SamambaiaCast – Yoga, Meditação e Autoconhecimento

Samambaia Yoga e Terapias | Stefani Rezende
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Bem-vindos ao SamambaiaCast 🌿 Um espaço para desacelerar, respirar e se reconectar com sua essência. Aqui você encontra meditações guiadas, reflexões profundas e leituras inspiradoras para despertar a consciência, equilibrar as emoções e transformar a forma como você vive o agora. Apresentado por Stefani Rezende, criadora do Samambaia Yoga e Terapias, este podcast é um convite para o autoconhecimento e a expansão da sua luz interior. Ative as notificações, feche os olhos e descubra uma nova visão do próprio ser.

  1. 1D AGO

    Não Tem Tempo pra Meditar? Faça Isso no Banho (Meditação Guiada)

    Você não precisa de mais tempo para meditar. Precisa de mais presença no tempo que já existe. Essa meditação guiada foi criada para transformar o banho em um ritual de autocuidado, foco e reconexão com o corpo. Enquanto a água toca sua pele, você é conduzida a desacelerar, respirar com consciência e liberar tensões físicas e emocionais. ✨ Ideal para quem sente que não tem tempo para meditar ✨ Ajuda a reduzir ansiedade e excesso de pensamentos ✨ Cultiva presença, calma e foco no dia a dia ✨ Um ritual simples que pode transformar sua rotina Se essa prática fez sentido pra você, compartilhe com alguém que também precisa desacelerar. E me conta nos comentários como você se sentiu depois. 🌿 Mais práticas profundas e conteúdos exclusivos: Acesse os nossos links; https://linktr.ee/Samambaiaterapiasi? #autocuidado #presença #samambaiayoga #meditaçãoguiada

    9 min

  2. FEB 5

    Se você continuar pensando do mesmo jeito, aonde vai chegar? | Foco, atenção e consciência

    Você já parou para se perguntar: se você continuar pensando do jeito que pensa hoje… aonde isso vai te levar? Neste vídeo, eu te convido a uma pausa consciente para observar onde sua energia está indo — porque a sua atenção não é neutra. Ela cria caminhos. Ela sustenta padrões. Ela molda a sua experiência de vida. Falamos sobre: ✨ Como o foco direciona a energia ✨ Por que a mente entra facilmente no automático ✨ O perigo do foco negativo (reclamação, ruminação, autocrítica) ✨ Como a meditação ajuda a treinar a atenção ✨ Como o yoga ensina foco através do corpo, da respiração e da presença No yoga, o foco começa simples: no olhar, na respiração, no corpo presente. E, aos poucos, isso transborda para a vida — trazendo mais clareza, menos desgaste mental e decisões mais conscientes. Se esse vídeo te fez refletir, te convido a continuar essa jornada de autopercepção e presença comigo. 🧘‍♀️ Respira. Observa. Escolhe. Porque aquilo que não é visto, não pode ser escolhido.

    19 min

  3. JAN 31

    Oração para limpeza espiritual dos 21 dias Arcanjo Miguel

    Esta é uma oração de 21 dias para São Miguel Arcanjo, um convite à proteção, ao fortalecimento espiritual e à limpeza energética feita com consciência, presença e constância. Dentro da proposta da Espiritualidade Livre, essa prática não é sobre medo ou luta contra forças externas, mas sobre fortalecer o próprio campo, alinhar intenção e cultivar clareza interior. ✨ Você pode utilizar essa oração: como um ritual diário por 21 dias em momentos de fragilidade emocional quando sentir necessidade de proteção e firmeza ou sempre que quiser se reconectar com sua fé, da sua forma 🌿 A prática de 21 dias ajuda a criar: ✔️ constância espiritual ✔️ sensação de amparo e proteção ✔️ fortalecimento energético ✔️ mais presença e centramento 🕊️ Início da oração: 02:29 A Oração escrita é muita grande não consegui deixar ela aqui na descrição. Mas você consegue ler em nosso site: https://www.samambaiaterapias.com/post/ora%C3%A7%C3%A3o-para-limpeza-espiritual-dos-21-dias-arcanjo-miguel 💬 Se sentir vontade, compartilhe nos comentários: 👉 Como foi a sua experiência com essa oração? 📌 Se esse conteúdo foi contribuição para você: curta compartilhe com alguém que esteja buscando fortalecimento espiritual e se inscreva no canal para mais conteúdos de espiritualidade consciente, yoga e autocuidado 🌿 Acesse todos os meus conteúdos e práticas aqui: 👉 https://linktr.ee/Samambaiaterapiasi Com carinho, Stefani – Samambaia Yoga e Terapias ✨ Desvendando uma nova visão do próprio ser… #SãoMiguelArcanjo #Oração21Dias #ProteçãoEspiritual #LimpezaEnergética

    11 min

  4. JAN 29

    Como escutar o seu chamado | Escrita guiada para clareza de direção

    Este vídeo é um convite para desacelerar e escutar o seu chamado com mais clareza. Ao longo do mês de janeiro, trabalhamos a escuta do corpo, o silêncio do ruído externo e o reconhecimento do desconforto como bússola. Nesta prática final, a proposta é colocar tudo isso no papel, através de uma escrita guiada consciente, sem pressão por respostas prontas. Você não precisa descobrir o seu propósito hoje. Precisa apenas criar espaço interno para perceber a direção que a vida está pedindo agora. ✍️ Nesta condução de journaling, você vai refletir sobre: • o que está te drenando energia • o que insiste em você e pede mais espaço • como você quer se sentir em 2026 • o que precisa ser silenciado para escutar melhor 🌿 Direção não nasce da pressa. Ela nasce da escuta contínua. Se essa escrita te ajudou, saiba que o Clube Samambaia é um espaço de prática constante — com aulas, reflexões e meditações para sustentar essa escuta ao longo do ano. 👉 https://linktr.ee/Samambaiaterapiasi?utm_source=linktree_profile_share<sid=359aead4-1c6a-4907-a3fb-63ce9e7defd8 E se não for o seu momento, tudo bem. Continua escutando. ✨ Com carinho, Stefani — Samambaia Yoga & Terapias

    30 min

  5. JAN 28

    Meditação Guiada | O Chamado; Silenciar o Ruído e Escutar o Corpo

    Sobre esta meditação guiada ✨ Esta é uma meditação guiada profunda, criada para te ajudar a escutar o chamado interior, silenciar o excesso de pensamentos e reconhecer os sinais do corpo com mais clareza. Ao longo da prática, você será conduzida(o) por três etapas essenciais: 🌿 Escutar o corpo — reconhecendo sensações, sinais e mensagens sutis 🔕 Silenciar o ruído mental — aprendendo a não reagir a tudo que passa pela mente 🧭 Reconhecer o desconforto como bússola — entendendo que nem todo incômodo é um problema, às vezes é um direcionamento Essa meditação é um convite para diminuir o barulho externo e interno, criando espaço para perceber o que já está pedindo atenção dentro de você. ✨ Indicado para: • excesso de pensamentos • confusão mental • dificuldade de escutar a própria intuição • momentos de transição, decisão ou recomeço • quem sente que algo pede mudança, mas ainda não sabe o quê 🕯️ Dica: Ouça em um ambiente tranquilo, de preferência com fones de ouvido, e permita-se viver a experiência sem pressa. 💭 O chamado não vem como um grito. 💭 Ele surge quando o silêncio é criado. Se essa meditação fizer sentido para você, curta, compartilhe e fique comigo ao longo deste mês. Janeiro é um convite para escutar antes de agir. 📌 Se esse momento foi importante para você: • curta o vídeo • compartilhe com alguém que precisa relaxar • e se inscreva no canal para mais meditações, práticas de yoga e reflexões conscientes 🌿 Acesse meus links e redes: 👉 https://linktr.ee/Samambaiaterapiasi Com carinho, Stefani – Samambaia Yoga e Terapias ✨ Desvendando uma nova visão do próprio ser… Namaskar 🌿

    13 min
  6. O Poder do Subconsciente | Leitura Comentada Introdução + Capítulo 1

    JAN 14

    O Poder do Subconsciente | Leitura Comentada Introdução + Capítulo 1

    📖 O Poder do Subconsciente — Leitura Comentada Introdução + Capítulo 1 Este áudio é uma leitura comentada do livro O Poder do Subconsciente, de Joseph Murphy — uma obra que foi profundamente transformadora na minha vida e na forma como eu penso, oro, observo meus pensamentos e construo a minha realidade. Criei essa leitura para pessoas que: • não conseguem manter uma leitura contínua • têm dificuldade de concentração para ler • não podem ou não gostam de ler livros físicos • ou simplesmente sentem que aprendem melhor ouvindo Ao longo da leitura, eu faço comentários, pausas reflexivas e explicações, conectando os ensinamentos do livro com a vida real, com a forma como pensamos, sentimos e nos posicionamos internamente diante dos nossos desejos. Muitas vezes, acreditamos que estamos caminhando em direção ao que queremos… mas, internamente, ainda estamos vibrando escassez, medo, falta ou autossabotagem. Esse livro me ajudou a: • observar a qualidade dos meus pensamentos • compreender como o subconsciente responde à repetição mental • refinar afirmações, orações e diálogos internos • alinhar intenção, pensamento e sentimento ✨ Este conteúdo contém: ✔ Introdução ✔ Capítulo 1 ✔ Leitura comentada e explicada Os próximos capítulos serão disponibilizados aos poucos, no tempo certo, respeitando o processo e a assimilação de cada etapa. Se essa leitura tocar você de alguma forma, permita-se escutar com presença. Às vezes, a mudança começa não quando fazemos mais, mas quando pensamos diferente. 🌿 Espero que seja contribuição para a sua consciência e para o seu caminho. Namaskar.

    42 min

  7. JAN 13

    Oração ao Arcanjo Rafael | • Raio Verde • Espiritualidade Livre

    Esta é uma oração de cura ao Arcanjo Rafael, arquétipo universal da regeneração, da saúde e do equilíbrio. Inicio 1:35 Em diversas tradições espirituais , incluindo os ensinamentos dos Mestres Ascensionados, Rafael é associado ao Raio Verde, a frequência da cura, da consagração e da restauração do corpo físico, emocional e mental. Esta oração é especialmente indicada para quem busca cura física, está passando por tratamentos, processos de recuperação ou sente que o corpo pede mais cuidado, escuta e presença. ✨ Sugestão de prática: Faça esta oração por 21 dias consecutivos, sempre com intenção, respeito ao seu tempo e aos limites do seu corpo.Se possível no mesmo horário. São apenas 5 minutinhos para sua conexões . você também pode ler a oração em nosso site: https://www.samambaiaterapias.com/post/ora%C3%A7%C3%A3o-para-cura-e-reorganiza%C3%A7%C3%A3o-do-corpo-e-da-mente-arcanjo-rafael Essa oração também esta disponível no spotify: Acesse o link: e veja todas as plataformas que voce encontra o SamambaiaCast 😘✨ https://linktr.ee/Samambaiaterapiasi?utm_source=linktree_profile_share<sid=bf698e61-a52f-4448-a073-cbe544860c4e Aqui, não falamos de religião ou dogmas. Falamos de consciência, presença e responsabilidade pessoal no caminho da cura. Respire, escute seu corpo e receba o que fizer sentido para você 🍃🙏 #samambaiayoga #espiritualidade #arcanjorafael

    6 min

  8. JAN 10

    Escutar o corpo: quando o sentir vem antes da decisão

    Neste episódio de reflexão, te convido a olhar para algo simples, mas profundamente esquecido: escutar o corpo antes de decidir. Muitas vezes, a mente insiste em respostas que o corpo já sinalizou há muito tempo — através de sensações, cansaço, tensão ou ansiedade. ✨ Este é o primeiro vídeo de uma nova série semanal aqui no canal, onde toda quinta-feira vamos alternar entre reflexões, práticas de yoga, meditações guiadas e conteúdos para aprofundar a consciência corporal e emocional. Ao longo dessa reflexão, falo sobre o corpo como bússola interna, sobre como os sintomas não são falhas, mas mensagens pedindo ajuste, e sobre o quanto ignorar o sentir nos afasta da nossa própria direção. Quando a mente está ocupada demais, o corpo aumenta o volume. Quando o corpo é escutado, algo começa a se alinhar. Esse vídeo não traz respostas prontas — ele abre espaço para escuta, presença e maturidade emocional. 🌿 A pergunta que atravessa essa reflexão é: Se você parasse hoje, o que o seu corpo pediria? Permita-se assistir com calma. Esse conteúdo foi pensado para ser sentido, não consumido com pressa. Se isso fez sentido pra você, fica comigo esse mês. Janeiro, por aqui, é sobre escutar antes de agir. Você é bem-vinda para caminhar comigo nesse processo de alinhamento, presença e direção interna. 📅 Programação do canal ​ Quintas-feiras as 19:30: Reflexões, práticas de yoga, meditações e conteúdos de consciência corporal​ Conteúdos pensados para quem busca mais clareza, presença e conexão consigo Inscreva-Se agora😉 🌿 Acesse meus links e redes: 👉 https://linktr.ee/Samambaiaterapiasi Com carinho, Stefani – Samambaia Yoga e Terapias ✨ Desvendando uma nova visão do próprio ser…

    22 min
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