生而為人．我可以過得更好

🌙Luna甄
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  • Self-Improvement

嗨，我是 🌙Luna甄~ 這裡不是一個光講人生大道理的地方，而是在喧囂的生活裡，一個可以讓你放鬆的小天地。 有時候我會分享我的日常故事，有時候是一些情緒上的小小療癒，也可能會聊到健康生活。 我希望，當你覺得有點累、覺得孤單，或者只是想有人陪你說說話的時候，這個頻道能帶給你一點安心和陪伴，也歡迎你在頻道IG或留言區跟我分享你的故事，讓我們一起，把日子過得更好。 👉 IG：https://www.instagram.com/betterus.podcast Powered by Firstory Hosting

  1. Jul 22

    第16集｜家人是一輩子的功課： 我在過去幾年學會了「愛有界線」

    你有沒有聽過這樣的話？「因為是家人，所以才要多包容一點。」「天下無不是的父母，他們出發點都是為妳好。」我們從小到大，被無數隱形的家庭規範拉扯著，好像「血濃於水」這四個字，是一張沒有期限、必須無條件配合的合約。只要掛上家人的名號，任何控制、任何貶低、任何讓人窒息的索求，都得咬著牙照單全收。但卻沒有人老實的告訴我們，當一段關係裡只剩下單方面的壓抑、配合與討好，那種「緊緊在一起」的沉重，其實會把人活活壓垮。這一集，讓我們來聊聊，一起摘掉那些外界強加的道德枷鎖。不聊高深的心理學理論，而是聊聊那些我在眼淚與拉扯中，好不容易才用「委屈」換來的「界線課」。界線，其實不是一堵冷冰冰的牆，牆是隔絕，而界線比較像是一扇門——最重要的是，你要記得，那扇門的鑰匙在我們自己手上。讓我們在最親近的關係裡，也溫柔地為自己，留一個呼吸的位置。💌 Let's talk：你跟家人之間，有沒有一個讓你覺得「這樣剛好」的相處距離？你曾經有過一段時間，因為不知道怎麼跟家人保持距離，而把自己弄得心力交瘁嗎？👉 IG 互動與最新動態：https://www.instagram.com/betterus.podcast🎵 本集使用音樂： Music by Sakartvelo/ Alana Jordan from Pixabay留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmfux5ykv03np01w3g8ky9ru0/comments Powered by Firstory Hosting

  2. Jun 19

    第15集｜在「有用」的世界裡，做點「無用」的事

    你有沒有過這種時候？好不容易熬到了週末，推掉所有的聚會打算好好躺著，但奇怪的是，當你看著天花板什麼都不做時，心裡反而泛起了一種隱隱約約的罪惡感，忍不住責怪自己是不是在浪費時間？ 在這個凡事都在考核績效、計算效益的世界裡，我們好像被訓練得很擅長功能化自己。如果一件事不能寫進待辦清單、不能帶來立即的產出，它似乎就不被允許存在。我們被戴上「要有用」的枷鎖，把生活活成了冷冰冰的行程表，卻唯獨忘了怎麼當一個有血有肉的人。 這集節目，我想換個角度，不聊怎麼努力，而是聊聊怎麼在效率的縫隙裡，給自己留一塊不被功能化的區域。在那塊區域不需要任何有意義的成果，它唯一的任務，就是讓你能大口喘息，找回專屬於自己的清爽自律。 讓我們一起在有用的洪流裡，敢做點無用的事。 💌 Let's talk： 你上一次做一件「沒有任何意義，但讓你感到很快樂」的事，是什麼時候？那件事是什麼？ 你現在的生活裡，有沒有那種只屬於你自己、不需要任何人知道的「無用快樂」呢？ 👉 IG 互動與最新動態：https://www.instagram.com/betterus.podcast 🎵 本集使用音樂：Music by Alana Jordan from Pixabay留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmfux5ykv03np01w3g8ky9ru0/comments Powered by Firstory Hosting

  3. May 20

    第14集｜在快節奏的世界，找回你的「慢時鐘」

    在這個隨時都在被催促、注重結果論的世界裡， 我們太習慣被外在的時間表鞭策， 幾歲該有什麼樣的成就？人生達到什麼進度才算圓滿？ 這個社會定好的成功時鐘，常常逼得我們在追趕的步伐中，悄悄嫌棄起自己的"進度"。 看著別人的風光， 回頭審視自己的跌跌撞撞， 那種「我好失敗」的焦慮， 總是在拉扯著我們的自尊心，這一集，是一份送給所有迷茫靈魂的溫柔提醒， 邀請你停下盲目追趕的腳步。 每朵花綻放的時間本來就不同， 晚開，從不代表它比較差勁。 我們往往太急著想要一個完美的結果， 卻忽略了那些為了理想而拼盡全力的每一天， 只要你還在努力的路上， 那扎根的過程，本身就充滿了榮譽。 💌 Let's talk： 看著別人的成功，你會不會悄悄嫌棄自己的進度？ 你想對正在默默努力、等待盛開的自己說些什麼呢？ 👉 IG 連結：https://www.instagram.com/betterus.podcast 🎵 本集使用音樂： Music by Alana Jordan from Pixabay留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmfux5ykv03np01w3g8ky9ru0/comments Powered by Firstory Hosting

  4. Apr 17

    第 13 集｜情緒沒說完的話，身體都記得

    「既然雨都停了， 為什麼你的靈魂，還在濕冷的空氣裡打冷顫？」 理智上， 你告訴自己一切都過去了， 你已經足夠成熟去包容那場風暴， 但奇怪的是， 在安靜的深夜裡， 那些沒來由的緊繃、 隱隱作痛的胃部、 或是快要斷掉的肩頸， 卻像是一封封沒被拆開的匿名信， 提醒著你：有些委屈，其實還沒說完。 這集我們不談寬恕，也不談遺忘， 而是要練習「聽懂身體的語言」， 大腦會為了生存而選擇體面與隱忍， 但細胞卻會忠實地替你收藏每一段淋過雨的痕跡。 如果你也常在「我沒事」與「我很累」之間感到撕裂， 這集將陪著你一起聽聽身體這副精密的儀器， 究竟正用什麼樣的方式在向你求救。 練習從被動的修復， 轉向主動的覺察， 找回那份長在骨子裡的安穩感。 💌 Let's talk： 你的身體最近有沒有試著跟你說些什麼， 而你卻選擇假裝沒聽見呢？ 如果你身體對你說話了， 你覺得他會對你說些什麼？ 👉 IG 連結：https://www.instagram.com/betterus.podcast 🎵 本集使用音樂： Music by Sakartvelo/ Alana Jordan from Pixabay 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

  5. Mar 28

    第12集｜生而為人．我可以過得更好：目前的心情總結

    我們總以為「過得更好」，必須先擁有無瑕的狀態與萬全的裝備，卻沒發現，真正的力量往往藏在那些以為自己快要碎裂、在黑暗中艱難摸索的瞬間。當你終於不再對自己苛刻、不再為了別人的期待而活，你會發現，原本壓抑、緊繃的人生，其實可以活得非常輕省 。邀請你跟我一起練習，不再向世界證明什麼，試著放下那些外界給的重擔，讓我們一起找回生命原本的清澈、乾淨。💌 讓我們聊聊：聽完目前這十二集節目，哪一個瞬間也讓你感受到「雨過天青」的清爽？你現在最想為自己的生活，增添什麼樣的色彩呢？ 👉 IG ： https://www.instagram.com/betterus.podcast/🎵 本集使用音樂： Music by Alana Jordan from Pixabay留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

  6. Mar 11

    第 11 集｜畫下溫柔的界線： 不是自私，是為了讓關係更舒服

    你有過那種 「明明心裡想拒絕，開口卻變成『好啊』」的時刻嗎？ 我們常為了維持所謂的和諧，把自己的界線一退再退， 甚至期待對方能自發性地發現他正在越界， 卻沒發現，這種「沒界線的善良」， 最終只會演變成一場委屈的自我的消耗 。 在這一集裡，我想跟你分享一段關於「覺醒」的故事。 我曾經是一個任勞任怨的完美工具人， 在關係裡掏空了自我，甚至連生氣和哭泣的權利都沒有 。 直到那些讓生命安全亮起紅燈的瞬間，我才終於明白： 畫下界線，並不是要自我封閉，而是學會不再為別人的情緒負責 。 設立界線不是要把別人推開，而是一種溫柔的自我保護， 當你敢於說出拒絕的話語時，真正愛你的人是不會離開的 。 邀請你跟我一起練習，找回那個可以自由呼吸的空間。 💌 讓我們聊聊： 你的生活裡，是否也有那種「明明想拒絕卻說不出口」的時刻？ 誰最容易讓你覺得「界線失守」呢？ 👉 IG： https://www.instagram.com/betterus.podcast 🎵 本集使用音樂： Music by Sakartvelo from Pixabay留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

  7. Feb 25

    第10集｜跳出鬼打牆：看清那些自己看不見的死角

    你有沒有過一種感覺：明明已經很努力了，生活卻像在原地轉圈，繞得自己氣喘吁吁？ 我們總以為只要再多付出一點、再多忍耐一下，問題就能迎刃而解，卻沒發現，有時候卡住我們的並非「不夠努力」，而是那個我們一直沒轉過頭去看的「死角」。 在這一集裡，我想跟分享一段我從「完美工具人」覺醒的故事。在那段毒性頗深的關係裡，我曾以為被指責是我的宿命，直到某個瞬間，一位朋友的問候，像光一樣照進了我的死角，我才終於發現——原來，答案一直就在旁邊。 承認自己有看不見的地方，並不可恥，那反而是最成熟、也最清爽的開始，也是讓生命中該有的自由與自在開始萌芽的開端。 💌 讓我們聊聊 在你目前的生活裡，有沒有哪件事讓你覺得像是在走迷宮、怎麼努力都出不去？ 如果現在有一位清醒的旁觀者幫你指路，你最想看清的是什麼呢？ 歡迎到 IG 跟我分享： 👉 IG：https://www.instagram.com/betterus.podcast 🎵 本集使用音樂 Music by Sakartvelo from Pixabay留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

  8. Feb 11

    第09集｜不被標籤影響：不再用比較定義自己

    在這個隨時都在被「評分」的世界裡，我們好像很難不活在別人的眼光中。 不論是工作績效、社交媒體上的點讚數，還是身邊的人對你的評價，有時候為了換取那份安全感與歸屬感，我們甚至會主動把「聽話」、「能幹」或「優秀」的標籤，牢牢地焊在自己身上。 但如果滿足這些標籤的代價，是讓你活得越來越不像自己，這場交易真的划算嗎？很多時候，我們忙著去看別人的「成果發表」，卻忘了回頭看看自己辛苦的「幕後練習」，甚至在不知不覺間，也成了那個參與標籤交易的共犯。 這一集，我想聊聊關於「撕掉標籤」的勇氣，這不是要我們變得目中無人，而是練習不再用別人的座標，來定位自己的價值，讓我們一起找回那個不被定義、最真實的自己。 💌 讓我們聊聊 現在正貼在你身上、讓你覺得喘不過氣的標籤是什麼？ 如果現在就把這些標籤撕掉，你會不會覺得輕鬆一點呢？ 歡迎到 IG 跟我分享： 👉 IG：https://www.instagram.com/betterus.podcast 🎵 本集使用音樂 Music by Sakartvelo from Pixabay留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

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