Zurück zu dir – Für emotionale Klarheit & Präsenz

Andrea Smith
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  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Zurück zu dir – Für emotionale Klarheit & Präsenz. Für Menschen, die viel spüren, oft zu viel denken – und sich nach echter emotionaler Freiheit sehnen. Du erfährst, wie Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen zusammenwirken – und wie mehr innere Ruhe möglich wird. Hier findest du Impulse, die dir helfen, wieder „Zurück zu dir“ zu finden. Kein Müssen. Nur ehrliche Impulse – wenn etwas in mir lebendig wird. 🌀 ⁠zurueckzudir.info⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ für mehr Impulse

  1. May 22

    🎧 Folge 22 – Wenn Liebe schmerzt – und wie du den Menschen dahinter wieder siehst

    Warum tut Liebe manchmal so weh?Und wie kannst du hinter dem Schmerz wieder den Menschen sehen, den du liebst? Warum verletzt uns ausgerechnet der Mensch, den wir am meisten lieben, am tiefsten? In dieser Folge spreche ich darüber, was wirklich passiert, wenn „alter Schmerz“ in Beziehungen wach wird – und warum es dann manchmal so aussieht, als wäre der Mensch, den wir lieben, plötzlich verschwunden. Und warum es so viel verändern kann, wenn wir beginnen, hinter dem Schmerz wieder den Menschen zu sehen. 👉 Genau darum geht es in dieser Folge. ________________________________________ 👉Lust auf ein Gesicht zur Stimme? Auf ⁠⁠⁠zurueckzudir.info⁠⁠⁠gibt es ein kleines Video von mir. 📸 Instagram: ⁠⁠⁠@zurueckzudir.info⁠⁠⁠–kleine Erinnerungen ans Wesentliche.

    20 min

  2. Apr 23

    🎧 Folge 21 – Was wirklich hinter deiner Reaktion steckt.

    „Hast du den Müll rausgebracht?“ Nur eine kleine Frage. Und plötzlich bist du genervt. Oder verletzt. Oder direkt in der Verteidigung. Obwohl du das gar nicht wolltest. Warum passiert das? Warum reagieren wir oft stärker, als wir eigentlich wollen? Und warum fühlt sich eine Kleinigkeit plötzlich so groß an? In dieser Folge schauen wir genau darauf. Nicht theoretisch sondern ganz konkret auf diese Momente, die jeder kennt. Du bekommst einen klaren Blick darauf, was in dir passiert, wenn alter Schmerz wach wird – und warum sich das so echt anfühlt. Ohne dass du sofort etwas verändern musst. Sondern erst einmal, zu merken: Das bist nicht einfach du. ________________________________________ 👉 Lust auf ein Gesicht zur Stimme? Auf ⁠⁠zurueckzudir.info⁠⁠ gibt es ein kleines Video von mir. 📸 Instagram: ⁠⁠@zurueckzudir.info⁠⁠ –kleine Erinnerungen ans Wesentliche.

    21 min

  3. Mar 4

    🎧 Folge 20 – So hätte das nicht sein dürfen. – Warum wir innerlich kämpfen

    Manche Sätze lassen uns nicht los.Nicht, weil der Moment noch da ist – sondern weil wir innerlich weiterkämpfen. Manchmal tut es weh. Manchmal lässt es uns nicht schlafen.Und wir kehren immer wieder zu demselben Moment zurück – als könnten wir ihn im Nachhinein noch verändern.“ In dieser persönlichen Folge geht es um Erwartungen, um Verletzungen und um den Widerstand in uns, der unser Leiden verstärkt. Ich spreche darüber, weshalb wir oft mehr unter diesem Widerstand leiden als unter dem, was geschehen ist – und was sich verändert, wenn wir beginnen, anders hinzuschauen. Es geht um diesen einen Gedanken, der uns nachts wach hält. Um das Ringen mit dem, was war. Und um die Frage, ob wir in diesem Moment überhaupt anders hätten handeln können. Nicht, um etwas gutzuheißen. Sondern um innerlich klar zu werden. Denn genau dort beginnt emotionale Freiheit. ________________________________________👉 Lust auf ein Gesicht zur Stimme? Auf ⁠zurueckzudir.info⁠ gibt es ein kleines Video von mir. 📸 Instagram: ⁠@zurueckzudir.info⁠ – kleine Erinnerungen ans Wesentliche

    22 min

  4. Jan 5

    🎧 Folge 19 – Nähe ohne Urteil

    Warum fällt uns Nähe zu einem Tier oft leichter als zu einem Menschen? In dieser Folge geht es um stille Verletzungen, alte Schutzreflexe – und die heilende Kraft eines Moments ganz ohne Worte. Nähe ohne Bedingungen. Warum sie oft so schwerfällt – und wie Nähe auch ohne Worte heilen kann. 👉 Lust auf ein Gesicht zur Stimme? Auf zurueckzudir.info gibt es ein kleines Video von mir. ________________________________________ 📸 Instagram: @zurueckzudir.info – kleine Erinnerungen ans Wesentliche

    12 min

  5. 12/16/2025

    🎧 Folge 18 – 30x am Tag sagst du „Nein“ – ohne es zu merken.

    Kennst du diese kleinen Momente im Alltag, in denen etwas anders läuft als geplant und innerlich sofort dieses "Oh nein" auftaucht? In dieser Folge geht es um inneren Widerstand, der oft ganz automatisch entsteht und unsere Stimmung beeinflusst, ohne dass wir es bewusst wahrnehmen. Eine Folge für mehr innere Klarheit und ein entspannteres Körpergefühl, auch dann, wenn nicht alles rund läuft. :) 👉 Lust auf ein Gesicht zur Stimme:)?Auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠zurueckzudir.info⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ gibt es ein kleines Video von mir.

    16 min

  6. 11/22/2025

    🎧 Folge 17 – Du bist nicht kaputt – du warst es nie.

    Kennst du diesen Gedanken:„Mit mir stimmt etwas nicht“? In dieser Folge erfährst du,warum diese Stimme nicht deine eigene ist,was wirklich unter deinen Zweifeln liegtund weshalb Veränderung schon beginnt,wenn du bemerkst, was in dir passiert. 👉 Lust auf ein Gesicht zur Stimme:)?Auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠zurueckzudir.info⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ gibt es ein kleines Video von mir.

    17 min

  7. 10/13/2025

    🎧 Folge 16 – Du bist genug. Genau hier. Genau jetzt.

    Du bist genug. Genau hier. Genau jetzt. Eine Folge über Selbstwert jenseits von Leistung – über alte Muster, kleine Aha-Momente und das Lächeln, das entsteht, wenn du erkennst: Du darfst einfach da sein. 🌿 🌀 Mehr Impulse findest du auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠zurueckzudir.info⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    15 min

  8. 09/26/2025

    🎧 Folge 15 – Selbstliebe oder Egoismus?

    Kennst du dieses leise schlechte Gewissen,wenn du dir Zeit für dich nimmst?Die Angst, egoistisch zu sein,wenn du einfach mal nur für dich sorgst? In dieser Folge erfährst du,warum Egoismus nicht aus zu viel Selbstliebe entsteht, sondern aus innerem Mangel. 💚 Selbstliebe nährt dich –und macht ehrliche Nähe zu anderen erst möglich. Ein Impuls, der dich daran erinnert:Du darfst dir Gutes tun. Ohne Schuldgefühl. 👉 Wenn dich das berührt hat und du mich ein wenig näher kennenlernen möchtest: Auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠zurueckzudir.info⁠⁠⁠⁠⁠⁠ teile ich in einem kurzen Video, was mich bewegt.

    11 min
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Zurück zu dir – Für emotionale Klarheit & Präsenz. Für Menschen, die viel spüren, oft zu viel denken – und sich nach echter emotionaler Freiheit sehnen. Du erfährst, wie Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen zusammenwirken – und wie mehr innere Ruhe möglich wird. Hier findest du Impulse, die dir helfen, wieder „Zurück zu dir“ zu finden. Kein Müssen. Nur ehrliche Impulse – wenn etwas in mir lebendig wird. 🌀 ⁠zurueckzudir.info⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ für mehr Impulse

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