Carriera Sostenibile - Il podcast di Samuele Spitaleri

Samuele Spitaleri
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Se credi che per avere successo sia necessario sacrificare tutto il resto, questo podcast ti farà cambiare idea. Qui esploriamo come ambizione e benessere possano essere alleati, non nemici. Sono Samuele Spitaleri e in "Carriera Sostenibile" ti guido a riscoprire un modo più sano ed efficace di vivere il lavoro. Parleremo di crescita professionale, produttività etica e di lavoro come parte integrante della vita e non come un momento che preferiresti delegare ad un tuo clone. Segui il podcast per non perdere i nuovi episodi!

  1. 11H AGO

    Smetti di cercare soluzioni: fai questo esercizio assurdo per 3 settimane

    Sei bloccato/a in una situazione lavorativa difficile? Hai provato in tutti i modi a cercare la soluzione giusta, ma le cose sembrano non cambiare mai (o addirittura peggiorano)?Ho una notizia per te: devi smettere di cercare soluzioni.In questa 19esima puntata di Carriera Sostenibile, ti svelo una delle tecniche più paradossali, scomode ma infallibili della psicologia strategica: la tecnica del "Come peggiorare".Invece di chiederti "cosa posso fare per migliorare?", ti sfido a fare l'esatto opposto.In questo episodio scoprirai:- Perché i nostri sforzi per risolvere un problema spesso sono proprio ciò che lo tiene in vita (il concetto delle "tentate soluzioni").- L'esempio pratico del manager che non riesce a delegare (e come, cercando di aiutare il team, in realtà lo sta distruggendo).- Un esercizio pratico e controintuitivo da fare per le prossime 3 settimane per smascherare i tuoi auto-sabotaggi.Smetti di sforzarti di fare la cosa giusta. Inizia a osservare come stai creando il tuo stesso problema.📄 SCARICA L'ESERCIZIO PRATICO:  Ho preparato una scheda da stampare per fare questo esercizio. Scaricala gratis da qui: https://samuelespitaleri.it/wp-content/uploads/2026/02/Come-peggiorare.pdfFammi sapere nei commenti: qual è la cosa che stai facendo OGGI e che sta peggiorando la tua situazione?Come sempre... un passo alla volta.

    13 min

  2. FEB 13

    "Perché?" è la domanda sbagliata

    Perché non ho ottenuto quel posto? Perché il mio collega ce l'ha con me? Perché le cose vanno sempre così? Se ti fai spesso queste domande, ho una notizia che potrebbe non piacerti: ti stai facendo la domanda sbagliata. In questa puntata esploriamo le trappole della ricerca del "perché" : un labirinto senza fine che ti tiene bloccato nel passato. Scoprirai: Perché la nostra vita non è una linea retta, ma un sistema complesso di interconnessioni. L'errore della punteggiatura: come smettere di cercare chi "ha iniziato per primo". Il caso della Project Manager che non riusciva a delegare (e la soluzione paradossale che ha sbloccato tutto). Perché dare la colpa agli altri è il modo più veloce per perdere il proprio potere d'azione. Smetti di indagare il passato e inizia a osservare il meccanismo del presente. È l'unico modo per cambiare il tuo futuro. Buon ascolto e ricorda: un passo alla volta.

    13 min

  3. FEB 6

    La trappola della serie A: meglio giocare o stare in panchina?

    Tutti ti dicono che devi puntare in alto. Che devi arrivare in Serie A. Che devi essere il numero uno. Ma ti sei mai chiesto/a se lo vuoi anche tu? In questa puntata affronto un paradosso strano per chi, come me, si occupa di performance: a volte, puntare al massimo è il modo migliore per fallire. Ti parlo di: La trappola della Serie A: perché spesso ci iscriviamo a campionati troppo grandi per noi (e finiamo per sentirci dei falliti). Meglio giocare o guardare? La differenza brutale tra essere una comparsa in un'azienda top o un protagonista in una realtà più piccola. L'analogia della montagna: va bene puntare alla vetta, ma se trovi un rifugio bellissimo a metà strada, ha senso continuare a salire solo per "dovere"? "Fatto è meglio che perfetto": perché il perfezionismo ti lascia in panchina, mentre l'imperfezione ti fa giocare la partita. Se ti senti frustrato/a perché ti confronti continuamente con chi è "più avanti" di te, ascolta questo episodio. Potresti scoprire che la tua felicità è in un altro campionato. Buon ascolto!

    12 min

  4. JAN 30

    La pensione non esiste (e questa è una buona notizia)

    Oggi voglio essere brutalmente onesto con te: la pensione non esiste. O meglio, non esiste come l'hanno vissuta i nostri genitori. Ti sembra una cattiva notizia? Per me è stata la spinta per cambiare tutto. In questa puntata ti racconto di quando lavoravo in ospedale a Bolzano, nel reparto di pneumologia. Vedere persone che avevano lavorato una vita intera "aspettando la pensione" per poi non godersela affatto mi ha aperto gli occhi. Ho capito che rimandare la felicità a 70 anni è una scommessa troppo rischiosa. In questo episodio parliamo di: Perché aspettare la pensione per essere felici è una trappola mortale. Come capire se il tuo lavoro ti sta "spegnendo" (e cosa fare subito). La differenza tra un lavoro che odi e un lavoro che ti ha solo stancato (spoiler: la soluzione è diversa). L'esempio pratico dell'autista di autobus: come reinventarsi partendo da zero, anche se non sei più un ragazzino. Perché cercare il "lavoro perfetto" è inutile (e cosa cercare invece). Se ti svegli la mattina sperando che arrivi presto venerdì, o peggio, che arrivi presto la pensione, ascolta questa puntata. Potrebbe essere la sveglia che ti serve. Vuoi cambiare ma non sai da dove partire? Scrivimi a info@samuelespitaleri.it e raccontami la tua storia. Spesso in 5 sessioni di coaching riusciamo a sbloccare situazioni che sembravano impossibili. Un passo alla volta.

    10 min

  5. JAN 23

    Quante ore devi lavorare davvero? (Smetti di contarle, inizia a pesarle)

    Siamo arrivati alla quindicesima puntata! E oggi voglio toccare un tasto dolente: il tempo. Ti sei mai chiesto quante ore dovresti lavorare davvero per avere successo? C'è chi dice che se non lavori 12 ore al giorno non stai facendo abbastanza, e chi dice che ormai "il tempo non conta più, contano solo i risultati". La verità? Hanno torto tutti e due. O meglio, hanno ragione solo a metà. In questo episodio, parto da una provocazione ricevuta su LinkedIn per smontare la retorica della performance a tutti i costi. Ti parlo di: Perché la frase "non si lavora più a ore" è una bugia per la maggior parte dei lavoratori (e va bene così). La differenza brutale tra voler fare carriera e voler fare una vita bilanciata: devi scegliere il tuo "prezzo" da pagare. Perché lavorare 60 ore a settimana non ti renderà ricco, se ti toglie tutto il resto. La domanda fondamentale che devi farti oggi: non "quanto devo lavorare?", ma "che vita voglio fare?". Se ti senti in colpa perché stacchi alle 18:00, o se al contrario ti senti in trappola perché non stacchi mai, ascolta questa puntata. Fammi sapere nei commenti: quante ore lavori oggi e quante vorresti lavorarne davvero?

    14 min

  6. JAN 16

    La motivazione non serve a niente

    Ti hanno sempre detto che per raggiungere i tuoi obiettivi devi essere motivato, carico, pieno di energia.  E se ti dicessi che è proprio questo approccio a farti fallire?  In questo episodio smonto la bugia più grande della crescita personale e ti svelo l'unico meccanismo — spesso invisibile — che funziona davvero quando l'entusiasmo del primo giorno svanisce.

    12 min

  7. JAN 9

    Filosofia e lavoro. Da dipendente a freelance con Alberto Frigo

    "Non è sostenibile. È inutile che ce la raccontiamo". In questa puntata, Alberto Frigo rompe il silenzio sulla fatica di conciliare un lavoro da 40 ore con un progetto personale. Se ti senti schiacciato tra l'ufficio e i tuoi sogni, scoprirai perché la "corsa verso il successo" è spesso la via più rapida per il burnout. Alberto, amministrativo e copywriter, ci spiega come ha trasformato la filosofia in una "palestra mentale" per gestire lo stress e come l'autenticità sia l'unica strategia di marketing che non ti esaurisce. Cosa imparerai in questo episodio: La verità sul burnout: Perché spingere sempre al massimo ti porterà a fermarti forzatamente. Strategie di sopravvivenza: Come usare il piacere (e non solo il dovere) per non inaridirti. Negoziazione rapida: La tecnica per sbloccare contratti fermi con pochissime parole. L'analogia della montagna: Perché la costanza batte la velocità nel lungo periodo.

    36 min

  8. JAN 2

    Perché i tuoi obiettivi di Capodanno falliranno (e cosa fare invece)

    Tutti parlano di obiettivi raggiunti, fatturati e KPI. Ma quanto è sostenibile una carriera che guarda solo ai numeri e ignora come ti senti? In questa 12ª puntata di "Carriera Sostenibile", facciamo un bilancio del 2025 diverso dal solito. Oggi non ti chiederò quali obiettivi hai mancato, ma quali emozioni hai vissuto. Ti guiderò attraverso un esercizio pratico — la Tabella delle 4 Emozioni — per capire se il tuo percorso professionale è davvero in equilibrio o se ha bisogno di una corretta di rotta per il 2026. Analizzeremo insieme i quattro messaggeri fondamentali: Paura: Cosa ti ha bloccato o protetto? Rabbia: Dove hai sentito un'ingiustizia o un limite superato?Dolore: Quali perdite o cambiamenti hai dovuto accettare?Piacere: Cosa ti ha dato vera energia e dopamina naturale? Libro consigliato: "Equilibrio Emotivo" di Pier Carlo Romeo. Un manuale prezioso per dare valore ai messaggi che le emozioni ci inviano. Newsletter "Carriera Sostenibile": Unisciti a noi per ricevere ogni due settimane riflessioni e strumenti pratici per la tua crescita: https://samuelespitaleri.it/carriera-sostenibile/ E tu? Quale di queste 4 emozioni è stata la "protagonista" del tuo 2025? Scrivilo nei commenti, mi farebbe piacere confrontarmi con te su come trasformarla in una risorsa per l'anno che inizia. Se il video ti è stato utile, iscriviti al canale e attiva la campanellina per non perdere i prossimi passi verso una carriera più umana e sostenibile.

    13 min
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