Dr.歌島の「日常が変わるエビデンス」ラジオ

歌島大輔
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「栄養のように小さなエビデンスを毎日補給しましょう」 本ラジオがお役に立てるのは ■もっと健康になりたい人 ■もっと人生を楽しみたい人 ■何かしら症状に悩まされている人 ■ニセ医学に騙されたくない人 ■ニセ医学の類似業者に憤りを感じている医療者 お届けする価値は 今日から試したくなるプチエビデンス付き健康法・習慣・知識 です。

  1. Oct 18

    【腕が上がらない】その場で腕が上がる施術のカラクリと危険性を整形外科医が徹底解説！【腱板断裂・五十肩】

    「肩のけんばん断裂　自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621492Xプレゼントキャンペーン（10/10~10/20にご購入の方限定）https://sub.utashima.jp/r/IcPj2lAwMI7r/register「五十肩・腱板断裂で腕が上がらない……」とお悩みの方へ。YouTubeやSNSでよく見かける「痛くて上がらなかった腕が一瞬で上がる整体動画」、本当に信じて大丈夫でしょうか？腕が上がらない原因は人それぞれ異なり、「腕が上がった」ことと「根本的に治った」ことは全くの別物です。本動画では、年間400件以上の肩手術を手がける整形外科専門医が、その場で腕が上がって見える3つのカラクリ（肩甲骨の代償動作・腕を上げる角度・痛みの錯覚）を医学的エビデンスに基づいて徹底暴露します。さらに、無理な力づくの施術によって関節包や腱板を傷つけてしまう深刻なリスクから、五十肩で腕が上がらない状態を安全に改善するための「本当に治すための正しい順番」と自宅でできるケア方法までわかりやすく解説しています。肩の痛みを悪化させず、安全かつ着実に腕を上げられるようになりたい方は、ぜひ最後までご覧いただき、正しいリテラシーを身につけてください！00:00 痛くて上がらなかった腕がその場で上がる施術のカラクリ00:51 『その場で腕が上がる』施術動画のウソと真実02:15 「腕が上がった」と「五十肩が治った」は全くの別物03:10 腕がその場で上がる3つのパターン（姿勢・角度・痛みの錯覚）04:09 姿勢と肩甲骨の代償動作で腕の上がる角度が変わる理由06:44 腕を動かす方向と角度で上げやすさが変わる仕組み08:43 プラセボ効果とオフセット鎮痛で痛みの感じ方が変わるワケ12:11 無理な力づくの施術は危険！組織や腱板を傷つけるリスク15:43 五十肩・肩の痛みを根本から治すための正しい4ステップ17:49 自宅で取り組む安全なリハビリと肩の負担を減らすセルフケア━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

  2. Oct 17

    【指のこわばり】朝起きたら手が動かない？放置危険な手の病気と絶対やってはいけないNG行動TOP5【整形外科医が解説】

    朝起きると「指のこわばり」があって手が動かしにくい、関節が痛むとお悩みではありませんか？その指のこわばり、もしかしたら関節リウマチやヘバーデン結節などの病気のサインかもしれません。指のこわばりを感じたとき、良かれと思って強く揉んだり、無理に鍛えたりしていませんか？実はその自己流ケアこそが、症状を悪化させる危険なNG行動です。本動画では、整形外科医が指のこわばりを引き起こす主な病気（リウマチ・ヘバーデン結節・ブシャール結節・乾癬性関節炎）の見分け方と、絶対にやってはいけない5つのNG行動を医学的エビデンスに基づいて徹底解説します。正しい関節の保護方法や、安全な動かし方を知ることで、指の痛みや不調から手を守りましょう。「朝の手のこわばりが気になる」「関節の痛みを早くなんとかしたい」という方は、ぜひ最後までご覧いただき、毎日のケアを見直してください。00:00 朝の指のこわばりはリウマチ？ヘバーデン結節？やってはいけないことTOP501:07 【見分け方】指の痛み・こわばりを起こす4つの病気（関節・爪・皮膚の症状）03:02 腫れ・熱感・強い痛みがある日の注意点03:26 NG① 痛む関節を強く揉む（指ローラー・マッサージの危険性）05:46 NG② 痛み止め（NSAIDs）を自己判断で増量・長期連用する07:55 NG③ 局所治療（ステロイド注射・湿布・塗り薬）を安全と思い込む10:02 NG④ 痛みを我慢して指を鍛える（関節保護の重要性と正しい対策）11:41 NG⑤ 怖がって指をまったく動かさない（リウマチ・関節症の適切な運動療法）13:30 整形外科医が教えるまとめ：刺激しすぎず、動かさなすぎず正しく受診を🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

  3. Oct 17

    【腱板断裂の手術後】実は手術より大変？知っておくべき困りごとTOP10と再断裂を防ぐ術前対策

    「肩のけんばん断裂　自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621492Xプレゼントキャンペーン（10/10~10/20にご購入の方限定）https://sub.utashima.jp/r/IcPj2lAwMI7r/register腱板断裂の手術が決まった方や手術を検討中の方に向けて、整形外科医が「腱板断裂の手術後」に本当に困る生活のリアルな問題TOP10を医学的根拠とともに徹底解説します。 実は「手術そのものより術後の生活やリハビリのほうが大変だった」と感じる患者さんは少なくありません。退院後の着替えやトイレ、シャワー、睡眠時の痛み、装具生活の注意点から仕事復帰の目安まで、事前に知っておくことで術後の負担や不安を劇的に減らすことができます。さらに、最も防ぎたい「腱板断裂の手術後における再断裂」を防ぐための装具装着ルールや術前の準備ポイントも具体的に網羅しました。 腱板断裂の手術後の回復を安全に進め、後悔のない療養生活を送るために、ご本人だけでなくご家族の方もぜひ最後までご覧いただき、術前のシミュレーションにお役立てください。 00:00 オープニング：腱板断裂の手術後が大変な理由00:38 腱板断裂の手術後に困ることTOP10（退院後の生活と準備）01:28 腱板断裂術後の重要原則「守る動作」と「動かす運動」02:04 第10位：術後の着替えと片手トイレ動作の対策03:22 第9位：シャワー・洗髪の時期と可動制限の注意点05:12 第8位：片手での食事と家事の事前環境づくり07:17 第7位：仕事復帰までの期間と車の運転リスク09:51 第6位：外転装具の苦痛・首や肘のしびれ対策11:29 第5位：手・指のしびれやむくみ・グーパー運動の重要性14:09 第4位：術後の激しい痛みと痛み止めの正しい使い方・感染リスク18:33 第3位：夜間痛で眠れないときの寝姿勢とクッション調整20:21 第2位：術後の肩の硬さ（拘縮）と可動域回復21:35 第1位：ついつい手を使ってしまう危険と再断裂を防ぐ装具装着時間23:45 腱板断裂の術前準備：生活シミュレーションと医師への質問リスト━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

  4. Oct 14

    【五十肩と腱板断裂】同時に手術？専門医が明かす治療方針と後悔しないリハビリ法

    「肩のけんばん断裂　自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621492Xプレゼントキャンペーン（10/10~10/20にご購入の方限定）https://sub.utashima.jp/r/IcPj2lAwMI7r/register「五十肩」と「腱板断裂」は、実は同時に発症しているケースが少なくありません。「どちらを優先して治療すべき？」「拘縮を治す手術と腱板断裂の手術を同時にやって本当に大丈夫？また固まるのでは？」と不安を抱えていませんか？ 本動画では、年間多数の肩関節鏡手術を手掛ける専門医が、五十肩と腱板断裂が併発した際の最適な治療方針や同時手術のメリット・注意点を医学的根拠（論文データ）とともに徹底解説します。 「動かせるようになったら縫うべき？」「固定期間中のリハビリはどうする？」といった疑問を解消し、主治医に確認すべき重要なポイントまで分かりやすくお届けします。肩の痛みや可動域の制限に悩んでいる方は、ぜひ最後までご覧ください。00:00 五十肩と腱板断裂が同時に起こる原因と疑問00:50 凍結肩（五十肩）と腱板断裂は同時に手術できる？01:42 手術後にまた固まる不安・拘縮と固定のジレンマ03:28 専門医が解説する基本方針（同時修復の考え方）05:09 腱板断裂の修復要否と手術タイミングの判断基準07:11 固定期間中に行うべき他動リハビリと可動域訓練11:00 【医学論文の比較】同時治療群 vs 先行リハビリ群の臨床データ13:17 部分断裂でも同時修復すべき？研究結果と再拘縮リスク17:37 手術前に主治医へ必ず確認したい3つのチェックリスト━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

  5. Oct 11

    【脂肪肝の改善】健診で様子見と言われたら朝に見直すべき習慣ワースト3！肝臓の脂肪をごっそり落とす医学的に正しい対策法

    健康診断で「脂肪肝ですね、様子を見ましょう」と言われたものの、具体的にどうすればいいかわからず放置していませんか？お酒を控えて食べ過ぎに気をつけているのに、なかなか数値が下がらない…そんな方こそ見直してほしいのが「朝の習慣」です。本動画では、エビデンス（医学論文）に基づき、脂肪肝改善のために今すぐやめるべき3つのNG朝習慣を徹底解説します。良かれと思って選んでいる甘い野菜ジュースやラテの糖質、朝食で無計画に追加してしまうバターなどの飽和脂肪酸、そして食後にダラダラ座り続ける生活パターンが、知らず知らずのうちに肝臓へ脂肪を蓄積させる原因になっています。さらに、実際にどのくらいの期間で肝臓の脂肪が減るのか、最新の研究データをもとにわかりやすく紹介。日々の小さな見直しが、確実な脂肪肝改善への第一歩になります。お腹まわりや健康診断の数値が気になる方は、ぜひ今日からできる対策を一緒に始めていきましょう！00:00 脂肪肝を改善するために「朝の習慣」を見直すべき理由01:38 肝臓に溜まる脂肪の正体とは？食事の脂質だけではないメカニズム03:35 AST・ALTが正常でも安心できない！脂肪肝と血液検査の落とし穴04:16 脂肪肝の人が朝やめるべき3つの習慣（概要）04:33 やめること①：健康目的で「甘い飲み物」を足す習慣05:25 野菜ジュース・カフェラテに潜む糖質と肝臓脂肪のリスク06:41 【研究データ】甘い飲み物を変えるだけで肝臓の脂肪はどう減る？07:43 肝臓を守る飲み物の正しい選び方（水・無糖のお茶・ブラックコーヒー）08:08 やめること②：糖質だけ気にして「油やバター」を過剰に足す習慣09:39 飽和脂肪酸vs不飽和脂肪酸！肝臓脂肪を増やす油・減らす油の違い11:15 やめること③：朝食後にそのまま「座り続ける」習慣11:46 【食後の運動】わずか2分のこまめな歩行が血糖値・インスリンを安定させる12:51 体重が変わらなくても肝臓の脂肪が落ちる筋トレ・運動効果13:41 脂肪肝を改善するために明日から始めたい「朝の3大ルール」14:03 何週間で変わる？肝臓脂肪が落ちるまでの期間と継続のコツ🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

  6. Oct 10

    【五十肩と腱板断裂の見分け方】腕が上がっても危険？放置NGな見逃しサイン5選を整形外科医が徹底解説！

    「肩のけんばん断裂　自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621492Xプレゼントキャンペーン（10/10~10/20にご購入の方限定）https://sub.utashima.jp/r/IcPj2lAwMI7r/register「五十肩だと思っていたけれど、なかなか治らない…」その肩の痛み、実は腱板断裂かもしれません。五十肩と腱板断裂は、痛みの原因も治療法も全く異なる別の病気です。しかし、「腕が上がるから大丈夫」「レントゲンで異常なしと言われたから安心」と放置してしまい、腱板断裂の発見が遅れて縫合手術が難しくなってしまうケースが後を絶ちません。本動画では、肩関節の診療に精通した整形外科医が、五十肩と腱板断裂を見分けるための重要ポイントや、病院で見逃されやすい5つの典型パターンを徹底解説します。注射治療の注意点やMRI検査の正しい受け止め方まで網羅していますので、長引く肩の痛みにお悩みの方はぜひ最後までご覧ください。00:00 医師が五十肩と言ったのに…腱板断裂の見逃しリスク00:20 書籍購入キャンペーンのお知らせ01:14 五十肩と腱板断裂の根本的な違いと病態03:21 腱板断裂でも無症状？痛くない・腕が上がる罠05:16 見逃し① 転倒後のレントゲン異常なしに隠れる腱断裂07:33 治療を待てることと診断を待つことの違い08:21 見逃し② 肩が硬い五十肩（拘縮）に隠れる腱板断裂11:18 見逃し③ 「また五十肩か」という自己診断の危険性13:41 放置すると縫えなくなる？修復可能性の低下リスク14:51 手術をしない保存療法（リハビリ）という選択肢15:33 見逃し④ 整体やマッサージで楽になる施術が診断を遅らせる16:49 見逃し⑤ ステロイド注射の繰り返しと再断裂リスク18:47 3回目の注射を打つ前に主治医へ確認すべきこと19:09 MRIの読影報告書だけに頼らない正確な肩診断21:18 次回の整形外科受診で医師に伝えるべき4つの項目22:39 まとめ・期間限定プレゼントキャンペーン案内━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🖥「医師が開発した 3ステップ肩こり解消法」動画講座http://smc.wp-x.jp/zerokori-line↑医学的に理にかなった方法+カンタン短時間+オーダーメイド💐その他プレゼントはこちら↓🎁「SHOULDER RULE」肩の正解へ導く7つのルールhttp://smc.wp-x.jp/line-shoulder●「リハビリがうまくいく人、いかない人」電子書籍http://smc.wp-x.jp/rhbook-gift↑アマゾンkindle本 医学・薬学部門 1位獲得医師が明かす「リハビリ成功」の秘訣●「疲労ピーキング&リセット術」1日が36時間に!?　電子書籍http://smc.wp-x.jp/fatigue-peaklp↑疲労のピークを自在にコントロールし、翌朝にはリセットする方法🎁SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！✨22万登録者の医者YouTuber歌島に情報発信のご相談も可能↓https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@d.utashima?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

  7. Oct 3

    【靴の選び方】足の痛みを防ぐおすすめメーカー3選とNGな靴の特徴【整形外科医が徹底解説！】

    「自分に合った靴の選び方がわからない」「歩くと足やかかとが痛くなる」とお悩みではありませんか？本動画では整形外科医が、医学的根拠や研究データをもとに、足の健康を守る正しい【靴の選び方】と中敷き（インソール）の重要ポイントを徹底解説します！実は「柔らかいクッションがあれば安心」とは限らず、硬さやかかとのホールド感、足幅のゆとりなど、靴の選び方次第で足トラブルのリスクは大きく変わります。動画内では、避けるべきNGな靴の特徴や注意したい履き方、さらにアシックス・ニューバランス・ミズノといったおすすめメーカーの歩行向けモデルの強みまで詳しく紹介。毎日の歩行を快適にし、外反母趾や足底の痛みを予防したい方に必見の内容です。ぜひ最後までご覧いただき、あなたに最適な靴の選び方をマスターしてください！00:00 オープニング：足に良い靴と中敷き選びの基本00:19 靴と中敷きは何で選ぶ？失敗しない判断軸01:02 クッション性神話の罠：柔らかい靴＝良い靴ではない理由02:06 研究データで見るクッション量と怪我予防の関連04:46 NGな選び方①：靴と中敷きのクッション不足・薄底の危険性05:42 体重別で変わる硬い靴の影響とリスク07:00 おすすめの選び方①：クッション性＋窮屈でない足幅・捨て寸08:20 試着時に確認すべき3大チェックポイント09:43 NGな選び方②：内側の出っ張り（有痛性外脛骨）を圧迫する靴10:27 深さ・甲高のある靴で足の逃げ場を作る重要性11:51 中敷き（インソール）は痛む場所とアーチサポートで変える12:34 NGな選び方③：ゆるいかかと＋平らで柔らかい中敷きの危険性13:31 おすすめの選び方③：ヒールカップでかかとを安定させる14:41 注意が必要な靴3選：クロックス・VANS・ファイブフィンガーズの落とし穴17:56 おすすめメーカー徹底比較：アシックスの歩行モデル（ゲルファンウォーカー）18:47 おすすめメーカー徹底比較：ニューバランスの幅広＆かかと支持19:15 おすすめメーカー徹底比較：ミズノ（LD40）の安定性とアーチサポート20:04 まとめ：メーカー名より自分の足に合う靴の選び方が最重要🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

  8. Sep 27

    【脂肪肝の食事改善】肝臓の脂肪をごっそり落とす神食材3選と医学的に正しい置き換え法

    脂肪肝の改善を目指すうえで最も重要なのは「食事」の摂り方です。ネット上には様々な健康情報があふれていますが、特定の食材をただ足すだけではカロリーが増え、かえって肝臓に負担をかけてしまいます。本動画では、最新の医学研究に基づいた「脂肪肝に効果的な食事改善法」を徹底解説。肝機能数値を改善し、内臓脂肪を効率的に減らすための「神食材3選（全粒穀物・ヨーグルト・オリーブオイル）」と、リバウンドを防ぐ無理のない置き換えテクニックをご紹介します。「健康診断で肝臓の数値を指摘された」「脂肪肝を本気で治したいけれど、どんな食事を選べばいいかわからない」という方は、ぜひ最後までご覧いただき、毎日の食生活を見直すきっかけにしてください。00:00 世界の研究から導き出された「脂肪肝改善の神食材」とは00:39 「神食材」の罠？体験談ではなく医学的根拠を確かめる理由02:04 脂肪肝の食事は「足し算」ではなく「置き換え」が鉄則02:36 体重増加と脂肪肝の深い関係（標準体重でも要注意）03:45 1.5kgのリバウンドで脂肪肝が再発？減量後の注意点04:31 減量が肝臓に与える劇的効果（脂肪減少と血液検査値の改善）05:56 脂肪肝がある人が痩せた後に「消費エネルギー」が落ちる理由06:51 脂肪肝対策で最も大事な基準「3年後も続けられるか」07:37 医師が選ぶ脂肪肝の食事置き換え3選07:55 【神食材1】全粒穀物（玄米・オートミール）による脂肪肝予防と改善データ09:51 【神食材2】無糖ヨーグルトがインスリン抵抗性と肝臓の数値を改善する根拠11:36 【神食材3】いつもの油をオリーブオイルに置換して肝機能を高める方法12:55 間食や副菜も追放！無理なく続けられる置き換え実践法🎁「寝たきりリスクTOP10セミナー」動画セミナー🎁人生100年時代･･･寝たきりの可能性が高まってしまう「恐怖の習慣」とは？https://sub.utashima.jp/p/aSQe8AUKCT3J━━🎁無料特典やお得情報🎁━━🎁【無料プレゼント】SNSでお悩みのあなたへ今ならLINE登録で「マジメにバズる技術」セミナーを無料プレゼント中！https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📣チャンネル登録＆SNSフォローのお願い📣━━▼チャンネル登録はこちら！https://www.youtube.com/@bestdoctor-uta?sub_confirmation=1※ベルマークをONにすると新着動画の通知が届きます！歌島大輔：https://lit.link/dutashima・official HP:https://utashima.com/・個人YouTube:https://www.youtube.com/sportsmedicalcoach・X (Twitter): https://twitter.com/pedro0507・X(YouTube発信):https://x.com/utashima_yt・Facebook:https://www.facebook.com/utashima.daisuke・Instagram: https://www.instagram.com/d.utashima/・note:https://note.com/restart_m_u・公式LINE: https://sub.utashima.jp/line/open/OahepL9ZPRii━━📚書籍・商品紹介📚━━■歌島の著書「肩こり・五十肩・腱板断裂 肩の痛みがよくなるすごい方法」Gakkenwww.amazon.co.jp/dp/B0CXX11RGM「ひざ痛と股関節痛 自力でできるリセット法」アスコムwww.amazon.co.jp/dp/477621377X「じゃないほうの肩こり」サンマーク出版www.amazon.co.jp/dp/4763142208「革命的に顧客が集まる　プロ集客」ぱる出版www.amazon.co.jp/dp/4827215219━━👤発信者プロフィール👤━━【歌島大輔】整形外科医／コンテンツ戦略ドクター勤務医を経て、フリーランスの医師として年間400件を超える肩関節鏡手術の執刀実績を持つ。医学情報を提供する自身のYouTubeチャンネルの登録者数は20万人を超え、オンライン講座の受講生は延べ500人以上にのぼる。━━✅その他✅━━▼お仕事のご依頼はこちらhttps://utashima.com/#index_free_space2【免責事項】※当チャンネルで提供する情報は、一般的な情報提供を目的としており、個別の状況に対する医学的アドバイスや法的助言ではありません。※動画の内容は、公開日時点の情報に基づいています。

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「栄養のように小さなエビデンスを毎日補給しましょう」 本ラジオがお役に立てるのは ■もっと健康になりたい人 ■もっと人生を楽しみたい人 ■何かしら症状に悩まされている人 ■ニセ医学に騙されたくない人 ■ニセ医学の類似業者に憤りを感じている医療者 お届けする価値は 今日から試したくなるプチエビデンス付き健康法・習慣・知識 です。

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