멘탈갑이 되는 세뇌의 기술

애들빙자여행러
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  • PHILOSOPHY

삭막한 현대 사회에서 약해진 몸과 마음을 지키는 힘은 강함이 아닌 유연함에 있다. 치과 치료의 고통을 하와이 해변 상상으로 이겨냈듯, 인생의 힘든 순간을 가장 행복한 기억으로 덮어버리는 '긍정적 세뇌'를 통해 존재감을 지키고 스스로를 구원하는 방법을 이야기한다.

Episodes

  1. 11/21/2025

    10. 나는 오늘도 탈옥을 꿈꾼다

    제시된 글은 애들 빙자 여행러 작가가 **브런치북 '세뇌의 기술'**의 마지막 이야기로 발행한 에세이의 발췌문입니다. 이 글에서 작가는 아버지 병간호 중 병원에서 본 영화 에 깊이 몰입하며 자신의 직장 생활을 감옥에 비유하고 있습니다. 작가는 주인공 앤디처럼 미래에 대한 준비와 투자를 통해 회사라는 감옥에서 탈옥하여 제주 바다로 떠나는 자유로운 삶을 꿈꾸고 있습니다. 궁극적으로 이 글은 독자들에게 힘든 현실 속에서도 자신만의 영화 주인공이 되어 의미 있는 삶의 엔딩을 장식하자는 메시지를 전달합니다. 원문 바로가기 : https://brunch.co.kr/@you1/87

    11 min

  2. 11/18/2025

    9. 패전 처리 전문 투수의 행복

    이 출처는 브런치북에 수록된 글의 일부로, 야구장 방문 경험과 그에 따른 성찰을 담고 있습니다. 작가는 프로야구팀을 응원하는 딸과 함께 방문한 현대적인 야구장의 변화에 놀라움을 표현하며, 과거 자신이 좋아했던 꼴찌팀에 대한 기억을 떠올립니다. 특히, 작가는 패전 처리 전문 투수라는 개념에 초점을 맞추어, 과거 취업 실패를 경험했던 자신의 모습과 패배가 확실한 경기에 등판하는 투수의 심정을 비교합니다. 결국 글은 패전 투수가 내일에 대한 희망과 팀에 기여할 수 있다는 긍정적인 생각으로 마운드에 오른다는 점을 묘사하며 마무리하며, 행복과 희망의 원동력을 탐색합니다. 원문 바로가기 : https://brunch.co.kr/@you1/72

    11 min

  3. 11/16/2025

    8. 미지막에 웃는자는 누구인가

    이 출처는 2025년 8월 1일에 발행된 '세뇌의 기술' 브런치북에 수록된 "12화 마지막에 웃는 자는 누구인가"라는 제목의 에세이입니다. 필자는 과거의 산책 경험을 회상하며 이야기를 시작하는데, 특히 서울의 골목과 시장을 탐방했던 즐거움을 언급합니다. 이후 나이가 들면서 걷기가 힘들어지자 오디오북을 듣기 시작했고, 이를 통해 히가시노 게이고의 추리소설, 특히 영화로 리메이크된 같은 '갈릴레오' 시리즈에 빠지게 된 경험을 공유합니다. 글의 핵심은 갈릴레오 시리즈의 주인공인 유가와 박사가 극한의 위기 상황에서도 웃을 수 있었던 이유를 분석하며, 이것이 **최악의 상황에서 희망과 낭만을 찾는 '세뇌의 기술'**일 수 있다는 성찰을 제시합니다. 궁극적으로 이 글은 어떤 순간에도 웃을 수 있는 여유와 상상력의 중요성에 대해 논합니다. 원문 바로가기 : https://brunch.co.kr/@you1/69

    10 min

  4. 11/13/2025

    7. 미래를 아는 사람은 아무도 없다

    본 출처는 브런치북 **‘세뇌의 기술’**의 한 발췌문으로, 미래의 가치를 거래하는 옵션이라는 파생상품에 대한 저자의 경험과 생각을 공유합니다. 저자는 월급만으로는 남은 인생을 살기 어렵다는 생각에 동료들과 새로운 도전을 시도했던 배경을 설명하며, 이후 친구의 권유로 옵션 거래를 시작하게 된 계기를 밝힙니다. 옵션 거래의 높은 승률에도 불구하고 욕심을 부릴 때 위험에 처했던 경험을 통해, 저자는 미래를 예측하려 하기보다는 현실의 변화에 따라 빠르게 대응하는 것이 중요함을 강조합니다. 궁극적으로 저자는 옵션 거래의 위험성과 개인적인 어려움을 언급하며 현재는 거래를 중단한 상태임을 밝히지만, 이 경험을 통해 얻은 교훈을 인생에도 적용해야 한다고 결론짓습니다. 원문 바로가기 : https://brunch.co.kr/@you1/57

    11 min

  5. 11/11/2025

    6. 내가 리셋(Reset)되던 날

    해당 출처는 한 개인이 자신의 모든 평생 데이터를 실수로 삭제한 경험을 다루는 브런치북의 한 에피소드입니다. 필자는 자신의 부주의로 아이폰 백업 과정 중 맥 PC의 모든 데이터를 초기화하여 아이폰 백업 데이터까지 날아간 사건의 전말을 설명합니다. 데이터 복구 불가능 판정을 받은 후 겪은 상실감과 함께, 시간이 지나며 새롭게 태어난 듯한 후련함을 느끼고 데이터 소실을 정신적 승화로 받아들이는 긍정적인 심리 변화 과정을 서술합니다. 특히, 아내가 가지고 있던 가족 사진 데이터 덕분에 가장 아쉬웠던 아이들 사진을 구할 수 있었다는 점과 이 경험을 '세뇌의 기술'이라는 멘탈 관리의 사례로 활용하고 있음을 강조합니다. 원문 바로가기 : https://brunch.co.kr/@you1/80

    18 min

  6. 11/09/2025

    5. 결혼에 확신없는 사람들을 위하여

    이 텍스트는 '애들 빙자 여행러' 작가의 브런치북 중 **'11화 결혼에 확신 없는 사람을 위하여'**의 발췌문입니다. 글쓴이는 39세에 늦게 결혼한 자신의 경험을 바탕으로 결혼과 연애에 대한 조언을 제공합니다. 특히, 과거 수많은 소개팅 경험과 배우자를 선택할 때 느꼈던 어려움을 회고하며, 사랑하는 사람에게 용기 있게 다가가 미래를 함께 헤쳐나가자는 메시지를 강조하고 있습니다. 또한, 진정한 사랑은 가슴 저미고 힘든 것이 아닌, 즐겁고 편안한 것이어야 한다는 깨달음을 후배에게 전하며 글을 마무리하고 있습니다. 원문 바로가기 : https://brunch.co.kr/@you1/63

    16 min

  7. 11/06/2025

    4. 공포를 이기는 방법

    글쓴이는 두 가지 일화를 통해 공포를 극복하는 방법을 제시합니다. 첫 번째 일화는 비행기 착륙 실패로 인한 아내의 공포와 이후 항공사 직원 후배의 안심시키는 조언을 통해 비행의 공포를 이겨낸 경험을 다룹니다. 두 번째 일화는 사무실에서 귀신을 목격했다는 동료의 비명과, 글쓴이가 귀신의 존재를 인정하면서도 그들의 사연을 궁금해하는 관점을 통해 공포를 대하는 태도를 설명합니다. 글쓴이는 공포가 예측하지 못하고 갑자기 찾아오는 것에 대한 두려움일 수 있으며, 예측 가능하게 인식하거나 통계를 이해하면 극복 가능하다고 주장합니다. 원문 바로가기 : https://brunch.co.kr/@you1/70

    16 min

  8. 11/05/2025

    3. 거울 속의 나를 바라보기

    애들 빙자 여행러 작가가 브런치북에 연재한 '세뇌의 기술' 중 **'10화 거울 속의 나를 바라보기'**의 일부 발췌문입니다. 이 글은 대학 시절 자살을 생각했던 개인적인 경험과 그 후 심리 상담을 통해 자신을 객관적으로 마주한 과정을 서술하고 있습니다. 작성자는 사회 진출에 대한 두려움으로 인해 자살을 시도할 뻔했으나, 상담실을 찾아 심리상담사를 만났고, 상담사가 건넨 날카롭고 냉철한 자기 분석 덕분에 큰 도움을 받았다고 회고합니다. 특히 상담사가 지적한 '미래 망상' 문제를 깨닫고 현재에 집중하는 삶의 태도로 변화하게 되었으며, 독자들에게도 객관적으로 자신을 바라보는 일의 중요성을 강조하며 글을 맺고 있습니다. 원문 바로가기 : https://brunch.co.kr/@you1/62

    16 min

  9. 09/30/2025

    2. 성공은 노력이 아니라 운이다

    이 글은 작가가 성공한 친척이자 대학 선배와의 대화를 통해 성공의 본질에 대해 탐구하는 내용을 담고 있습니다. 작가는 자신의 회사 생활에서 요구되는 끊임없는 노력과 열정에 지쳐 고민하던 중, 성공한 선배에게 그 비결을 묻게 됩니다. 그러나 선배는 성공의 비결이 노력이 아니라 운이라고 답하며, 아무리 실력이 좋아도 좋은 사람과 시기를 만나는 것이 중요하다고 강조합니다. 이에 작가는 과거 회사 주식 매수 기회처럼, 인생에서 운이라는 요소가 중요하게 작용했던 자신의 경험을 되돌아보며 성공에 대한 새로운 관점을 제시합니다. 마지막으로, 작가는 조언을 구할 선배나 멘토를 찾기 힘든 현 시대의 단절된 사회 분위기를 언급하며 서로 손을 내밀어야 함을 이야기하며 글을 마무리합니다. 원문 바로가기 : https://brunch.co.kr/@you1/40

    15 min

  10. 09/30/2025

    1. 당신도 멘탈甲이 될 수 있다

    해당 글은 브런치 연재작인 "세뇌의 기술"의 첫 번째 에피소드 발췌문으로, 현대 사회의 나약해진 정신 상태와 과도한 경쟁 속에서 자신만의 멘탈을 지키는 방법에 대해 다루고 있습니다. 글쓴이는 심리학 전문가는 아니지만, 고통을 즐거움으로 승화시키는 자신만의 '멘탈 부여잡기' 노하우를 공유하고자 합니다. 특히 치과 치료 중 하와이를 상상하며 고통을 이겨낸 일화를 통해, **인생의 고통스러운 순간을 긍정적인 생각으로 '세뇌'**하는 방식을 설명하며 독자에게 새로운 관점을 제시하고 있습니다. 이 글은 앞으로 연재될 멘탈 강화 원칙들을 소개하는 서문 역할을 하며 끝을 맺습니다. 원문 바로가기 : https://brunch.co.kr/@you1/38

    13 min
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삭막한 현대 사회에서 약해진 몸과 마음을 지키는 힘은 강함이 아닌 유연함에 있다. 치과 치료의 고통을 하와이 해변 상상으로 이겨냈듯, 인생의 힘든 순간을 가장 행복한 기억으로 덮어버리는 '긍정적 세뇌'를 통해 존재감을 지키고 스스로를 구원하는 방법을 이야기한다.

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