07:00 – Wenn Emotionen übermannen: Nervensystem-Mechanismen 08:30 – Praxisbeispiel: Emotionsregulation im Konflikt 12:45 – Regulationstechniken ohne Atemfokus 17:30 – Emotionsregulation ist kontextsensitiv 18:00 – Emotionsregulation als Führungsqualität im Team 20:00 – Konkrete Tipps für den Umgang mit Emotionen Keywords Emotionsregulation, Führung unter Stress, Nervensystem, Polyvagal, ventraler Vagus, Sympathikus, dorsaler Vagus, limbisches System, Präfrontaler Kortex, Co-Regulation, Konfliktmeeting, Teamdynamik, psychologische Sicherheit Über Xenia Ich bin Xenia Matthies – Wirtschaftspsychologin, systemische Beraterin und Neuroinclusion & Mental Wellbeing Strategin. Ich arbeite mit Führungskräften und Organisationen daran, mentale Gesundheit nicht als Benefit, sondern als Infrastruktur für Leistung zu verstehen.Mein Fokus: neuroinklusive Führung, Selbst- und Co-Regulation und Arbeitsstrukturen, die Menschen nicht dysregulieren – sondern stärken. NeuroLeadership verbindet Wissenschaft, Wirkung – und Werkzeuge. Klar, praxisnah und ohne Wellness-Floskeln. Kontakt LinkedIn: Xenia MatthiesE-Mail: xenia@matthiesonline.comWebseite: http://www.xeniamatthies.comWorkshops: www.neurosynergyhub.com Du willst mehr zum Thema Neuroinformierte Führung erfahren? Sichere Dir jetzt 3 kostenlose Führungstools aus dem Playbook.Einstieg in das Thema Neurodivergenz & Führung – hier geht's zur Online-Keynote Dienstleistungen Keynotes, die bewegen und verändern Führungskräftekompetenztrainings zu NeuroLeadership & Neuroinklusion Workshops für eine bessere Zusammenarbeit 1:1-Sparring/Coaching Produkte Neuroinklusion Starter-Kit: Führung brauch Klarheit. Ein Erlebniskurs, der Wissen nicht vermittelt, sondern Wahrnehmung verändert. Playbook Neuroinklusion mit über 30 praxisnahen Tools und Formaten für mehr Neuroinklusion im Führungsalltag und in der Organisation Mein Kind hat ADHS, und jetzt? Wie traumasensible Kindererziehung gelingen kann. Ein Booklet zur Begleitung der Kindererziehung. Von Wunsch zur Wirklichkeit - Manifestieren beginnt im Nervensystem. The Inner Code ist Dein Journal auf dem Weg zu mehr Sicherheit
