4D AGO

20. Cómo administrar tu energía, tiempo y dinero

En este episodio quiero hablarte de algo que transformó profundamente mi manera de vivir: el manejo consciente de mis recursos. Todos tenemos recursos limitados en lo cotidiano, aunque provengan de una fuente infinita. Mi tiempo. Mi dinero. Mi energía. Mi amor. Mi energía sexual. Mi creatividad. Pero la pregunta real es: ¿Estoy usando estos recursos de una forma que me acerca a la vida que deseo o me está alejando de ella? Hoy reflexiono contigo sobre cómo la mala administración de nuestra energía puede drenarnos emocional y espiritualmente. Sobre cómo el dinero es una energía creativa que necesita consciencia y movimiento. Sobre cómo nuestras relaciones pueden expandirnos o sacarnos de nuestra zona de equilibrio. También hablo de límites sanos, de responsabilidad afectiva, de la diferencia entre vivir desde la carencia o desde la completitud, y de cómo la abundancia no es solo financiera, sino espiritual, emocional y energética. Este episodio es una invitación profunda a preguntarte: ¿Cómo estoy invirtiendo mis recursos hoy? Porque la forma en que usas tu tiempo, tu dinero y tu energía determina la vida que estás creando. Si estás en un proceso de búsqueda, transformación o reconexión, este podcast es para ti. Y si este episodio te inspiró, compártelo. Nuevos episodios cada miércoles. Conecta conmigo en Instagram: @lisroldan.presente Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

40 min

FEB 19

19. Cuando no pongo límites, me abandono

¿Cuándo fue la última vez que dijiste que sí… cuando en realidad querías decir que no? En este episodio hablo de algo que transformó profundamente mis relaciones: los límites. Aprendí que cuando no pongo límites no estoy amando más. Estoy abandonándome. Y ese abandono termina convirtiéndose en resentimiento, frustración y desgaste emocional. Te comparto cómo confundimos límites con egoísmo, cómo muchas veces aprendimos a ser queridos pero no respetados, y cómo empezar a practicar micro-límites puede cambiar por completo tu bienestar, tu comunicación y tus vínculos. También te propongo un ejercicio de autoobservación para identificar dónde estás cediendo por miedo, por culpa o por decencia… incluso cuando tu cuerpo ya te está diciendo que algo no está bien. Un límite no es un muro. Es una puerta consciente hacia ti. Si estás aprendiendo a elegirte sin dejar de amar, este episodio es para ti. Si estás en un proceso de búsqueda, transformación o reconexión, este podcast es para ti. Y si este episodio te inspiró, compártelo. Nuevos episodios cada miércoles. Conecta conmigo en Instagram: @lisroldan.presente Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

31 min

FEB 11

18. Una relación sana empieza por aprender a estar solos

Febrero suele hablarnos de amor, de pareja y de vínculos. Pero hoy quiero invitarte a mirar este tema desde un lugar distinto. Creo profundamente que una relación sana no empieza con otra persona, sino con la relación que tenemos con nosotros mismos. No puedo ofrecer algo que aún no sé darme. Y tampoco puedo esperar recibir algo que aún no sé cómo se siente. En este episodio hablo de lo que significa aprender a estar solos sin huir, de los patrones que repetimos en pareja, del miedo a la soledad, del apego, de los límites y de cómo muchas relaciones son el reflejo directo de nuestra relación interna. Reflexiono sobre por qué el amor no es sacrificio, ni control, ni carencia, y sobre cómo es posible construir vínculos que se sientan en paz cuando dejamos de relacionarnos desde el miedo. Este episodio es una invitación a habitarte con más honestidad, a escucharte, a cuidarte y a recordar que la relación más importante de tu vida es la que tienes contigo. Si estás en un proceso de búsqueda, transformación o reconexión, este podcast es para ti. Y si este episodio te inspiró, compártelo. Nuevos episodios cada miércoles. Conecta conmigo en Instagram: @lisroldan.presente Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28 min

FEB 4

17. La terapia no me rescató, me enseñó a sostenerme

Durante muchos años creí que ir a terapia era buscar refugio afuera. Cuando era niña, no iba para entender la vida, iba para sobrevivir. Hoy mi relación con la terapia es diferente. Ya no busco que alguien me rescate. Me abro a aprender, a adquirir herramientas y a hacerme responsable de mi proceso. En este episodio comparto cómo pasé de buscar ser rescatada a convertirme en mi propio refugio, y por qué la terapia no te salva, pero sí puede enseñarte a sostenerte. Si estás en terapia, pensando en empezar o sintiendo que sigues esperando que alguien más te salve, este episodio es para ti. Si estás en un proceso de búsqueda, transformación o reconexión, este podcast es para ti. Y si este episodio te inspiró, compártelo. Nuevos episodios cada miércoles. Conecta conmigo en Instagram: @lisroldan.presente Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20 min

JAN 28

16. Cuántas vidas caben en una sola

En este episodio quiero detenerme a mirar algo que a veces olvidamos: cuántas vidas podemos vivir dentro de una sola. Si miro hacia atrás, a quien era hace 10 o 12 años, no me reconozco. Y no porque esa versión haya desaparecido, sino porque se transformó muchas veces. A lo largo de una década podemos cambiar de carrera, de país, de pareja, de propósito. Podemos atravesar enfermedades, pérdidas, fracasos, éxitos, despedidas profundas y también grandes renacimientos. En este episodio comparto mi propio recorrido: desde la Lis de 21 años que viajó a India sin saber quién era ni qué quería hacer con su vida, hasta la Lis que hoy, a punto de cumplir 34, regresa a ese mismo lugar sintiéndose más alineada, más en paz y más consciente. Hablamos de los ciclos de 10–12 años, del retorno de Júpiter como símbolo de expansión y maduración del alma, y de cómo cada versión que hemos habitado nos ha regalado herramientas, fuerza y sabiduría. Este episodio es una invitación a mirarte con más compasión, a reconocer todo lo que has atravesado y a preguntarte: ¿quién eras hace 10 años y quién eres hoy? Tal vez no se trata de volver a empezar, sino de reconocernos en todo lo que hemos sido. Si estás en un proceso de búsqueda, transformación o reconexión, este podcast es para ti. Y si este episodio te inspiró, compártelo. Nuevos episodios cada miércoles. Conecta conmigo en Instagram: @lisroldan.presente Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

33 min

JAN 14

15. Creer en ti cuando nadie más lo hace

Alguna vez alguien va a opinar sobre tus sueños desde sus propios miedos y eso puede hacerte dudar de ti. En este episodio hablo de cómo muchas veces las personas no nos ven como somos, sino como ellas son. De cómo aprendemos a cargar dudas que no nos pertenecen y a darle demasiado poder a opiniones externas cuando estamos vulnerables. Este episodio es una invitación a proteger tus ideas, a confiar en tu propia voz y a recordar que no todo comentario es una verdad, ni toda opinión merece un lugar en tu corazón. Si estás en un proceso de búsqueda, transformación o reconexión, este podcast es para ti. Y si este episodio te inspiró, compártelo. Nuevos episodios cada miércoles. Conecta conmigo en Instagram: @lisroldan.presente Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

15 min

JAN 7

14. Dejar de romantizar el sufrimiento

En este episodio hablo de algo muy profundo y muy normalizado: la idea de que para valer, para lograr algo o para merecer una vida buena, tenemos que haber sufrido. Durante mucho tiempo creí que mi valor estaba ligado a cuánto me había costado llegar hasta aquí, a cuánto me había sacrificado, a cuánto había aguantado. Y desde ese lugar construí decisiones, relaciones y sueños, siempre desde la autoexigencia y el dolor. Hoy quiero invitarte a cuestionar esa narrativa. A dejar de romantizar el sufrimiento. A soltar la identidad del sacrificio constante y del martirio emocional. En este episodio comparto reflexiones personales, experiencias profundas y una historia muy importante de mi vida que me llevó a replantearme qué tipo de camino estaba eligiendo para alcanzar mis sueños y a qué costo. Hablo de: Por qué anclamos nuestro valor al dolor.Cómo el sufrimiento se convierte en identidad.El rol del ego y la vanidad escondida detrás del sacrificio.La culpa por disfrutar cuando las cosas llegan con más facilidad.La importancia de priorizar el presente, el bienestar y la tranquilidad.Cómo empezar a construir desde la armonía, no desde la herida. Este episodio es una invitación honesta a vivir sin tener que justificar quién eres por todo lo que te dolió y a permitirte una vida más ligera, consciente y amorosa. Si estás en un proceso de búsqueda, transformación o reconexión, este podcast es para ti. Y si este episodio te inspiró, compártelo. Nuevos episodios cada miércoles. Conecta conmigo en Instagram: @lisroldan.presente Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

32 min

12/31/2025

13. Disfrutar lo que ya he logrado

Durante mucho tiempo sentí que, no importa cuánto hiciera o cuánto construyera, siempre faltaba algo. Como si nunca fuera suficiente. Como si la meta siempre se moviera un poco más lejos. En este episodio hablo de lo que pasa cuando hemos vivido en modo supervivencia durante tanto tiempo que olvidamos cómo se siente disfrutar nuestros propios logros. De cómo crecer en carencia puede dejar nuestro sistema siempre en alarma, incluso cuando la vida ya es distinta. Reflexiono sobre esa vara interna que seguimos subiendo sin darnos cuenta, sobre la dificultad de reconocer lo que ya somos, y sobre cómo nuestro presente es, en realidad, el pasado manifestándose. Este episodio es una invitación a bajar la guardia, a reconocernos, a dejar de romantizar el sufrimiento y permitirnos habitar la vida desde la gratitud, la coherencia y el disfrute, sin dejar de seguir construyendo. Si hoy te exiges demasiado, si sientes que nunca haces lo suficiente o que no sabes cómo disfrutar lo que has logrado, este episodio es para ti. Si estás en un proceso de búsqueda, transformación o reconexión, este podcast es para ti. Y si este episodio te inspiró, compártelo. Nuevos episodios cada miércoles. Conecta conmigo en Instagram: @lisroldan.presente Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24 min

Habitando mi presente

20. Cómo administrar tu energía, tiempo y dinero

19. Cuando no pongo límites, me abandono

18. Una relación sana empieza por aprender a estar solos

17. La terapia no me rescató, me enseñó a sostenerme

16. Cuántas vidas caben en una sola

15. Creer en ti cuando nadie más lo hace

14. Dejar de romantizar el sufrimiento

13. Disfrutar lo que ya he logrado

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Habitando mi presente

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20. Cómo administrar tu energía, tiempo y dinero

19. Cuando no pongo límites, me abandono

18. Una relación sana empieza por aprender a estar solos

17. La terapia no me rescató, me enseñó a sostenerme

16. Cuántas vidas caben en una sola

15. Creer en ti cuando nadie más lo hace

14. Dejar de romantizar el sufrimiento

13. Disfrutar lo que ya he logrado

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