Mamans et Femmes – Confidences sous bienveillance

Cérina
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Mamans & Femmes – Confidences sous bienveillance Un podcast doux et sincère pour toutes les femmes et mamans. Ici, on explore maternité, parentalité, spiritualité et les changements qui transforment profondément la vie d’une femme. Certains épisodes mettent en lumière MamSitter et les MamaSitters, ces femmes présentes pour soutenir les mamans en postpartum (ou en fin de grossesse), avec écoute, réconfort, bienveillance et aide au quotidien.

  1. 4D AGO

    21. Choisir ses fréquentations : un impact sur ta foi, ta vie et ton avenir

    On parle souvent de développement personnel, de spiritualité ou de réussite… mais on oublie un facteur énorme : les personnes dont on s’entoure. Dans cet épisode, je te parle de l’influence réelle de nos fréquentations sur notre vie : notre foi, nos décisions, nos habitudes, nos ambitions et même notre trajectoire. Je te partage aussi un peu de mon histoire personnelle. Comment certaines fréquentations m’ont éloignée de mon identité et de l’islam… puis comment d’autres personnes ont été, sans le savoir, un moyen pour moi de me rapprocher de Dieu et d’apprendre à prier. On va aussi aborder ensemble : pourquoi l’islam insiste sur l’importance des fréquentationsl’influence énorme du choix du conjointl’impact de notre entourage sur nos projets, notre mindset et notre réussiteet un message important pour les mamans sur l’environnement de leurs enfantsParce que la réalité est simple : ton entourage peut te tirer vers le haut… ou vers le bas.Et la bonne nouvelle, c’est qu’on peut toujours choisir de s’entourer différemment. 🎧 Un épisode pour réfléchir à la place que certaines personnes occupent dans ta vie… et à celles que tu veux vraiment garder à tes côtés pour ta vie sur terre et ton au-delà. Pour aller plus loin : Instagram du Podcast : @mamans.et.femmes Lien de ma plateforme MamSitter : www.mamsitter.com Instagram : @mam_sitter TikTok : @mam_sitter

    21 min

  2. MAR 10

    20. Entrepreneuriat féminin : comment la résilience, la débrouillardise et la foi peuvent transformer ton projet

    Dans cet épisode, on parle de résilience, de débrouillardise et de foi, trois piliers essentiels pour entreprendre et persévérer malgré les obstacles. Si tu as déjà douté de ta capacité à créer un projet ou à lancer ton business, cet épisode est pour toi. À travers des exemples inspirants et des réflexions personnelles, je partage pourquoi l’échec fait partie du parcours entrepreneurial, comment développer la débrouillardise pour avancer même quand tout semble bloqué, et pourquoi placer Dieu au centre de ses décisions peut devenir une véritable boussole. On évoque aussi l’histoire inspirante de Sara Blakely, fondatrice de Spanx, passée de vendeuse de fax à milliardaire après avoir résolu un problème que des millions de femmes vivaient au quotidien. Si tu rêves d’entreprendre, de créer un projet qui te ressemble et de construire une vie alignée avec tes valeurs, cet épisode te donnera des clés, de la motivation et un nouvel élan pour passer à l’action. Dans cet épisode, tu découvriras : pourquoi la résilience est indispensable dans l’entrepreneuriat comment développer ta débrouillardise quand tu démarres avec peu de moyens les avantages d’entreprendre en tant que femme comment la foi peut devenir une force dans ton parcours entrepreneurial une histoire inspirante de réussite partie d’une simple idée Un épisode pour t’encourager à avancer, même avec le doute, et à faire un premier pas vers le projet que tu portes peut-être déjà en toi.

    14 min

  3. MAR 3

    19. Les choses à savoir avant d’avoir un enfant - celles qui te réconfortent quand tu es déjà maman

    On parle beaucoup de la beauté de la maternité... On parle moins de ce qu’elle transforme, révèle et bouscule. Dans cet épisode court, je partage des vérités que chaque femme devrait entendre avant d’avoir un enfant. Pas pour faire peur mais pour préparer. Et pour rassurer celles qui sont déjà mères. Si tu n’as pas encore d’enfant, cet épisode t’aidera à poser un regard plus lucide sur la maternité.Si tu es déjà maman, tu comprendras que ce que tu ressens est normal. Fatigue, couple, liberté, identité, culpabilité, amour immense…On parle de tout, sans filtre et sans jugement. Parce qu’avoir un enfant ne te rend pas parfaite. Ça te rend profondément humaine.

    6 min

  4. FEB 24

    18. Arrête de tout porter seule dans ton couple : Retrouve ton énergie féminine

    Dans cet épisode, on parle d’un sujet dont on parle peu, mais qui touche énormément de femmes : porter son couple à bout de bras. Tu gères tout, tu anticipes tout, tu penses à tout. Et à la fin, tu es épuisée. Et si le déséquilibre dans ton couple venait du fait que tu es bloquée dans ton énergie masculine ? Dans cet épisode, on parle de : La différence entre énergie masculine et énergie féminine dans le couplePourquoi les femmes modernes ont appris à tout gérer seulesComment la charge mentale détruit la polarité et la sérénitéComment accepter l’aide sans culpabiliserComment garder tes standards sans redevenir la superviseuse du foyerComment apprendre à switcher entre énergie féminine et masculineComment le journaling peut t’aider à guérir tes blessures et sortir du mode survieLe lien entre douceur, sérénité et équilibre dans le couple en IslamSi tu te sens fatiguée, tendue, en contrôle permanent… Cet épisode va te bousculer, mais avec bienveillance. Parce qu’un couple n’est pas une compétition. Et tu n’as pas été créée pour porter tout, toute seule.

    26 min

  5. FEB 3

    Traumas intergénérationnels : ce que ton corps porte avant même ta naissance

    Et si une partie de ce que tu ressens aujourd’hui (stress, anxiété, tensions dans le corps, hypersensibilité) ne venait pas uniquement de ton vécu personnel ?Et si certaines empreintes émotionnelles se transmettaient de génération en génération, parfois même avant la naissance ? Dans cet épisode, je t’emmène explorer le sujet des traumas intergénérationnels, avec douceur et discernement.On parle de ce qui se passe pendant la grossesse, de ce que la science observe aujourd’hui sur la transmission émotionnelle, mais aussi de l’impact que ça peut avoir plus tard sur nous, en tant que femmes adultes. Pas pour chercher un coupable. Pas pour culpabiliser les mères. Mais pour mieux comprendre le lien entre le corps, l’histoire familiale et notre système nerveux. Je partage aussi une réflexion personnelle, des clés pour reconnaître certains schémas (patterns), comprendre nos réactions (triggers), et surtout des pistes concrètes pour apaiser et réparer, ici et maintenant. Un épisode pour celles qui veulent se comprendre en profondeur, se réconcilier avec leur histoire, et avancer avec plus de conscience et de paix intérieure. Pour aller plus loin : Instagram du Podcast : @mamans.et.femmes Lien de ma plateforme MamSitter : www.mamsitter.com Instagram : @mam_sitter TikTok : @mam_sitter

    19 min

  6. JAN 27

    16. Se retrouver en tant que femme quand on devient maman : Ce que j’aurais aimé comprendre plus tôt !

    Devenir maman est une aventure incroyable, mais elle peut aussi te faire perdre de vue qui tu es. Dans cet épisode, je partage mon expérience personnelle et ce que j’aurais aimé comprendre plus tôt sur la maternité, la matrescence et le post-partum. On parle de : Comment la maternité transforme profondément la femme que tu étais.Les pièges de l’oubli de soi et les croyances limitantes sur la « bonne mère ».Des conseils concrets pour reprendre du temps pour toi, te reconnecter à ton corps et à tes envies.L’importance de se choisir sans culpabiliser, pour ton bien-être et celui de ton enfant.Trouver l’équilibre entre maternité, identité personnelle et foi.Si tu te sens parfois perdue ou épuisée en tant que maman, cet épisode est pour toi. Retrouver ton identité de femme est possible, progressivement et sans pression. Pour aller plus loin : Instagram du Podcast : @mamans.et.femmes Lien de ma plateforme MamSitter : www.mamsitter.com Instagram : @mam_sitter TikTok : @mam_sitter

    15 min

  7. JAN 20

    15. Même quand personne ne t’écoute, Dieu t’entend.

    Et si faire les choses dans le silence avait plus de valeur que de les faire sous les projecteurs ? Dans cet épisode très intime, je te parle à cœur ouvert de la démotivation quand les chiffres ne suivent pas. De la fatigue physique et émotionnelle.Des doutes qui s’installent quand on a l’impression de faire beaucoup… pour peu de retours. J’ai failli ne pas enregistrer cet épisode. Puis je me suis rappelée pourquoi j’ai créé ce podcast : pas pour la visibilité, pas pour la reconnaissance, mais pour Dieu, et pour accompagner des femmes avec douceur, sincérité et bienveillance. Ici, pas de discours motivant classique. Juste une confidence. Une page de journal intime.Un rappel que même quand personne ne nous écoute, Celui qui t'a créée t'entend. Toujours. Si tu traverses une période de baisse d’énergie, de flou, de fatigue mentale, si tu doutes de ton chemin, de tes projets, de ta valeur, cet épisode est pour toi. Prends ce moment comme une pause. Un souffle. Un instant de douceur. Instagram du podcast : @mamans.et.femmes Pour plus de douceur pendant ton post-partum : www.mamsitter.com Instagram : @mamsitter

    9 min

  8. JAN 13

    14. Pourquoi apprendre à gérer ton argent n’est pas une option & comment le faire

    Parler d’argent te met mal à l’aise ? Tu évites de regarder tes comptes, tu dépenses parfois pour te réconforter, ou tu te dis que l’argent “c’est pas si important” ? Dans cet épisode, on va parler gestion de l’argent, mais pas comme tu l’as toujours entendue. Pas de finance compliquée. Pas de discours culpabilisant. Juste une conversation honnête, de femme à femme, sur notre relation à l’argent. Je te parle : des fausses croyances autour de l’argent (gérer = être radine, pas spirituel, j’ai peu donc ça sert à rien…)du lien entre argent et émotions : pourquoi on dépense parfois pour combler un videde pourquoi apprendre à gérer son argent, même quand on gagne peu, change profondément ta stabilité intérieurede l’importance d’avoir de la clarté, des objectifs et une épargne pour les imprévuset de ma vision personnelle, alignée avec l’islam, où l’argent est une responsabilité, pas un tabouJe te partage aussi comment commencer concrètement à mieux gérer ton argent, sans pression ni perfection, mais avec conscience et sagesse. Parce que gérer son argent, c’est devenir stable. Un épisode pour toutes les femmes qui veulent une relation plus saine à l’argent, à elles-mêmes, et à ce que Dieu leur a confié. Instagram du podcast : @mamans_et_femmes Pour plus de douceur pendant la maternité : www.mamsitter.com Instagram : @mam_sitter

    16 min
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