Une vie simple et zen

Aurélie et Youri
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Nous sommes Aurélie et Youri, thérapeutes et coachs en minimalisme depuis 2016. Depuis près de 10 ans, nous aidons des milliers de personnes à vivre mieux avec moins, en se débarrassant du superflu pour se concentrer sur ce qui compte vraiment. Suivis par plus de 150 000 personnes sur nos réseaux sociaux, nous vous donnons ici nos meilleures clés pour :
 - Alléger votre intérieur - Simplifier votre quotidien - Retrouver une vie plus sereine 👉 Si vous cherchez plus de légèreté, de simplicité et de bien-être dans votre vie, abonnez-vous et commencez à transformer votre quotidien.

  1. Aug 26

    5 lois « secrètes » pour désencombrer sa maison plus facilement

    ► Téléchargez notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie grâce au Minimalisme : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ► Si nos podcasts vous aident et que vous souhaitez soutenir notre travail, vous pouvez le faire ici : ⁠⁠⁠https://fr.tipeee.com/une-vie-simple-et-zen/⁠⁠⁠ ► Présentation de cet épisode : Désencombrer sa maison paraît simple sur le papier : trier, donner, vendre, jeter… Pourtant, lorsqu’on s’y met vraiment, on se rend vite compte que savoir quoi faire ne suffit pas toujours à passer à l’action. Pourquoi avons-nous autant de mal à nous séparer de certaines choses ? Pourquoi avons-nous tendance à repousser le désencombrement ? Et pourquoi une maison peut-elle recommencer à se remplir quelques mois après avoir fait un grand tri ? Dans cet épisode de podcast, je vous présente 5 lois et principes issus de domaines très différents qui permettent de mieux comprendre nos comportements face aux objets et au désordre. ► Sommaire du podcast : 0:00 Introduction 1:47 La loi de Parkinson 5:09 Le paradoxe du choix 8:34 La loi de l'inertie 12:02 La loi de Murphy 14:56 Le principe de Pareto 18:28 Conclusion ► Retrouvez-nous sur : Instagram : https://instagram.com/uneviesimpleetzen Facebook : https://facebook.com/UneVieSimpleEtZen TikTok : https://www.tiktok.com/@uneviesimpleetzen 🎁 Cliquez ici pour recevoir notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/

  2. Aug 12

    Les 10 pièges qui nous poussent à consommer toujours plus

    ► Les inscriptions au programme Consommer Moins Pour Vivre Mieux sont terminées. Pour commencer à alléger votre intérieur et simplifier votre vie, vous pouvez recevoir notre guide GRATUIT en cliquant ici : ⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/ ► Si nos podcasts vous aident et que vous souhaitez soutenir notre travail, vous pouvez le faire ici : ⁠⁠https://fr.tipeee.com/une-vie-simple-et-zen/⁠⁠ ► Présentation de cet épisode : Pendant longtemps, je pensais que si je consommais trop, c’était simplement parce que je manquais de volonté. Que je devais être plus raisonnable, mieux me contrôler, arrêter de « craquer »… Mais après 15 années de minimalisme, j’ai compris une chose essentielle : notre façon de consommer ne dépend pas uniquement de notre volonté. Nous vivons dans un environnement qui nous encourage en permanence à acheter davantage : publicité, promotions, réseaux sociaux, nouvelles tendances, achats émotionnels, facilité d’accès aux produits, etc. Dans cet épisode de podcast, je vous présente 10 pièges qui nous poussent à consommer toujours plus, parfois sans même que nous nous en rendions compte. L’objectif n’est surtout pas de culpabiliser, mais au contraire de mieux comprendre les mécanismes qui influencent nos comportements pour pouvoir progressivement reprendre le contrôle de notre consommation. ► Sommaire du podcast : 0:00 Introduction 1:00 Le programme Consommer Moins Pour Vivre Mieux 2:07 Piège n°1 3:29 Piège n°2 4:37 Piège n°3 6:13 Piège n°4 7:20 Piège n°5 8:07 Piège n°6 8:54 Piège n°7 9:54 Piège n°8 11:02 Piège n°9 12:15 Piège n°10 14:49 Conclusion ► Retrouvez-nous sur : Instagram : https://instagram.com/uneviesimpleetzen Facebook : https://facebook.com/UneVieSimpleEtZen TikTok : https://www.tiktok.com/@uneviesimpleetzen 🎁 Cliquez ici pour recevoir notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/

  3. Aug 4

    15 ans de désencombrement : si je recommençais à zéro, voici ce que je ferais

    ► Téléchargez notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie grâce au Minimalisme : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ► Si nos podcasts vous aident et que vous souhaitez soutenir notre travail, vous pouvez le faire ici : ⁠⁠https://fr.tipeee.com/une-vie-simple-et-zen/⁠⁠ ► Présentation de cet épisode : Il y a 15 ans, avec mon mari, nous avons commencé à désencombrer notre maison. Au fil des mois, nous nous sommes séparés d'environ 70 % de ce que nous possédions, en vendant, en donnant ou en recyclant les objets dont nous n'avions plus besoin dans notre vie. Si je devais tout recommencer aujourd'hui, je ne ferais pas les choses de la même manière. Dans cet épisode de podcast, je partage avec vous 10 choses qui m'auraient permis d'éviter certaines erreurs et d'avancer plus sereinement dans mon désencombrement. Que vous soyez au tout début de votre démarche ou que vous ayez déjà commencé à désencombrer, j'espère que ces conseils vous aideront à alléger votre maison et simplifier votre quotidien. ► Sommaire du podcast : 0:00 Introduction 0:49 Conseil désencombrement n°1 1:57 Conseil désencombrement n°2 3:09 Conseil désencombrement n°3 4:17 Conseil désencombrement n°4 5:11 Conseil désencombrement n°5 6:00 Conseil désencombrement n°6 7:17 Conseil désencombrement n°7 8:11 Conseil désencombrement n°8 9:13 Conseil désencombrement n°9 11:23 Conseil désencombrement n°10 13:15 Conclusion ► Retrouvez-nous sur : Instagram : https://instagram.com/uneviesimpleetzen Facebook : https://facebook.com/UneVieSimpleEtZen TikTok : https://www.tiktok.com/@uneviesimpleetzen 🎁 Cliquez ici pour recevoir notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/

  4. Jul 1

    7 changements à faire cet été pour une rentrée plus sereine

    ► Les inscriptions au programme Sérénité sont terminées. Pour commencer à alléger votre intérieur et simplifier votre vie, vous pouvez recevoir notre guide GRATUIT en cliquant ici : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/ ► Si nos podcasts vous aident et que vous souhaitez soutenir notre travail, vous pouvez le faire ici : ⁠⁠https://fr.tipeee.com/une-vie-simple-et-zen/⁠⁠ ► Présentation de cet épisode : On vit aujourd’hui dans un rythme souvent très rapide, avec beaucoup de sollicitations, de charge mentale et parfois la sensation de courir en permanence. Et dans ce contexte, il est facile de se sentir fatigué, dispersé ou un peu dépassé. On peut alors avoir envie de tout changer, de revoir toute sa vie. Mais dans la réalité, ce sont souvent les petits ajustements répétés qui font la plus grande différence. L’été, le rythme ralentit un peu, les journées sont souvent plus légères, et cela peut être le moment idéal pour prendre du recul et installer de nouvelles habitudes plus apaisantes. Dans cet épisode, je vous propose 7 changements simples à mettre en place progressivement cet été. Si vous avez envie d’aborder la rentrée avec plus de calme et de sérénité, cette vidéo peut vous donner quelques pistes simples pour commencer dès maintenant. ► Sommaire du podcast : 0:00 Introduction 1:49 Changement n°1 3:10 Changement n°2 4:45 Changement n°3 6:45 Changement n°4 9:03 Changement n°5 11:00 Changement n°6 12:53 Changement n°7 15:19 Le programme Sérénité 16:56 Conclusion ► Retrouvez-nous sur : Instagram : https://instagram.com/uneviesimpleetzen Facebook : https://facebook.com/UneVieSimpleEtZen TikTok : https://www.tiktok.com/@uneviesimpleetzen 🎁 Cliquez ici pour recevoir notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/

  5. Jun 23

    Faut-il être riche pour désencombrer sa maison ?

    ► Téléchargez notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie grâce au Minimalisme : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ► Si nos podcasts vous aident et que vous souhaitez soutenir notre travail, vous pouvez le faire ici : ⁠https://fr.tipeee.com/une-vie-simple-et-zen/⁠ ► Présentation de cet épisode : Aujourd’hui, j’ai eu envie de me poser une question un peu particulière : faut-il être riche pour pouvoir désencombrer sa maison ? C’est une réflexion plus profonde qu’il n’y paraît. Car derrière une maison encombrée, il n’y a pas seulement un manque de motivation ou d’organisation. Il y a souvent notre rapport à l’argent, notre besoin de sécurité, notre peur du manque et parfois toute une histoire personnelle. Pourquoi certaines personnes ont-elles tant de mal à se séparer des choses ? Pourquoi l'argent facilite parfois le lâcher-prise ? Le minimalisme est-il un luxe que nous ne pouvons pas tous nous permettre ? Est-ce qu'on peut désencombrer même quand on a peu de moyens ? Dans cet épisode, je vous propose une réflexion nuancée et sans jugement sur le lien entre désencombrement, sécurité financière et rapport aux objets. ► Sommaire du podcast : 0:00 Introduction 1:08 Pourquoi on garde tant de choses ? 3:29 Pourquoi l'argent facilite le lâcher-prise ? 4:22 Le minimalisme est-il un luxe ? 6:52 Désencombrer même avec peu de moyens ? 11:29 Conclusion ► Retrouvez-nous sur : Instagram : https://instagram.com/uneviesimpleetzen Facebook : https://facebook.com/UneVieSimpleEtZen TikTok : https://www.tiktok.com/@uneviesimpleetzen 🎁 Cliquez ici pour recevoir notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/

  6. Jun 16

    7 règles simples pour une salle de bain épurée et agréable à vivre

    ► Téléchargez notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie grâce au Minimalisme : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ► Si nos podcasts vous aident et que vous souhaitez soutenir notre travail, vous pouvez le faire ici : https://fr.tipeee.com/une-vie-simple-et-zen/ ► Présentation de cet épisode : La salle de bain est l’un des endroits que nous utilisons le plus au quotidien et aussi l’un de ceux où l’on accumule le plus facilement. Produits de beauté, maquillage, soins, échantillons, médicaments, accessoires, appareils électriques… Sans même s’en rendre compte, les tiroirs se remplissent et l’espace devient de plus compliqué à gérer. Pendant longtemps, j’ai moi aussi gardé bien plus que nécessaire : des produits jamais terminés, des achats impulsifs, des doublons, des choses “au cas où”. Et comme pour mon dressing, je me suis rendu compte d’une chose importante : plus de choix ne veut pas dire plus de simplicité. Souvent, c’est même l’inverse. Dans cet épisode, je vous parle des 7 règles qui m’aident à garder une salle de bain plus légère, plus fonctionnelle et plus apaisante au quotidien. Parce qu’un environnement plus simple nous aide souvent à commencer et terminer nos journées plus sereinement. ► Sommaire du podcast : 0:00 Introduction 1:08 Règle n°1 2:50 Règle n°2 5:04 Règle n°3 7:55 Règle n°4 9:26 Règle n°5 10:42 Règle n°6 12:25 Règle n°7 14:19 Conclusion ► Retrouvez-nous sur : Instagram : https://instagram.com/uneviesimpleetzen Facebook : https://facebook.com/UneVieSimpleEtZen TikTok : https://www.tiktok.com/@uneviesimpleetzen 🎁 Cliquez ici pour recevoir notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/

  7. Jun 3

    6 habitudes simples pour gagner du temps et alléger votre charge mentale | Organisation

    ► Les inscriptions au programme Mon Organisation Zen sont terminées. Pour commencer à alléger votre intérieur et simplifier votre vie, vous pouvez recevoir notre guide GRATUIT en cliquant ici : ⁠⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/ ► Si nos podcasts vous aident et que vous souhaitez soutenir notre travail, vous pouvez le faire ici : ⁠https://fr.tipeee.com/une-vie-simple-et-zen/⁠ ► Présentation de cet épisode : On pense souvent qu’on manque de temps alors que parfois, ce qui nous fatigue surtout, c’est toute l’énergie mentale qu’on dépense inutilement chaque jour : réfléchir à ce qu’on doit faire, passer du temps chercher les choses dont on a besoin, passer sans cesse d’une tâche à une autre, être interrompu en permanence… Et très souvent, ce ne sont pas les grands changements qui font la différence, mais plutôt les petites habitudes qu’on répète jour après jour. Donc dans cet épisode, on va parler de 6 habitudes simples que vous pouvez mettre en place dès maintenant et qui peuvent vraiment vous aider à gagner du temps, à avoir beaucoup moins de charge mentale au quotidien et à rendre vos journées plus fluides et plus agréables. ► Sommaire du podcast : 0:00 Introduction 1:01 Habitude n°1 2:27 Habitude n°2 4:00 Habitude n°3 5:07 Habitude n°4 6:16 Habitude n°5 7:45 Habitude n°6 8:36 Conclusion 9:12 Programme Mon Organisation Zen ► Retrouvez-nous sur : Instagram : https://instagram.com/uneviesimpleetzen Facebook : https://facebook.com/UneVieSimpleEtZen TikTok : https://www.tiktok.com/@uneviesimpleetzen

  8. May 26

    7 règles simples pour un dressing minimaliste et facile à vivre

    ► Téléchargez notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie grâce au Minimalisme : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ► Si nos podcasts vous aident et que vous souhaitez soutenir notre travail, vous pouvez le faire ici : ⁠https://fr.tipeee.com/une-vie-simple-et-zen/⁠ ► Présentation de cet épisode : Beaucoup de personnes pensent qu’avoir plus de vêtements leur permettra de mieux s’habiller. Pourtant, malgré un dressing rempli, il arrive souvent de ressentir cette impression de “ne rien avoir à se mettre”. Et si le problème n’était pas le manque de vêtements, mais plutôt l’accumulation ? Dans cet épisode, je partage avec vous 7 règles simples qui vont vous aider à créer un dressing minimaliste, léger et surtout beaucoup plus facile à vivre au quotidien. Cela va vous permettre de gagner du temps au quotidien, de réduire votre charge mentale et votre stress, de consommer moins mais mieux (et donc de faire des économies) et de retrouver davantage de plaisir à vous habiller. J’espère que cet épisode de podcast pourra vous inspirer et vous donner envie d’alléger votre dressing ! ► Sommaire du podcast : 0:00 Introduction 0:52 Mon histoire avec les vêtements 2:05 Règle n°1 5:14 Règle n°2 7:46 Règle n°3 9:55 Règle n°4 11:46 Règle n°5 14:03 Règle n°6 16:22 Règle n°7 18:46 Conclusion ► Retrouvez-nous sur : Instagram : https://instagram.com/uneviesimpleetzen Facebook : https://facebook.com/UneVieSimpleEtZen TikTok : https://www.tiktok.com/@uneviesimpleetzen 🎁 Cliquez ici pour recevoir notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/

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Nous sommes Aurélie et Youri, thérapeutes et coachs en minimalisme depuis 2016. Depuis près de 10 ans, nous aidons des milliers de personnes à vivre mieux avec moins, en se débarrassant du superflu pour se concentrer sur ce qui compte vraiment. Suivis par plus de 150 000 personnes sur nos réseaux sociaux, nous vous donnons ici nos meilleures clés pour :
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  • Creator
    Aurélie et Youri
  • Years Active
    2025 - 2026
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    40
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