Colo de amiga por @sofidisse

Sofi Disse
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um colo de amiga pra você se sentir em casa. conversas distraídas para refletirmos sobre autoconhecimento, amizades, autocuidado, relacionamentos e muito mais. um colo de amiga, sem julgamentos, pra que você não se sinta sozinha. vamos rir e chorar juntas?! episódios disponíveis toda quarta-feira. contato: sofidisse@gmail.com

  1. talvez você esteja sendo dura demais consigo mesma

    FEB 4

    talvez você esteja sendo dura demais consigo mesma

    não sei dizer quantas vezes ao dia eu me critico. são inúmeras. sabe quando você sente que tudo o que você faz não é bom o suficiente? quando você fica tão focada em ser perfeita que não consegue nem dar um passo? amiga, eu te entendo tanto. talvez a gente precise conversar sobre essa autocrítica exacerbada. link do meu livro:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/47CDU06⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ meu livro em áudio:⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://bwlnk.com/9788542238358⁠⁠⁠⁠⁠⁠ me encontre em: @sofidisse e @colodeamiga canal do whatsapp: https://whatsapp.com/channel/0029VaqMo1NCnA81dvJ0Bq35

    28 min
  2. pra quem tenta controlar tudo

    JAN 28

    pra quem tenta controlar tudo

    você já sentiu que precisa resolver tudo? que se você não fizer, ninguém faz? dentro de casa, fora de casa, dentro de si. já se pegou tentando controlar o que sente e, às vezes, até o outro? eu te entendo tanto, amiga.  te convido a respirar, e escutar esse episódio. link do meu livro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/47CDU06⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ meu livro em áudio: ⁠⁠⁠⁠⁠https://bwlnk.com/9788542238358⁠⁠⁠⁠⁠ me encontre em: @sofidisse e @colodeamiga canal do whatsapp: https://whatsapp.com/channel/0029VaqMo1NCnA81dvJ0Bq35

    24 min
  3. por que se relacionar é tão difícil?

    JAN 21

    por que se relacionar é tão difícil?

    na família, nas amizades, no amor… às vezes sinto que desaprendi a me relacionar. você já se sentiu sozinha mesmo estando rodeada de pessoas? já lidou com o medo de ser abandonada? foge ou trava quando chegam as conversas difíceis, amiga? eu também me sinto assim. te convido a respirar e escutar esse episódio. link do meu livro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/47CDU06⁠⁠⁠⁠⁠⁠ meu livro em áudio: ⁠⁠⁠⁠https://bwlnk.com/9788542238358⁠⁠⁠⁠ me encontre em: @sofidisse e @colodeamiga canal do whatsapp: https://whatsapp.com/channel/0029VaqMo1NCnA81dvJ0Bq35

    25 min
  4. autodepreciação

    JAN 14

    autodepreciação

    sempre que algo dá errado, você é a primeira pessoa a se culpar? diminui suas conquistas com frequência? sente dificuldade de reconhecer o que tem de bom, amiga?eu também me sinto assim. te convido a respirar e escutar esse episódio. link do meu livro: ⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/47CDU06⁠⁠⁠⁠⁠ meu livro em áudio: ⁠⁠⁠https://bwlnk.com/9788542238358⁠⁠⁠ me encontre em: @sofidisse e @colodeamiga canal do whatsapp: https://whatsapp.com/channel/0029VaqMo1NCnA81dvJ0Bq35

    21 min
  5. quero ser mais presente

    12/31/2025

    quero ser mais presente

    pra mim, é muito difícil fazer algo sem pensar na opinião do outro. quando percebo, já tô quase desistindo dos meus sonhos só pra ser aceita. é uma sensação dolorosa querer estar presente na vida de quem eu amo , ao mesmo tempo, que me abandono. os meus desejos para o ano que começa passam, finalmente, por mim. e faço isso acreditando que essa reflexão sobre limites também pode te ajudar a se enxergar com mais cuidado. antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast! 3 link do meu livro: https://www.amazon.com.br/Acreditar-minha-%C3%BAnica-possibilidade-existir/dp/8542226313

    18 min
  6. eu me culpo demais

    12/17/2025

    eu me culpo demais

    desde pequena sempre lidei com o medo de desagradar as pessoas, principalmente aquelas mais próximas. pensei que ao me tornar adulta isso iria passar, mas eu sigo me culpando por tudo. e quando eu digo tudo, é tudo mesmo. esse episódio foi um pedido de desculpas pra mim, e sinto que pode ser algo pra você fazer por você. antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast. link do meu livro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/47CDU06⁠⁠⁠⁠⁠⁠ meu livro em áudio: ⁠⁠⁠⁠https://bwlnk.com/9788542238358⁠⁠⁠⁠ me encontre em: @sofidisse e @colodeamiga

    20 min
  7. ser uma pessoa acostumada com o caos

    12/10/2025

    ser uma pessoa acostumada com o caos

    você se cobra com muita frequência? fica desconfiada sempre que algo de bom acontece? tá sempre pensando no outro e esquece de si? quantas vezes você já escutou coisas difíceis em casa? eu sei exatamente como é lidar com o caos de forma frequente, por isso, te peço pra respirar e escutar esse episódio com todo coração. antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast 3 link da oficina: https://www.sympla.com.br/evento-online/oficina---diarios-de-recomeco/3234017 link do meu livro: ⁠⁠⁠⁠⁠https://amzn.to/47CDU06⁠⁠⁠⁠⁠ meu livro em áudio: ⁠⁠⁠https://bwlnk.com/9788542238358⁠⁠⁠ me encontre em: @sofidisse e @colodeamiga

    20 min
  8. rompendo padrões familiares

    12/03/2025

    rompendo padrões familiares

    com que frequência você se compara com a história dos seus pais? com que frequência você se culpa por ser parecida - ou não - com eles? esses dias citei, em terapia, que o meu maior medo era ser exatamente aquilo que aponto, por exemplo, nos meus pais. e, pra minha surpresa, em parte, eu sou mesmo. esse episódio é um convite pra falarmos sobre família - e tudo que aquilo aprendemos como "certo". antes de dar o play, não esquece de favoritar o podcast. link da oficina: https://www.sympla.com.br/evento-online/oficina---diarios-de-recomeco/3234017

    23 min
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