BEWEGUNGS OPTIMIST

Ben Osterloh
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  • Health & Fitness
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Willkommen bei Bewegungsoptimist – dem Podcast für alle, die körperlich und geistig in Bewegung bleiben wollen. Gemeinsam mit spannenden Gästen spreche ich über Gesundheit, Training, Psychologie, Lebensstil und die Frage, wie wir ein gesünderes, resilienteres und erfüllteres Leben führen können. Dabei geht es nicht um Dogmen oder einfache Antworten, sondern um neue Perspektiven, ehrlichen Austausch und evidenzbasierte Ideen, die dich weiterbringen. Für Menschen, die neugierig bleiben, kritisch denken und sich weiterentwickeln wollen.

  1. 1d ago

    DIE WAHRHEIT ÜBER RÜCKENSCHMERZEN - DAS VERSTEHST DU FALSCH!

    Sind Rückenschmerzen wirklich ein Zeichen dafür, dass etwas kaputt ist? Oder glauben wir seit Jahren an die falschen Erklärungen? In dieser Folge spricht Physiotherapeut und Osteopath Malte Herberhold über eines der häufigsten Gesundheitsprobleme überhaupt – und räumt dabei mit einigen der größten Mythen rund um Rückenschmerzen auf. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum ein Bandscheibenvorfall nicht automatisch die Ursache deiner Schmerzen sein muss, weshalb viele MRT-Befunde falsch eingeordnet werden und welche Rolle Bewegung, Stress, Ernährung und das Nervensystem tatsächlich spielen. Außerdem geht es um den sogenannten Hexenschuss, Schmerzmittel wie Ibuprofen, den Einfluss von Angst auf Schmerzen und die Frage, warum viele Beschwerden besser behandelbar sind, als Betroffene zunächst glauben. Diese Folge richtet sich an alle, die selbst Rückenschmerzen kennen oder jemanden haben, der darunter leidet – und verstehen möchten, was hinter den Beschwerden wirklich steckt. Vielleicht verändert diese Folge deine Sicht auf Rückenschmerzen grundlegend. Wenn dir das Video gefallen hat, dann unterstütze den Podcast gerne. Folge dem Bewegungsoptimisten auch auf meinen anderen Kanälen, damit du keine neuen Folgen verpasst: Instagram: ⁠@ben.ostrl⁠ / @bewegungsoptimist_podcast TikTok: ⁠@bewegungsoptimist⁠ YouTube: ⁠@bewegungsoptimist⁠ Wenn dir der Podcast Mehrwert bringt, lass gerne eine Bewertung da und schreib in die Kommentare, was du aus der Folge für dich mitnehmen konntest oder welche Themen dich in Zukunft interessieren würden. Und ganz wichtig: Support ist keine Einbahnstraße. Wenn dir mein heutiger Gast Malte Herberhold gefallen hat, dann schau unbedingt auch bei ihm vorbei und lass dort ein bisschen Liebe da: Instagram: @growinghealth_therapie

  2. Jul 17

    EX-FUSSBALLPROFI ÜBER ERNÄHRUNG & VERLETZUNGEN

    Wie viel Potenzial lassen wir liegen, weil wir die falschen Dinge priorisieren? In dieser Folge ist Max Wegner zu Gast – ehemaliger Profifußballer, langjähriger Leistungssportler, lizenzierter Personal Trainer und angehender Physiotherapeut. Wir sprechen nicht nur über seine Fußballkarriere, sondern vor allem über die Erfahrungen, die sie geprägt haben: schwere Verletzungen, Rückschläge und den Wendepunkt, an dem Max begann, seine Ernährung, sein Training und seinen gesamten Lifestyle zu verändern. Warum unterschätzen gerade junge Fußballer Schlaf, Ernährung und Regeneration? Wie viel Leistung bleibt dadurch ungenutzt? Und was passiert, wenn Verletzungen nicht mehr nur als Pech betrachtet werden, sondern als Signal des Körpers? Außerdem sprechen wir darüber: weshalb Max bis zu seinem 24. Lebensjahr immer wieder schwer verletzt war,warum Mannschaftssport schwache Gewohnheiten teilweise verdecken kann,welche Bedeutung Krafttraining, Mobilität und Regeneration im Fußball haben,wie Max mit langen Ausfallzeiten und Rückschlägen umgegangen ist,warum Talent allein für eine erfolgreiche Karriere nicht ausreicht,wie Routinen und Mindset seine Leistung beeinflusst haben,weshalb er sich für die Ausbildung zum Physiotherapeuten entschieden hat,und wie sich sein Blick auf Verletzungen und den menschlichen Körper dadurch verändert hat.Max spricht dabei nicht nur aus der Perspektive eines ehemaligen Profifußballers. Er verbindet seine eigenen Erfahrungen als verletzungsgeplagter Sportler mit seinem heutigen Wissen aus Personal Training und Physiotherapie. Eine Folge für Fußballer, Trainer und alle Menschen, die ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit nachhaltiger entwickeln möchten. Denn möglicherweise liegt der größte Fortschritt nicht darin, noch mehr zu trainieren – sondern die entscheidenden Stellschrauben endlich richtig zu verstehen. Wenn dir das Video gefallen hat, dann unterstütze den Podcast gerne. Folge dem Bewegungsoptimisten auch auf meinen anderen Kanälen, damit du keine neuen Folgen verpasst: Instagram: @ben.ostrlTikTok: @bewegungsoptimistYouTube: @bewegungsoptimist Wenn dir der Podcast Mehrwert bringt, lass gerne eine Bewertung da und schreib in die Kommentare, was du aus der Folge für dich mitnehmen konntest oder welche Themen dich in Zukunft interessieren würden. Und ganz wichtig: Support ist keine Einbahnstraße. Wenn dir mein heutiger Gast Max Wegner gefallen hat, dann schau unbedingt auch bei ihm vorbei und lass dort ein bisschen Liebe da: Instagram: @maxwegner_official

  3. Jul 10

    VOM BANKPLATZ ZUM AUFSTIEG !!!

    Acht Monate nach seinem ersten Besuch ist Lucas Bauer zurück im Podcast – und seitdem hat sich einiges verändert. Damals war seine Situation bei Atlas Delmenhorst noch offen: wenig Spielzeit, kleinere Rückschläge und die Frage, wann der Knoten platzt. Heute sitzt Lucas als Oberligameister und Aufsteiger in die Regionalliga wieder am Mikrofon. Wir sprechen über seinen Wendepunkt in der Rückrunde, sein Fünf-Scorer-Spiel gegen Rehden, mehr Selbstvertrauen, mentale Stärke und darüber, warum Geduld manchmal der wichtigste Faktor ist. Außerdem geht es um Ernährung, Routinen, Regeneration und die Frage, welche kleinen Stellschrauben auf dem Platz wirklich einen Unterschied machen können. Eine Folge über Entwicklung, Rückschläge, Aufstieg und den nächsten großen Schritt. Wenn dir das Video gefallen hat, dann unterstütze den Podcast gerne.Folge dem Bewegungsoptimisten auch auf meinen anderen Kanälen, damit du keine neuen Folgen verpasst:Instagram: ⁠  / ben.ostrl⁠  TikTok: ⁠  / bewegungsoptimist⁠  YouTube: ⁠   / @bewegungsoptimist⁠  Wenn dir der Podcast Mehrwert bringt, lass gerne eine Bewertung da und schreib in die Kommentare, was du aus der Folge für dich mitnehmen konntest oder welche Themen dich in Zukunft interessieren würden.Und ganz wichtig:Support ist keine Einbahnstraße.Wenn dir mein heutiger Gast Lucas Bauer gefallen hat, dann schau unbedingt auch bei ihm vorbei und lass dort ein bisschen Liebe da: Insta: lucas.0209

  4. Jul 3

    PSYCHOLOGIN ÜBER ECHTE GESUNDHEIT !

    Was, wenn dein Problem gar nicht nur „im Kopf“ sitzt? In dieser Folge spreche ich mit Psychologin und KPNI-Therapeutin Annette Schneider darüber, warum Psyche, Immunsystem, Stoffwechsel, Schlaf, Ernährung und Einsamkeit viel enger zusammenhängen, als viele denken. Annette erklärt, warum chronische Einsamkeit unseren Körper in eine Art Alarmzustand versetzen kann, weshalb Insulinresistenz Symptome auslösen kann, die fast wie eine Depression aussehen, und warum Zucker und Handy vielleicht die Einstiegsdrogen der modernen Welt sind. Außerdem sprechen wir darüber, warum viele Menschen sich selbst gar nicht mehr ehrlich wahrnehmen, wie Maskieren krank machen kann und weshalb Bewegung, echte Gemeinschaft und ein passender Alltag für unsere Biologie so entscheidend sind. Eine Folge für alle, die Gesundheit nicht länger nur in einzelnen Symptomen denken wollen. Wenn dir das Video gefallen hat, dann unterstütze den Podcast gerne.Folge dem Bewegungsoptimisten auch auf meinen anderen Kanälen, damit du keine neuen Folgen verpasst:Instagram: ⁠  / ben.ostrl⁠  TikTok: ⁠  / bewegungsoptimist⁠  YouTube: ⁠   / @bewegungsoptimist⁠  Wenn dir der Podcast Mehrwert bringt, lass gerne eine Bewertung da und schreib in die Kommentare, was du aus der Folge für dich mitnehmen konntest oder welche Themen dich in Zukunft interessieren würden.Und ganz wichtig:Support ist keine Einbahnstraße.Wenn dir mein heutiger Gast gefallen hat, dann schau unbedingt auch bei ihm vorbei und lass dort ein bisschen Liebe da: Instagram: https://www.instagram.com/miss.verstaendnis.kpni?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

  5. Jun 26

    STOFFWECHSEL-EXPERTE KLÄRT AUF !

    In dieser Folge spreche ich mit Carsten Meß über Ernährung, Stoffwechsel, Darmgesundheit und die Frage, warum viele Menschen trotz immer mehr Gesundheitswissen müde, energielos oder übergewichtig bleiben. Carsten erklärt, warum Kalorien zwar eine Rolle spielen, aber oft nicht die ganze Geschichte erzählen. Wir sprechen darüber, warum manche Menschen mehr essen müssen, um wieder abzunehmen, welche Rolle echte Lebensmittel im Vergleich zu stark verarbeiteten Produkten spielen und warum der Darm aus seiner Sicht deutlich mehr Einfluss auf unsere Gesundheit hat, als viele denken. Außerdem geht es um Intervallfasten, Keto, Eiweiß-Hype, Nahrungsergänzungsmittel, Süßstoffe, Blutzucker, Heißhunger, Schlaf, Regeneration und die Frage, warum eine individuelle Ernährung manchmal wichtiger ist als der nächste allgemeine Gesundheitstrend. Eine Folge für alle, die ihren Körper besser verstehen wollen – und vielleicht merken: Das Problem ist nicht immer fehlende Disziplin, sondern oft ein Stoffwechsel, der aus dem Gleichgewicht geraten ist. Wenn dir das Video gefallen hat, dann unterstütze den Podcast gerne. Folge dem Bewegungsoptimisten auch auf meinen anderen Kanälen, damit du keine neuen Folgen verpasst: Instagram: https://www.instagram.com/ben.ostrl TikTok: https://www.tiktok.com/@bewegungsoptimist YouTube: https://www.youtube.com/@bewegungsoptimist Wenn dir der Podcast Mehrwert bringt, lass gerne eine Bewertung da und schreib in die Kommentare, was du aus der Folge für dich mitnehmen konntest oder welche Themen dich in Zukunft interessieren würden. Und ganz wichtig: Support ist keine Einbahnstraße. Wenn dir mein heutiger Gast Carsten Meß gefallen hat, dann schau unbedingt auch bei ihm vorbei und lass dort ein bisschen Liebe da: Website: https://carstenmess.de Instagram: https://www.instagram.com/carstenmess YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCBMHXlLUpyb5a2mB-BfdXaw TikTok: https://www.tiktok.com/@carstenmess Podcast: https://www.podcast.de/podcast/3538649/carsten-mess-stoffwechsel-darmgesundheit-ernaehrung Kostenloser Darm- & Energie-Reset von Carsten: https://carstenmess.de/reset

  6. Jun 19

    HEILPRAKTIKER PACKT AUS

    Philipp ist zurück – und diesmal nicht nur als Physiotherapeut und angehender Osteopath, sondern frisch gebackener Heilpraktiker. Doch was bedeutet das eigentlich wirklich?Wie viel Freiheit steckt in diesem Beruf? Wo liegen die Grenzen? Und warum polarisiert das Thema Heilpraktiker so extrem? In dieser Folge sprechen wir über Vertrauen, Verantwortung, alternative Heilmethoden, Schulmedizin, Placebo, gefährliche Versprechen – und darüber, warum manche Menschen sich erst außerhalb des klassischen Gesundheitssystems wirklich gesehen fühlen. Es wird ehrlich, kritisch, stellenweise wild und definitiv nicht schwarz-weiß. Denn zwischen „alles Schwachsinn“ und „wer heilt, hat recht“ liegt eine Menge Gesprächsstoff. Wenn dir das Video gefallen hat, dann unterstütze den Podcast gerne.Folge dem Bewegungsoptimisten auf meinen anderen Kanälen, damit du keine neuen Folgen verpasst:Instagram: ben.ostrlTikTok: bewegungsoptimistYouTube: bewegungsoptimistWenn dir der Podcast Mehrwert bringt, lass gerne eine Bewertung da und schreib in die Kommentare, was du aus dem Ausschnitt für dich mitnehmen konntest oder welche Themen dich in Zukunft interessieren würden.Und ganz wichtig:Support ist keine Einbahnstraße.Wenn dir mein heutiger Gast gefallen hat, dann schau unbedingt auch bei ihm vorbei und lass dort ein bisschen Liebe da:Insta: philipp.ppkn Praxis (Insta): f3.therapie

  7. Jun 12

    SÜCHTIG OHNE ES ZU MERKEN ?!

    Bist du wirklich frei in dem, was du tust — oder hat dein Gehirn längst gelernt, wonach es immer wieder sucht? In dieser Folge sprechen wir mit Jöran über Sucht, Dopamin, Rezeptoren, Neuroplastizität und die Frage, warum manche Reize unser Gehirn so stark verändern können. Es geht um Handy, Drogen, Gewohnheiten, Schmerz, Lernen und darum, warum normale Dinge irgendwann vielleicht nicht mehr ausreichen. Denn wenn dein Gehirn sich an starke Reize gewöhnt, bleibt eine unangenehme Frage: Merkst du überhaupt noch, wann aus Verhalten Abhängigkeit wird? Eine Folge über Körperchemie, Kontrolle, Belohnungssysteme — und darüber, wie schnell wir süchtig werden können, ohne es zu merken. Wenn dir das Video gefallen hat, dann unterstütze den Podcast gerne.Folge dem Bewegungsoptimisten auf meinen anderen Kanälen, damit du keine neuen Folgen verpasst:Instagram: ben.ostrlTikTok: bewegungsoptimistYouTube: bewegungsoptimistWenn dir der Podcast Mehrwert bringt, lass gerne eine Bewertung da und schreib in die Kommentare, was du aus dem Ausschnitt für dich mitnehmen konntest oder welche Themen dich in Zukunft interessieren würden.

  8. Jun 5

    FREIER WILLE IST GELOGEN ?!

    In dieser Folge wird es philosophisch, wissenschaftlich und stellenweise ziemlich existenziell: Wir sprechen darüber, wie faszinierend der menschliche Körper eigentlich ist, ob unsere Genetik wirklich bestimmt, wer wir sind, und wie viel freier Wille in unseren Entscheidungen steckt. Es geht um Evolution, Talent, Neuroplastizität, den Drang des Menschen, alles verstehen zu wollen — und um die Frage, ob Fortschritt uns wirklich weiterbringt oder uns immer mehr von der Natur entfernt. Am Ende bleibt vor allem eine Frage hängen: Sind wir wirklich so frei, wie wir glauben — oder läuft in uns längst ein Programm, das wir nur noch für unsere eigene Entscheidung halten? DAS VIDEO VON DEM WIR SPRECHEN: https://youtu.be/N_0Q3hVuFtc?si=pIp5qFjleSc6lEX Wenn dir das Video gefallen hat, dann unterstütze den Podcast gerne.Folge dem Bewegungsoptimisten auf meinen anderen Kanälen, damit du keine neuen Folgen verpasst:Instagram: ben.ostrlTikTok: bewegungsoptimistYouTube: bewegungsoptimistWenn dir der Podcast Mehrwert bringt, lass gerne eine Bewertung da und schreib in die Kommentare, was du aus dem Ausschnitt für dich mitnehmen konntest oder welche Themen dich in Zukunft interessieren würden.

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  • Creator
    Ben Osterloh
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    2025 - 2026
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