Der Durchschnitt

Quasi Seeralan und Marcel Kaletta
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Wir sind Quasi & Marcel. In einer Hustle-Culture sind wir Der Durchschnitt. Bei uns gibt’s Real Talk über Lifestyle, Mindset & Alltag. Wir haben einfach nur Bock persönlich zu wachsen und dich dabei auf die Reise mitzunehmen. Wenn du also Bock auf ein wenig Inspo hast, bist du herzlich eingeladen! Supporte uns mit einem Klick auf „Folgen“, aktiviere die Glocke und werde Teil unserer durchschnittlichen Community! Impressum: https://paths.to/derdurchschnitt

  1. 1d ago

    #32 Offline in LEV, 10.000 Festival-Kids & ein geschmeidiger Kieferbruch

    Wir haben uns diese Woche live und in echt zusammen unterm Bayer-Kreuz in Leverkusen getroffen – denn aus der alten Floskel "Wir bleiben in Kontakt" ist nach Quasis Jobwechsel Loyalität geworden. Soll es ja auch noch geben! Aber über was haben wir offline dann geredet? Quasi droppt direkt mal seine Überlebenstipps auf einem Familienfestival mit 10.000 Menschen. Spoiler: Wenn alles brennt und 400 Leute sich über Parkplätze beschweren, hilft nur absolute Gelassenheit (das überrascht dann nicht wirklich). Genau diese Ruhe braucht aber auch Marcel: Er teilt nämlich sein Update zu seiner anstehenden Kiefer-OP in der Uniklinik mit. Schmerzvoll! Außerdem: Wir ziehen uns Xatars "10 Regeln des Lebens" rein, diskutieren, warum echtes Anpacken (wie beim Zivildienst) tausendmal mehr bringt als nur auf Demos zu stehen, und Marcel rantet mal wieder gegen Barbershops. Alles beim Alten, mag man meinen. Aber zwischen Folge 1 und 32 ist auch schon jede Menge Entwicklung passiert.

    #32 Offline in LEV, 10.000 Festival-Kids & ein geschmeidiger Kieferbruch

  2. Jul 9

    #31 Kündigung, Amazon-Premiere & Girl-Dad werden - das Pferd, es brennt!

    Halbzeit oder auch Hydration-Break im Jahr des Feuerpferdes. Wie läuft der Aufbruch bis dato so bei uns? Genau das haben wir uns dieses Mal gefragt. Spoiler: Der Effekt ist nach 6 Monaten noch nicht verpufft, könnte aber unterschiedlicher nicht sein. Und wieder bewahrheitet sich: Wirkliches Wachstum erfordert absolute Verbindlichkeit und den Aufbau echter, zwischenmenschlicher Beziehungen, fernab von bloßen Zahlen. Wenn ihr eure mentalen Stützräder endlich abwerfen wollt, dann dürfte diese Episode euch dabei helfen. Ach ja, und Quasi ist kein "People Pleaser", sondern einfach menschlicher Dosenöffner. Ok, das Wording ist auch nicht so geil, aber was ich (Marcel) damit sagen will: Er kann einfach gut mit Menschen und connectet sich mit ihnen auch sehr schnell und sehr gut! So, das dürfte dann doch eindeutiger sein...

    #31 Kündigung, Amazon-Premiere & Girl-Dad werden - das Pferd, es brennt!

  3. Jun 18

    #30 Harte Arbeit vs. Erfolg mit Leichtigkeit: Wie NLP dein Mindset verändert

    Warum geht Quasi eigentlich alleine ins Kino, schaut sich Scary Movie an und erzählt kein bisschen über den Inhalt des Films? Naja, vielleicht war der Film einfach nicht der Rede wert (oder eben doch?), vielleicht ist doch die Tatsache spannend, warum er allein ins Kino geht? Fragen über Fragen, die wir uns bei unserer großen Jubiläumsfolge stellen. Wir malen uns unsere Zukunft aus – fällt sie dystopisch aus oder doch optimistisch? Lohnt sich eigentlich harte Arbeit, sodass man pünktlich zur Rente ins Gras beißt? Und was zur Hölle ist eigentlich NLP? Dachte, das wäre ein Track von Celo & Abdi und Haftbefehl. Ajo, und wenn ihr noch weiterführende Informationen / Links zum Erwähnten im Podcast braucht – Bitteschön: 📖 Reed Hastings - Keine Regeln: Warum Netflix so erfolgreich ist: ➡️ https://www.amazon.de/Keine-Regeln-Streaming-Dienstes-Unternehmenskultur-Spitzengeh%C3%A4lter/dp/3430210232 📺 {ungeskriptet} by Ben und Britta Fischer - Ich weiß, was passieren wird (Hellseherin): ➡️ https://www.youtube.com/watch?v=gbjigXN-_Ik 👩‍🏫 Hedda ~ Self Trust Coach ~ NLP practitioner: ➡️ https://www.instagram.com/trustinghedda 🙇‍♂️ STRUCTOGRAM® Training System: ➡️ https://www.structogram.com/

    #30 Harte Arbeit vs. Erfolg mit Leichtigkeit: Wie NLP dein Mindset verändert

  4. Jun 11

    Vom Burnout zum Reset: Warum radikale Rückschritte manchmal nötig sind (Episode 29)

    Der Einstieg mit der Hitzewelle: Gealtert wie Milch. Aber hey, vielleicht hört ihr auch die Folge und draußen ist es gerade wieder hot as hell. Was wir zumindest garantieren können: Die Themen in Episode 29 sind es allemal. Es geht heiß her, denn Quasi berichtet von seinem BBiB aka Beinahe-Burnout in Berlin. Außerdem beleuchten wir unsere „Schlendrians“ und welche Mittel wir dagegen haben. Für uns dann doch ein erhellender Talk, hoffentlich für euch auch. 00:00 – Einstieg in die Hitzewelle & Rückblick auf den Berlin-Crash 01:46 – Talk über Wohnsituation & Klimaanlagen 03:18 – Immobilien-Kauf & die Kunst des „miesen Verhandelns“ 06:49 – Die Erholungsphase im Elternhaus & Hypnosetherapie 10:36 – Leichtes Geld vs. persönliche Entwicklung 15:33 – Der Entschluss zur Kündigung und der Reifeprozess 23:18 – Umgang mit Stress in der Anfangszeit & therapeutische Klarheit 27:56 – Radikale Klarheit beim Dating & in Beziehungen 44:53 – Die große Veränderung 50:59 – Kampf dem Schlendrian & KI als Optimierungstool 56:22 – Sportliche Erfolge & echte Transformation

    Vom Burnout zum Reset: Warum radikale Rückschritte manchmal nötig sind (Episode 29)

  5. May 13

    Die Engelsstimme auf der OMR. Next Goal: Tätowierer! (Episode 28)

    Einen liebevolleren Einstieg bekommt wohl nur der Papst – eine Liebeserklärung an einen Menschen, dessen Stimme dem Hype um MJ in seiner Prime gleicht. Marcel hat keine Kosten und Mühen gescheut und es endlich geschafft, Quasi ans Mic zu holen und eine Privataudienz zu erhalten. Er streicht einfach das „don’t“ aus „They don’t care about us“ – oder so ähnlich. Wir haben über unsere persönliche Reunion in Hamburg gesprochen, blicken auf Quasis Zeit in Thailand zurück und Marcel denkt laut über einen Ultramarathon nach. Interessant war auch der Vergleich der Entwicklung von Folge 2 zur jetzigen 28. Folge. Fun Fact: Wir sind immer noch durchschnittlich. Name ist Programm – natürlich auch weiterhin. Außerdem müssen wir uns jetzt wohl ein Tattoo stechen lassen? Aber ey, all das erfahrt ihr nur, wenn ihr reinhört! 00:00 Intro & die „Engelstimme“ 02:15 OMR-Rückblick & persönliche Verwandlung 05:07 Rap-Anekdoten & Songwriting-Ideen 08:00 Sportliche Disziplin & Marathon-Ziele 12:10 Mentale Hürden & Gruppendynamik 14:27 Muay Thai Training in Thailand 19:00 Nachhaltigkeit von Veränderung & Astro-Kartografie 25:00 Chancen, Begegnungen & Zukunftsvisionen 35:00 Podcast-Recap & optische Phasen 43:00 Gesundheit, Selbstbild & Merchandise 58:00 Tattoos & Podcast-Philosophie 01:10:00 Abschlussbotschaft

    Die Engelsstimme auf der OMR. Next Goal: Tätowierer! (Episode 28)

  6. Apr 23

    Was geht? Peak@110, Verstopfung & Loswerden von Gedanken (Episode 27)

    Eigentlich sollte hier ein richtig inspirierender Teaser stehen. Ein Teaser, der euch dazu bewegen soll, unbedingt in die Folge reinzuhören, damit ihr gebannt den Stimmen lauschen könnt, die ihr so sehr liebt (oder auch hasst, denn unser Score bei Spotify ist gesunken – damit bringt ihr Baby-Marcel zum Weinen 😭). Die Stimmen aka Quasi und Marcel kommen gerade recht wenig dazu, irgendwas Produktives zu schaffen. Oder die beiden haben einfach nur eine nette Ausrede gefunden, um sich um regelmäßige Aufnahmen zu kümmern. Egal, wie man es dreht und wendet, am Ende zählen Taten. Deshalb wollten wir zumindest mal einchecken in unsere aktuelle Gedankenwelt. Gesagt, getan, bitteschön. Ob das am Ende euren Erwartungen entspricht? Das weiß nur die liebe Glaskugel! So oder so: Lasst uns doch gerne mal wieder eine gute Bewertung da, dann (und so prophezeit es das Schicksal) wird Marcel wieder zum Honigkuchenpferd! 00:00 – Die Audienz beim moralischen Papst 01:05 – Ein pikantes Thema: Verstopfung am Morgen 01:47 – Der Waldweg-Albtraum: Wenn der Darm beim Halbmarathon ruft 04:03 – Darm-Hirn-Connection und Ernährung als Game-Changer 07:14 – Community-Shoutouts & "Der Durchschnitt" Merch in Gold 08:35 – 2026: Das Jahr des Feuerpferdes & berufliche Aufbruchstimmung 10:44 – Schulter-Power vs. Farid-Bang-Waden 13:03 – Meditation und das Schweigekloster Saunsdorf 16:38 – 110 Kilo Peak und das Gefühl von echtem Gewichtsverlust 18:35 – Social Running Community statt Smartwatch-Druck 23:27 – Umgang mit Negativität & persönlicher Drive 💪 Hier gibt's mehr von uns: 📸⁠⁠ ⁠Instagram⁠⁠⁠ 🎬⁠⁠ ⁠TikTok⁠⁠⁠ 🌳⁠⁠ ⁠Link-Landingpage & Impressum⁠⁠⁠ Den Podcast abonnieren: 🟢⁠⁠ ⁠Spotify⁠⁠⁠ 🟣⁠⁠ ⁠Apple Podcasts⁠⁠

    Was geht? Peak@110, Verstopfung & Loswerden von Gedanken (Episode 27)

  7. Apr 2

    Müll sollte das Einzige sein, was man trennt, oder?! (Episode 26)

    Jabadabadu! Endlich wieder vereint in Episode 26, denn letztes Mal war ich (Marcel) ja allein unterwegs und berichtete über die 10 Lektionen von Jonas Deichmann. Aber auch „all good things must come to an end“, deshalb sind wir wieder als Tag-Team unterwegs gewesen. Passenderweise haben wir dann direkt mal über das Thema „Trennungen“ gesprochen. Fun Fact – und hier müssen wir dem großen Philosophen Marsimoto widersprechen: Müll sollte nicht das Einzige sein, was man trennt. 00:00 Intro: Die befreiende Wirkung des Ausmistens und Platz für Neues 05:16 Materielle Trennung: Vinted-Erfolge und warum der E-Book-Reader gehen musste 08:58 „Besitz spricht mit dir“: Warum materieller Ballast den Kopf blockiert 15:46 Der berufliche Cut: Warum man ein Vakuum schaffen muss, um zu empfangen 20:43 Die Master-Vision: Der Traum, vor 300.000 Menschen zu sprechen 29:17 Skurrile Trennungen: Die Geschichte vom nach Polen verfrachteten Super Nintendo 43:23 Simpsons-Analogie: Bart, Knecht Ruprecht und der emotionale Bruch 48:41 Gedankenexperiment: Was würdest du tun, wenn es einen Tag lang keine Gesetze gäbe? 56:34 Fazit: Trennung als natürlicher Prozess und Wachstumschance 59:50 Abschlussfrage: Trennungen mit Stolz akzeptieren oder aktiv verhindern?  💪 Hier gibt's mehr von uns: 📸 ⁠Instagram⁠ 🎬 ⁠TikTok⁠ 🌳 ⁠Link-Landingpage & Impressum⁠ Den Podcast abonnieren: 🟢 ⁠Spotify⁠ 🟣 ⁠Apple Podcasts

    Müll sollte das Einzige sein, was man trennt, oder?! (Episode 26)

  8. Mar 19

    10 Lektionen von Jonas Deichmann, die dein Leben verändern (Episode 25)

    „Eigentlich“ gibt es ab heute nicht mehr. Kurz vor Jonas Deichmanns neuem Projekt „Around Europe“ (Start April 2026) teile ich meine 10 wichtigsten Key Take-Aways von einem Live-Auftritt in Berlin, dem ich beiwohnen durfte. In dieser Folge von „Der Durchschnitt“ spreche ich (Marcel) ausnahmsweise heute mal alleine über meine „mentale Tektonik“ und wie ich durch diesen Extremsportler und Weltrekordler inspiriert wurde. Ich nehme dich mit zurück in meinen Juni 2023 oder besser gesagt, meinen persönlichen Tiefpunkt. Dabei waren unter anderem Jonas’ Geschichten der Funke, der mich dazu brachte, einen Marathon in Bilbao in nur 4 Monaten vorzubereiten – als untrainierter Übergewichtler mit Hang zum frivolen Leben. Viel wichtiger aber dabei: Mein Leben radikal umzukrempeln. Die 10 Lektionen für dein Upgrade: 00:00 Intro: Jonas Deichmann ist NICHT der vom Schuhladen (lol) 01:27 Do Shit First: 10 Lektionen, die alles verändern 07:22 Mein Wendepunkt 2023: Abschied vom Alkohol & Start in Bilbao 10:25 Weltrekorde: 120 Ironmans & Co. 15:46 Lektion 1: Bedingungsloser Glaube an dich selbst 18:16 Lektion 2: Schweinchen vs. Kaninchen: Nörgler ignorieren 23:10 Lektion 3: Auf die kleinen Details kommt es an: Kältekammer & das Lächeln in Berlin 28:52 Lektion 4: Bedingungsloser Optimismus in Mexiko 33:04 Lektion 5: Streiche das Wort „Eigentlich“ 36:22 Lektion 6: Radikale Akzeptanz, auch bei Kilometer 35 38:54 Lektion 7: Do Shit First! Der Lauf im Wintermorgen 42:46 Lektion 8: Meilensteine setzen: Schokoriegel & 10.000 Kalorien 47:49 Lektion 9: Warum der Weg schöner ist als das Ziel 51:13 Lektion 10: Inspiration sein und die Party skippen 57:44 Zusammenfassung: Das Ende der Floskeln 01:04:12 Outro: Wir arbeiten ab jetzt an uns! Persönliche Anmerkung: All das Gesprochene basiert auf meiner eigenen Erfahrung und meiner persönlichen Interpretation des Vortrags. Diese Folge ist nicht von Jonas Deichmann gesponsert oder in irgendeiner Weise beauftragt. Ich teile diese Inhalte als Fan und aus reiner Inspiration. Ich hoffe sehr, dass Jonas nichts dagegen hat, dass ich seine wertvollen Impulse hier mit der Community teile. Du willst mehr über über Jonas Deichmann erfahren: 🏠 Webseite: jonasdeichmann.com 🎙️ Podcast: AWFNR #490 von Paul Ripke mit Jonas Deichmann 🎬 Film: Das Limit bin nur ich 📱 Instagram: @jonas_deichmann 💪 Hier gibt's mehr von uns: 📸 Instagram 🎬 TikTok 🌳 Link-Landingpage & Impressum Den Podcast abonnieren: 🟢 Spotify 🟣 Apple Podcasts

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