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Personal Journals

记录生活的点滴

11/16/2025

手写 260 字何以改变人生：《心经》

从依托技术诞生的历史奢侈品，到多层次的精神修行，抄写《心经》的意义远超表面。它是疗愈现代心灵的切实工具，是与有着奇迹般历史的神圣传承直接相连的纽带。它提醒我们，一些最深远的修行，往往也是最简单的。在这个无尽滑动屏幕、充斥着数字噪音的时代，当我们拿起笔，一字一句地与古老的智慧源流相连时，或许能重新发现那些被遗忘的珍宝。
11/15/2025

巴菲特推荐的《聪明的投资者》核心智慧

我们常以为投资要靠天赋，但真正的投资，是一种稳定内心的练习。《聪明的投资者》告诉我们：赚钱不是第一目标，活下来才是。市场有情绪，我们也有；股价会疯，我们也会慌。聪明的投资，不靠冲动，而靠“稳、慢、清、淡”。这篇文章，是写给刚刚进入股市的你，一份照亮新手路的阳光指南。
11/11/2025

控糖革命：驯服血糖“过山车”的八个惊人窍门——告别疲劳、痘痘和焦虑，重获稳定能量

平稳，就是力量。身体在说话，血糖是语言。情绪在摆动，血糖是杠杆。能量在流动，血糖是河道。生活在前进，血糖是方向。
11/06/2025

愉悦，才是最高效的生产力

我们常以为，高效意味着拼命、压榨与自律。但阿里·阿布达尔博士告诉我们，真正可持续的高效来自“愉悦”——来自感觉良好、保持好奇、找到掌控感与连接感。本期，我们将一起探索“愉悦生产力”的科学原理：为什么快乐不是成功的奖励，而是成功的起点；以及如何用游戏、复权、人际三种能量源，让自己在轻盈中完成更多。
10/26/2025

AI时代的两天工作周：谁赢，谁输？

人工智能正在改写人类的工作方式。比尔·盖茨预测，未来十年，我们或许每周只需工作两天。但在这场效率革命中，红利会落入谁的手？科技巨头、能源资本、算力枢纽？还是那些能与AI共生、重新定义价值的人？
10/25/2025

诱惑绑定：让理性与欲望牵手

你是否曾经立下决心要健身、早起、阅读，却总是三分钟热度？看似微不足道的小小惯性，却悄悄塑造着我们的健康、事业和人生。《掌控习惯》的作者詹姆斯·克里尔以自己的复健经历告诉我们：每天的 1% 进步累积起来，足以改变命运。今天的节目，我们将带你了解如何通过四个简单的原则——让提示显而易见、让习惯更吸引、让行动更简单、让结果更愉悦——打造符合自己身份认同的新习惯，逐步摆脱坏习惯。欢迎收听，一起开启微习惯的改变之旅！
10/18/2025

复制的尽头，是创造的开始

复制，是安全的路径；创造，才是真正的勇气。在这期节目里，我们一起聊聊—— 当所有人都在卷、在模仿、在复制时，你是否还有勇气，从零开始，走出属于自己的那一步？愿你听完这一期，重新相信——世界仍有一片未被发现的空白，等待你去点亮。
10/12/2025

心中的那一片海

闭上眼，想象自己走在柔软的沙滩上，海风轻轻吹拂你的脸，远处的浪花正一层层退去。在那一刻，你听见自己的呼吸，听见海的呼吸。这一期，我想带你回到那片静谧的海—— 去遇见平静，遇见温柔，也遇见那个被时间遗忘的自己。

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