Une vie simple et zen

Aurélie et Youri
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Nous sommes Aurélie et Youri, thérapeutes et coachs en minimalisme depuis 2016. Depuis près de 10 ans, nous aidons des milliers de personnes à vivre mieux avec moins, en se débarrassant du superflu pour se concentrer sur ce qui compte vraiment. Suivis par plus de 150 000 personnes sur nos réseaux sociaux, nous vous donnons ici nos meilleures clés pour :
 - Alléger votre intérieur - Simplifier votre quotidien - Retrouver une vie plus sereine 👉 Si vous cherchez plus de légèreté, de simplicité et de bien-être dans votre vie, abonnez-vous et commencez à transformer votre quotidien.

  1. 3D AGO

    8 challenges minimalistes pour alléger sa maison (et son esprit) | Désencombrement

    ► Téléchargez notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie grâce au Minimalisme : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ► Présentation de cet épisode : Désencombrer sa maison n'a pas à être une tâche monotone et ennuyeuse. Cela peut même devenir une activité amusante ! Dans cet épisode, je vous propose huit challenges minimalistes pour rendre le désencombrement plus agréable. Si vous trouvez que votre tri n'avance pas assez vite, si vous avez perdu votre motivation après des semaines ou des mois de tri et de rangement, ou si vous avez simplement la flemme de vous y mettre, ces challenges vous aideront à retrouver l'énergie pour avancer dans votre désencombrement. Ces conseils sont conçus pour vous aider à avancer plus rapidement tout en rendant le processus plus léger et amusant. Avec un peu de créativité et d'enthousiasme, vous pourriez trouver du plaisir à faire du tri chez vous. Alors, laissez-vous inspirer et voyez comment vous pouvez transformer le désencombrement en une expérience enrichissante. ► Retrouvez-nous sur : Instagram : https://instagram.com/uneviesimpleetzen Facebook : https://facebook.com/UneVieSimpleEtZen TikTok : https://www.tiktok.com/@uneviesimpleetzen ► Sommaire du podcast : 0:00 Introduction 1:03 Challenge n°1 1:37 Challenge n°2 2:36 Challenge n°3 3:44 Challenge n°4 4:41 Challenge n°5 5:41 Challenge n°6 7:29 Challenge n°7 8:27 Challenge n°8 9:21 Conclusion 🎁 Cliquez ici pour recevoir notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie : ⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/

    10 min

  2. FEB 4

    Minimaliste depuis 15 ans : Je vous révèle mes 15 secrets !

    ► Les inscriptions au programme Mon Organisation Zen sont terminées. Pour commencer à alléger votre intérieur et simplifier votre vie, vous pouvez recevoir notre guide GRATUIT en cliquant ici : ⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/ ► Présentation de cet épisode : On me demande souvent si le minimalisme est juste une mode passagère ou si c’est un vrai mode de vie qui peut durer. Pour ma part, cela fait maintenant 15 ans que je vis de manière plus minimaliste. Et ce n’est pas grâce à une discipline extrême ou à la volonté seule, mais à des raisons très concrètes qui ont fait que ce mode de vie s’est naturellement intégré à ma vie. Dans cet épisode de podcast, je partage avec vous les 15 éléments clés qui m’ont permis de rester minimaliste sur le long terme. Des idées simples, des réflexions, des petites habitude qui font que le minimalisme n'est pas une contrainte mais une réelle source de sérénité, de clarté et de liberté au quotidien. Que vous soyez déjà sur le chemin du minimalisme ou que vous souhaitiez simplement alléger votre quotidien, ces 15 raisons peuvent vous inspirer et vous aider à tenir sur la durée, sans pression ni culpabilité. ► Sommaire du podcast : 0:00 Introduction 0:47 Ouverture des inscriptions Mon Organisation Zen 2:14 Secret n°1 3:04 Secret n°2 3:41 Secret n°3 4:39 Secret n°4 5:28 Secret n°5 6:30 Secret n°6 7:23 Secret n°7 8:43 Secret n°8 9:48 Secret n°9 10:53 Secret n°10 12:11 Secret n°11 13:17 Secret n°12 14:56 Secret n°13 16:58 Secret n°14 17:55 Secret n°15 18:58 Conclusion ► Retrouvez-nous sur : Instagram : https://instagram.com/uneviesimpleetzen Facebook : https://facebook.com/UneVieSimpleEtZen TikTok : https://www.tiktok.com/@uneviesimpleetzen 🎁 Cliquez ici pour recevoir notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie : ⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/

    21 min

  3. JAN 27

    26 choses à jeter en 2026 | Désencombrement

    ► Téléchargez notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie grâce au Minimalisme : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/⁠⁠⁠⁠⁠ ► Présentation de cet épisode : Cette année, si vous avez envie de simplifier votre quotidien, de réduire votre stress et d’alléger votre charge mentale, le désencombrement peut être un formidable point de départ. Mais pas besoin de tout trier d’un seul coup ni de viser la perfection. Dans cet épisode, je partage avec vous les 26 objets à éliminer de votre maison en 2026. Des objets souvent banals, parfois invisibles, mais qui ont pourtant un impact réel sur notre esprit et notre énergie au quotidien. En vous concentrant sur 5 zones clés de votre maison, vous allez rapidement ressentir plus de clarté, plus de calme et de sérénité chez vous. ► Retrouvez-nous sur : Instagram : https://instagram.com/uneviesimpleetzen Facebook : https://facebook.com/UneVieSimpleEtZen TikTok : https://www.tiktok.com/@uneviesimpleetzen ► Sommaire du podcast : 0:00 Introduction 1:02 Zone à désencombrer n°1 3:59 Zone à désencombrer n°2 6:33 Zone à désencombrer n°3 9:31 Zone à désencombrer n°4 12:06 Zone à désencombrer n°5 15:10 Conclusion 🎁 Cliquez ici pour recevoir notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie : ⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/

    16 min

  4. JAN 20

    15 phrases clés à garder en tête pour désencombrer sa maison plus facilement

    ► Téléchargez notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie grâce au Minimalisme : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/⁠⁠⁠⁠ ► Présentation de cet épisode : Désencombrer sa maison n’est pas un processus simple ni naturel. Contrairement à ce qu’on pourrait croire, trier ses objets ne se résume pas à « se débarrasser de ce qui ne sert plus ». Très souvent, c’est une démarche qui vient toucher à nos peurs, nos doutes, nos attachements, nos croyances… et parfois même à notre histoire personnelle. Peut-être que vous vous êtes déjà senti bloqué face à un objet, envahi par la peur de manquer, la culpabilité de jeter, ou l’impression de faire “le mauvais choix”. C’est normal. Désencombrer, ce n’est pas qu’un travail matériel : c’est aussi un chemin intérieur. Dans cet épisode, je partage avec vous 15 phrases à garder en tête pour désencombrer plus facilement. Des phrases simples, parfois presque philosophiques, qui aident à prendre du recul, à repenser notre rapport aux objets, et à remettre en question certaines idées bien ancrées qui nous freinent sans qu’on s’en rende compte. ► Retrouvez-nous sur : Instagram : https://instagram.com/uneviesimpleetzen Facebook : https://facebook.com/UneVieSimpleEtZen TikTok : https://www.tiktok.com/@uneviesimpleetzen ► Sommaire du podcast : 0:00 Introduction 1:33 Phrase n°1 2:53 Phrase n°2 3:45 Phrase n°3 4:37 Phrase n°4 5:30 Phrase n°5 6:21 Phrase n°6 7:42 Phrase n°7 8:41 Phrase n°8 9:25 Phrase n°9 10:33 Phrase n°10 11:13 Phrase n°11 12:28 Phrase n°12 13:09 Phrase n°13 13:57 Phrase n°14 14:37 Phrase n°15 15:15 Conclusion 🎁 Cliquez ici pour recevoir notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie : ⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/

    16 min

  5. JAN 7

    10 règles simples pour bien démarrer l’année 2026 (sans pression) | Minimalisme

    ► Les inscriptions au programme Vivre Mieux Avec Moins sont terminées. Pour commencer à alléger votre intérieur et simplifier votre vie, vous pouvez recevoir notre guide GRATUIT en cliquant ici : ⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/ ► Présentation de cet épisode : Pour commencer 2026 du bon pied, pas besoin de tout révolutionner ni de vous imposer une liste interminable de bonnes résolutions. Et si, cette année, vous faisiez plus simple et surtout plus juste pour vous ? Dans cet épisode de podcast, je partage avec vous 10 règles simples pour démarrer l’année (et la poursuivre) plus léger et plus serein. Des règles pensées pour vous aider à retirer ce qui pèse, plutôt qu’à ajouter encore des obligations, des objets ou des attentes irréalistes. Si vous vous sentez débordé, fatigué par la pression du “nouveau départ”, ou simplement en quête de plus de clarté et de sérénité dans votre vie, cette vidéo est faite pour vous ! Ici, pas de perfection à atteindre ni de performance à prouver. Juste des repères pour avancer pas à pas, à votre rythme, et construire une année 2026 plus apaisée, plus consciente et plus alignée avec ce qui compte vraiment pour vous. ► Sommaire du podcast : 0:00 Introduction 1:00 Ouverture des portes de Vivre Mieux Avec Moins 4:10 Règle n°1 5:27 Règle n°2 7:08 Règle n°3 8:26 Règle n°4 9:47 Règle n°5 11:33 Règle n°6 12:13 Règle n°7 13:47 Règle n°8 15:04 Règle n°9 16:37 Règle n°10 18:07 Conclusion ► Retrouvez-nous sur : Instagram : https://instagram.com/uneviesimpleetzen Facebook : https://facebook.com/UneVieSimpleEtZen TikTok : https://www.tiktok.com/@uneviesimpleetzen 🎁 Cliquez ici pour recevoir notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie : https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/

    19 min

  6. 12/17/2025

    10 leçons apprises en 2025 | Minimalisme

    ► Téléchargez notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie grâce au Minimalisme : ⁠⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/⁠⁠⁠ ► Présentation de cet épisode : En cette fin d’année 2025, j’avais envie de prendre un temps pour faire un petit bilan. Parce que parfois, ça fait vraiment du bien de s’arrêter et de regarder ce qu’on a appris en chemin. Dans cet épisode, je partage avec vous 10 leçons essentielles apprises en 2025. Des prises de conscience, des rappels simples mais puissants, qui m’ont aidée à avancer avec plus de clarté, de douceur et de cohérence. On parle de minimalisme bien sûr, mais surtout d’allègement, de simplicité, de choix plus alignés… dans un monde qui véhicule beaucoup de croyances, de pressions et d’injonctions, et dans lequel il n’est pas toujours facile de rester fidèle à son propre chemin. Si vous êtes vous aussi dans une démarche de simplification - matérielle, mentale ou émotionnelle - ces leçons pourraient vous faire du bien. J’espère qu’elles vous inspireront, et surtout qu’elles vous aideront à avancer, à votre rythme. ► Sommaire du podcast : 0:00 Introduction 1:30 Leçon n°1 3:18 Leçon n°2 4:46 Leçon n°3 6:17 Leçon n°4 8:14 Leçon n°5 9:45 Leçon n°6 11:37 Leçon n°7 13:22 Leçon n°8 15:12 Leçon n°9 17:22 Leçon n°10 18:36 Conclusion ► Retrouvez-nous sur : Instagram : https://instagram.com/uneviesimpleetzen Facebook : https://facebook.com/UneVieSimpleEtZen TikTok : https://www.tiktok.com/@uneviesimpleetzen 🎁 Cliquez ici pour recevoir notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie : ⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/

    20 min

  7. 12/03/2025

    Ces 13 choses que vous devez absolument arrêter d’acheter | Minimalisme

    ► Les inscriptions au programme Consommer Moins Pour Vivre Mieux sont terminées. Pour commencer à alléger votre intérieur et simplifier votre vie, vous pouvez recevoir notre guide GRATUIT en cliquant ici : https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/ ► Présentation de cet épisode : On a tous chez nous des catégories d’objets que nous accumulons sans même nous en rendre compte. Et ce n’est la faute de personne : c’est souvent automatique. On rachète une crème parce qu’on aime l’odeur, un carnet parce qu’il est joli, un mug parce qu’il nous fait sourire… Au fil du temps, nos placards débordent, les tiroirs sont saturés, et cette sensation d’avoir « trop » peut vite devenir pesante. Le problème n’est pas d’acheter, mais d’acheter alors qu’on a déjà largement de quoi faire. Dans cet épisode, je vous parle de 13 choses que nous achetons trop souvent et que vous avez certainement déjà en grande quantité chez vous. L’objectif est de vous aider à prendre conscience de vos comportements, à trier ce dont vous n’avez plus besoin et à éviter d’accumuler inutilement. ► Sommaire du podcast : 0:00 Introduction 0:48 Le programme Consommer Moins Pour Vivre Mieux 2:38 Catégorie n°1 3:37 Catégorie n°2 5:19 Catégorie n°3 6:18 Catégorie n°4 7:40 Catégorie n°5 8:57 Catégorie n°6 10:23 Catégorie n°7 11:29 Catégorie n°8 12:07 Catégorie n°9 13:13 Catégorie n°10 14:50 Catégorie n°11 15:54 Catégorie n°12 17:18 Catégorie n°13 19:21 Conclusion ► Retrouvez-nous sur : Instagram : https://instagram.com/uneviesimpleetzen Facebook : https://facebook.com/UneVieSimpleEtZen TikTok : https://www.tiktok.com/@uneviesimpleetzen 🎁 Cliquez ici pour recevoir notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie : ⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/

    21 min

  8. 11/25/2025

    6 astuces simples pour rendre votre maison plus chaleureuse cet hiver (sans rien dépenser)

    ► Téléchargez notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie grâce au Minimalisme : ⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/⁠⁠ ► Présentation de cet épisode : Vous rêvez d’une maison plus chaleureuse cet hiver sans acheter de décoration, sans encombrer davantage et sans dépenser un centime ? Bonne nouvelle : créer une ambiance cosy ne nécessite pas forcément de nouveaux objets. Parfois, ce sont de tout petits ajustements qui changent complètement l’atmosphère d’une pièce. Dans cet épisode, je partage avec vous 6 astuces simples et minimalistes pour réchauffer votre intérieur avec ce que vous avez déjà chez vous. Vous verrez comment une pièce peut devenir plus chaleureuse et plus accueillante grâce à quelques gestes très faciles à mettre en place. L’objectif : transformer votre maison en véritable cocon, tout en gardant de la simplicité et de la légèreté. ► Sommaire du podcast : 0:00 Introduction 1:09 Astuce n°1 2:09 Astuce n°2 3:04 Astuce n°3 3:48 Astuce n°4 4:51 Astuce n°5 5:36 Astuce n°6 6:33 Conclusion ► Retrouvez-nous sur : Instagram : https://instagram.com/uneviesimpleetzen Facebook : https://facebook.com/UneVieSimpleEtZen TikTok : https://www.tiktok.com/@uneviesimpleetzen 🎁 Cliquez ici pour recevoir notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie : ⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/

    7 min
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Nous sommes Aurélie et Youri, thérapeutes et coachs en minimalisme depuis 2016. Depuis près de 10 ans, nous aidons des milliers de personnes à vivre mieux avec moins, en se débarrassant du superflu pour se concentrer sur ce qui compte vraiment. Suivis par plus de 150 000 personnes sur nos réseaux sociaux, nous vous donnons ici nos meilleures clés pour :
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  • Creator
    Aurélie et Youri
  • Years Active
    2025 - 2026
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    24
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