(P)réparer le lien - Quand les tensions deviennent des ponts

Aurore STEPHAN - De l'Autre à Soi
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  • Self-Improvement
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Dans (P)Réparer le lien, je t’aide à transformer tensions et conflits en opportunités de lien, dans ta vie pro et perso. Chaque semaine : anecdotes, outils pratiques et clés pour mieux comprendre les dynamiques relationnelles et préserver tes liens, même quand les émotions sont fortes. Abonne-toi pour apprendre à écouter, désamorcer et transformer les tensions. Vous voulez plus de conseils encore ? Inscrivez-vous à la newsletter : https://www.delautreasoi.fr/inscription-newsletter

Episodes

  1. 10/13/2025

    (P)Réparer le lien - Episode 7 🎙️ Pourquoi nos émotions prennent le dessus dans un conflit

    🎙️ Pourquoi nos émotions prennent le dessus dans un conflit Tu t’es déjà demandé pourquoi, parfois, tu exploses ou dis des choses que tu regrettes immédiatement lors d’un conflit ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi nos émotions prennent le dessus, ce qui se joue dans ton corps et ton cerveau, et surtout comment reprendre le contrôle avant que l’escalade ne s’installe. Je partage des clés concrètes pour : Observer tes émotions et identifier tes déclencheurs Nommer ce que tu ressens pour mieux l’apaiser Prendre du recul et répondre consciemment Chaque conflit peut devenir une opportunité de mieux te connaître et d’améliorer tes relations. ✨ Pour aller plus loin et recevoir un accompagnement personnalisé : Mon site : www.delautreasoi.fr Instagram : @de_lautre_a_soi LinkedIn : Aurore – Développement relationnel et gestion des conflits #GestionDesEmotions #Conflits #DéveloppementPersonnel #Communication #RelationsSaines

    14 min

  2. 10/06/2025

    (P)Réparer le lien - Episode 6 Pourquoi croire que « ça va s’arranger tout seul » fait empirer les conflits (et comment l’éviter)

    Le silence et les non-dits peuvent transformer une petite tension en conflit majeur. Découvrez pourquoi, et comment transformer ces situations en dialogue constructif.

    10 min

  3. 09/29/2025

    (P)Réparer le lien - Episode 5 Les non-dits : racines invisibles des conflits (et comment les éviter grâce aux bonnes questions)

    Les conflits ne naissent pas toujours d’un grand désaccord. Bien souvent, ils prennent racine dans… les non-dits. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le silence alimente les tensions et comment les bonnes questions peuvent désamorcer 90 % des conflits – que ce soit en famille, en couple ou dans un projet professionnel. 👉 Découvre les 4 types de questions qui ouvrent le dialogue et transforment les relations. #communication #conflits #non-dits #médiation

    12 min

  4. 09/22/2025

    (P)Réparer le lien - Episode 4 Changer ton rapport au conflit : 4 profils à connaître

    Nous n’avons pas tous le même rapport au conflit… et c’est normal ! Dans cet épisode de Préparer le lien, je te propose d’explorer 4 grands profils face au conflit : le Fuyant, le Silencieux, le Contrôlant et le Régulateur. Tu découvriras : Les forces et les pièges de chaque profil Comment mieux te comprendre et gérer tes réactions Des clés pour transformer tes réflexes en atouts plutôt qu’en limites Que ce soit au travail, en famille ou dans ton couple, connaître ton profil face aux tensions te permet de choisir consciemment tes réactions et d’apaiser les relations. 🎯 Envie d’aller plus loin ? Découvre mes ressources pour mieux gérer ton rapport au conflit : Le test pour connaitre ton rapport au conflit Newsletter & outils pratiques Chaîne YouTube D’L’autre à soi

    11 min

  5. 09/15/2025

    (P)réparer le lien - Episode 003 : Qu'est-ce qu'un conflit ?

    Qu’est-ce qu’un conflit, vraiment ? Un désaccord, une guerre froide, une crise ? Dans cet épisode, je t’explique simplement : ✅ La vraie définition d’un conflit (bien plus large qu’on ne le pense) ✅ Les 4 grandes sources de conflits : besoins, intérêts, valeurs, relationnel ✅ Pourquoi un conflit n’est pas toujours négatif… mais peut être une opportunité de changement 👉 À la fin de cet épisode, tu sauras identifier ce qui se cache derrière les tensions que tu vis, au travail comme à la maison. 🔗 Bonus : télécharge ta grille des sources de conflits ici : https://delautreasoi.wordpress.com/2025/09/15/les-sources-des-conflits-identifier-et-gerer/ Abonne-toi pour ne pas manquer les prochains épisodes sur la prévention et la gestion des conflits.

    12 min

  6. 09/11/2025

    (P)réparer le lien - Episode 002 : Comment désamorcer une crise avec son enfant (sans s’énerver)

    👉 Dans cet épisode, je partage une anecdote très simple de la vie de parent : une histoire de piscine, d’agrément et de larmes… qui révèle en réalité un grand principe valable partout – en famille comme au travail. 💡 Tu découvriras : pourquoi les conflits démarrent souvent d’un détail, comment une simple phrase peut faire retomber la pression, et surtout la vraie clé pour désamorcer une tension : écouter avant de chercher une solution. Que tu sois parent, manager, associé ou collègue, cet épisode te donnera des outils concrets pour transformer les tensions en occasions de connexion. Je suis Aurore, médiatrice, coach et maman, et j’accompagne les personnes et les équipes pour prévenir, traverser et transformer les conflits en opportunités de lien. Ce podcast est pour toi si tu veux : Comprendre et désamorcer les tensions dans ta vie personnelle et professionnelle Avoir des outils pratiques et actionnables à utiliser dès aujourd’hui Renforcer tes relations et ton assertivité Retrouve également la transcription complète et des ressources supplémentaires sur mon blog :https://delautreasoi.wordpress.com/

    10 min

  7. 09/08/2025

    Episode 001 : Comment traverser un conflit sans perdre le lien avec l’autre

    Tu as déjà ressenti cette tension avec un collègue, un proche ou un ami qui pourrait exploser à tout moment ? Dans ce premier épisode de (P)Réparer le lien, je te partage 3 clés concrètes pour transformer une tension en opportunité, et éviter que le conflit ne s’envenime. 💡 Au programme : Observer ses émotions et celles des autresIdentifier le besoin derrière l’émotionPoser des questions ouvertes pour clarifier et rétablir le dialogueJe suis Aurore, médiatrice, coach et maman, et j’accompagne les personnes et les équipes pour prévenir, traverser et transformer les conflits en opportunités de lien. Ce podcast est pour toi si tu veux : Comprendre et désamorcer les tensions dans ta vie personnelle et professionnelleAvoir des outils pratiques et actionnables à utiliser dès aujourd’huiRenforcer tes relations et ton assertivitéRetrouve également l'article en lien sur mon blog : https://delautreasoi.wordpress.com/

    11 min

  8. 09/04/2025

    Une petite présentation

    Dans ce premier épisode, je me présente : je suis Aurore, médiatrice, coach et maman de deux enfants. Je te raconte mon parcours, comment je suis passée du droit pénal à l’accompagnement des relations, et pourquoi j’ai choisi de transformer tensions et conflits en véritables opportunités de lien. Je t’explique aussi ce que tu trouveras dans les épisodes à venir : anecdotes, outils pratiques et clés pour mieux gérer les relations au quotidien, pro ou perso.

    6 min
  • 8 Episodes

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Dans (P)Réparer le lien, je t’aide à transformer tensions et conflits en opportunités de lien, dans ta vie pro et perso. Chaque semaine : anecdotes, outils pratiques et clés pour mieux comprendre les dynamiques relationnelles et préserver tes liens, même quand les émotions sont fortes. Abonne-toi pour apprendre à écouter, désamorcer et transformer les tensions. Vous voulez plus de conseils encore ? Inscrivez-vous à la newsletter : https://www.delautreasoi.fr/inscription-newsletter

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