REBUILD

Laura Ziv
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  • Self-Improvement

Bienvenue sur Rebuild, le podcast qui t’aide à reconstruire ton corps et ton esprit. Je suis Laura Ziv, athlète IFBB Pro, nutritionniste, entrepreneur et coach, et ici, je partage avec toi des conseils, des expériences et des clés pour t’aider à devenir la meilleure version de toi-même. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episodes

  1. 10/18/2025

    EP.2 — Recrée ta vie à partir de tes matins : la routine qui transforme ton corps et ton mental

    Et si tout commençait le matin ? ☀️ Dans cet épisode de Rebuild, on parle d’habitudes, de neuroplasticité, et de la manière dont tes petits gestes du quotidien façonnent littéralement ta vie. Je te partage ensuite ma routine matinale complète : visualisation, gratitude, glutamine citronnée, vacuum, cardio doux, petit-déjeuner protéiné et compléments saisonniers. Une routine douce, simple et accessible à tous — que tu sois maman, salariée, entrepreneuse ou athlète. Même si tu dois te lever un peu plus tôt, tu verras : ces 20 minutes peuvent tout changer. 🌿 Cette routine t’aidera à : réduire ton stress, gagner en énergie, renforcer ton mental et ton corps, et retrouver une stabilité émotionnelle durable. Souviens-toi : une habitude devient naturelle en 21 jours. Alors, tiens trois semaines, et tu verras à quel point ta vie peut se transformer. 💛 🎙️ Rebuild Podcast by Laura Ziv Un espace doux et sincère pour reconstruire ton corps, ton esprit et ton équilibre intérieur. Ici, on parle de bien-être, de santé, de sport, d’émotions et de développement personnel — sans pression, sans masque, avec bienveillance. ✨ Suis-moi sur les réseaux : Instagram Coaching → https://www.instagram.com/laurazivcoaching Instagram Officiel → https://www.instagram.com/lauraziv_official 🌿 Découvre mes accompagnements : https://urlr.me/ntuMZg 💌 Collab / Contact : laura.ziv@orange.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  2. 10/10/2025

    EP1.1 — Rebuild : de quoi on va parler ensemble ici

    Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est vraiment Rebuild — ce que tu vas y trouver, et surtout, ce que tu vas y ressentir. Ce podcast, c’est un espace pour parler santé, sport, nutrition, bien-être, émotions, confiance en soi et équilibre de vie. Mais au-delà des conseils, c’est une invitation à te reconstruire avec douceur, à retrouver ton énergie, à reprendre confiance, et à t’aimer un peu plus chaque jour. Chaque semaine, je partagerai avec toi des réflexions, des expériences de vie, des outils concrets et des clés pour t’aider à te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête. Parce qu’on traverse tous des périodes où l’on doit se reconstruire, et c’est ce chemin-là qu’on va parcourir ensemble. ✨ Abonne-toi à Rebuild pour avancer à ton rythme, te recentrer, et faire renaître la version la plus alignée et apaisée de toi-même. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  3. 10/07/2025

    EP01 — Quand on n’a plus la force d’être fort | Rebuild Podcast

    Il y a des jours où tout devient trop lourd. Où même être fort paraît impossible. Dans ce premier épisode de Rebuild, je partage un moment de vulnérabilité, sans filtre ni façade — parce que la reconstruction commence souvent ici : dans la fatigue, la tristesse, et l’acceptation de ne plus aller bien. Si tu traverses une période difficile, cet épisode est pour toi. Tu y trouveras de la douceur, du vrai, et peut-être un peu d’apaisement. 💬 Thèmes abordés : santé mentale, émotions, reconstruction, résilience, authenticité. 🎙️ Podcast : Rebuild by Laura Ziv — bien-être, mindset, sport et transformation intérieure. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Bienvenue sur Rebuild, le podcast qui t’aide à reconstruire ton corps et ton esprit. Je suis Laura Ziv, athlète IFBB Pro, nutritionniste, entrepreneur et coach, et ici, je partage avec toi des conseils, des expériences et des clés pour t’aider à devenir la meilleure version de toi-même. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  • Creator
    Laura Ziv
  • Years Active
    2025
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    3
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