Psique Psicologia Cognitiva

Psicóloga Giovana Fideles
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Oi, eu sou a Giovana, psicóloga especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e pós-graduanda em Neuropsicologia, Suicidologia e Tanatologia. No Psique, a gente conversa sobre como os pensamentos moldam emoções, decisões e comportamentos. De um jeito leve e acessível, eu trago a TCC pra vida real, pra quem nunca fez terapia, tem curiosidade ou quer se entender com mais consciência e gentileza. Lá no Instagram, eu compartilho mais reflexões e conteúdos sobre psicologia e vida real. Me segue lá: @psi.giovanafideles

Episodes

  1. Valores e Propósito: o caminho de volta pra si

    12/19/2025

    Valores e Propósito: o caminho de volta pra si

    Neste episódio especial, eu falo sobre valores e propósito, aquilo que sustenta a gente quando a rotina aperta e o mundo vira caos. Compartilho reflexões sobre alinhamento interno, escolhas conscientes e o que realmente nos move, mesmo nos momentos de pausa e recomeço. Falo sobre propósito não como meta ou frase bonita, mas como coerência interna: saber por que faço o que faço, e por que deixo de fazer o que já não faz sentido. Um episódio para respirar, se reconectar e lembrar que sempre é possível voltar para si. Um abraço apertado. E lembra: pensar diferente é o primeiro passo pra viver diferente. 📲 Me acompanhe no Instagram: @psi.giovanafideles

    15 min
  2. Inteligência emocional: o segredo silencioso dos relacionamentos saudáveis.

    12/10/2025

    Inteligência emocional: o segredo silencioso dos relacionamentos saudáveis.

    Neste episódio, eu falo sobre inteligência emocional de um jeito simples e profundo, como ela aparece no cotidiano, como influencia nossas reações e por que é tão determinante para a qualidade dos nossos vínculos. Trago reflexões, situações reais que todo mundo reconhece, conceitos da neuropsicologia e trechos da obra de Daniel Goleman para mostrar como maturidade emocional se constrói na prática. Com carinho, sua psi.🤍

    17 min
  3. Quando a mente não descansa: sono, saúde mental e o que ninguém te contou.

    12/10/2025

    Quando a mente não descansa: sono, saúde mental e o que ninguém te contou.

    Neste episódio, eu falo sobre como o sono influencia diretamente o humor, a memória, o foco e a saúde mental como um todo. Explico o que a ciência entende sobre noites mal dormidas, trago pilares de higiene do sono, hábitos que sabotam o descanso e por que não devemos normalizar a exaustão. Também converso sobre automedicação, check-up físico, alimentação e estratégias práticas da TCC para reconstruir uma rotina de descanso real. Com carinho, sua psi.

    19 min
  4. Quando o corpo diz basta: burnout, ansiedade e o esgotamento silencioso.

    12/10/2025

    Quando o corpo diz basta: burnout, ansiedade e o esgotamento silencioso.

    Neste episódio, eu converso sobre os sinais do burnout, o impacto da ansiedade no esgotamento emocional e como o corpo tenta avisar quando já passou do limite. Falo sobre padrões emocionais que levam ao adoecimento, trago exemplos do cotidiano, técnicas práticas da TCC e até um lembrete importante sobre os direitos do trabalhador pela NR-1. Um convite para reconhecer seus limites com mais clareza, e cuidar de si com responsabilidade e gentileza. Um abraço apertado. Sua Psi🤍

    19 min
  5. Autocrítica, Autocompaixão e o Desafio de Ser Gentil Consigo.

    12/08/2025

    Autocrítica, Autocompaixão e o Desafio de Ser Gentil Consigo.

    Neste episódio, eu falo sobre a força da autocrítica, por que ela pesa tanto e como aprender a ser mais gentil consigo pode transformar a forma como você se relaciona com suas emoções. Trago um caso da clínica, reflexões profundas, técnicas práticas da Terapia Cognitivo-Comportamental e um exercício final para você aplicar no seu dia a dia. Se fizer sentido pra você, compartilha. Com carinho, sua psi. 🤍

    17 min
  6. O peso de dizer sim, quando queríamos dizer não.

    11/14/2025

    O peso de dizer sim, quando queríamos dizer não.

    Nesse episódio, eu falo sobre o custo emocional de sempre agradar, de dizer “sim” quando o corpo e a mente gritam “não”. Conversamos sobre culpa, medo de rejeição, limites e o que a psicologia explica sobre esse comportamento tão comum. É um convite pra refletir sobre o que realmente é gentileza, e o que já virou autoabandono disfarçado. 📖Indicação de livro: “Quando Dizer Sim Significa Dizer Não a Si Mesmo”, de Herbert Fensterhei 🎙️ Com carinho, sua psi. Instagram: psi.giovanafideles

    16 min
  7. O preço de se calar

    10/31/2025

    O preço de se calar

    Neste episódio, eu falo sobre o hábito de engolir sentimentos, guardar o que incomoda e o quanto isso adoece silenciosamente. Falo também sobre o medo de julgamento, o peso de não ser ouvido e o quanto o silêncio, quando vira defesa, pode virar prisão. É uma conversa sobre coragem emocional, sobre transformar o silêncio em voz e o desconforto em autoconhecimento. 🎙️ Com carinho, sua psi. Me siga no Instagram: @psi.giovanafideles

    23 min
  8. A coragem de ser vulnerável

    10/24/2025

    A coragem de ser vulnerável

    Neste episódio, eu falo sobre vulnerabilidade, e sobre como gravar o Psique, mesmo sem o cenário ideal, virou um exercício real de coragem. Falo sobre o medo de julgamento, o perfeccionismo que paralisa e a importância de agir mesmo quando o momento não parece o certo. Um abraço apertado 🤍 Me siga no Instagram: @psi.giovanafideles

    8 min
  9. Por dentro de uma sessão de terapia

    10/17/2025

    Por dentro de uma sessão de terapia

    Neste episódio, eu falo sobre o que realmente acontece dentro de uma sessão de psicoterapia. Explico como funciona o processo, desde o primeiro contato até a criação do vínculo, e o que torna esse espaço tão humano e transformador.Um abraço apertado 🤍Me siga no Instagram: @psi.giovanafideles

    19 min
  10. Como a vida me levou até aqui…

    10/11/2025

    Como a vida me levou até aqui…

    Neste primeiro episódio, compartilho minha trajetória, de mais de uma década no mundo financeiro até me reencontrar na Psicologia. O que encontrará aqui? Uma conversa leve e inspiradora sobre mudanças de caminho, propósito e o poder de pensar diferente. Um abraço apertado🫂 Espero que seja útil. Me siga no Instagram: @psi.giovanafideles

    14 min
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Oi, eu sou a Giovana, psicóloga especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e pós-graduanda em Neuropsicologia, Suicidologia e Tanatologia. No Psique, a gente conversa sobre como os pensamentos moldam emoções, decisões e comportamentos. De um jeito leve e acessível, eu trago a TCC pra vida real, pra quem nunca fez terapia, tem curiosidade ou quer se entender com mais consciência e gentileza. Lá no Instagram, eu compartilho mais reflexões e conteúdos sobre psicologia e vida real. Me segue lá: @psi.giovanafideles

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