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私人 | 修行 | 声音笔记 “凡所有相”，记录一次与自我、与生活的深度对话。 这里是我关于成长、觉察与内心平静的学习笔记。分享在平凡日子里的点滴感悟，探索如何以更温柔、更坚定的方式，走过人生的起起伏伏。 献给每一个在深夜里思考，在生活中努力前行的我们。

  1. 番外|串台「迷魂汤」|末法时期也不乏爱的练习场，我们聊聊异地恋

    Jun 25

    番外|串台「迷魂汤」|末法时期也不乏爱的练习场，我们聊聊异地恋

    主播：「迷魂汤」迷魂汤的王总总 & 凡所有相六月初，我跟「迷魂汤」的王总总在北京一个美好的初夏上午，认真地聊了一把爱情…异地恋与跨性别、成全与自由、自私与裹挟、无条件的爱和修行中的人…关于爱的来路，总有收获；琢磨爱的去路，想必也将通往自由…金句时刻「所有的真爱都值得祝福，纯粹的感情超越了性别、占有和控制。」「爱情能让两个人长久在一起，是因为对方与别人不同，能给予正向反馈，彼此像队友一样共同进步。」「爱情虽包含贪恋、占有、自私等，但能帮助我们探索自由、包容和多种爱的形式，自己走的才是道。」时间轴：00:19 番外开场：爱情篇09:46 正片开始，异地恋的失败案例vs成功案例当下年轻人，似乎因压力大、缺乏安全感而不谈恋爱。“成功”的异地恋，依靠爱情的正反馈，两人像队友一起进步；“失败”的异地恋，似乎把它当空间阻隔工具。16:52 情感关系中的选择、磨合与成长感悟异地恋，让我们彼此更愿意成就对方，且对物理距离接受阈值变大，重要的是个人成长，以及双方的磨合。20:56 异地恋磨合与相处模式：我更愿意成就你异地恋距离产生美，在一起时矛盾反 而较多，他们没有规定打电话时长、互相报备等，相处自由不黏人，有时没事就不发微信，完全不担心对方有其他情况，以前有过过度保护自己的私心，但现在希望对方做自己、过得好。21:53 恋爱中的爱与成长：从占有到敞开心扉无条件的爱让人放松、开放。30:57 爱情打破限制，好坏冲击皆促人生成长爱情永远值得聊，它能打破条条框框，冲破自我限制，给人生带来极大冲击且无法计划。爱情带来的冲击，无论是好是坏都应被珍视，低谷期也可能促使人成长。爱情会以奇妙方式展开，异地恋虽有挑战，但爱能穿越时空限制，距离有时并非大问题。38:56 异地恋收获大于弊端，体验无条件的爱异地恋收获多于弊端，因两人都独立，虽有思念但不纠结。思念背后是美好感受，异地恋让自己感受到接近无条件的爱，减少了自私感和占有欲，即便有不能在一起的遗憾，不求回报地爱对方也是正向感受。40:33 爱情中的成熟态度与自我关系探索分享与伴侣表达对出轨等情况的看法，认为成熟的爱情包含自私占有与对自由的尊重。爱情能培养爱的能力，让人对世界和自己的感知更深入。不应在爱情中对他人有不合理期待，到最后，爱情是与自己的关系。47:55 爱情降临无计划，纯粹感受超越性别对一个同性陌生人一见钟情，小鹿乱撞，虽来得快去得也快，且超越了性别，但那是纯粹美好的爱。她也和男友朋友坦诚分享，得到“随喜赞叹”。无条件的爱，让我们变得很宽广，更自由。「迷魂汤」听友群&咨询：sweetdreamer2022「凡所有相」小红薯：@主任在学Fo

    54 min
  2. 第017课：正念与自制力 | 主动干预人生的自动驾驶

    Jun 2

    第017课：正念与自制力 | 主动干预人生的自动驾驶

    这节课关于【清明的自制力】，师父强调了【愿心&松弛感】，复习的当下，恰逢萨嘎月，恰好用在「被加倍」的功课上…原文中也提到了【正念】的作用，感觉这个办法也如同“万法”，用哪儿哪儿好使……得益于前周的「沮丧感」，一周的转变，反而让功课做得更为笃定……时间轴：00:14 从沮丧到笃定、仅需一周15:55 第17章原文：正念与自制力17:57 才能、打好的地基37:10 通过正念、发现自己、开启模式小红薯在：@主任在学Fo[凡所有相]

    48 min
  3. 第16课：法 | 修行路上总有反复，每年也都有美好的夏天

    May 26

    第16课：法 | 修行路上总有反复，每年也都有美好的夏天

    修行路上总有反复，现在，越来越不害怕「在同一个地方反复绊倒」了，因为「姿势」总有不同�…就像第16课讲的：佛法没规定必须怎么干，而是鼓励你自己去发现“它到底咋回事儿？”�时间轴：[00:24] 母亲节复盘笔记：同样的错、再犯、我还能学到…[24:35] 文章原文[26:44] “丰富”与“给予”是成正比的[32:11] 改习惯、别硬掰，先从分散【习惯的角度】开始[42:07] 目标一致、路径可能完全不同，“对念头的执着”才是在钻牛角尖儿[44:31] 什么是真正的“洞见”[52:40] 最后，夏天快乐哦~ 小红薯在：@主任在学Fo[凡所有相]

    1h 1m
  4. 第015课：不造成任何伤害

    Apr 27

    第015课：不造成任何伤害

    本期第15课的复习，是从在第14课的复习课开始的~第14课提到了三法印，无常、无我、寂灭，在经过一节课对【无常】的概念化普及后，第14课的复习课主要围绕两句话：●我们是通过认知无常、体认无我、最终走向寂灭，从而攀至心灵修持的顶峰的●当你不再受到“苦痛”和“无常”的伤害时，你的人生将变得有意义、且蓬勃通过这两个要点，师父其实是把三法印串联在一起，给出了一份心灵修持地图。而在课程的最后，师父提出了一个不需要我们回答的思考题：“无条件的爱&永不消逝的爱有什么区别？”。这有点像心灵修持地图的路线标记，在我们还未上路前，给出了一些可以到时候再去核对的路标，这部分内容被放在了第15课的第二部分。第15课的主要内容是关于【不伤害】，师父通过10个问题，帮我我们去测量心灵中【伤害属性】的能量值，我们可以由此评估自心、并加以改进，通过重新构筑思维模式，是可以做到既不伤害自己也不伤害别人地好好前行哒…时间轴：[00:23] 14课下：携手上路的我们，要知道如何登顶，通过认知无常、体认无我、通往寂静，最终感受到山顶的光照。            我们80%的算力被浪费在了「对抗被伤害」这件事儿上。[20:13] 《第015课：不造成任何伤害》原文[22:27] 第015课复习：回答10道题，做个关于【伤害值】的心灵侧写[52:37] 近期学得：既然在路上，总得get点儿“花式忍辱”大法 小红薯在：@主任在学Fo[凡所有相]

    1h 11m
  5. 第014课：生命的真相：无常

    Apr 17

    第014课：生命的真相：无常

    show note 从13课的四圣谛、到14课的三法印，真正的概念开始再课程中慢慢出现、展开…本期先补个13课的下半节，我受益于「复习【乐受】的概念」；再进入第14课，有感于「观无常可破【愚痴】」…而对无常的观修方法也恰是近日有缘学得，正好结合起来~时间轴：[01:05] 13课下半节：如何体解大道&何谓【乐受】[22:29] 原文复习：第014课生命的真相：无常[25:12] 三法印是结果生死疲劳的根本法门；无常：无-破除我的有；常-破除恒定的愚痴；愚痴的有三个层面。[55:56] 近期学得：慢慢练习就会滋养出离之心；自律中发现自由。 小红薯在：@主任在学Fo[凡所有相]

    1h 10m
  6. 番外| 串台「迷魂汤」| 在春天，那么多可能性都在发芽！我们都该开花！

    Apr 11

    番外| 串台「迷魂汤」| 在春天，那么多可能性都在发芽！我们都该开花！

    主播：迷魂汤的王总总 & 凡所有相的我我们王总总说：春天里，那么多花开了，那么多植物、大树、小树开始与我们分享绿意与爱。生活不是非得换一副牌来打，而是重新看看自己手上的这一副，感恩它的馈赠，容纳它的无常，然后，转变它带给我们的烦恼，为智慧。时间轴：06:25 正片开始11:09 不管你高不高兴，花粉都会定时飘起，花都在分享美丽、树也在分享绿意。人！你要分享一点爱意嘛？15:02 工作的可能性：真正从工作中获得滋养。什么才是赚大了？“关键在于我们干事业的过程中形成了什么样的成见。如果累积了很多自私自利、损人利己的坏习惯，我们就亏大了！反之，没有干成什么大事也不要紧，只要累积了好习惯、意识形态清净，我们就赚大了！”——《忍耐的力量》24:28 和解的可能性：和母亲关系的和解，我真的向她道歉了，而不是去索取道歉。31:28 亲密关系的可能性：反复爱上变化中的她/他。41:46 想象的可能性：有些可能性，不用非得实现，想想就会很开心啊！ Hi亲爱的你，如果你需要，我的邮箱愿意成为你的树洞：814325374@qq.com小红薯在：@主任在学Fo[凡所有相]

    48 min
  7. 第013课：四季更迭与四圣谛

    Mar 26

    第013课：四季更迭与四圣谛

    春节是一年一度的“渡劫”大考，在经过了「节前焦虑期️节中考试期️节后恢复期」之后，我终于更新了新的一期功课复习……不得不说，过节期间的拜访、学习，让这个春节并没有想象中艰难，这起码印证着【精进】为法宝、可以对治烦恼魔。时间轴：[00:00:15] 人间又一春、复习正当季[00:06:50] 原文复习[00:09:08] 你可以具备【拯救】的力量[00:13:15] 苦来自【抗拒】[00:17:01] 【傲慢】的人需要去看到神圣的大道[00:28:10] 同为初级班学生的我们总会遇到同样的问题[00:41:54] 春节复盘[01:14:43] 结尾Hi亲爱的你，如果你需要，我的邮箱愿意成为你的树洞：814325374@qq.com小红薯在：@主任在学Fo[凡所有相]

    1h 17m
  8. 宗萨2026新年新年寄语 ：《最美好的事，是有人为和平而走》

    Feb 17

    宗萨2026新年新年寄语 ：《最美好的事，是有人为和平而走》

    本期节目特别分享宗萨为2026年写下的新年寄语。在这个辞旧迎新的时刻，让我们一起聆听他对过去一年的美好回忆以及对新年的深刻祝愿。这不仅仅是一段祝福的话语，更是关于生命意义与和平行动的深思。其实，我没有解读，也没有特别深刻的分析——只是被这段文字深深打动，很想自己朗读一遍，也分享给你。或许在某个安静的时刻，它也能轻轻触到你的心。

    8 min
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