Uppströms

Daniel Magnusson, Patrik Rowinski
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

Uppströms är podden för dig som upplever stress, sömnproblem, oro, överanalyserande, relationsutmaningar, prestationspress eller känslan av att livet går för fort. Daniel Magnusson & Patrik Rowinski utforskar hur vår upplevelse skapas – utan tekniker eller metoder – och gör det med värme, enkelhet och nyfikenhet. Varje säsong tar upp ett tema som berör många och pekar i en riktning där du hittar klarhet, inre lugn, mental fokus och nya perspektiv. Podden hjälper dig att se din upplevelse tydligare och få mer lätthet i vardagen.

  1. 5D AGO

    22. KONTROLLBEHOV (S3E4) – Din sanning är inte ristad i sten (Säsongsavsluting)

    I säsongsavslutningen av Kontrollbehov rör vi oss bortom kampen att styra livet och in i något lättare. Samtalet börjar i hur vi formas av indoktrinering, regler och gamla mönster, och hur vi omedvetet fortsätter att leva utifrån programmering snarare än insikt. Vi utforskar vad som händer när vi börjar bryta mönster uppströms, där klarheten finns före reaktionen. När vi ser att vår sanning inte är skriven i sten öppnas ett nytt utrymme. Ett utrymme där vi inte längre behöver hålla fast i identiteter, etiketter eller föreställningar om hur livet borde vara. Samtalet rör sig bortom intellektet och in i känslan av att vara mer än ett löv som blåser runt i omständigheter. Vi pratar om hur problem ofta är biprodukter av tänkandet, och hur friheten redan finns inom oss när vi släpper taget. När vi mår bättre skapar vi mindre oreda. Och i nuet finns en lätthet och tidlöshet som inte behöver kontrolleras. Ett avslutande avsnitt för dig som vill se bortom programmering, bortom regler, och upptäcka den frihet som inte kräver ansträngning. Du hittar även oss på: YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Får du hjälp av våra avsnitt? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠uppstromspodcast@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar. Inspiration: Våra samtal är inspirerade av Three Principles, så som Sydney Banks som gjorde denna upptäckt 1973, formulerade dem. Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠daniel@humanchange.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patrik.rowinski@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Musik: Purple-Planet.com Nyckelord: De Tre Principerna, De 3 Principerna, Three Principles, inre värld, inre upplevelse, bortom tankar och känslor, insikt, inre klarhet, medvetenhet, psykologisk förståelse, självförståelse, mental hälsa, inre resurser, personlig utveckling, välmående, inre frihet, inre visdom, närvaro, nuet, känslans intelligens, Sydney Banks, kontrollbehov

    1h 6m

  2. FEB 5

    21. KONTROLLBEHOV (S3E3) – Bortom ord och abstrakta begrepp

    I det här avsnittet fördjupar vi samtalet om kontrollbehov med fokus på trygghet. Inte som något yttre som kan skapas, säkras eller försvaras, utan som något som ofta går förlorat när vi börjar tänka för mycket. Vi pratar om hur kontrollbehov uppstår när neutraliteten försvinner och hur vi lätt börjar sätta etiketter, regler och krav i ett försök att känna oss trygga. Samtalet rör sig från att värdera och döma oss själva och andra, till vad som händer när vi vågar lämna plats för stundens klokskap istället för intellektets slutsatser. Avsnittet utforskar varför ord och abstrakta begrepp ibland skymmer förståelsen, hur den inre världen egentligen navigeras och varför många av oss behöver återupptäcka barnets naturliga nyfikenhet inför upplevelsen. Vi avslutar i relationer, där missförstånd ofta uppstår när vi försöker kontrollera varandra istället för att lyssna bortom orden. Ett avsnitt för dig som vill förstå varför trygghet försvinner när vi försöker hålla livet på plats, och vad som blir möjligt när vi släpper taget. Du hittar även oss på: YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Får du hjälp av våra avsnitt? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠uppstromspodcast@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar. Inspiration: Våra samtal är inspirerade av Three Principles, så som Sydney Banks som gjorde denna upptäckt 1973, formulerade dem. Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠daniel@humanchange.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patrik.rowinski@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Musik: Purple-Planet.com Nyckelord: De Tre Principerna, De 3 Principerna, Three Principles, inre värld, inre upplevelse, bortom tankar och känslor, insikt, inre klarhet, medvetenhet, psykologisk förståelse, självförståelse, mental hälsa, inre resurser, personlig utveckling, välmående, inre frihet, inre visdom, närvaro, nuet, känslans intelligens, Sydney Banks, kontrollbehov

    1h 2m

  3. JAN 29

    20. KONTROLLBEHOV (S3E2) – När känns kontroll nödvändig?

    I det här avsnittet undersöker vi kontrollbehov ur ett annat perspektiv. Inte som ett personlighetsdrag eller ett problem som ska lösas, utan som ett naturligt försök att skapa trygghet när klarheten tillfälligt försvinner. Vi pratar om hur kontroll lätt tar över när neutraliteten går förlorad, och hur behovet av att styra framtiden ofta bottnar i ett obehag i nuet. Sinnet hamnar i framtiden och försöker förutse vad som ska hända, som om trygghet kan skapas genom att tänka sig fram till den. Samtalet rör sig från tvång och regler till den frihet som kan uppstå när vi slutar försöka hålla livet på plats med intellektet. Vi utforskar vad som händer när kampen mot osäkerhet släpper, varför vissa saker känns så viktiga att kontrollera, och hur klarhet kan ersätta behovet av att ha rätt, veta eller förutse. Ett avsnitt för dig som vill förstå varför kontroll ibland känns nödvändig, och vad som blir möjligt när den inte längre behövs. Du hittar även oss på: YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Får du hjälp av våra avsnitt? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠uppstromspodcast@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar. Inspiration: Våra samtal är inspirerade av Three Principles, så som Sydney Banks som gjorde denna upptäckt 1973, formulerade dem. Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠daniel@humanchange.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patrik.rowinski@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Musik: Purple-Planet.com Nyckelord: De Tre Principerna, De 3 Principerna, Three Principles, inre värld, inre upplevelse, bortom tankar och känslor, insikt, inre klarhet, medvetenhet, psykologisk förståelse, självförståelse, mental hälsa, inre resurser, personlig utveckling, välmående, inre frihet, inre visdom, närvaro, nuet, känslans intelligens, Sydney Banks, kontrollbehov

    49 min

  4. JAN 22

    19. KONTROLLBEHOV (S3E1) – När våra föreställningar krockar med verkligheten

    I det här avsnittet utforskar vi vad som händer när gamla reaktioner, programmering och föreställningar fortsätter att styra våra liv, trots att situationen är ny. Samtalet tar sin utgångspunkt i hur vi ofta omedvetet återspelar det förflutna, och hur kontrollbehov uppstår när vi försöker hantera livet genom tankar istället för närvaro.Vi pratar om varför inre ro inte kan tvingas fram, hur sinnet konstruerar vår upplevelse av verkligheten och varför försök att kontrollera framtiden alltid sker i nuet. När våra fantasier inte matchar verkligheten uppstår friktion, konflikt och lidande, både inom oss själva och i relationer. Avsnittet pekar i riktning mot en djupare förståelse av medvetenhet, närvaro och friheten som blir möjlig när vi slutar kämpa mot det som är. Ett samtal för dig som vill se bortom reaktioner, förstå ditt kontrollbehov och upptäcka en lugnare plats mitt i det som sker. Du hittar även oss på: YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast⁠⁠⁠⁠⁠ Får du hjälp av våra avsnitt? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠uppstromspodcast@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar. Inspiration: Våra samtal är inspirerade av Three Principles, så som Sydney Banks som gjorde denna upptäckt 1973, formulerade dem. Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠daniel@humanchange.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patrik.rowinski@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Musik: Purple-Planet.com Nyckelord: De Tre Principerna, De 3 Principerna, Three Principles, inre värld, inre upplevelse, bortom tankar och känslor, insikt, inre klarhet, medvetenhet, psykologisk förståelse, självförståelse, mental hälsa, inre resurser, personlig utveckling, välmående, inre frihet, inre visdom, närvaro, nuet, känslans intelligens, Sydney Banks, kontrollbehov

    1h 13m

  5. JAN 15

    18. Utforska känslans djup bortom tid, rum och intellektets gränser

    I det här avsnittet utforskar vi en vanlig men begränsande idé. Att den inre världen enbart består av våra tankar och känslor. Samtalet tar sin början i den personliga upptäckten av den inre världen och rör sig vidare mot en djupare förståelse av vad som faktiskt formar vår upplevelse. Vi pratar om varför inre kunskap inte är något som lärs in, utan något som redan finns. Och hur insikt, snarare än analys, öppnar för en frihet bortom prägling, repetition och gamla mönster. Avsnittet belyser hur tankevärlden kan skapa illusioner som känns verkliga, och hur känslan ofta pekar bortom orden mot något mer sant och stabilt. Samtalet berör också vad som händer när vi släpper behovet av intellektuell kontroll och istället börjar lyssna inåt. Vi utforskar hur djupare resurser blir tillgängliga när vi vågar tänka nytt, lämna analysen och låta förståelsen klarna av sig själv. Avsnittet rundas av med reflektioner kring känslans djup bortom tid, rum och intellekt, och hur insikter från bland annat Einstein kan hjälpa oss att se bortom språket till det ordlösa som förenar oss alla. Ett avsnitt för dig som är nyfiken på vad den inre världen egentligen är. Och vad som blir möjligt när vi slutar reducera den till bara tankar och känslor. Du hittar även oss på: YouTube: ⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast⁠⁠⁠⁠ Får du hjälp av våra avsnitt? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠uppstromspodcast@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar. Våra samtal är inspirerade av Three Principles, så som Sydney Banks som gjorde denna 1973, formulerade dem. Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠daniel@humanchange.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patrik.rowinski@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Musik: Purple-Planet.com Nyckelord: De Tre Principerna, De 3 Principerna, Three Principles, inre värld, inre upplevelse, bortom tankar och känslor, insikt, inre klarhet, medvetenhet, psykologisk förståelse, självförståelse, mental hälsa, inre resurser, personlig utveckling, välmående, inre frihet, inre visdom, närvaro, nuet, känslans intelligens, Sydney Banks

    1h 8m

  6. JAN 8

    17. OSÄKERHET (S2E5) – I händelsernas centrum (Säsongsavslutning)

    I säsongsavslutningen av Osäkerhet säsongen samlas trådarna i ett fördjupande samtal om stillhet, insikt och vad som händer när vi slutar försöka styra vår upplevelse med intellektet. Avsnittet rör sig från tystnaden inombords och hur feedback kan tas emot utan försvar, till en utforskning av De Tre Principernas neutrala natur och liknelsen med gravitation. Samtalet berör Sydney Banks insikt och hans enkla formel för hur vår upplevelse skapas Mind + Consciousness + Thought = Reality. Vi utforskar hur osäkerhet inte är ett personligt misslyckande, utan en naturlig konsekvens av hur upplevelsen formas i stunden. När kampen upphör och behovet av att förstå, kontrollera eller analysera med intellektet släpper, öppnas utrymme för djupare klarhet och insikt. Avsnittet berör även hur separata verkligheter uppstår, varför konflikter ofta känns så verkliga, och vad som händer när vi istället väljer bort strid och följer kärlekens riktning. Samtalet rundas av med en inbjudan att upptäcka sin sanna natur och se tankens kraft utan att fastna i den. Ett avsnitt för dig som är nyfiken på vad som finns bortom analys, kontroll och ansträngning. Och vad som blir möjligt när vi vågar stanna i händelsernas centrum. I avsnittet nämner vi ett Youtube-klipp där Sydney Banks berättar om det som hände honom 1973: ⁠https://youtu.be/sdLd-jkC0iU?si=mAOaQlP8en-V3d19 Vi nämner också "The Relationship Handbook" av George Pransky, som är en fantastisk bok inte bara när det kommer till partnerrelationer utan alla typer av relationer. Den har ett särskilt bra avsnitt om konflikter. Andra utgåvan: Engelska: ⁠Amazon⁠ Svenska: ⁠Amazon Du hittar även oss på: YouTube: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast⁠⁠⁠ Får du hjälp av våra avsnitt? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠uppstromspodcast@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar. Våra samtal är inspirerade av Three Principles, så som Sydney Banks som gjorde denna 1973, formulerade dem. Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠daniel@humanchange.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patrik.rowinski@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Musik: Purple-Planet.com Nyckelord: De Tre Principerna, De 3 Principerna, Three Principles, mental hälsa, inre lugn, klarhet, medvetenhet, nuet, självförståelse, psykologisk förståelse, stress och oro, osäkerhet, personlig utveckling, välmående, inre stabilitet, Sydney Banks

    1h 28m

  7. JAN 1

    16. OSÄKERHET (S2E4) – Att bli bekväm i sitt eget skinn

    I det här avsnittet utforskar vi vad det innebär att bli bekväm i sitt eget skinn. Inte genom att förändra sig själv, utan genom att se vad som redan finns bakom osäkerhet, dömande och rädsla. Vi pratar om skillnaden mellan att ta hänsyn och att bli självcentrerad, och hur dömande ofta är ett uttryck för osäkerhet snarare än sanning. Både dömande av oss själva och av andra. Samtalet rör sig från rädsla till omtanke, från att försöka kontrollera känslor till att förstå dem. När behovet av att skydda sig släpper, uppstår en annan form av närvaro, kontakt och mänsklig värme. Ett avsnitt om att inte behöva göra något med det som känns osäkert, och om hur frihet kan växa fram när vi slutar göra fel av oss själva. Du hittar även oss på: YouTube: ⁠⁠https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast⁠⁠ Får du hjälp av våra avsnitt? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠uppstromspodcast@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar. Våra samtal är inspirerade av Three Principles, så som Sydney Banks som gjorde denna 1973, formulerade dem. Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠daniel@humanchange.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patrik.rowinski@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Musik: Purple-Planet.com Nyckelord: De Tre Principerna, De 3 Principerna, Three Principles, mental hälsa, inre lugn, klarhet, medvetenhet, nuet, självförståelse, psykologisk förståelse, stress och oro, osäkerhet, personlig utveckling, välmående, inre stabilitet, Sydney Banks

    32 min

  8. 12/30/2025

    15. Vad är De 3 Principerna?

    I det här avsnittet stannar vi upp och utforskar vad De Tre Principerna faktiskt pekar på. Inte som en metod, modell eller filosofi, utan som en beskrivning av hur vår mänskliga upplevelse skapas. Vi pratar om varför definitioner ofta räcker en bit men sällan hela vägen, och varför förståelse av De Tre Principerna inte handlar om att samla kunskap, utan om att se något tydligare i den egna upplevelsen. Samtalet rör sig bortom ytan och in i principernas levande natur. Hur de visar sig i vardagen, hur nuet blir en stabil utgångspunkt vid osäkerhet, och varför riktning, klarhet och lugn inte är något vi behöver skapa, utan något som redan finns. Ett avsnitt för dig som är nyfiken på vad De Tre Principerna är, och för dig som vill fördjupa din förståelse bortom ord och koncept. I avsnittet nämner vi ett Youtube-klipp där Sydney Banks berättar om det som hände honom 1973: https://youtu.be/sdLd-jkC0iU?si=mAOaQlP8en-V3d19 Vi nämner också "The Relationship Handbook" av George Pransky, som är en fantastisk bok inte bara när det kommer till partnerrelationer utan alla typer av relationer. Den har ett särskilt bra avsnitt om konflikter. Andra utgåvan: Engelska: Amazon Svenska: Amazon Du hittar även oss på: YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast⁠ Får du hjälp av våra avsnitt? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠uppstromspodcast@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar. Våra samtal är inspirerade av Three Principles, så som Sydney Banks som gjorde denna 1973, formulerade dem. Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠daniel@humanchange.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠patrik.rowinski@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Musik: Purple-Planet.com Nyckelord: De Tre Principerna, De 3 Principerna, Three Principles, mental hälsa, inre lugn, klarhet, medvetenhet, nuet, självförståelse, psykologisk förståelse, stress och oro, osäkerhet, personlig utveckling, välmående, inre stabilitet, Sydney Banks

    34 min
See All (22)

About

Uppströms är podden för dig som upplever stress, sömnproblem, oro, överanalyserande, relationsutmaningar, prestationspress eller känslan av att livet går för fort. Daniel Magnusson & Patrik Rowinski utforskar hur vår upplevelse skapas – utan tekniker eller metoder – och gör det med värme, enkelhet och nyfikenhet. Varje säsong tar upp ett tema som berör många och pekar i en riktning där du hittar klarhet, inre lugn, mental fokus och nya perspektiv. Podden hjälper dig att se din upplevelse tydligare och få mer lätthet i vardagen.

Information

  • Creator
    Daniel Magnusson, Patrik Rowinski
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    22
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Daniel Magnusson, Patrik Rowinski
  • Show Website
    Uppströms