Fugen kratzen

Andrea Uhlhorn

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Society & Culture
Weekly

Fugen kratzen – Der Podcast fürs echte Leben Manchmal gehen wir in die Tiefe, manchmal bleiben wir an der Oberfläche – so wie im echten Leben. 🎙 Ich bin Andrea und sprechdenke mit Freund*innen über die Fragen, die uns im Alltag begegnen. Was bewegt uns? Wie gehen wir damit um? Jetzt reinhören & mitdenken! #FugenKratzen #Podcast #Alltagsthemen #Nachdenken #Sprechdenken #EchteGespräche

6d ago

Bloß nicht anrufen!

Kann ich dir kurz schreiben?“ – Hauptsache, nicht anrufen! 📱😄 Kennst du das? Du musst irgendwo anrufen. Eigentlich keine große Sache. Nummer wählen, sprechen, fertig. Und trotzdem schiebst du es vor dir her. Was, wenn der andere unfreundlich ist? Was, wenn ich nicht weiß, was ich sagen soll? Oder plötzlich eine Frage kommt, auf die ich keine Antwort habe? Also lieber eine Nachricht schreiben. Da kann man schließlich erst mal überlegen, was man sagt. Und notfalls wieder löschen. Aber warum fühlt sich ein Telefonat manchmal an wie eine kleine Mutprobe? Wie hat das Smartphone unsere Kommunikation verändert? Warum suchen wir so oft den sicheren Weg, wenn wir nicht wissen, wie unser Gegenüber reagieren wird? Und plötzlich sind wir mittendrin in einem viel größeren Thema: Bewertungen. Wir haben Angst davor, was andere über uns denken. Gleichzeitig bewerten wir selbst ständig. Menschen, Situationen, Unternehmen – am liebsten mit Sternchen. ⭐ Im Internet verteilen manche ihre Urteile besonders ungehemmt. Während Unternehmen um gute Rezensionen kämpfen, entscheiden wir anhand fremder Bewertungen, wem wir überhaupt vertrauen. Aber was macht dieses ständige Bewerten eigentlich mit uns? Und wie verändert es die Art, wie wir miteinander umgehen? In dieser Folge nehmen wir unsere Kommunikation unter die Lupe und landen bei überraschenden Zusammenhängen zwischen Unsicherheit, Sicherheit, Anonymität und der Angst, bewertet zu werden. Vielleicht geht es beim Telefonieren gar nicht nur ums Telefonieren. Hör rein und entdecke, wo du dich vielleicht selbst wiedererkennst. Eure Andrea & Susanne
Oct 24

Für wen ziehst du dich an?

Ziehst du an, was dir gefällt – oder was andere von dir erwarten? 👀 Morgens vor dem Kleiderschrank. Eigentlich willst du dich nur anziehen. Aber irgendwo zwischen Jeans, Schuhen und dem dritten Outfit beginnt das Kopfkino: „Kann ich das tragen?“ „Ist das zu auffällig?“ „Was denken die anderen?“ „Sehe ich darin überhaupt gut aus?“ Und zack – aus ein bisschen Stoff wird eine ziemlich große Sache. Kleider machen Leute. Aber machen unsere Kleider vielleicht auch etwas mit uns? Warum lieben manche es, mit ihrem Stil aufzufallen, während andere am liebsten unsichtbar in der Masse verschwinden? Warum fühlen wir uns in bestimmten Klamotten sicher und in anderen plötzlich verletzlich? Und ziehen wir uns wirklich für uns selbst an – oder für die Blicke und Bewertungen anderer? Wir sprechen über Schubladendenken, Unterschiede zwischen Männern und Frauen, Selbstbewusstsein, Zugehörigkeit und die kleinen Urteile, die wir täglich über uns und andere fällen. Dabei stellen wir fest: Manchmal verrät unser Kleiderschrank mehr über unsere Ängste, Wünsche und Bedürfnisse, als uns lieb ist. Eine Folge voller Alltagsbeobachtungen, persönlicher Geschichten und überraschender Perspektiven. Also: Zieh an, was du willst, und hör rein! 😉 Eure Andrea & Susanne
Oct 16

Kann mein Kopf mal die Klappe halten?

Dein Kopf hat Feierabend. Deine Gedanken wissen nur nichts davon. 🤯 Kennst du das? Du sitzt auf dem Sofa, eigentlich ist alles erledigt. Zumindest für heute. Aber in deinem Kopf läuft die nächste Teamsitzung. Ohne Einladung. Ohne Tagesordnung. Und vor allem ohne Ende. Was muss ich noch erledigen? Was habe ich vergessen? Wie löse ich dieses Problem? Und warum kann ich nicht einfach mal abschalten? Willkommen im Mental Overload! Aber wie bekommt man eigentlich Ruhe in einen Kopf, der ständig beschäftigt sein will? Kann man wirklich an nichts denken? Und hilft uns das Handy beim Abschalten – oder beschäftigen wir unser Gehirn damit einfach nur weiter? In dieser Folge sprechen wir über Möglichkeiten, dem Gedankenkarussell zu entkommen. Doch dabei stoßen wir auf eine Frage, die überraschend schwierig zu beantworten ist: Was tut mir eigentlich wirklich gut? Und was passiert, wenn selbst unsere Auszeit plötzlich Erwartungen erfüllen muss? Wenn Entspannung zur nächsten Aufgabe wird und wir enttäuscht sind, weil wir uns danach gar nicht so fühlen, wie wir es uns vorgestellt haben? Wir teilen unsere Erfahrungen, hinterfragen vermeintliche Lösungen und entdecken, warum selbst das Nichtstun manchmal ganz schön anstrengend sein kann. Vielleicht brauchen wir nicht noch eine Lösung. Sondern einfach mal einen Moment, in dem wir nichts lösen müssen. Hör rein, erkenne dich wieder und finde heraus, ob dein Kopf vielleicht auch mal ohne dich weiterarbeiten darf. 😉 Eure Andrea & Susanne
Oct 9

Wovor hast du wirklich Angst?

Was, wenn du gar nicht vor dem Angst hast, wovor du glaubst, Angst zu haben? Kennst du das? Du willst alles richtig machen. Niemanden enttäuschen. Bloß keinen Fehler machen. Du strengst dich an, vergleichst dich, versuchst es allen recht zu machen. Und manchmal weißt du selbst nicht, warum dich bestimmte Situationen so sehr treffen. Aber was, wenn dahinter eine ganz andere Angst steckt? Die Angst, nicht gut genug zu sein. Nicht dazuzugehören. Nicht gesehen oder vielleicht sogar abgelehnt zu werden. Und was tun wir eigentlich alles, um genau diese Gefühle bloß nicht spüren zu müssen? Andrea war zwei Tage auf einem Persönlichkeitsentwicklungs-Event und bringt neben lustigen Erlebnissen auch eine Übung mit, die erstaunlich tief blicken lässt. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, ob wir mit unseren Gefühlen manchmal über Bande spielen. Ob wir uns über Dinge aufregen, Probleme lösen oder ständig beschäftigt halten, um etwas ganz anderem nicht begegnen zu müssen. Vielleicht ist das, was uns im Alltag so beschäftigt, gar nicht das eigentliche Thema. Und vielleicht liegt die spannendste Erkenntnis genau dort, wo wir am liebsten nicht hinschauen möchten. Also, Hand aufs Herz: Was bist DU nicht bereit zu fühlen? Hör rein, erkenne dich wieder und komm dir vielleicht selbst ein kleines Stück auf die Schliche. 😉 Eure Andrea & Susanne
Oct 2

Stress ist Einstellungssache?!

Manchmal ist einfach alles doof. Die To-dos werden mehr, alle wollen etwas von einem und am liebsten würde man sich ein Loch graben und kurz den Kopf reinstecken. 😄 Aber was wäre, wenn wir vom To-do-Modus in einen To-be-Zustand kommen könnten? „Stress ist Einstellungssache.“ Eine gewagte These. Denn sofort kommen gute Gründe: „Du hast leicht reden!“, „Ich habe Verpflichtungen!“ oder „Bei mir geht es eben nicht anders.“ Manchmal verteidigen wir sogar unseren Stress – weil er sich absolut berechtigt anfühlt. Aber was, wenn beides stimmen darf: Die Anforderungen sind real UND wir können verändern, wie wir ihnen begegnen? Würdest du dich auf diesen Gedanken einlassen? Finde es heraus und hör rein. Eure Andrea & Susanne
Sep 25

Warum regt mich das eigentlich so auf?

Du stehst an der Kasse. Eigentlich bist du dran. Also… eindeutig. 😄 Und dann drängelt sich jemand vor. Zack – die innere Gerichtsverhandlung ist eröffnet: „Das ist doch unfair!“ Solche Momente gibt es ständig. Wir regen uns über andere auf, suchen Argumente, warum wir im Recht sind – und sammeln dabei vor allem eins: Stress. Aber was, wenn hinter diesem Ungerechtigkeitsgefühl noch etwas anderes steckt? Ungeduld? Das Gefühl, nicht gesehen zu werden? Oder ist vielleicht alles davon richtig – nur aus unterschiedlichen Blickwinkeln? In dieser Folge drehen wir das Thema einmal in sämtliche Richtungen und kommen zu überraschenden Erkenntnissen. Denn vielleicht ist die spannendere Frage nicht: „Warum sind die anderen so?“Sondern: „Warum macht genau das so viel mit mir?“ Eure Andrea & Susanne
Sep 18

Kann ein Gerücht eine Beziehung zerstören?

Gerüchte entstehen schnell. Ein Satz wird weitererzählt, ein Detail verändert sich – und plötzlich wird aus einer Vermutung eine vermeintliche Wahrheit. Doch was richten Gerüchte eigentlich an und wie gehen wir damit um? Besonders spannend wird es, wenn es um heikle Themen geht – zum Beispiel den Verdacht, dass jemand fremdgeht. Denn was für den einen völlig eindeutig ist, sieht ein anderer plötzlich ganz anders. 10 Geschichten, 10 Meinungen? Genau darum geht es: Wie unterschiedlich wir dieselbe Situation bewerten können und wie schnell sich unsere Meinung verändert, wenn neue Informationen dazukommen. Und manchmal passiert etwas, womit man überhaupt nicht gerechnet hat: Man wird selbst zum unfreiwilligen Auslöser oder sogar Ersteller eines Gerüchts. Eine Folge über Wahrnehmung, Vorurteile, Vertrauen und die Frage: Was ist eigentlich noch Wahrheit – und was nur eine Geschichte, die weitererzählt wurde? Eure Andrea & Susanne
Sep 11

Anders heißt nicht falsch

Eine Pfeilampel bringt uns auf eine überraschend alltägliche Frage: Wartest du lieber länger, wenn du danach freie Fahrt hast – oder nimmst du die normale Ampel, die schneller grün wird, aber mehr Aufmerksamkeit verlangt? Genau solche Unterschiede gibt es auch im Leben. Manche wollen Dinge schnell erledigen, andere lassen sich lieber Zeit. Und manchmal kann es uns wahnsinnig machen, wenn wir auf den nächsten Arbeitsschritt von jemand anderem warten müssen. Doch muss daraus wirklich ein Konflikt entstehen? Was passiert, wenn andere Dinge ganz anders angehen als wir selbst? Und warum fällt es uns manchmal so schwer, unterschiedliche Vorgehensweisen einfach stehen zu lassen? Wir sprechen darüber, welche Typen wir sind, wie sich das im Alltag bemerkbar macht und warum oft schon kleine Stellschrauben helfen können, damit aus unterschiedlichen Vorstellungen kein unnötiger Konflikt wird. Seid gespannt – vielleicht erkennt ihr euch selbst wieder. Eure Andrea & Susanne

Fugen kratzen – Der Podcast fürs echte Leben Manchmal gehen wir in die Tiefe, manchmal bleiben wir an der Oberfläche – so wie im echten Leben. 🎙 Ich bin Andrea und sprechdenke mit Freund*innen über die Fragen, die uns im Alltag begegnen. Was bewegt uns? Wie gehen wir damit um? Jetzt reinhören & mitdenken! #FugenKratzen #Podcast #Alltagsthemen #Nachdenken #Sprechdenken #EchteGespräche

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Andrea Uhlhorn
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2025 - 2026
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© Andrea Uhlhorn
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