BEWEGUNGS OPTIMIST

Ben Osterloh

Willkommen bei Bewegungsoptimist – dem Podcast für alle, die körperlich und geistig in Bewegung bleiben wollen. Gemeinsam mit spannenden Gästen spreche ich über Gesundheit, Training, Psychologie, Lebensstil und die Frage, wie wir ein gesünderes, resilienteres und erfüllteres Leben führen können. Dabei geht es nicht um Dogmen oder einfache Antworten, sondern um neue Perspektiven, ehrlichen Austausch und evidenzbasierte Ideen, die dich weiterbringen. Für Menschen, die neugierig bleiben, kritisch denken und sich weiterentwickeln wollen.

  1. 3d ago

    FREIER WILLE IST GELOGEN ?!

    In dieser Folge wird es philosophisch, wissenschaftlich und stellenweise ziemlich existenziell: Wir sprechen darüber, wie faszinierend der menschliche Körper eigentlich ist, ob unsere Genetik wirklich bestimmt, wer wir sind, und wie viel freier Wille in unseren Entscheidungen steckt. Es geht um Evolution, Talent, Neuroplastizität, den Drang des Menschen, alles verstehen zu wollen — und um die Frage, ob Fortschritt uns wirklich weiterbringt oder uns immer mehr von der Natur entfernt. Am Ende bleibt vor allem eine Frage hängen: Sind wir wirklich so frei, wie wir glauben — oder läuft in uns längst ein Programm, das wir nur noch für unsere eigene Entscheidung halten? DAS VIDEO VON DEM WIR SPRECHEN: https://youtu.be/N_0Q3hVuFtc?si=pIp5qFjleSc6lEX Wenn dir das Video gefallen hat, dann unterstütze den Podcast gerne.Folge dem Bewegungsoptimisten auf meinen anderen Kanälen, damit du keine neuen Folgen verpasst:Instagram: ben.ostrlTikTok: bewegungsoptimistYouTube: bewegungsoptimistWenn dir der Podcast Mehrwert bringt, lass gerne eine Bewertung da und schreib in die Kommentare, was du aus dem Ausschnitt für dich mitnehmen konntest oder welche Themen dich in Zukunft interessieren würden.

    1h 33m

  2. May 29

    WAS BLEIBT, WENN KEINER SCHAUT ?

    In dieser Folge geht es um die Frage, wer wir eigentlich sind, wenn man alles wegnimmt, worüber wir uns sonst so gerne definieren: Job, Status, Aussehen, Hobbys, Umfeld oder die Meinung anderer Menschen. Wir sprechen darüber, wie schnell man im Alltag in Rollen rutscht, die irgendwann zur eigenen Identität werden. Wie sehr beeinflusst uns das Bild, das andere von uns haben? Wann sind wir wirklich wir selbst — und wann performen wir nur, um dazuzugehören, Anerkennung zu bekommen oder nicht abgelehnt zu werden? Es geht um Selbstreflexion, FOMO, Sucht, Gewohnheiten, Anpassung und die Angst davor, nicht reinzupassen. Aber auch darum, warum es so wichtig ist, sich selbst wieder näherzukommen, Dinge bewusst sein zu lassen und mehr nach dem zu leben, was sich wirklich stimmig anfühlt. Eine ehrliche Folge über Identität, Selbstentfremdung und die vielleicht unangenehme Erkenntnis, dass wir oft gar nicht so sehr wir selbst sind, wie wir denken. Mehr sein als Schein. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann unterstütze den Podcast gerne. Folge dem Bewegungsoptimisten auf meinen anderen Kanälen, damit du keine neuen Folgen verpasst: Instagram: ben.ostrlTikTok: bewegungsoptimistYouTube: bewegungsoptimistWenn dir der Podcast Mehrwert bringt, lass gerne eine Bewertung da und schreib in die Kommentare, was du aus der Folge für dich mitnehmen konntest oder welche Themen dich in Zukunft interessieren würden.Und ganz wichtig: Support ist keine Einbahnstraße.Wenn dir mein heutiger Gast gefallen hat, dann schau unbedingt auch bei ihm vorbei und lass dort ein bisschen Liebe da:Insta und TikTok: timoboensch

    1h 3m

  3. May 22

    WER HEILT DICH WIRKLICH ?

    In dieser Folge ist Timo zurück bei den Bewegungsoptimisten — und es geht direkt um ein Thema, das in der Therapie oft viel größer ist, als man auf den ersten Blick denkt: die Erwartungshaltung von Patienten und Therapeuten. Wer ist eigentlich verantwortlich dafür, dass ein Mensch wieder gesund wird? Reicht es, zur Physiotherapie zu gehen und sich „reparieren“ zu lassen? Oder beginnt der eigentliche Therapieerfolg schon viel früher — nämlich mit der Haltung, mit der man in die Behandlung geht? Wir sprechen darüber, warum viele Menschen mit der Idee in die Therapie kommen, dass der Therapeut das Problem schon lösen wird, und weshalb genau diese Erwartung manchmal zum größten Hindernis werden kann. Gleichzeitig geht es aber auch um die andere Seite: Welche Rolle nimmt der Therapeut ein? Retter, Behandler, Begleiter oder eher eine Art Wegweiser? Dabei wird es auch um Vertrauen, Kommunikation und das richtige Maß an Ehrlichkeit gehen. Denn manchmal braucht es nicht sofort die perfekte Übung oder die schnelle Lösung, sondern erst einmal jemanden, der zuhört, ernst nimmt und gemeinsam mit dem Patienten herausfindet, worum es wirklich geht. Außerdem sprechen wir über Schmerz, Eigenverantwortung und die Frage, warum Gesundheit kein Produkt ist, das man sich einfach abholt. Schlaf, Bewegung, Ernährung, Stress, Alltag, Mindset — vieles davon liegt nicht in der Hand des Therapeuten, sondern beginnt bei einem selbst. Und genau das kann unbequem sein. Eine Folge über Perspektivenwechsel, falsche Glaubenssätze, therapeutische Verantwortung und die Frage, warum es manchmal nicht darum geht, jemanden zu heilen — sondern ihm zu zeigen, dass er selbst mehr Einfluss hat, als er denkt. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann unterstütze den Podcast gerne.Folge dem Bewegungsoptimisten auf meinen anderen Kanälen, damit du keine neuen Folgen verpasst:Instagram: ben.ostrlTikTok: bewegungsoptimistYouTube: bewegungsoptimistWenn dir der Podcast Mehrwert bringt, lass gerne eine Bewertung da und schreib in die Kommentare, was du aus der Folge für dich mitnehmen konntest oder welche Themen dich in Zukunft interessieren würden.Und ganz wichtig:Support ist keine Einbahnstraße.Wenn dir mein heutiger Gast gefallen hat, dann schau unbedingt auch bei ihm vorbei und lass dort ein bisschen Liebe da:Insta und TikTok: timoboensch

    1h 1m

  4. May 15

    DEPRESSION VERSTEHEN - EVIDENZBASIERT BEHANDELN

    In dieser Folge der Bewegungsoptimisten wird es wissenschaftlich, kritisch und gleichzeitig extrem praxisnah. Ich bin zu Gast bei Malte in Apen und wir sprechen darüber, was Wissenschaft im Gesundheitsbereich eigentlich wirklich bedeutet — und warum „die Studienlage sagt…“ oft viel komplizierter ist, als es auf Instagram, in Schlagzeilen oder in Diskussionen klingt. Wann ist eine Behandlung wirklich evidenzbasiert? Warum reicht es nicht, einfach nur Studien zu zitieren? Und weshalb kann auch Erfahrung, Patientenpräferenz und gesunder Menschenverstand ein wichtiger Teil guter Therapie sein? Im zweiten Teil wird es noch spannender: Wir sprechen über Depressionen — nicht nur als psychisches Thema, sondern als komplexes Zusammenspiel aus Gehirn, Entzündung, Stoffwechsel, Darm, Schlaf, Bewegung, Ernährung und Lebensstil. Dabei geht es unter anderem um Fragen wie: Warum nehmen Depressionen scheinbar immer weiter zu?Welche Rolle spielen Ernährung, Insulinresistenz und Entzündungen?Kann Bewegung wirklich so wirksam sein wie Medikamente?Was hat das Smartphone mit Schlaf, Stimmung und mentaler Gesundheit zu tun?Und warum kann es bei depressiven Patienten manchmal gefährlich sein, nur das offensichtliche Symptom zu behandeln? Diese Folge ist für alle, die Gesundheit nicht eindimensional betrachten wollen — egal ob Therapeut, Patient oder einfach jemand, der verstehen möchte, warum Körper und Psyche viel enger zusammenhängen, als wir oft denken. Eine Folge über Wissenschaft ohne Dogma, Therapie ohne Scheuklappen und Depression ohne einfache Antworten. Jetzt reinhören — es könnte deinen Blick auf Gesundheit verändern. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann unterstütze den Podcast gerne.Folge dem Bewegungsoptimisten auf meinen anderen Kanälen, damit du keine neuen Folgen verpasst:Instagram: ben.ostrlTikTok: bewegungsoptimistYouTube: bewegungsoptimistWenn dir der Podcast Mehrwert bringt, lass gerne eine Bewertung da und schreib in die Kommentare, was du aus der Folge für dich mitnehmen konntest oder welche Themen dich in Zukunft interessieren würden.Und ganz wichtig:Support ist keine Einbahnstraße.Wenn dir mein heutiger Gast gefallen hat, dann schau unbedingt auch bei ihm vorbei und lass dort ein bisschen Liebe da:Insta: growinghealth_therapie Buch: "Ernährungsstrategien in der Physiotherapie" als eBook kaufen

    1h 23m

  5. May 8

    EIER, WIR BRAUCHEN EIER !

    Eier wurden lange schlechtgeredet. Zu viel Cholesterin.Schlecht fürs Herz.Nicht mehr als eins am Tag.Bloß nicht zu viele. Aber was, wenn genau dieses Bild komplett falsch eingeordnet wurde? In dieser Folge spreche ich mit Otten über eines der simpelsten und gleichzeitig wertvollsten Lebensmittel überhaupt: Eier. Wir reden darüber, warum Eier für Muskelaufbau, Hormone, Sättigung, Nährstoffversorgung und Gesundheit so interessant sind, weshalb das Eigelb eigentlich der spannendste Teil ist und warum viele Menschen mehr Angst vor Eiern haben als vor hochverarbeiteten Lebensmitteln. Außerdem geht es um: Cholesterin, HDL und LDLProteinqualität und AminosäurenEier als natürlicher Nährstoff-BoosterQualität von EiernZubereitungKombinationen mit Kartoffeln, Sauerkraut und Olivenölwarum Eier nicht das Wundermittel sind, aber ein verdammt guter AnfangEine kurze, ehrliche und leicht provokante Folge über ein Lebensmittel, das wahrscheinlich wieder viel mehr Respekt verdient. 🎧 Jetzt reinhören: Eier, wir brauchen Eier Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann unterstütze den Podcast gerne.Folge dem Bewegungsoptimisten auf meinen anderen Kanälen, damit du keine neuen Folgen verpasst:Instagram: ben.ostrlTikTok: bewegungsoptimistYouTube: bewegungsoptimistWenn dir der Podcast Mehrwert bringt, lass gerne eine Bewertung da und schreib in die Kommentare, was du aus der Folge für dich mitnehmen konntest oder welche Themen dich in Zukunft interessieren würden.

    35 min

  6. May 1

    FRAUEN WIRD DAS ALS NORMAL VERKAUFT

    Frauen wird gesagt: „Das ist normal.“Aber was, wenn genau das das Problem ist? In dieser Folge spreche ich mit Lija (Beckenboden-Physiotherapeutin) über ein Thema, das viel zu oft heruntergespielt wird:➡️ Frauengesundheit – und warum so viele Beschwerden einfach als „normal“ abgestempelt werden. Von Inkontinenz nach der Geburt bis zu Schmerzen im Alltag:Viele Frauen akzeptieren Dinge, die sie niemals akzeptieren sollten. Wir sprechen darüber: Warum Symptome oft nicht ernst genommen werdenWieso die Medizin lange am männlichen Körper orientiert warWelche Rolle der Beckenboden wirklich spielt (und warum er oft falsch trainiert wird)Was hinter Themen wie Inkontinenz, Schmerzen oder Zyklusbeschwerden stecktWarum „Das ist halt so“ einer der gefährlichsten Sätze überhaupt istUnd vor allem:➡️ Was du konkret tun kannst, wenn dein Körper dir zeigt, dass etwas nicht stimmt. Diese Folge ist nicht nur für Frauen wichtig –sondern für jeden, der Gesundheit wirklich verstehen will. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann unterstütze den Podcast gerne.Folge dem Bewegungsoptimisten auf meinen anderen Kanälen, damit du keine neuen Folgen verpasst:Instagram: ben.ostrlTikTok: bewegungsoptimistYouTube: bewegungsoptimistWenn dir der Podcast Mehrwert bringt, lass gerne eine Bewertung da und schreib in die Kommentare, was du aus der Folge für dich mitnehmen konntest oder welche Themen dich in Zukunft interessieren würden.Und ganz wichtig:Support ist keine Einbahnstraße.Wenn dir mein heutiger Gast gefallen hat, dann schau unbedingt auch bei ihm vorbei und lass dort ein bisschen Liebe da:Insta: pelvi.lija

    56 min

  7. Apr 23

    WER HEILT HAT RECHT ?!

    In dieser Folge ist Philipp zu Gast: Physiotherapeut, angehender Osteopath und Heilpraktiker – und damit jemand, der verschiedene Blickwinkel auf Gesundheit, Heilung und Therapie mitbringt. Wir sprechen darüber, was dieser Satz eigentlich wirklich bedeutet, warum „Heilen“ nicht immer so eindeutig ist, wie es klingt, und wo die Grenzen zwischen Erfahrung, Evidenz, Placebo und echter Wirkung verlaufen. Außerdem geht es um Osteopathie, ihren Ruf, die Philosophie dahinter und warum alternative Ansätze oft belächelt werden – obwohl viele Menschen damit gute Erfahrungen machen. Dazu sprechen wir über Nervensystem, Selbstheilung, Schulmedizin, Medikamente, Vertrauen in den eigenen Körper und die Frage, ob wir Gesundheit heute vielleicht viel zu eng denken. Eine Folge über Demut, Perspektiven und darüber, wie wenig wir eigentlich wirklich wissen – und warum genau das vielleicht der wichtigste Ausgangspunkt ist. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann unterstütze den Podcast gerne.Folge dem Bewegungsoptimisten auf meinen anderen Kanälen, damit du keine neuen Folgen verpasst:Instagram: ben.ostrlTikTok: bewegungsoptimistYouTube: bewegungsoptimistWenn dir der Podcast Mehrwert bringt, lass gerne eine Bewertung da und schreib in die Kommentare, was du aus der Folge für dich mitnehmen konntest oder welche Themen dich in Zukunft interessieren würden.Und ganz wichtig:Support ist keine Einbahnstraße.Wenn dir mein heutiger Gast gefallen hat, dann schau unbedingt auch bei ihm vorbei und lass dort ein bisschen Liebe da:

    1h 12m

  8. Apr 16

    SO ÜBERZEUGST DU JEDEN MENSCHEN

    In dieser Folge starten wir mit der klassischen Frage: „Verkauf mir diesen Stift.“Und landen ziemlich schnell bei einem viel größeren Thema: Warum wir eigentlich jeden Tag verkaufen – ob wir wollen oder nicht. Wir sprechen darüber, warum Emotionen wichtiger sind als Fakten, wie du Menschen wirklich überzeugst und warum die meisten genau daran scheitern.Außerdem geht es um Manipulation im Verkauf – wo die Grenze ist und wann Überzeugen plötzlich problematisch wird. Du erfährst, wie man Gespräche führt, ohne zu „pushy“ zu sein, warum Ablehnung nichts Negatives ist und wie du mit den richtigen Fragen den entscheidenden Unterschied machst. Egal ob im Alltag, im Job oder im Umgang mit Menschen:Diese Folge zeigt dir, warum Kommunikation immer auch Verkauf ist – und wie du das für dich nutzen kannst. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann unterstütze den Podcast gerne.Folge dem Bewegungsoptimisten auf meinen anderen Kanälen, damit du keine neuen Folgen verpasst:Instagram: ben.ostrlTikTok: bewegungsoptimistYouTube: bewegungsoptimistWenn dir der Podcast Mehrwert bringt, lass gerne eine Bewertung da und schreib in die Kommentare, was du aus der Folge für dich mitnehmen konntest oder welche Themen dich in Zukunft interessieren würden.Und ganz wichtig:Support ist keine Einbahnstraße.Wenn dir mein heutiger Gast gefallen hat, dann schau unbedingt auch bei ihm vorbei und lass dort ein bisschen Liebe da:Insta : florian_yannik

    1h 6m
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Information

  • Creator
    Ben Osterloh
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    51
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Ben Osterloh
  • Show Website
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