Uppströms

Daniel Magnusson, Patrik Rowinski
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Uppströms är podden där vi utforskar livets villkor för människan. Vi tror nämligen att saker och ting blir enklare där vi möter dem precis som de är, utan hängslen och livremmar. Och vi gör det med värme, humor, enkelhet och nyfikenhet.

  1. 1d ago

    46. Varför kan inte kommentatorn i mitt huvud låta mig vara ifred?

    Varför är det så svårt att bara låta en känsla, tanke eller reaktion vara? I det här avsnittet utforskar vi den inre kommentatorn. Rösten som värderar, analyserar och har åsikter om det som händer inom oss. Inte bara känner vi något, vi börjar också tänka på vad känslan betyder och om vi borde känna annorlunda. Vi pratar om skillnaden mellan det som faktiskt uppstår i stunden och kampen vi sedan kan skapa kring det. Vad händer om en känsla får vara precis som den är, utan att vi försöker förändra, förstå eller bli av med den? Samtalet berör också självdömande och vår vilja att kontrollera vår inre värld. Kanske ligger en del av problemet inte i det vi känner, utan i vår föreställning om att vi borde kunna styra det. Ett samtal om tankar, känslor, acceptans och vad som kan hända när vi slutar bråka med det som redan är här. Du hittar även oss på: YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tycker du våra avsnitt är bra? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠uppstromspodcast@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar. Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠daniel@humanchange.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patrikrowinski.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Musik: Purple-Planet.com Nyckelord: De Tre Principerna, De 3 Principerna, Three Principles, inre värld, inre upplevelse, bortom tankar och känslor, insikt, inre klarhet, medvetenhet, psykologisk förståelse, självförståelse, mental hälsa, inre resurser, personlig utveckling, välmående, inre frihet, inre visdom, närvaro, nuet, känslans intelligens, Sydney Banks, kontrollbehov

  2. Aug 27

    45. Kommer förändring inifrån eller utifrån?

    Kan vi verkligen förändra andra, och hur mycket kontroll har vi egentligen över vår egen förändring? I det här avsnittet utforskar vi var förändring kommer ifrån. Vi pratar om vår tendens att vilja påverka och förändra andra, men också om skillnaden mellan verklig förändring och att anpassa sig efter hur man tror att man borde vara. Samtalet leder oss vidare till taoismen och begreppet Wu Wei, ibland beskrivet som att inte forcera. Vad händer när vi slutar försöka styra varje steg och istället låter förändring växa fram mer naturligt? Vi pratar också om tankar och känslor som dyker upp utan att vi har beställt dem, och om vad det kan innebära för vår syn på ansvar och kontroll. Ett samtal om förändring, kontroll, acceptans och möjligheten att leva med lite mindre motstånd mot det som redan sker. Du hittar även oss på: YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tycker du våra avsnitt är bra? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠uppstromspodcast@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar. Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠daniel@humanchange.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patrikrowinski.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Musik: Purple-Planet.com Nyckelord: De Tre Principerna, De 3 Principerna, Three Principles, inre värld, inre upplevelse, bortom tankar och känslor, insikt, inre klarhet, medvetenhet, psykologisk förståelse, självförståelse, mental hälsa, inre resurser, personlig utveckling, välmående, inre frihet, inre visdom, närvaro, nuet, känslans intelligens, Sydney Banks, kontrollbehov

  3. Jul 27

    44. Sänkta garder och sinnestillstånd

    Hur mycket påverkar vårt sinnestillstånd det vi hör? I det här avsnittet utforskar vi hur samma samtal kan upplevas helt olika beroende på vilket tillstånd vi befinner oss i. När vi är spända, upptagna av våra egna tankar eller har garden uppe kan det vara svårt att verkligen höra vad någon annan säger. Vi pratar om skillnaden mellan att lyssna från olika sinnestillstånd och vad som kan hända när garden sjunker. Samtalet berör också hur vårt eget tillstånd färgar det vi hör, hur vi tolkar andra och hur vi själva kommunicerar. Det handlar inte om att försöka skapa rätt sinnestillstånd eller bli bättre på att lyssna genom en teknik. Snarare utforskar vi vad som blir möjligt när det mentala bruset minskar och vi möter ett samtal med mindre försvar. Ett avsnitt om lyssnande, kommunikation och varför ett samtal ibland kan förändras när vi själva kommer från en lugnare plats. Du hittar även oss på: YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Får du hjälp av våra avsnitt? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠uppstromspodcast@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar. Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠daniel@humanchange.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patrikrowinski.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Musik: Purple-Planet.com Nyckelord: De Tre Principerna, De 3 Principerna, Three Principles, inre värld, inre upplevelse, bortom tankar och känslor, insikt, inre klarhet, medvetenhet, psykologisk förståelse, självförståelse, mental hälsa, inre resurser, personlig utveckling, välmående, inre frihet, inre visdom, närvaro, nuet, känslans intelligens, Sydney Banks, kontrollbehov

  4. Jul 9

    43. Kill your darlings

    Vad händer när något vi varit helt övertygade om inte längre verkar vara sant? I det här avsnittet utgår vi från uttrycket ”Kill Your Darlings” och utforskar vad det kan betyda i våra egna liv. Inte bara att släppa idéer vi tycker om, utan att våga se på föreställningar, sanningar och identiteter som vi kanske har hållit fast vid länge. Patrik berättar om en upplevelse från sin mountainbikekarriär där något han kämpat för plötsligt släppte. Vi pratar vidare om kontroll, fri vilja och vad som kan hända när behovet av att förstå och styra livet minskar. Samtalet handlar också om friheten i att kunna säga ”jag vet inte” och varför en egen insikt kan förändra mer än argument och försök att övertyga. Ett avsnitt om att släppa taget om det vi tror oss veta och vara öppen för att något nytt kan visa sig. Du hittar även oss på: YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Får du hjälp av våra avsnitt? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠uppstromspodcast@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar. Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠daniel@humanchange.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.patrikrowinski.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Musik: Purple-Planet.com Nyckelord: De Tre Principerna, De 3 Principerna, Three Principles, inre värld, inre upplevelse, bortom tankar och känslor, insikt, inre klarhet, medvetenhet, psykologisk förståelse, självförståelse, mental hälsa, inre resurser, personlig utveckling, välmående, inre frihet, inre visdom, närvaro, nuet, känslans intelligens, Sydney Banks, kontrollbehov

  5. Jul 2

    42. Varför söker vi ständigt svar?

    Varför har vi ett så starkt behov av att förstå, förklara och hitta svar? I det här avsnittet utforskar vi vårt sökande efter sanning och varför det kan vara så svårt att acceptera att vi helt enkelt inte vet. Vi pratar om behovet av absoluta svar, vetenskapliga teorier och de föreställningar vi bygger vår bild av verkligheten på. Samtalet rör sig från det väldigt konkreta till de stora frågorna. Vad vet vi egentligen med säkerhet? Vad händer när något vi tidigare tagit för sant plötsligt ser annorlunda ut? Och finns det en frihet i att inte behöva veta? Vi pratar också om vad riktningen Uppströms betyder för oss. Inte som ännu en uppsättning svar att tro på, utan som en möjlighet att ifrågasätta det vi tagit för givet och vara öppna för att se något nytt. Ett avsnitt om sanning, osäkerhet, nyfikenhet och den oväntade trygghet som kan finnas i att inte veta. Du hittar även oss på: YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Får du hjälp av våra avsnitt? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠uppstromspodcast@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar. Inspiration: Våra samtal är inspirerade av Three Principles, så som Sydney Banks som gjorde denna upptäckt 1973, formulerade dem. Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠daniel@humanchange.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patrik.rowinski@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Musik: Purple-Planet.com Nyckelord: De Tre Principerna, De 3 Principerna, Three Principles, inre värld, inre upplevelse, bortom tankar och känslor, insikt, inre klarhet, medvetenhet, psykologisk förståelse, självförståelse, mental hälsa, inre resurser, personlig utveckling, välmående, inre frihet, inre visdom, närvaro, nuet, känslans intelligens, Sydney Banks, kontrollbehov

  6. Jun 26

    41. Vad händer när vi slutar försöka förstå allt

    Har vi fri vilja, eller är själva frågan byggd på ett antagande som begränsar vårt sätt att se? I det här avsnittet utforskar vi vad som händer när två olika synsätt på fri vilja möts. Vi pratar om tankars natur, om ansvar och om varför det kan vara befriande att upptäcka att tankar inte alltid är något vi aktivt skapar eller väljer. Samtalet rör sig vidare till behovet av att ha rätt, varför vi så gärna vill hitta definitiva svar och hur ett öppnare förhållningssätt kan skapa mer lugn än själva svaret. Vi undersöker också varför vissa frågor kanske inte behöver lösas, utan bara förstås på ett djupare plan. Ett avsnitt för dig som är nyfiken på medvetande, fri vilja och vad som händer när vi slutar identifiera oss med varje tanke som dyker upp. Du hittar även oss på: YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Får du hjälp av våra avsnitt? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠uppstromspodcast@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar. Inspiration: Våra samtal är inspirerade av Three Principles, så som Sydney Banks som gjorde denna upptäckt 1973, formulerade dem. Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠daniel@humanchange.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patrik.rowinski@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Musik: Purple-Planet.com Nyckelord: De Tre Principerna, De 3 Principerna, Three Principles, inre värld, inre upplevelse, bortom tankar och känslor, insikt, inre klarhet, medvetenhet, psykologisk förståelse, självförståelse, mental hälsa, inre resurser, personlig utveckling, välmående, inre frihet, inre visdom, närvaro, nuet, känslans intelligens, Sydney Banks, kontrollbehov

  7. Jun 18

    40. Har vi kontroll över vår inre värld?

    Har vi verkligen kontroll över vår inre värld, eller är det just försöket att kontrollera den som skapar vårt lidande? I det här avsnittet utforskar vi varför vi så ofta försöker styra våra känslor, tankar och upplevelser. Vi pratar om skillnaden mellan att vara människa och att ständigt försöka undvika obehag, och varför jakten på den perfekta metoden sällan leder till den frihet vi söker. Vi samtalar också om fri vilja, motstånd och hur inre frid inte verkar uppstå genom kontroll, utan när vi ser igenom behovet av att kontrollera. Ju mindre vi försöker vinna spelet mot livet, desto mer naturligt kan lugn, värme och klarhet träda fram. Ett avsnitt för dig som vill förstå varför kampen mot den egna upplevelsen ofta är det som håller den vid liv. Du hittar även oss på: YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Får du hjälp av våra avsnitt? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠uppstromspodcast@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar. Inspiration: Våra samtal är inspirerade av Three Principles, så som Sydney Banks som gjorde denna upptäckt 1973, formulerade dem. Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠daniel@humanchange.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patrik.rowinski@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Musik: Purple-Planet.com Nyckelord: De Tre Principerna, De 3 Principerna, Three Principles, inre värld, inre upplevelse, bortom tankar och känslor, insikt, inre klarhet, medvetenhet, psykologisk förståelse, självförståelse, mental hälsa, inre resurser, personlig utveckling, välmående, inre frihet, inre visdom, närvaro, nuet, känslans intelligens, Sydney Banks, kontrollbehov

  8. Jun 12

    39. Vad är det för fel med att vara nere?

    Måste vi alltid må bra, eller finns det något naturligt även i de perioder då livet känns tungt? I det här avsnittet utforskar vi skillnaden mellan smärta och lidande, och varför kampen mot våra känslor ofta skapar mer lidande än känslorna själva. Vi pratar om varför nedstämdhet och svåra perioder inte nödvändigtvis är tecken på att något är fel, utan kan vara en naturlig del av att vara människa. Vi samtalar också om acceptans, motstånd och hur verklig förändring ofta börjar när vi slutar försöka kontrollera vår upplevelse. Genom egna exempel visar vi hur ett nytt perspektiv kan öppna för mer lugn, frihet och tillit, även mitt i det svåra. Ett avsnitt för dig som vill förstå dina känslor djupare och upptäcka hur mindre kamp kan skapa mer inre frid. Du hittar även oss på: YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Får du hjälp av våra avsnitt? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠uppstromspodcast@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar. Inspiration: Våra samtal är inspirerade av Three Principles, så som Sydney Banks som gjorde denna upptäckt 1973, formulerade dem. Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠daniel@humanchange.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patrik.rowinski@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Musik: Purple-Planet.com Nyckelord: De Tre Principerna, De 3 Principerna, Three Principles, inre värld, inre upplevelse, bortom tankar och känslor, insikt, inre klarhet, medvetenhet, psykologisk förståelse, självförståelse, mental hälsa, inre resurser, personlig utveckling, välmående, inre frihet, inre visdom, närvaro, nuet, känslans intelligens, Sydney Banks, kontrollbehov

See All (46)

About

Uppströms är podden där vi utforskar livets villkor för människan. Vi tror nämligen att saker och ting blir enklare där vi möter dem precis som de är, utan hängslen och livremmar. Och vi gör det med värme, humor, enkelhet och nyfikenhet.

Information

  • Creator
    Daniel Magnusson, Patrik Rowinski
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    46
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Daniel Magnusson, Patrik Rowinski
  • Show Website
    Uppströms