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陪你慢慢，靠近热爱不慌不忙陪二三十岁的你，找到自己真正的喜欢。这里没有标准答案，只有普通人慢慢找到人生节奏的真实叙事与治愈对话。 “哦，那就是我那时感兴趣的东西！” “I care.” ✨ 每月固定更，每周随机掉落 | 治愈每一个在探索路上的你 💫 持续创作是我向宇宙许的愿——I wish, real!

May 16

在德国买房，还是回乡下盖房？| 全球故事箱16

🏷️ 关键词农场共居｜可持续生活｜德国养老蓝图｜责任＝权利｜非暴力沟通｜人生上半场/下半场｜野草精神｜不装的喝茶｜丑拖鞋｜女性互助本期内容四月份在706空间·成都体验了一把沙发客，碰上了有趣的室友浪石&小斤。全程爆笑不断，我们从进门后看到的丑拖鞋、喝茶的细碎日常，聊到农场共居的真实模样、被强拆的现实冲击，也聊了十年冲突磨出来的社区共识、人生至暗时刻的借钱与签证焦虑，从愤怒崩溃的上半场，到松弛自洽的下半场，最后一起畅想了老了一起躺平种地、喝茶唠嗑的退休生活。这是一场深夜对谈：关于理想的家、非主流的共居生活、三十岁的松弛与责任，以及草根女孩如何一步步走向世界的勇敢! 时间轴00:00 闲聊: 丑拖鞋、喝茶、搞笑 04:05 什么是你想要的生活？ 12:00 农场共居的真实模样 13:26 被强拆的两栋楼后… 17:35 十年冲突长出来的农村共识 22:00 突然感觉共居的压力好大 25:20 彩虹集市奇遇 30:30 什么是真正的共识？ 48:40 乡村 vs 城市：你在逃避什么？ 55:15 为什么我所在的空间让我不舒服？ 61:40 为什么成都很好，我还是要去德国？ 71:00 你觉得可持续生活是什么？ 73:50 最难的时候：借钱、还钱、签证焦虑 78:50 人生上半场 vs 下半场：愤怒、想死 → 松弛、自由 89:36 退休畅想就是喜欢聊一切我们好奇的事儿。主播｜浪石，小斤，小喜录制｜2026年4月20日地点｜706空间·成都苹果播客 | 小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 知乎 | 微博 | 豆瓣 | 荔枝 | 蜻蜓FM | 喜马拉雅 | 虎扑 | Spotify 同步在小宇宙查看该单集文稿
Mar 3

不要停止找工作 | 2026 贰月

本期内容元宵喜乐～春节假期落幕，大家也陆续回归工作与生活啦。这个春节，我和阿哲有了不少和往年不一样的感受，而随着年岁增长、职场前行，我们对工作的意义、生活的本质，也慢慢有了新的思考与体悟。本期就和大家随心聊聊，那些关于新年、工作、生活与成长的心里话。 Timeline00:28 新年感知｜成年人的年味，为何越来越淡？ 06:10 工作本质｜工作是赚钱手段，更是安身底气 31:00 生活态度｜再稳定的生活，也需要一点“折腾” 33:18 生活与工作｜工作是充电器，生活才是主角 39:00 核心初心｜不要停止工作，本质是不停止热爱 45:00 结尾祈愿｜新的一年，慢慢成为更好的自己就是喜欢聊一切我们好奇的事儿。主播｜小喜，阿哲录制｜2026年2月25日剪辑｜阿哲苹果播客 | 小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 知乎 | 微博 | 豆瓣 | 荔枝 | 蜻蜓FM | 喜马拉雅 | 虎扑 | Spotify 同步在小宇宙查看该单集文稿
Jan 31

不费力，才好坚持「年轻人的养生松绑指南」| 2026 壹月

本期内容新的一年，从好好爱自己开始。总有人把养生看得太沉重，好像一定要克制、自律、为难自己。想好好照顾身体，却不敢声张；想好好爱自己，又总半途而废，徒增焦虑。其实养生从来不是修行，而是我们对自己最温柔的关照。这一期，我们聊聊那些藏在日常里的小困扰：反复的痘痘、挥之不去的疲惫、难以安睡的夜晚。不讲复杂道理，只分享轻松、好坚持、能真正融入生活的养生方式。好好吃饭，好好睡觉，好好开心。新的一年，愿你放下紧绷，在松弛里善待自己，在温柔里好好养生。 Timeline01:53 痘痘背后在提醒什么？ 02:40 早起一口橄榄油，真的有用吗？ 04:53 饮食调整：喝酸奶代替牛奶，身体有什么变化？ 08:27 季节性养生：冬天雪梨汤，夏天绿豆水 10:28 经期保养误区：补到流鼻血？红枣生姜茶人人适合吗？ 15:21 护肤简化哲学：以油养肤、面部按摩，洁面仪是智商税吗？ 23:50 睡眠难题：为什么我们睡不好？如何创造入睡仪式感？ 33:07 头部按摩与养发：何首乌洗发水有用吗？ 42:38 养生，就是好好吃饭、好好睡觉、想开一点就是喜欢聊一切我们好奇的事儿。主播｜小喜，阿哲录制｜2026年1月25日剪辑｜阿哲苹果播客 | 小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 知乎 | 微博 | 豆瓣 | 荔枝 | 蜻蜓FM | 喜马拉雅 | 虎扑 | Spotify 同步在小宇宙查看该单集文稿
12/25/2025

意义是生长出来的 | 2025

这一年，你过得还好吗？两个声音，一场年终对话。关于2025，「走走停停」与「平平淡淡」，聊那些独自突破的瞬间、初雪清晨的宁静、窝在沙发里读完一本书的下午。也聊焦虑，聊“外面还是浪浪山”的共鸣，聊“搞砸了又能怎样”的释然。最终发现——成长不过是：主动去做、不要在心里摆太多事、然后学会对自己说“就这样吧”。关于2026，我们最想听见的话很朴素： “好好睡觉。” “走得更远。” 如果你也在年终回顾时感到迷茫或期待，希望我们的对话，能陪你温柔地告别2025，轻盈地走向2026。 Timeline00:33 “2025，你的年度关键词是什么？” 05:27 “今年让你最平静的时刻是什么？” 10:27 “哪本书或电影最让你有共鸣？” 16:48 “过去一年你最大的成长是什么？” 30:08 “你养成最好的习惯是什么？” 35:59 “2026年你最想听到的一句话是什么？” Highlight“好像平平淡淡才是真，但有些期待还没有做到。” “焦虑好像是生活中的常态。” “浪浪山外还是浪浪山，生活就是这样。” “搞砸了又能怎样？生活没有那么多圆满。” “人是社会性的，我们需要关系，也需要自己。” “结束亦是开始，只是当时我们不知道罢了。” “时间是最好的疗愈，也是最好的积累。” “好好睡觉，好好爱自己。” “笑着度过2025，笑着迎来2026。” 本期内容本期主播：小喜，阿哲本期录制于2025年12月14日听友来信 | 持续征集如果你也想和我们聊聊，不管是一起做一期播客，一起做个创造者，还是有困惑、想提问，都欢迎( ⌯' '⌯) jiushixihuan2025@163.com 就是喜欢聊一切我们好奇的事儿。苹果播客 | 小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 知乎 | 微博 | 豆瓣 | 荔枝 | 蜻蜓FM | 喜马拉雅 | 虎扑 | Spotify 同步在小宇宙查看该单集文稿
12/20/2025

关于告别的完整语法

这是一封不会寄出的信，写于凌晨两点五十七分。它记录了一段感情结束后，一个人从崩溃、恨意、自我怀疑，到最终释然与归还的全过程。从“日和夜把我撕成碎片”的痛楚，到“我把你还给你，也把我自己还给我自己”的平静——这封信见证了两个月里，一个人如何走过仿佛一辈子的路。标题就这个吧：我爱的人已经爱过我了，至于以后他爱谁，我祝他幸福。它不只关于告别某个人，更关于一个人如何学会诚实地面对自己复杂的情绪，并最终完成一场向内的和解。愿你也能从中，听见属于自己的声音，感受那份从暗夜里生长出来的平静。在小宇宙查看该单集文稿
12/17/2025

爱与分别并不相悖 | 全球故事箱15

本期惑说这不仅仅是一个分手故事。它通过一次深度的自我对话，完整呈现了一次重大情感挫折后的 “心理重建过程”。它不止关于失恋，更关于一个现代年轻人如何在废墟中辨认自我、确立边界、并学习成为自己最后的港湾。这是一段关于如何把曾赋予外界的力量，一点一点重新归还给自己的成长记录。 TimelinePART 1 ：为什么？ “为什么他说不爱就不爱了？分手到底是谁的错？” 0:25 “为什么他两周就能抽身，我们的感情这么不值一提吗？” 3:30 “是谁的错？是我作？还是他太冷漠？” 7:00 “我提分手就后悔了，但来不及了” 9:30 “该不该发朋友圈骂他？我的痛苦该向谁诉？” PART 2 ：爱过吗？ “我要不要挽回？他到底爱过我吗？” 12:00 “去找他，是不是很丢脸？” 15:00 “他当初吸引我的地方……” 19:00 “什么是真正的浪漫？是看日出，还是日常遛弯？” 22:30 “这世上真的有灵魂伴侣吗？” PART 3：我是谁？ “我在这段感情里失去了什么？又学到了什么？” 25:00 “为什么我对朋友温柔，对恋人却脾气暴躁？” 28:00 “他总说‘不要让我猜’，可我要的就是心意啊！” 32:00 “事不过三？爱会上头，底线会一退再退。” 35:00 “我需要的伴侣特质：情绪稳定、有效沟通、偏爱。” 38:00 “吵架后，亲亲抱抱、和好摇铃真的有用吗？” PART 4：怎么办？ “我还能相信爱情吗？一个人如何面对漫长的人生？” 40:00 “爱是什么？是两人下班后一起做饭看剧的日常。” 43:00 “恐婚吗？我想结婚，又怕飘着。多赚钱，或许会去养老院？” 46:00 “恋爱中要不要AA？” 48:30 “分手后能做朋友吗？” 49:50 “我要开始找回自己了。” 50:51 “要读我那封信了吗？” 那封信：关于告别的完整语法时间戳本期录制于2025年11月22日本期嘉宾Joy，分手后正尝试从情感拉扯中走出的女孩就是喜欢因为好奇、所以喜欢。旅行、生活、迷茫、热爱，聊一切我们好奇的事儿。我是小喜，ENTP型“即兴记录者”——相机里全是追拍小猫糊的片、旅行绕路拍的老茶馆，全是跟着好奇心冒出来的小喜欢。听友来信 | 持续征集：如果你也想和我们聊聊，不管是一起做一期播客，一起做个创造者，还是有困惑、想提问，都欢迎( ⌯' '⌯) jiushixihuan2025@163.com 那封告别独白信也放在了爱发电，时间会治愈的一切的，总有一刻，那些遗憾会像纸飞机一样，轻轻飞向远方。收听方式苹果播客 | 小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 知乎 | 微博 | 豆瓣 | 荔枝 | 蜻蜓FM | 喜马拉雅 | 虎扑 | Spotify 同步在小宇宙查看该单集文稿
12/13/2025

我们都曾在关系里内耗：“我不说，他不问“｜全球故事箱14

本期惑说你是否也曾陷入这样的情绪内耗？想沟通怕碰壁，想妥协又不甘心，总猜不透对方心思，在“一阵冷一阵热”的拉扯里辗转难眠，甚至突然断联。其实所有的拧巴都有迹可循——关系里本无绝对对错，多是性格差异带来的沟通错位，而这份纠结从不是坏事，恰恰证明我们在认真对待这段关系。就像曾读《Eat Pray Love》时，深陷关系内耗的自己，终在字里行间慢慢和解、渐渐释然，也希望此刻收听播客的你，允许关系自然流动，慢慢卸下执念与内耗。 Timeline：Part1 看，这就是我们的问题（00:00-15:00）00:48 “我觉得他根本不用心！” 02:55 “你不要让我猜行不行？” 04:49 “我们又断联了。” 05:01 “原来我们一起走了这么久” 10:09 “我不说话了，他也不问了” 13:52 “难道我是你的情绪垃圾桶吗？” Part2 我们为何困在这里？（15:00-35:00）15:30 “但好像只有他会陪我玩” 17:53 “我一直在对他说：我一直都在” 22:46 “性格相反，沟通永远不在一个频道” 26:37 “以前吵架我会拉黑，现在变得隐喻” 30:15 “当矛盾反复出现，往里走还是向外逃？” 32:40 “我分享了十件事，却对他的生活一无所知” Part3 如果问题无解，我们怎么办？（35:00-50:00）（设立边界→自我支撑→降低预期） 35:20 “我不可能饿着肚子等别人吃饭，关系里不能只委屈自己” 37:44 “不开心时就运动、听播客、看书，要么分散注意力，要么找答案” 39:10 “朋友之间需要分寸感，我还在摸索怎么把握亲密的度” 42:30 “现在觉得朋友更像搭子，需要时能陪伴，就够了” 46:52 “改变别人没用，我不能强求他也一样” Part4 与关系里的褶皱共存（50:00-66:00）50:15 “关系是流动的，人也是” 52:30 “我可能不会强求了，顺其自然吧” 55:42 “生活的幸福来源在于自己” 59:53 “我当下的不开心和不舒服都是真实的” 65:32 “希望一年后的自己更豁达，生活回归自我” ⭐关系从来不是平整的白纸，那些反复出现的褶皱，藏着彼此的差异，也藏着成长的痕迹。成熟不是熨平褶皱，而是学会带着它好好走——不后悔过往的真诚，不焦虑当下的错位，带着温暖与力量，奔赴更自我的人生。时间戳本期录制于2025年11月14日本期嘉宾55，高敏感J人，辞职GAP中，正陷入老友关系内耗听友来信 | 持续征集如果你也想和我们聊聊，不管是一起做一期播客，一起做个创造者，还是有困惑、想提问，都欢迎( ⌯' '⌯) jiushixihuan2025@163.com 就是喜欢因为好奇、所以喜欢。旅行、生活、迷茫、热爱，聊一切我们好奇的事儿。我是小喜，ENTP型“即兴记录者”——相机里全是追拍小猫糊的片、旅行绕路拍的老茶馆，全是跟着好奇心冒出来的小喜欢。收听方式苹果播客 | 小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 知乎 | 微博 | 豆瓣 | 荔枝 | 蜻蜓FM | 喜马拉雅 | 虎扑 | Spotify 同步在小宇宙查看该单集文稿
12/10/2025

三十不立又怎样？ | 全球故事箱13

本期惑说三十岁，好像总被“而立”两个字绑架：要稳定的工作、圆满的家庭，才算“立住了”？本期嘉宾侃侃，偏在这个节点做了件“叛逆”的事——裸辞。在此之前，她是上海教培行业里按部就班的打工人，每天被“三十而立”的焦虑追着跑：“我怎么还没稳定？怎么啥也没做成？” 她曾为隔断房里修不好的电动马桶崩溃到深夜，也曾因胆怯错过自主招生、社团社长的机会，把“我不行”悄悄刻进了二十几岁的底色里。暑假结束后，她终于下定决心逃离，循着朋友和AI的推荐奔赴大理。原计划只待一个月，却被苍山洱海的风、不挑剔任何生活形态的包容氛围留住——这里没有“必须结婚生子”“必须稳定体面”的规训。就是这场意外的旅居，让侃侃突然撕开了“三十而立”的标准答案：原来“立”从不是活在别人的赛道里，而是敢听自己的声音，敢换一种活法。本期我们就顺着侃侃的故事往下聊：当三十岁遇上裸辞、旅居与职业转型，我们该如何挣脱年龄焦虑？当婚姻、金钱、自我认同拧成一团迷茫，又该怎么找到属于自己的“立住”方式？ Timeline00:03 三十而立，到底立的是什么？ 06:10 我为什么想逃离上海？ 12:01 我们为什么需要一个自己的房间？ 25:44 人与人，需要相处还是共存？ 32:18 普通人存够多少钱，才能安心退休？ 40:06 我们对婚姻的恐惧，到底来自哪里？ 48:00 裸辞后，我们都会有身份认同困惑吗？ 52:46 想对二十几岁的自己，说什么心里话？ 56:57 如果有时光机，你最想回到哪个时刻？时间戳本期录制于2025年11月11日本期嘉宾侃侃，30岁普通女孩的成长探索背后故事₍˄·͈༝·͈˄*₎ 小提醒：本期换了新录入设备却遭遇“滑铁卢”（帮大家避个雷，有线声卡耳机不如无耳机），音质提升和设备还真有点正相关～虽尽力用Audition做了专业修复，从音频剪辑到音质提升一步步摸索，已尽力修复但仍有瑕疵，建议开启降噪模式或外放收听更稳～接下来，就让我们一起走进这场“与自己和解”的对话～听友来信 | 持续征集如果你也想和我们聊聊，不管是一起做一期播客，一起做个创造者，还是有困惑、想提问，都欢迎( ⌯' '⌯) jiushixihuan2025@163.com 就是喜欢因为好奇、所以喜欢。旅行、生活、迷茫、热爱，聊一切我们好奇的事儿。我是小喜，ENTP型“即兴记录者”——相机里全是追拍小猫糊的片、旅行绕路拍的老茶馆，全是跟着好奇心冒出来的小喜欢。收听方式苹果播客 | 小宇宙 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 知乎 | 微博 | 豆瓣 | 荔枝 | 蜻蜓FM | 喜马拉雅 | 虎扑 | Spotify 同步在小宇宙查看该单集文稿

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