Recalibrando Podcast

Daya Rebolledo
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  • Self-Improvement

Bienvenida a Recalibrando Podcast, un espacio creado por y para mujeres imparables que desean crecer, reinventarse y liderar con propósito. Aquí hablamos de lo que realmente importa cuando la vida nos invita a pausar, reflexionar y… recalibrar. Un podcast para ayudarte a ajustar tu rumbo y vivir con intención en un mundo que no se detiene. En cada episodio exploramos ideas, herramientas y conversaciones inspiradoras para que puedas adaptarte, crecer y avanzar hacia la vida que quieres. La experiencia no termina cuando dejas de escuchar: cerramos cada episodio con un micro-reto de recalibración, una acción breve (2–5 minutos) que puedes aplicar de inmediato para llevar el tema a tu día a día. Este es tu lugar seguro para detenerte, mirar hacia adentro y volver a empezar con claridad, fuerza y agilidad.  ✨ Inspírate, actúa y recalibra tu vida. ✨

  1. Aug 19

    Recalibra tu salud - desintoxica tu vida y tu entorno | Alam Barrón

    Tu salud no solo se construye con lo que comes… también con lo que respiras, piensas, escuchas, consumes y permites en tu entorno. 🌿 En este episodio de Recalibrando Podcast, conversamos con Alan Barrón, investigador, especialista en salud alcalina y fundador de Gensura México, sobre cómo desintoxicar tu cuerpo, tus hábitos y tu entorno desde una mirada más integral de la salud y el bienestar. Hablamos de temas clave como desintoxicación del cuerpo, toxinas en el cuerpo, salud integral, inflamación, metales pesados, contaminantes ambientales, salud intestinal, hígado y detox, riñones, salud de la piel, calidad del agua, productos tóxicos, alimentación saludable, brain fog, cansancio, bienestar integral, hábitos saludables, salud alcalina y cómo reducir nuestra exposición cotidiana a sustancias y hábitos que pueden afectar nuestro bienestar. Alan nos explica cómo el cuerpo cuenta con sus propios sistemas de eliminación y por qué cuidar órganos como el hígado, los riñones, los pulmones, los intestinos y la piel forma parte de una visión más completa de la salud. También conversamos sobre prácticas cotidianas como prestar atención a la calidad del agua, revisar los productos que usamos diariamente, elegir mejor nuestros ingredientes y reducir la exposición a contaminantes presentes en nuestro entorno. Además, exploramos cómo la inflamación, el cansancio, el brain fog, los dolores de cabeza, la falta de energía y otros malestares pueden convertirse en una invitación a observar con más conciencia nuestros hábitos y nuestro estilo de vida. Porque hablar de desintoxicar tu vida no se limita a lo que sucede dentro del cuerpo: también implica cuestionar aquello que consumes física, mental y emocionalmente. También hablamos de la importancia de observar nuestros pensamientos, emociones, conversaciones, contenido digital y las palabras que repetimos todos los días. Porque cuidar tu salud integral también puede significar reducir aquello que te sobrecarga, recuperar espacios de calma y construir hábitos que apoyen tu energía y tu bienestar. ✨ Un episodio para quienes quieren empezar a tomar decisiones más conscientes sobre su cuerpo, su mente, sus hábitos y su entorno, y construir una vida con más vitalidad, claridad y bienestar. 🎧 Dale play y descubre cómo recalibrar tu salud y bienestar, cuidar los sistemas naturales de desintoxicación de tu cuerpo y empezar a desintoxicar tu vida desde adentro hacia afuera. #recalibrandopodcast #recalibrando #podcastenespañol #podcasthispano #podcastlatino #desintoxicacion #detox #saludintegral #bienestarintegral #inflamacion #toxinas #metalespesados #saludalcalina #brainfog #habitossaludables

  2. Aug 5

    Recalibrando tu relación - no más migajas | Chu Rodríguez

    A veces no estamos confundidas por amor… estamos acostumbradas a recibir migajas emocionales y llamarlas oportunidad. 💔 En este episodio de Recalibrando Podcast, conversamos sobre cómo dejar de aceptar migajas en una relación, reconocer los vínculos que nos ofrecen atención a medias y empezar a construir relaciones sanas desde el amor propio, la reciprocidad y la claridad emocional. Hablamos de temas clave como migajas emocionales, no más migajas, relaciones tóxicas, dependencia emocional, love bombing, refuerzo intermitente, apego ansioso, falta de responsabilidad afectiva, señales confusas en una relación, validación emocional, amor propio, límites sanos, reciprocidad en la pareja, miedo a estar sola, cómo dejar una relación que no te hace bien, cómo dejar de conformarte con migajas y relaciones conscientes. Exploramos qué significa realmente vivir en modo “no más migajas”, cómo identificar cuando una relación te está dando menos de lo que necesitas y por qué muchas veces normalizamos lo mínimo hasta convencernos de que eso es lo que nos toca. Porque recibir mensajes ocasionales, atención intermitente o promesas sin acciones no es conexión emocional: es una dinámica que puede mantenerte enganchada a la expectativa. También hablamos del love bombing, la inconsistencia y el refuerzo intermitente, esas dinámicas en las que una persona combina momentos intensos de atención con distancia, silencio o rechazo. Esto puede hacer que confundamos ansiedad con amor, dopamina con conexión y esperanza con compatibilidad. Además, profundizamos en la raíz de por qué aceptamos migajas emocionales: heridas de apego, dependencia emocional, necesidad de aprobación, miedo a estar solas, miedo a volver a empezar y la creencia de que el amor se gana demostrando, complaciendo, esperando o esforzándonos más que la otra persona. Este episodio es una invitación a recalibrar tu radar emocional, reconocer las señales de una relación inconsistente y dejar de justificar vínculos que no te ofrecen presencia, reciprocidad ni responsabilidad afectiva. Porque poner límites sanos no significa pedir demasiado: significa dejar de negociar lo que necesitas para sentirte segura, respetada y valorada. ✨ Un episodio para quienes quieren dejar de conformarse con migajas, fortalecer su amor propio y empezar a construir relaciones más sanas, recíprocas y conscientes. 🎧 Dale play y recuerda: irte a tiempo también puede ser llegar temprano a otro lugar. #recalibrandopodcast #recalibrando #podcastenespañol #podcasthispano #podcastlatino #nomasmigajas #migajasemocionales #relacionestoxicas #dependenciaemocional #lovebombing #refuerzointermitente #apegoansioso #responsabilidadafectiva #amorpropio #limitessanos

    Recalibrando tu relación - no más migajas | Chu Rodríguez

  3. Jul 22

    Recalibra tu niño interior | Amalia Osorio

    Tu niño interior no vive en el pasado… vive en la forma en la que hoy te miras, te exiges, te proteges y te relacionas con la vida. 🌿 En este episodio de Recalibrando Podcast, conversamos con Amalia Osorio, psicoterapeuta, tanatóloga, psicotraumatóloga, conferencista y fundadora de AGAPE, sobre cómo recalibrar la relación con nuestro niño interior desde una mirada más compasiva, humana y esperanzadora. Hablamos de qué significa realmente el niño interior, cómo se forman y almacenan nuestras memorias, y por qué algunas experiencias de la infancia siguen repercutiendo en nuestro presente, incluso cuando creemos que ya “lo superamos” o que no vale la pena volver a mirar atrás. Amalia nos ayuda a entender la diferencia entre una herida y una huella: lo que pasó, lo que no pasó, y la forma en la que eso puede seguir apareciendo en nuestra vida adulta a través de la autoexigencia, el perfeccionismo, la necesidad de demostrar, la dificultad para recibir amor, el autosabotaje, la queja, la desconfianza o la sensación de tener que poder con todo. También exploramos un concepto poderoso: el mundo del sí y el mundo del no. No solo nos marca lo que vivimos, también lo que necesitábamos recibir y no llegó: atención, cuidado, escucha, juego, presencia, ternura o una mirada que nos hiciera sentir seguros y vistos. ✨ Un episodio para quienes quieren dejar de mirarse con dureza, entender qué parte de su historia sigue pidiendo atención y empezar a reconstruirse desde el amor, la conciencia y la esperanza. 🎧 Dale play y empieza a recalibrar tu niño interior para mirarte con más compasión y vivir tu presente con más libertad. #recalibrandopodcast #recalibrando #podcastenespañol #podcasthispano #podcastlatino #sexualidadenpareja #intimidaddepareja #deseosexual #deseoenlapareja #comunicacionenpareja #conexionemocional #sexoenpareja #rutinaenlapareja #sexotantrico #relacionesdepareja

    Recalibra tu niño interior | Amalia Osorio

  4. Jun 10

    Recalibrando la ansiedad | Marcela Meroño

    La ansiedad no siempre llega para destruirte… a veces llega para mostrarte algo que llevas demasiado tiempo ignorando. 🌿 En este episodio de Recalibrando Podcast, conversamos con Marcela Meroño, psicóloga clínica con enfoque cognitivo-conductual, sobre cómo entender la ansiedad no como un enemigo que hay que eliminar, sino como una señal que nos invita a detenernos, observarnos y volver a nosotras mismas. Hablamos de qué es realmente la ansiedad, cómo se diferencia del estrés y por qué muchas veces nace de miedos no identificados, expectativas no cuestionadas y “deberías” que nos desconectan de lo que de verdad necesitamos. Marcela nos ayuda a entender cómo la ansiedad puede impactar nuestra identidad, nuestras decisiones y la forma en la que nos hablamos cuando sentimos que no estamos cumpliendo con todo. También exploramos la diferencia entre una ansiedad adaptativa y una ansiedad que empieza a tomar el control, las señales de alerta que no deberíamos ignorar —como el aislamiento, el insomnio, los atracones, las fugas emocionales o los ataques de pánico— y qué hacer cuando el cuerpo nos pide ayuda de una forma intensa. Además, hablamos de la presión social, el multitasking, la comparación en redes y esa sensación de tener que serlo todo al mismo tiempo: buena mujer, buena mamá, buena pareja, buena profesional, buena amiga… sin darnos permiso de reconocer que cada etapa tiene su ritmo. ✨ Un episodio para quienes han vivido en alerta, se sienten sobrepasadas o necesitan recordar que no tienen que poder con todo para estar bien. 🎧 Dale play y empieza a recalibrar tu ansiedad desde la conciencia, la calma y el autoconocimiento. #recalibrandopodcast #recalibrando #ansiedad #comocalmarlaansiedad #estresyansiedad #ataquesdepanico #saludmental #bienestaremocional #autoconocimiento #regulacionemocional #autoexigencia #presionsocial #comparacionenredes #insomnio #marcelameroño #podcastenespañol

    Recalibrando la ansiedad | Marcela Meroño

  5. May 27

    Recalibrando tus traumas | Shulamit Graber

    El trauma no siempre se ve como una herida abierta… a veces se disfraza de ansiedad, control, desconexión, cansancio o de una vida que “funciona” por fuera, pero duele por dentro. 🌿 En este episodio de Recalibrando Podcast, conversamos con Shulamit Graber, psicoterapeuta especialista en trauma y resiliencia, speaker internacional, tallerista y autora de Del sufrimiento al crecimiento, sobre cómo recalibrar nuestra relación con las heridas que marcaron nuestra historia. Hablamos de qué es realmente el trauma, cómo se diferencia de una herida emocional y por qué no siempre tiene que venir de “algo grave” para dejar huella en nuestro sistema. Shuly nos ayuda a entender cómo el cuerpo guarda lo que la mente intenta minimizar, cómo se manifiesta un trauma no resuelto en nuestras relaciones, decisiones y emociones, y qué significa empezar a sanar desde la conciencia y no desde la culpa. También exploramos el poder de resignificar el dolor sin invalidar lo vivido: cómo transformar el sufrimiento en crecimiento sin caer en positivismo tóxico, cómo reconocer heridas heredadas y cómo crear límites que nazcan del autorrespeto y no del miedo. ✨ Un episodio para quienes están listos para mirar su historia con más compasión, soltar lo que ya no pueden cambiar y reencontrarse con esa fuerza interior que nunca desapareció, solo estaba esperando ser escuchada. 🎧 Dale play y empieza a recalibrar tus traumas desde un lugar más consciente, humano y amoroso. #recalibrandopodcast #recalibrando #podcastenespañol #podcasthispano #podcastlatino #trauma #traumaemocional #traumapsicologico #sanareltrauma #heridasemocionales #traumayresiliencia #ansiedadytrauma #cuerpoytrauma #shulamitgraber #delsufrimientoalcrecimiento

    Recalibrando tus traumas | Shulamit Graber

  6. May 13

    Recalibrando tu relación con tu mamá | Cristina Fernández

    Sanar la relación con mamá no siempre significa acercarte más… a veces significa dejar de pelear con la historia que te tocó. 🌿 En este episodio de Recalibrando Podcast, conversamos con Cristina Fernández, coach madre-hija, sobre cómo transformar la relación con tu mamá o con tu hija para liberar patrones emocionales que pueden estar impactando tu pareja, tu maternidad, tu autoestima, tu cuerpo y hasta tu abundancia. Hablamos de por qué mamá es nuestro primer espejo: de ella aprendemos cómo amar, cómo mirarnos, cómo expresar emociones, cómo poner límites, cómo vivir la maternidad, el cuerpo, la sexualidad y hasta el sentido de pertenencia. También exploramos cómo una herida materna no sanada puede manifestarse en enojo, juicio, culpa, autoexigencia, relaciones de pareja repetitivas o una sensación constante de insuficiencia. Cristina nos comparte su propia historia: cómo pasó de vivir atrapada en enojo, expectativas y juicio hacia su mamá, a iniciar un proceso profundo de sanación que transformó no solo ese vínculo, sino también su matrimonio, su maternidad, su cuerpo, su negocio y su forma de disfrutar la vida.  También hablamos de una pregunta poderosa: ¿cómo honrar a mamá sin abandonarte a ti? Cristina nos ayuda a entender que honrar no significa aguantarlo todo, sino aceptar, respetar y aprender a poner límites desde el amor, sin traicionarte en el proceso.  ✨ Un episodio para mujeres adultas que desean dejar de repetir dinámicas que duelen, hacer paz con su origen y construir una nueva forma de amar con más conciencia, libertad y compasión. 🎧 Escúchalo y empieza a recalibrar la relación que, de muchas formas, marcó tu manera de relacionarte con la vida. #recalibrandopodcast #recalibrando #relacionconmama #heridamaterna #sanarlarelacionconmama #relacionmadreehija #patronesfamiliares #maternidadconsciente #autoestimafemenina #limitessanos #sanacionemocional #amorpropio #creenciasheredadas #vinculosfamiliares #culpa #autoexigencia #mujeresadultas #sanartuhistoria #cristinafernandez #podcastenespañol

    Recalibrando tu relación con tu mamá | Cristina Fernández

  7. Apr 29

    Recalibrando tu salud hormonal | Patty Prieto

    La menopausia no es el principio del fin… puede ser el comienzo de una etapa más consciente, fuerte y libre. ✨ En este episodio de Recalibrando Podcast, conversamos con Patti Prieto, health coach especializada en metabolismo femenino y transformación corporal para mujeres de más de 40 años, sobre cómo recalibrar tu mirada sobre la perimenopausia y la menopausia para vivir esta etapa con más información, energía y confianza.  Hablamos de la diferencia entre perimenopausia y menopausia, de las señales que muchas mujeres empiezan a sentir sin entender del todo qué está pasando en su cuerpo, y de por qué tantos síntomas como el cansancio, los bochornos, el insomnio, la acumulación de grasa abdominal o la falta de energía no deben verse como algo que simplemente “hay que aguantar”.  También exploramos qué pasa realmente con las hormonas en esta etapa, por qué lo que antes te funcionaba ya no necesariamente funciona ahora, y qué hábitos pueden hacer una gran diferencia: desde ajustar tu alimentación y priorizar la proteína, hasta incorporar ejercicio de fuerza, cuidar tu cortisol y darle al sueño el lugar que merece dentro de tu bienestar.  Además, Patti comparte su propia experiencia transitando esta etapa junto con Hashimoto, y nos recuerda algo poderoso: que con información, conciencia y estrategias adecuadas, no solo es posible sentirte mejor… incluso puedes llegar a sentirte mejor que a los 25. 💫  ✨ Un episodio para todas las mujeres que quieren dejar atrás el miedo, el tabú y la desinformación, y empezar a vivir esta etapa desde un lugar más integral, compasivo y empoderado. 🎧 Escúchalo y empieza a recalibrar tu cuerpo, tus hábitos y tu manera de vivir la menopausia. #recalibrandopodcast #recalibrando #podcastenespañol #podcasthispano #podcastlatino #perimenopausia #menopausia #saludhormonal #metabolismofemenino #mujeres40plus #composicioncorporal #inflamacion #grasaabdominal #bochornos #pattyprieto

    Recalibrando tu salud hormonal | Patty Prieto

  8. Apr 15

    Recalibrando el dating después de los 30| Sebastian N. Struck

    A veces no es que el amor se haya vuelto más difícil… es que seguimos entrando al dating con heridas, hábitos y expectativas que ya no nos están funcionando. 💘 En este episodio de Recalibrando Podcast, conversamos con Sebastian N. Struck, empresario, conferencista, escritor y creador de Maestría Emocional, sobre lo que realmente está pasando con el dating después de los 30 y por qué tantas personas siguen repitiendo patrones que las alejan de la relación que dicen querer. Hablamos de cómo ha cambiado la forma de vincularnos hoy en día, de los retos emocionales que aparecen al salir con alguien en una etapa más madura de la vida y de esa frase que tanto escuchamos: “atraemos lo que no hemos sanado”. Sebastián nos ayuda a entender qué significa realmente, cómo identificar ciclos que se repiten en nuestras relaciones y qué errores comunes cometemos en el dating sin darnos cuenta. También exploramos cómo la inteligencia emocional puede transformar por completo tu forma de elegir pareja, relacionarte y construir conexiones más conscientes, sanas y alineadas contigo. Y además, Sebastián comparte tips prácticos para aumentar la probabilidad de encontrar una relación con mayor claridad, intención y autenticidad. ✨ Un episodio para quienes ya no quieren seguir improvisando en el amor, sino empezar a vincularse desde un lugar más sano, presente y verdadero. 🎧 Dale play y empieza a recalibrar tu manera de amar, elegir y relacionarte. #recalibrandopodcast #recalibrando #podcastenespañol #podcasthispano #podcastlatino #datingdespuesdelos30 #dating #relacionesconscientes #inteligenciaemocional #relacionessanas #compatibilidaddepareja #autoconocimiento #amorconsciente #sebastiannstruck #maestriaemocional

    Recalibrando el dating después de los 30| Sebastian N. Struck
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    Daya Rebolledo
  • Years Active
    2025 - 2026
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