Cestou uzdravení

Hedvika Šneibergová
  • 0.0 (0)
  • MEDICINE

V podcastu Cestou uzdravení sdílím své zkušenosti lékařky, která si prošla chronickým únavovým syndromem a našla cestu zpět ke zdraví. Mluvím o regulaci nervového systému, obnově energie a využití neuroplasticity k přepsání nefunkčních vzorců. Pokud se cítíte vyčerpaní, vaše tělo nefunguje, jak by mělo, nebo hledáte laskavější přístup ke zdraví, podcast nabízí inspiraci, vědecky podložené informace i praktické kroky k uzdravení. Tento podcast slouží pouze k informačním účelům. Žádná zde sdílená informace nenahrazuje odborné vyšetření, diagnózu ani léčbu.

  1. MAY 2

    Bezpečné vztahy

    V dnešním dílu podcastu Cestou uzdravení si povídáme o vztazích a jejich vlivu na nervový systém. Proč jsou bezpečné vztahy důležité pro regulaci nervové soustavy? Co je koregulace a jak vzniká pocit bezpečí? Jak souvisí chronické přetížení, izolace nebo sebekritika s fungováním mozku a těla? Budeme mluvit také o vztahu k sobě samému, neuroplasticitě a o tom, proč není náš vnitřní svět neměnný. A také o tom, že uzdravování nemusí probíhat silou, ale pomalu a laskavým tempem. Tento podcast slouží pouze k informačním účelům. Žádná informace, kterou sdílím, nenahrazuje odborné vyšetření, diagnózu ani léčbu.

    11 min

  2. FEB 25

    Příroda a nervový systém

    V závěrečném dílu minisérie o životním stylu se věnuji tématu přírody – ne jako romantickému doplňku, ale jako přirozenému prostředí, ve kterém se naše tělo a nervová soustava cítí doma. Sdílím, proč je kontakt se zelení, zvířaty i otevřenou krajinou pro náš organismus hluboce regulační. Jak moderní způsob života přerušil přirozené podněty, na které jsme evolučně nastaveni. A jak lze vztah s přírodou znovu navazovat jemně a postupně – i v období chronického onemocnění nebo výrazné dlouhodobé únavy. Tento díl je pozváním hledat malé, dostupné kroky, které mohou podpořit pocit bezpečí, ukotvení a obnovy. Ne výkon. Ne další úkol. Ale návrat k tomu, co je tělu přirozené. Tento podcast slouží pouze k informačním účelům. Žádná informace, kterou sdílím, nenahrazuje odborné vyšetření, diagnózu ani léčbu.

    12 min

  3. JAN 22

    Když spánek nepřichází

    Ležíte v posteli, tělo je unavené, ale hlava jede. Děláte pro spánek maximum, dodržujete všechna doporučení – a přesto se noc mění v převalování a napětí. V této epizodě podcastu Cestou uzdravení se díváme na nespavost jinak. Nejen jako na problém spánku, ale jako na stav nervového systému, který je dlouhodobě ve střehu. Sdílím vědecky podložené poznatky z oblasti neurověd, spánkové medicíny a práce s nervovým systémem, ale také osobní zkušenost s dlouhodobou nespavostí v rámci chronického únavového syndromu. Dozvíte se: proč spánek nelze vynutit jak napětí a strach ze spánku zhoršují usínání jaké tři postoje mi pomohly projít nespavostí jemněji jakou roli hrají emoce a proč se v noci ozývají silněji Epizoda je určena pro ty, kteří dělají pro spánek „všechno správně“, a přesto se necítí odpočatí. Klidné noci často nezačínají větší snahou, ale menším bojem. Tento podcast slouží pouze k informačním účelům. Žádná informace, kterou sdílím, nenahrazuje odborné vyšetření, diagnózu ani léčbu.

    9 min

  4. JAN 13

    V rytmu spánku

    Spánek není něco, co by se dalo vynutit. Vzniká jako výsledek jemné spolupráce těla, nervového systému, světla, rytmu dne i pocitu bezpečí. V tomto díle se podíváme na to, jak během dne i večera vytvářet podmínky, ve kterých může spánek přicházet přirozeně – bez tlaku, kontroly a boje. Budeme mluvit o cirkadiánním rytmu, ranním světle, časování aktivit, odpočinku i večerním zpomalování a o tom, jak tyto drobné signály ovlivňují nervový systém. Tento díl je určen zejména lidem s chronickým únavovým syndromem, postinfekčními stavy nebo dlouhodobým přetížením, ale může být užitečný pro každého, kdo má pocit, že jeho tělo „neumí spát“, i když je vyčerpané. V dalším díle se zaměříme na práci s myslí, strachem ze spánku a emocemi – tedy na to, co se děje, když se samotný spánek stane zdrojem stresu. Tento podcast slouží pouze k informačním účelům. Žádná informace, kterou sdílím, nenahrazuje odborné vyšetření, diagnózu ani léčbu.

    13 min

  5. 12/10/2025

    Vánoce uvnitř nás

    Advent i Vánoce mohou být krásné… ale také náročné. Zvlášť pokud se potýkáte s chronickým únavovým syndromem nebo jinými dlouhodobými obtížemi, může být toto období plné tlaku, očekávání a únavy. Tato audionahrávka Vás zve k malému vánočnímu zastavení uvnitř sebe. K návratu k tomu podstatnému — k místu klidu, bezpečí a laskavosti, které si můžete dopřát i uprostřed každodenního shonu. Společně vytvoříme malé Vánoce uvnitř nás: ✨ tiché ✨ jednoduché ✨ uzdravující Ať už procházíte náročným obdobím, nebo se jen chcete na chvíli zastavit, dopřejte si několik minut pro sebe — a pro své vnitřní dítě, které potřebuje cítit blízkost a přijetí. Děkuji, že jste tu. Přeji Vám klidné a laskavé svátky. 🎄🤍

    8 min

  6. 12/05/2025

    Léčivý pohyb

    Pohyb je přirozenou součástí lidského života. Jenže moderní doba z něj udělala výkon. Úkol. Normu, kterou „bychom měli splnit“.A pokud žijeme s chronickým onemocněním, únavou nebo stresem, může nás takový přístup spíš vyčerpat než podpořit. V této epizodě se vracíme k podstatě: Jaký pohyb tělo opravdu potřebuje?Podíváme se, jak se lidé hýbali tisíce let, proč dnes tolik sedíme a co to dělá s naším zdravím. A hlavně — jak najít takový pohyb, který dodává energii, nebere ji. Dozvíte se:• proč je výkon jen malou částí rovnice• jak různé životní situace ovlivňují naši toleranci zátěže• proč je bezpečí pro nervový systém důležitější než počet kroků• jak se hýbat vědomě, bez tlaku a s respektem k tělu• jak pohyb pomáhá budovat sílu i psychickou odolnost — udržitelně a bez přetížení Pohyb může být cestou k uzdravení.Stačí začít krokem, který je dnes možný. 🌱 Tento podcast slouží pouze k informačním účelům. Žádná informace, kterou sdílím, nenahrazuje odborné vyšetření, diagnózu ani léčbu.

    11 min

  7. 11/21/2025

    Jídlo, které uzdravuje

    V první epizodě minisérie o zdravém životním stylu se podíváme na to, jak může strava jemně podporovat uzdravování a stabilizovat nervový systém. Sdílím principy, které se objevují v nejzdravějších kulturách světa, i to, co potvrzuje moderní výzkum: jednoduché, přirozené jídlo je často tím nejúčinnějším. Dozvíte se: • proč lidé v tzv. modrých zónách zůstávají zdraví do vysokého věku • co zjistil lékař Weston Price o tradiční stravě a vitalitě • jak si poskládat jídelníček podle individuálních potřeb • kdy může půst prospívat — a kdy naopak škodit • proč je způsob, jak jíme, často důležitější než to, co jíme Tato epizoda vás zve ke klidnějšímu, laskavějšímu vztahu k jídlu. Ne k výkonu, ale k přirozené péči o tělo i nervový systém. Pojďme spolu začít u toho nejjednoduššího — u pomalého, vědomého jídla, které skutečně vyživuje. 🌿 Tento podcast slouží pouze k informačním účelům. Žádná informace, kterou sdílím, nenahrazuje odborné vyšetření, diagnózu ani léčbu.

    11 min

  8. 10/02/2025

    Jak v nemoci zvládnout emoci?

    Emoce hrají zásadní roli v našem zdraví – a pokud jsou dlouho potlačované, mohou se projevit i jako chronická únava, bolest nebo jiné obtíže. V tomto dílu se podíváme na to, jak s emocemi začít pracovat vědomě a bezpečně. 👉 Dozvíte se: proč je pocit bezpečí klíčový pro regulaci nervového systému, jaké jednoduché techniky pomáhají emoce uvolnit, jak vypadá první krok k jejich vědomému prožívání, a které terapeutické přístupy (EAET, IFS, práce s vnitřním dítětem, somatické metody) mohou přinést hlubší uzdravení. Změna je možná – díky neuroplasticitě můžeme krok za krokem přepisovat staré vzorce a otevírat cestu k uzdravení. 🌿 Tento podcast slouží pouze k informačním účelům. Žádná informace, kterou sdílím, nenahrazuje odborné vyšetření, diagnózu ani léčbu.

    12 min
See All (18)

About

V podcastu Cestou uzdravení sdílím své zkušenosti lékařky, která si prošla chronickým únavovým syndromem a našla cestu zpět ke zdraví. Mluvím o regulaci nervového systému, obnově energie a využití neuroplasticity k přepsání nefunkčních vzorců. Pokud se cítíte vyčerpaní, vaše tělo nefunguje, jak by mělo, nebo hledáte laskavější přístup ke zdraví, podcast nabízí inspiraci, vědecky podložené informace i praktické kroky k uzdravení. Tento podcast slouží pouze k informačním účelům. Žádná zde sdílená informace nenahrazuje odborné vyšetření, diagnózu ani léčbu.

Information

  • Creator
    Hedvika Šneibergová
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    18
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Hedvika Šneibergová
  • Show Website
    Cestou uzdravení