In your essence – Dein Podcast für Essenz, Selbstwert und innere Wahrheit

Yvonne Katte
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  • Mental Health
  • Updated Weekly

Hier geht es um dich. Um das, was unter all den Schichten liegt, die du dir im Laufe deines Lebens zugelegt hast. Um deine Essenz. Du spürst, dass du nicht auf dieser Welt bist, um dich zu verbiegen. Du willst dich nicht länger anpassen oder klein machen. Du willst dich erinnern, wer du wirklich bist – und genau das leben. In diesem Podcast begleite ich dich auf dem Weg zurück zu deinem wahren Selbst. Wir sprechen über Selbstwert, emotionale Selbstführung, das Nervensystem, persönliche Heilung und den Mut, dich selbst ganz zu zeigen. Hier bin ich ich. Und du bist du. So schön, dass du da bist!

  1. 6d ago

    #38 – Du bist nicht für die Gefühle anderer verantwortlich – warum es sich trotzdem so anfühlt

    Kennst du das? Jemand schaut anders als sonst. Antwortet kurz angebunden. Wirkt genervt. Und sofort springt etwas in dir an. Habe ich etwas falsch gemacht? Ist sie sauer auf mich? Muss ich das jetzt wieder in Ordnung bringen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Frauen unbewusst die Verantwortung für die Gefühle anderer übernehmen – und weshalb das oft viel tiefer geht als reine Harmoniebedürftigkeit. Ich teile eine sehr persönliche Beobachtung aus meinem eigenen Leben, erzähle von einer Situation mit meiner Tochter, die mich nachdenklich gemacht hat, und darüber, wie früh wir manchmal lernen, Verbindung über Anpassung und Verantwortungsübernahme zu sichern. Wenn du dich oft dabei ertappst, die Stimmungen anderer zu scannen, Konflikte vermeiden zu wollen oder dich für Dinge verantwortlich zu fühlen, die eigentlich gar nicht deine Verantwortung sind, dann ist diese Folge für dich. 🤍 ✨ Wenn du dir einen ersten Moment zurück zu dir schenken möchtest, findest du meine somatische Audioreise über diesen Link. 🎙️ Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere den Podcast, damit du keine neue Episode verpasst. 📱 Und wenn du tiefer in diese Themen eintauchen möchtest, freue ich mich, wenn wir uns auf Instagram @yvonne.katte verbinden. Ich freu mich auf dich! Von Herzen 🤍 Yvonne

    9 min

  2. May 25

    #37 – Selbstverlust passiert leise - Wenn Funktionieren zur Identität wird

    In dieser Folge spreche ich darüber, wie viele Frauen sich nicht plötzlich verlieren — sondern mitten im ganz normalen Leben. Im Funktionieren. Im Rollen erfüllen. Im permanenten Organisieren, Mitdenken und Für-alle-da-sein. Ich teile mit dir, warum so viele Frauen irgendwann das Gefühl haben, innerlich nur noch leer zu sein, obwohl nach außen eigentlich alles „normal“ aussieht — und weshalb Selbstverlust oft viel leiser beginnt, als wir denken. 🤍 Wenn du merkst, dass du dich selbst irgendwo zwischen Alltag, Verantwortung und Funktionsmodus verloren hast und nach einem ersten Weg zurück zu dir suchst, dann ist meine somatische Audioreise „Zurück zu dir“ vielleicht genau das Richtige für dich. ✨ Und wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich riesig, wenn du ihn abonnierst und die Folge mit einer Frau teilst, die sich darin wiedererkennen könnte. 🤍 Folge mir auch gerne auf Instagram für tägliche Impulse rund um Selbstverlust, Wahrheit, Nervensystem & echte Selbstbestimmung: @yvonne.katte Ich freu mich auf dich! Von Herzen🤍 Yvonne

    10 min

  3. May 18

    #36 – Was Klarheit mit innerer Wahrheit zu tun hat

    Was, wenn Klarheit gar nicht etwas ist, das du im Außen finden musst — sondern etwas, das entsteht, sobald du aufhörst, dich selbst zu verlassen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Klarheit so eng mit deiner inneren Wahrheit verbunden ist, warum viele Menschen sich im Nebel verlieren und weshalb echte Klarheit oft unbequem ist. Wir sprechen über: ✨ Selbstverrat ✨ Anpassung ✨ innere Wahrheit ✨ warum Klarheit Energie freisetzt ✨ und weshalb dein Leben sich verändert, sobald du aufhörst, gegen dich selbst zu arbeiten. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass da eigentlich längst etwas in dir weiß, was wahr für dich wäre. Wenn dir die Folge gefällt, dann abonnier super gerne den Podcast und folge mir von Herzen gerne auf Instagram @yvonne.katte für mehr Impulse rund um Inner Work, Embodiment & Selbstverbundenheit 💛 Ein erster Schritt, dich mit deiner Klarheit und deinem Körper zu verbinden kann auch meine Audioreise „Zurück zu dir“ sein ✨ Von Herzen 🤍 Yvonne

    10 min

  4. May 11

    #35 – Warum Ankommen eine Entscheidung ist

    Wir funktionieren. Wir springen von einem To-do zum nächsten. Sind ständig im „weiter, weiter, weiter“ – und merken oft gar nicht mehr, wie sehr unser Nervensystem eigentlich dauerhaft im Überlebensmodus unterwegs ist. In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir nicht erst alles umschmeißen müssen, um wieder bei uns selbst anzukommen. Es geht nicht darum, plötzlich keine Rollen, keine Verantwortung oder keinen Alltag mehr zu haben. Sondern darum, bewusst kleine Momente des Durchatmens in unseren Alltag zu integrieren. Kleine Oasen. Kleine Nervensystem-Resets. Momente, in denen wir wirklich da sind. Nicht perfekt. Nicht komplett raus aus allem. Sondern mitten im Leben. Eine ruhige Reminder-Folge darüber, wie kraftvoll es sein kann, einfach mal bewusst anzukommen. 🤍 ✨ Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig, wenn du den Podcast abonnierst und mit jemandem teilst, der diesen Reminder gerade auch gebrauchen kann. 🎙️ Instagram: @yvonne.katte 🤍 Hier geht’s zur Audioreise „Zurück zu dir“ So schön, dass du da bist! Von Herzen, Yvonne 🤍

    11 min

  5. May 4

    #34 – Warum sich Wachstum oft falsch anfühlt – und weshalb genau das richtig ist

    Wie oft entscheidest du dich für das, was sicher ist… obwohl du spürst, dass da eigentlich mehr für dich wäre? In dieser Folge geht es um genau diesen Raum, über den so selten gesprochen wird: Den Zwischenraum zwischen dem, was du kennst – und dem, was eigentlich möglich wäre. Ein Raum, der sich oft unbequem anfühlt. Unsicher. Unklar. Und genau deshalb so schnell wieder verlassen wird. Ich spreche darüber, warum sich Wachstum oft nicht „richtig“ und warum genau das der Punkt ist, an dem die meisten wieder umdrehen. Und darüber, was sich verändert, wenn du diesmal nicht zurückgehst – sondern bleibst. 🤍 Wenn du merkst, dass du genau an so einem Punkt stehst und dir einen ersten, sanften Einstieg zurück zu dir wünschst: 🎧 Meine somatische Audioreise „Zurück zu dir“ findest du HIER. Und wenn du tiefer gehen möchtest, begleite ich dich auch im 1:1 auf deinem Weg. Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere ihn gerne, damit du keine Folge verpasst. Und für mehr Einblicke und Impulse verbinde dich liebend gerne mit mir auf 📲 Instagram: @yvonne.katte Ich freu mich auf dich! Von Herzen🤍 Yvonne

    12 min

  6. Apr 27

    33 – Warum dein System sofort in den Verteidigungsmodus geht

    In dieser Folge teile ich eine Situation aus meinem Alltag, die im ersten Moment völlig unspektakulär war – und gleichzeitig so viel darüber zeigt, wie schnell unser System in den Verteidigungsmodus geht. Ein Satz von außen reicht… und in uns fährt sofort alles hoch. Wir rechtfertigen uns. Wir gehen in Abwehr. Oder wir ziehen uns zurück. Nicht, weil wir „zu empfindlich“ sind – sondern weil unser System sich sicher fühlen will. Und alles dafür tut, um diese Sicherheit wieder herzustellen. In dieser Folge erfährst du: – warum diese Reaktion so automatisch passiert – was wirklich dahinter steckt – und wo die eigentliche Veränderung beginnt Wenn du merkst, dass du genau solche Momente kennst, dann ist diese Folge für dich. 🤍 Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere ihn, damit du keine Folge mehr verpasst. 📲 Verbinde dich gern mit mir auf Instagram: @yvonne.katte ✨ Und wenn du einen ersten Schritt zurück zu dir gehen möchtest: Meine Audioreise findest du HIER. Oder wenn du spürst, dass du tiefer gehen willst: Ich begleite dich auch 1:1 in deinem Prozess. Schreib mir! Ich freu mich auf dich 🤍

    8 min

  7. Apr 20

    #32 – Warum du immer wieder aufgibst – und wie du wirklich dranbleibst

    Was, wenn es beim Dranbleiben gar nicht um Disziplin geht? Ich dachte erst neulich wieder an etwas, das ich im Winter vor nicht allzu langer Zeit beobachtet hatte und das mich nicht mehr losgelassen hat: Eine Ente, die immer wieder aufs Eis gegangen ist – und immer wieder eingebrochen ist. Und trotzdem ist sie weiter. Nicht perfekt. Nicht elegant. Aber konsequent. Und genau da habe ich mich gefragt: Warum machen wir das nicht? Warum hören wir so oft auf, sobald es unbequem wird? Warum zweifeln wir an uns, anstatt einfach weiterzugehen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum es nicht nur ums „Dranbleiben“ geht – sondern darum, bei dir zu bleiben. Gerade dann, wenn es schwierig wird. Gerade dann, wenn du zweifelst. Gerade dann, wenn du am liebsten aufgeben würdest. Denn vielleicht ist genau das der Punkt: Nicht mehr perfekt zu funktionieren – sondern dich selbst nicht mehr zu verlassen. — Wenn dich diese Folge berührt hat, dann folg mir unbedingt auf Instagram @yvonne.katte für mehr Impulse und ehrliche Einblicke auf deinem Weg zurück zu dir. Ich freu mich auf dich 🤍 Und wenn du keine Folge mehr verpassen willst, abonnier unbedingt diesen Podcast 💛 — ✨ Hier findest du meine Audioreise, die dich dabei unterstützt, wieder bei dir anzukommen.

    10 min

  8. Apr 13

    #31 – Tiefe, Smalltalk & warum nicht jeder dich halten kann

    In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mich schon lange begleitet: 👉 Tiefe in Beziehungen. Ich war nie ein Fan von Smalltalk. Ich wollte immer echte Gespräche, echte Verbindung, wirklich gesehen werden. Bis ich verstanden habe: Smalltalk ist nicht oberflächlich – sondern oft der erste Schritt zu Vertrauen. Und genau da beginnt die eigentliche Frage: Warum sehnen wir uns so sehr nach Tiefe… Und erleben gleichzeitig, dass nicht jeder damit umgehen kann? In dieser Folge nehme ich dich mit in meine eigenen Erfahrungen: – warum ich Ehrlichkeit immer als Liebesbeweis gesehen habe – weshalb Tiefe für viele Menschen eher bedrohlich wirkt – und wie du erkennst, mit wem echte Verbindung möglich ist ✨ Wenn du dich oft „zu viel“ fühlst oder das Gefühl hast, nicht wirklich gesehen zu werden, dann ist diese Folge für dich. . 🤍 Wenn du merkst, dass du dich wieder mehr mit dir selbst verbinden möchtest, dann ist meine Audioreise „Zurück zu dir“ ein erster Schritt dafür. Den Link findest du HIER. . Wenn dir der Podcast gefällt, abonnier ihn gerne und folg mir auf Instagram @yvonne.katte für weitere Impulse rund um Essenz, Selbstwert und deine innere Wahrheit. Du bist nicht zu viel. Du bist einfach nicht für jeden. Und das ist voll ok. Von Herzen, Yvonne 🤍

    13 min
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Hier geht es um dich. Um das, was unter all den Schichten liegt, die du dir im Laufe deines Lebens zugelegt hast. Um deine Essenz. Du spürst, dass du nicht auf dieser Welt bist, um dich zu verbiegen. Du willst dich nicht länger anpassen oder klein machen. Du willst dich erinnern, wer du wirklich bist – und genau das leben. In diesem Podcast begleite ich dich auf dem Weg zurück zu deinem wahren Selbst. Wir sprechen über Selbstwert, emotionale Selbstführung, das Nervensystem, persönliche Heilung und den Mut, dich selbst ganz zu zeigen. Hier bin ich ich. Und du bist du. So schön, dass du da bist!

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