2806心理空间

七五
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从2806出发，见证心理咨询师的成长之路！ 心理学专业背景下的共创、交流、成长和温暖陪伴的青年心理人空间

  1. FEB 4

    18.当咨询师决定在舞池里“发疯”，在摇摆舞里治愈身体羞耻与评价焦虑

    平时坐在咨询室里冷静、克制、甚至有点“端着”的心理咨询师，到了舞池里会是什么样？ 本期节目，2806 邀请了四位既是咨询师（或心理学学生）又是舞者的朋友，聊聊那个让我们既渴望又恐惧的话题——“身体表达”。 我们从小被告知要谦逊、要内敛，长大后我们觉得自己的身体僵硬、不协调，甚至把身体当成了只会干活的“牛马”。在摇摆舞（Swing Dance）这个强调即兴与社交的场域里，我们发现了治愈“评价焦虑”的解药： 原来，并不一定要跳得完美才能上台；原来，我们可以把令人恐惧的“被凝视”，重构为一场温暖的“邀请”。 🎙️ 主播 & 嘉宾： 阿源 & 小七：2806常驻主播，正在努力找回身体感受的咨询师。 帆子：新手咨询师，从“必须跳好”到“享受快乐”的摇摆舞者。 沅霖（杨老师）：平时社恐腼腆、跳舞时能量爆炸的摇摆舞老师。 小野 & 小徒：刚刚入坑舞蹈、正在探索身心连接的体验者。Timeline：Part 1：身体的羞耻与“部落的火堆” 02:16 为什么选择摇摆舞？因为它只需要你会走路 04:11 反差萌：台下社恐腼腆的杨老师，为什么一跳舞就“爆炸”了？ 07:02 “我太硬了，老师掰不动我”：我们是如何确信自己四肢不协调的？ 11:32 独自在家跳舞也会感到羞耻，那个“评价的眼睛”到底长在哪里？ 18:36 高光时刻：Jam（即兴圈）的隐喻——像原始部落围着火堆，背对危险，心向彼此。Part 2：咨询师的“面具”与身体的智慧 30:10 新手咨询师的崩溃：“我是不是废话连篇？谁来给我打分？” 34:00 “第三只眼”：我们在咨询和跳舞时，都在自我审视吗？ 41:47 压力下的“僵住（Freeze）”反应：跳舞是为了强迫自己回到身体里 48:03 小七的澡堂创伤：在咨询室里，我终于允许身体感觉到了“热” 54:23 金句：说话前心里有“五道政审闸门”，但在跳舞时，我能直接把能量打出去Part 3：从“求评价”到“发邀请” 01:00:50 我们总是期待“被动”被点名上台，因为主动显得太“张扬” 01:02:10 KTV里跑调但自信的中年人，为什么那么迷人？ 01:04:01 核心重构：把“由于恐惧评价而不敢上台”，转念为“这是我的场，我邀请你进来玩” 01:05:55 女性与野心：承认自己想红、想展示、有欲望，是可以被允许的 01:11:36 “我的身体是我的牛马”：你有多久没有哪怕只是摸一摸自己的脸？ 01:16:00 拒绝做“假人”：脱下西装、卸下全妆，做一个有“活人感”的咨询师🎵 Music：Sugar    歌手：Teddy Wilson / Milt Hinton / Oliver Jackson 💡 互动话题：你在什么时候会感到“身体羞耻”？你有什么独特的方式（跳舞、运动、哼歌...）来夺回身体的主权吗？欢迎在评论区和我们分享！

    1h 27m

  2. JAN 19

    17. “我知道，但我真的做不到” ：我们是如何被“卡”住的？

    你是否也熟悉这种状态：计划列得完美无缺，道理也都心知肚明，但身体和情绪就是“卡”住了——明明该睡了，却舍不得放下手机；明明该复习了，却在书桌前动弹不得。 我们常以为这是“懒惰”或“自制力差”，随之而来的是无尽的自我攻击。但本期 2806心理空间 想告诉你：做不到，也许不是你的错。 本期节目，阿源邀请了 Tracy 和 Winnie 两位伙伴，从“拖延”和“失眠”聊起。我们发现，改变就像是在摸黑跳悬崖，而大脑里的“理智CEO”往往管不住几万岁的“本能员工”。 如果此时你正感到被卡住，不妨按下暂停键，听听这期节目。也许你会发现，那个“做不到”的自己，其实正在用另一种方式保护你。 ✨ Highlight  “人对未知的恐惧会被放大很多倍。改变就像是一个人在摸黑跳悬崖，哪怕前面只是一个小沟。” “手机就像是一个屏风，帮我们抵御了某种焦虑和现实。” “道理都懂，但那个‘懂’只是目的地。我们缺的不是目标，而是去往那里的路。” “不要让只有几十年进化的理智脑（前额叶），去霸凌进化了几万年的本能脑。” “你遇到的所有困扰，都会是你的一个礼物。” “爱你老几（Anyology）：对自己好一点，允许自己偶尔做不到。”⏳ 时间轴 00:19 开场：那种“道理都懂，就是做不到”的熟悉卡顿感。 04:34 报复性熬夜：我们需要一点“Happy Lonely Time”来找回自己。 14:24 干货：CBT视角下的失眠应对——如何建立“床=睡觉”的条件反射。 21:53 考研人的“11月魔咒”：防御性悲观与自我妨碍。 30:02 核心隐喻：改变为什么这么难？因为它像是在“摸黑跳悬崖”。 36:18 实操：Winnie的改良版“5-4-3-2-1”着陆技术（夜间触觉版）。 40:02 减负：大脑是CPU不是硬盘，试一试“大脑清空术” (Brain Dump)。 45:36 次生灾害：比失眠更可怕的，是“我怎么连觉都睡不好”的自我攻击。 52:30 咨询师的角色：是站在对岸鞭策你，还是陪你一起跳下悬崖？ 01:08:26 深度解析：三脑理论——你的大脑里有一家管理混乱的公司。 01:16:55 冷知识安慰：丁香医生说32岁才算过完青春期，大家别急！ 01:19:30 萨提亚冰山：在“做不到”的行为冰山之下，藏着什么样的渴望？📚 Terminology (名词解释/延伸阅读) 三脑理论 (Triune Brain)：由保罗·麦克里恩提出。我们的大脑由三个部分组成：爬行脑 (Reptilian Brain)：主管生存本能（僵死、逃跑）。情绪脑 (Limbic System)：主管情绪和记忆，趋利避害。理智脑 (Neocortex)：主管逻辑和自控（前额叶），发育最晚（约25岁才成熟）。当理智脑试图强行控制前两者时，往往会遭遇激烈的“罢工”。 萨提亚冰山模型 (Satir Iceberg Model)：维吉尼亚·萨提亚提出的隐喻。行为只是水面上的一小部分，水下隐藏着应对姿态、感受、观点、期待、渴望和自我。要解决“做不到”的问题，往往需要潜入水下，去看看我们在渴望什么，又在保护什么。 防御性悲观 (Defensive Pessimism)：一种认知策略。为了免受失败的打击，人们会有意降低期望，甚至在行动上表现出退缩，以此作为心理缓冲。 5-4-3-2-1 着陆技术 (Grounding Technique)：一种应对焦虑和惊恐发作的经典正念技巧。通过调动五种感官（视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉）来帮助个体从失控的情绪中回到当下。Winnie 在节目中分享的是针对夜间环境改良的“触觉主导版”。 CBTI (CBT for Insomnia)：针对失眠的认知行为疗法，其中一个核心技术是“刺激控制”，即切断床与清醒活动（玩手机、看书）的连接。

    1h 22m

  3. JAN 4

    16. 男生不敢说的秘密：贤者时间、戒断焦虑与600个真实样本

    很多男性都有过这样的深夜体验：在一次“手艺活”结束后，巨大的空虚感袭来，随之而来的是“我怎么又没控制住”、“我是个废物”的自我攻击。为了摆脱这种痛苦，很多人加入了“戒色吧”，试图通过发毒誓、看恐吓文章甚至极端的心理暗示来强制戒断。 但这真的有效吗？ 本期嘉宾 Flow 是一位专注男性心理研究7年的咨询师。本科研究戒色吧的他，为了硕士的毕业设计，他招募了 600多位男性 参与一项心理干预实验 。 我们聊了聊那些难以启齿的数据（到底算不算多？）、那些网络黑话背后的辛酸，以及一个反直觉的真相：为什么完全不谈“戒色”的课程，反而治好了“手艺活”成瘾？ 如果你也曾在“贤者时间”里无数次攻击过自己，这期节目或许是你与自己和解的开始。 本期嘉宾：Flow：专注男性心理研究7年的心理咨询师，硕士毕业设计方向为针对男性成瘾行为的线上自助干预 。 时间轴 Timeline： 00:03 为什么“手艺活”会成为心理负担？聊聊那些私密却普遍的困扰 02:00 节制派 vs 放纵派 09:56 “破窗效应”与恶性循环：为什么一旦破戒一次，后面就会破罐破摔？ 14:58 那个为了毕设招募了600个男性的实验：有人在评论区喊“兄弟你有救了” 22:48 为什么“控制”无效？越是强行压抑，注意力越被锁死在欲望上 25:05 起底“戒色吧”乱象：因果报应、福报折损，以及那些荒诞的恐吓理论 30:44 最极端的戒断法：把欲望对象想象成亲人？这只会加重心理扭曲 34:00 一个反直觉的实验结果：为什么课程里完全不提“性”，成瘾频率反而下降了？ 36:52 心理咨询师的建议：不要过度自我接纳，但也别把自己当成敌人 43:03 给所有陷入愧疚循环的朋友：改变的前提，是不再攻击自己金句摘录： “如果你在听这期的时候感觉到不自在，这很正常，因为这本身就是一个长期被羞耻包裹的话题。” “很多人之所以痛苦，并不是因为行为本身，而是在一次又一次的自责中相信了‘我是不够好的’。” “当你不再把自己当成敌人的时候，行为才可能慢慢改变。”🗣 听友互动： Flow 在节目里提到，改变的开始是“不再把自己当敌人” 。 回想一下，当你在生活失控或感到脆弱的时候，你对自己说的第一句话通常是什么？是责备，还是安慰？欢迎在评论区写下你想对自己说的一句宽容的话。

    45 min

  4. 12/26/2025

    15.学了心理学，我反而更不接纳自己了？

    当“自我接纳”变成了一种新的KPI，心理咨询师的“摆烂”哲学与那些无法承受的“好” 这一期我们不做年终总结，也不输出“方法论”。我们聊的是一个更真实、也更常见的卡住：学了咨询、懂了很多道理之后，我们到底是更接纳自己了，还是换了一种方式继续消耗？ 有人开始学会“听身体的声音”，允许自己慢一点；也有人发现自己越来越不接纳——靠更高的要求把自己推着走，直到奖学金评选、小时数焦虑、情绪耗竭把问题摊开。我们反复回到同一个核心：感受不是要被处理掉的东西，它是你跟自己重新连上的入口。 如果你最近也在纠结——“我是在自我照顾，还是在用自我照顾当借口？”——这一期就是给你准备的。 本期时间轴 00:00｜开场：这期不总结、不教方法，只把“卡住的状态”摊开聊 年末想复盘，最后聊成了：变好了？还是只是更会消耗？ 03:00｜变化一：自我接纳的“落地版本” 从“必须精致/必须让别人舒服”到“我更在意自己的体验” 人际关系里：不再只顾对方需求，也开始尊重自己的感受 10:00｜变化二：当“接纳”变成一种新的矛盾 依然在意小时数、成绩、排名，但开始知道：数字不等于能力 新困惑出现：接纳会不会变成“隐性设限/偷懒的借口”？ 16:00｜反方向的声音：我好像越来越不接纳自己 从 INFP 到 ENTJ 的变化（把它当自我理解工具，而非标准） 通过“训练自己外向/敢说话/敢组织”，获得效能感 但奖学金评选触发：接纳 vs 期待更好，哪一边才是真的我？ 24:00｜关键转折：越想把咨询做得好，越照顾不到自己 焦虑让视野变窄：只剩理论、细节、目标，感受被压下去 一旦回到生活、恢复安全感和松弛，感官重新打开 于是反而更能理解来访：咨询变成“彼此滋养”的场域 也解释了那句：咨询师也会被来访治愈 33:00｜小七的核心段落：我离自己的感受很远，因为我太会评判 愤怒、孤独、嫉妒、悲伤一出来就被头脑“压回去” 咨询里容易跳去“解决问题/资源取向/例外问题”，但来访会感觉“没被接住” 当我允许自己的感受存在，才有能力陪来访在难受里待一会儿 42:00｜怎么区分：自我照顾 vs 逃避责任？ 不急着选边：把“目标/需要”和“此刻感受/心力”同时摆出来 两者一旦同时被看见，内部会自然开始调和（冲突感下降） “觉察本身就能解决很多问题”——但我们常做的是回避 50:00｜工具之争：CBT 的清晰 vs EFT 的整合 CBT 三栏表能带来认知调整，但可能出现“更割裂”：把感受再次压下去 EFT/双椅更像把两种声音“体验出来”，才更容易整合 58:00｜身体的声音：健身从热爱到负担，再回到自我照顾 一周两三练 → 四五练 → 六七练：爱好被任务化 身体疲惫、抗拒、耗竭信号出现：停掉健身，转向八段锦 “权威允许我停下”这件事，揭示了我们对自我信任的建立过程 66:00｜童年片段：澡堂的烫水——听话孩子如何切断身体感受 明明烫得难受，却不敢出来：怕被批评、怕“不听话” 乖孩子/懂事的代价：委屈被压下去，身体感受被隔离 72:00｜尾声：今天最重要的收获 允许、觉察、少评判：把“指责者”和“讨好者”看见，才有力量站起来 给反复出现的核心想法命名（比如“我不够好”），你就不会再被它淹没 三个人的共同感受：更近、更真实、更不孤独

    1h 11m

  5. 12/15/2025

    14.【贴标签】恋爱脑？讨好型？MBTI？这些标签真的在描述你吗？

    这一期，我们想聊聊“被贴标签”这件事。 从“i人 / e人”、依恋类型，到“恋爱脑”“讨好型人格”、性别角色，再到短视频里的极端观点——好像只要一句话、一个词，就能把人和关系、甚至整段人生“归好类”。 我们一起聊到： 被同学一句话影响十几年的身体自卑； 朋友一句“你就是恋爱脑”带来的被终止、被误解感； 咨询师如何在“理解来访”与“给人生盖章”之间拿捏分寸； 短视频和评论区如何把讨论推向两极； 以及：怎样用标签来“理解”，而不是“定义”自己。 如果你也常被 MBTI、依恋类型、各种人格标签裹挟，希望这一期能陪你练习： 给自己多一点空间，多贴一点、也更温柔一点的标签。 本期嘉宾：阿源（主持）、小七（主持）、AA & 小赫（新朋友） 节目出品：2806心理空间 时间轴：00:00｜开场 & 自我介绍 紧张的新同学、集体感冒、这一期为什么想聊“标签化”。 06:00｜日常生活里的标签体验 性别、性格、地域、MBTI、女权 / 男权话题中的两极化标签。 13:00｜那些让人记很久的负面标签 体毛、外貌、恋爱脑，被一句话定义多年，对自我和身体的影响。 22:00｜咨询师视角：诊断、依恋类型与个案概念化 标签如何在个案概念化里被使用、滥用，以及“讲故事”式理解来访。 35:00｜网络上的极端声音与群体极化 标题党、短视频、评论区两极撕扯，中庸声音为什么越来越少。 50:00｜要不要在评论区发声？愤怒、无力与勇气 AA 在小红书回怼“正常化暴力”的经历，以及发声后的轻松感。 01:02:00｜如何和标签相处：多贴一点、拆开来看 CBT 五栏表、给自己多重标签；优点=缺点的另一面，“讨好”“松弛感”等重新命名。 01:15:00｜依恋类型、测评结果与自我认同 依恋类型是不是会变？量表有多不靠谱？如何把它当“工具”而不是“判决书”。 01:28:00｜结尾：理解，而不是定义 四个人分别做小结：把伤人的标签还回去，保留对自己的多元想象。

    1h 10m

  6. 12/01/2025

    13.算命说我40岁大富大贵：心理学硕士的“搞玄学”实录

    科学的尽头是玄学吗？也许，算命和心理咨询都在做同一件事：为无序的人生提供一种“确定感”。 这期节目的缘起，是小野最近在找工作时的无力感——感觉一切都被“缘分”牵着走。于是，2806 心理空间的几个心理学硕士，决定抛开课本，聊聊那个让我们既爱又恨的话题——命运。 我们惊讶地发现，大家原来都“偷偷搞过玄学”：有人因为算命先生说“适合做咨询”，才跨考了心理学；有人靠着“40岁大富大贵”的预言，撑过了当下的迷茫；有人在塔罗牌的“高塔”里，看到了废墟后的新生。 科学的尽头是玄学吗？也许，算命和心理咨询都在做同一件事：为无序的人生提供一种“确定感”。正如小艺在节目里说的那句击中我们所有人的话：“有冲突的我们可以探讨，但我们不分析美好。” 如果你最近也感到生活卡住了，或者对未来感到迷茫，欢迎来听听这期“不那么科学”的心理夜聊。 愿我们都能在命运的剧本里，握紧自己的笔。 【🎙️ 本期主播】阿源、小七、小野、小艺、拉链 【🌟 金句掉落】 “所谓的命运，其实是我们对过去经历的一套叙事。” “痛苦是客观存在的，但如何去经历痛苦，是我们可以选择的。” “命运要给你一个大礼物之前，往往会先给你包装成磨难（高塔牌）。” “尽人事，听天命。其实，‘尽人事’本身也是天命要求你完成的一部分。”【🎧 时间轴 Guide】Part 1：原来我们都曾试图“偷看”剧本 02:15 找工作太看缘分了：我是被命运推着走，还是在偷懒？ 06:06 那个高考前全班集体去拜佛的下午，我们拜的是“确定感” 09:11 “巴纳姆效应”我们都懂，但我只相信我想相信的好话 11:33 高能反转：阿源跨考心理学，竟有 15% 是因为算命说他“适合”？Part 2：当弗洛伊德遇到算命先生 13:05 命运三分法：先天、环境、个人选择，我们能掌控那 1/3 吗？ 15:21 弗洛伊德的“决定论” vs 阿德勒的“目的论”：被锁死还是自我选择？ 19:47 全场最佳：小艺提出“不分析美好”——如果当下是幸福的，请尽情体验，不要解构Part 3：在废墟上重建叙事 23:21 心理咨询的残酷真相：我们不是让你快乐，而是陪你去搬开心里的“大石头” 29:38 塔罗隐喻：抽到“高塔牌”不仅意味着毁灭，更是旧秩序崩塌后，星星、月亮和太阳的新生 37:41 至暗时刻：小七分享“如果明天醒不来就好了”——即使是无意义感，也可以被赋予修行的意义Part 4：那些改变命运的蝴蝶 41:37 那个说我“40岁大富大贵”的软件，成了我当下的精神支柱 53:16 一个错过的电话，一个偶然的下午，决定了小野踏上心理学之路 01:03:56 努力也是一种天赋：或许你的努力，本身就是命运写好的剧本【💭 主理人手记】作为这一期的听众，我最大的感触是：允许自己有一点“迷信”并不可耻。无论是心理咨询中的“抱持”，还是算命先生给的“吉言”，本质上都是在给我们提供一种希望感（Hope）。 如果你最近也在经历某种“高塔时刻”，别急着重建。先在废墟旁躺一会儿，看看星星。就像节目最后说的：“故事的笔，始终在你手里。”

    1h 11m

  7. 11/17/2025

    12.当一个孩子说“我想去精神医院看看” ，电影《陪你到清晨》观后

    最近，我们三个人一起去看了纪录片《陪你到清晨》。 它可能是国内第一部真正把镜头伸进精神科病房、聚焦儿童青少年心理健康的院线纪录片。 排片不多、宣传也不算大，但作为一线做心理工作的人，我离场的时候有一种很复杂的感觉： 既被真实打动，又有点心酸和希望混在一起。 这期播客，不打算做影评，而是想借着片中的故事，和大家聊聊： 孩子“有心理问题”时，我们到底该去医院，还是找心理咨询？ ADHD（多动症）究竟是什么，为什么很多孩子会在成长路上“被二次伤害”？ 家长在整个过程里，能做什么、又在承受什么？ 在一个孩子的漫漫长夜里，到底是谁在“陪他到清晨”？🕒Timeline｜时间轴00:00 — 开场｜为什么我们三个人要聊这部电影？ 02:30 — 这是一部怎样的影片？（无剧透） 真实记录：广西16岁少年闭国锦进入北京安定医院治疗的全流程 三条线索：医院、家庭、学校 影片为何难得？—授权、伦理、病耻感、科普稀缺 为什么「纪录片」也值得上院线？07:45 — 概念澄清①：医院精神科 vs. 心理咨询，做的是什么？ 医疗体系的诊断、药物、认知训练 心理咨询的边界与角色 为什么医院能接触到“更重的个案”？ 我们在片中看到的专业角色分工15:20 — 概念澄清②：ADHD 是什么？为什么它被严重误解？ 注意力缺陷 vs 多动冲动，两大核心维度 “这不是我吗？”——为什么 ADHD 容易被泛化 ADHD 不等于顽皮，也不等于逃避 ADHD 共病情绪问题的真实样貌（焦虑、抑郁）23:10 — 概念澄清③：抑郁情绪 vs 抑郁状态 vs 抑郁症 医学定义与日常语言的混淆 家长和老师最容易踩的几个误区 「把所有情绪都理解成抑郁症」会带来什么风险？29:40 — 医院线：我们被哪些专业细节打动？ 医生真实的工作方式 认知训练 vs 药物治疗 医院如何“重新组织”一个孩子的生活节奏 最触动的一幕：医生鼓励孩子给父亲打电话36:10 — 家长线：爱、缺席、无知、成长 为什么父母常常“不知道孩子发生了什么”？ 什么是“我爱你，但我不会爱” 为什么影片里的父亲让我们复杂又动容？44:20 — 学校线：一个校长的勇气，可以改变什么？ 学校筛查、复诊、风险处置的意义 为什么学校不愿曝光心理事件？ 电影背后：崇左高中如何走在前面50:55 — 最后的感悟：陪你到清晨，也陪心理健康走到清晨 最可怕的不是问题本身，而是不能被说出 成为孩子黑夜里“一点光”的意义 我们作为咨询师的力量与局限 一个愿望：让更多孩子、家长和老师，看见真实、获得知识、不再独行

    1h 7m

  8. 11/04/2025

    11.我好想辞职啊！ 从大厂到心理咨询师，“连接与焦虑”的钟摆

    🎧 本期简介这是一场关于“职业转型焦虑与控制感”的深度对谈。两位从大厂转型心理咨询的同行者，在相同的起点后走向不同的路径（辞职脱产 vs. 在职挣扎），坦诚分享了各自的决策逻辑、内心恐惧与成长感悟。 如果你也正在： 纠结要不要辞职做副业 脑子里总有FOMO：“别人都在做我是不是也得做？” 正在读研/实习，看到同学都去医院、学校、机构积累时感到焦虑 对“控制 vs 失控”“清晰 vs 模糊”这些议题有兴趣那这期会很像你在车里听到的那场“同门唠嗑”，但里面全是能落到自己身上的素材。⏱️ 时间轴 / Chapter 00:24 为什么要请这位嘉宾：一顿饭带来的职业转向 04:16 “要不要辞职”的表层 vs 背后真正的焦虑 10:42 小殷的做减法：工作、兴趣、家庭不能都要 18:26 七五的当下困境：同学都在进机构，我还在上班 26:21 发现隐藏主题：其实怕的是“连接会不会断” 36:36 钟摆模型：在控制和失控之间找到“好玩”的中间态 48:03 回到原点 & 给下一期埋坑：什么时候该清晰、什么时候可以允许模糊💡 本期重点金句 “我想辞职，也许不是为了有更多时间，而是因为我感觉这边的连接在变弱。” “焦虑不是坏的，它有功能，它在推你做决定。” “很多人看起来更努力，不一定是更热爱，也可能是更恐惧。” “控制我已经能看成中性词了，但失控我还做不到。” “我想把大家聚在一起，这就是我做播客的原因。” “只要问题能被提出，它就已经好很多了。”👥 本期人物 主持人：七五（在职大厂+心理咨询硕士在读+正在搭建自己的咨询品牌的人） 嘉宾：小殷（北大MAP三年级，提前很多年就铺垫心理之路的人，典型的“先辞职再说”派）🧠 本期讨论的几个核心概念 FOMO 与“过度学习型人格” 辞职背后的三重考量：现实资源 / 个体兴趣 / 家庭角色 控制—失控的钟摆模型 “连接”作为职业选择的隐藏变量 用算术题把模糊的犹豫变成可决策的问题 “我现在能做的就先做，我毕业后必须做的就留着毕业后做”的时间策略🙋🏻‍♀️ 适合谁听？ 正在读心理咨询/临床与咨询的研究生 在职但想转向心理咨询的产品经理、运营、HR、教培老师 已经在做咨询但总觉得“我做得不够快”的人 老是在犹豫“要不要报这个培训”“要不要离开现在的单位”的人 想听“同行之间真实聊天”而不是“教学向播客”的人节目中提到的资源​ 文章：《大厂人的终点是MAP》、 概念：技术成熟度曲线（Hype Cycle）、邓宁-克鲁格效应（愚昧之巅与绝望之谷）、FOMO（Fear of Missing Out，错失恐惧症）

    54 min
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