Dein Podcast für Bedingungslose Selbstliebe

Tanja Richter
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  • Spirituality
  • Updated Biweekly

Die Kunst, dich selbst zu lieben – dein Podcast für Bedingungslose Selbstliebe, wahres Empfangen und inneres Erwachen. In meinen Episoden lade ich dich ein, dir selbst zu begegnen. Ich berichte von Wegen, wie du dich selbst in der Tiefe fühlen, annehmen und vor allem mit all deinen Facetten lieben kannst. Themen, die dich erwarten: Selbstliebe, innere Wandlung und gelebte Spiritualität, Schamanische Impulse und persönliche Erfahrungen, Verbindung mit der Natur, Spiritualität und Gesellschaft, Spiritualität und Wissenschaft, gelebte Verbindung statt Trennung, Gedanken rund um Spiritualität, Politik und Wirtschaft. Du findest in meinen Episoden Tiefe verbunden mit Humor und Alltagspraxis. Mein Herzensanliegen ist es, dir kraftvolle Werkzeuge, Geschichten und Inspirationen zu schenken, damit du Schritt für Schritt mehr bei dir selbst ankommst. Wie schön, dass wir gemeinsam reisen! Ich wünsche dir viel Freude und schöne Aha-Momente beim Lauschen! Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf tanja-richter.de Mein Herzensanliegen ist es, dir kraftvolle Werkzeuge, Geschichten und Inspirationen zu schenken, damit du Schritt für Schritt mehr bei dir selbst ankommst. Wie schön, dass wir gemeinsam reisen! Ich wünsche dir viel Freude und schöne Aha-Momente beim Lauschen! Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf tanja-richter.de Mein Herzensanliegen ist es, dir kraftvolle Werkzeuge, Geschichten und Inspirationen zu schenken, damit du Schritt für Schritt mehr bei dir selbst ankommst. Wie schön, dass wir gemeinsam reisen! Ich wünsche dir viel Freude und schöne Aha-Momente beim Lauschen! Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf tanja-richter.de

  1. Warum es unerlässlich ist, dass du dich veränderst

    Feb 27

    Warum es unerlässlich ist, dass du dich veränderst

    Bitte entschuldige meinen frechen Titel – ich bin gerne frech. Veränderung klingt für viele nach Stress: anstrengend, unbequem, „Ich bin halt so, wie ich bin“. In dieser Folge lade ich dich ein, Veränderung anders zu sehen, als natürliche Bewegung des Lebens und als die Art, wie du schöpferisch wirkst. Schöpfung funktioniert über dein Sein. Nicht darüber, wie viel du außen reparierst, sondern darüber, wie du denkst, fühlst, deutest und dich innerlich ausrichtest. Dein Sein wirkt wie ein Lichtkegel in der unendlichen Möglichkeitslandschaft des Lebens und das, worauf du ihn richtest, erlebst du als „deine Realität“. In dieser Episode spreche ich darüber: warum wir Stabilität brauchen und wann sie zur Sackgasse wird, was ich meine mit „Dein Sein erschafft deine Realität“, wie sich dein innerer Lichtkegel verschiebt, wenn du wirklich etwas verstehst, warum Nicht-Veränderung sich oft wie innerer Tod anfühlt, warum jede echte Veränderung auch ein kleines Sterben alter Formen ist, und welche Rolle Vater Tod in meinem schamanischen Erleben als Hüter des Lebendigen spielt. Ich teile außerdem ein Stück meiner eigenen Geschichte: schnelle Wandlungen in der Depression, die Angst vor Beständigkeit nach einer schwierigen Kindheit und wie mir die Berge in Bayern geholfen haben, Stabilität neu zu erleben. Ich wünsche dir, dass du Menschen an deiner Seite hast, die deine Veränderungen mitgehen können. Und wenn nicht: möge diese Folge dir Mut machen, trotzdem deinen Weg zu gehen.

  2. Demokratie, Selbstliebe und die Kunst, miteinander zu wachsen

    Feb 13

    Demokratie, Selbstliebe und die Kunst, miteinander zu wachsen

    Demokratie, Selbstliebe und die Kunst, miteinander zu wachsenWas hat Selbstliebe mit Politik zu tun? In dieser Episode schaue ich auf Demokratie als Übungsweg: für Verantwortung, für Verbundenheit und für den liebevollen Umgang mit unseren individuellen und kollektiven Schatten. Es geht um die Frage, wer eigentlich „die Besten“ in einer Demokratie sind, warum autoritäre Tendenzen immer wieder auftauchen und wie wir ihnen aus Liebe statt aus Angst begegnen können. In dieser Folge hörst du unter anderem:warum ich Demokratie als spirituellen Übungsweg verstehe und nicht als fertiges System welche Schwachstellen Demokratien anfällig für Manipulation, Korruption und Vereinfachungen machen was ich auf einer schamanischen Reise über das energetische Feld von Politik und Regierung gesehen habe warum „die Besten“ für mich Herzmenschen und Weise sind und oft gar keine Macht wollen wie kollektive Schatten (z. B. rund um die NS-Vergangenheit) unsere Politik bis heute prägen weshalb die ökologische Krise uns zwingt, EinSein nicht nur spirituell, sondern ganz praktisch ernst zu nehmen wie meine vier Säulen – Selbstliebe, Sich-lieben-lassen, EinSein und Meisterschaft – mit Politik und Gesellschaft verwoben sind warum ich glaube, dass sich bestimmte zerstörerische Muster nicht ewig wiederholen müssen Erwähnte Beispiele & Initiativen:Transparency International – Informationen zu Korruption und demokratischen Strukturen: www.transparency.de

    18 min
  3. Die Rehabilitation der Angst

    Jan 30

    Die Rehabilitation der Angst

    Die Rehabilitation der AngstAngst hat einen schlechten Ruf, besonders in spirituellen Kontexten. In dieser Episode geht es darum, Angst nicht als Gegnerin zu bekämpfen, sondern als intelligente Bewegung von Lebenskraft zu verstehen: als Liebe in Kontakt mit Veränderung. In dieser Episode:Warum Angst nicht „niedrig schwingend“, sondern oft schlicht Schutz ist Die verschiedenen Gesichter der Angst: biologisch, konditioniert, beziehungsbezogen, existenziell, spirituell Der entscheidende Unterschied: Angst vs. Angst vor der Angst (Metaangst) Warum es nicht um „Liebe statt Angst“ geht, sondern um bewusstes statt unbewusstes Handeln Wie Annahme Fokus verändert: „Kampf hält fest. Annahme verwandelt.“

    8 min
  4. Bewerten statt verurteilen

    Jan 16

    Bewerten statt verurteilen

    In dieser Episode spreche ich darüber, warum wir unsere Bewertungen brauchen und weshalb der Unterschied zwischen Bewerten und Verurteilen so entscheidend ist. Unser Nervensystem bewertet ständig: sicher/unsicher, angenehm/unangenehm, vertraut/fremd. Ohne diese inneren Bewertungen könnten wir weder Grenzen setzen noch gut für uns sorgen. Ich lade dich ein, Bewertungen als Werkzeug der Klarheit zu sehen: Entspricht das, was dir begegnet, deinen Werten oder nicht? Und was passiert, wenn wir aus Bewertungen starre Urteile machen wie „Der ist so …“ oder „Ich bin halt so …“? Wir schauen uns an, wie du vom Urteil zurück in eine lebendige Bewertung kommst und damit wieder handlungsfähig wirst. Außerdem geht es um das Ego als Werkzeug der Schöpfung: Wie hilft es dir, aus dem unendlichen Feld der Möglichkeiten eine konkrete Form zu wählen, in der du heute leben, arbeiten und lieben möchtest? Und wie kannst du dabei sowohl das All-Eins-Bewusstsein als auch dein sehr menschliches Ich würdigen? Zum Schluss bekommst du eine praktische Übung: Du lernst, deine Sprache zu beobachten, Urteile in klare Bewertungen zu übersetzen und so Schritt für Schritt mehr Selbstverantwortung und Selbstfürsorge in deinen Alltag zu bringen. Kleiner Hinweis auf einen Versprecher: Bei Minute 4:43 sage ich „Verwertung“, gemeint ist natürlich „Bewertung“. Mein innerer Wortsalat grüßt herzlich.

    14 min
  5. Verstand und Gefühl

    Jan 2

    Verstand und Gefühl

    Manchmal wirkt es, als würden in uns zwei Kräfte wohnen: der Verstand, der ordnen und analysieren will und das Gefühl, das direkt, körperlich und oft ohne logische Begründung reagiert. In dieser Episode geht es darum, wie beide nicht gegeneinander arbeiten müssen, sondern im Herzraum zusammenfinden können: zu Klarheit, innerer Ruhe und Entscheidungen, die dich wirklich tragen. Das erwartet dichGefühlsgedanken & Gedankengefühle: Wie sich Denken und Fühlen gegenseitig erzeugen und verstärken. Warum ihr oft aneinander vorbeiredet: Verstand spricht in Worten – Gefühle in Bildern, Körperempfindungen und Stimmungen. Was Forschung dazu sagt: Entscheidungen entstehen aus emotional-kognitivem Zusammenspiel (u.a. Somatic Marker). Wenn du festhängst: Wie Endlosschleifen entstehen – und wie du sie unterbrichst. Praktische Anleitung: Eine Schritt-für-Schritt-Übung, um Antworten aus Stille und innerer Stimmigkeit zu empfangen. Medizinrad als Strukturhilfe: Körper, Gefühl, Verstand und Seele bewusst befragen – respektvoll eingeordnet. Erwähnte LinksStorch (2002): „Somatische Marker und ZRM“ (PDF, zrm.ch) Susanne Hühn: „Der Lebenskompass – Mit dem Medizinrad-Coaching dein Leben aufräumen und neu ordnen“ (buecher.de) Wenn dir die Folge gut tut: Abonniere den Podcast und teile sie gern mit einem Menschen, der gerade zwischen Kopf und Gefühl festhängt.

    17 min
  6. Wenn Liebe Politik wird

    12/29/2025

    Wenn Liebe Politik wird

    Selbstliebe ist kein privates Wellness-Thema – sie ist ein politischer Akt. In dieser Episode geht es darum, wie innerer Frieden nach außen wirkt: auf unsere Beziehungen, auf Wirtschaft und Politik und auf das große Ganze. Wir schauen darauf, wie Politik und Wirtschaft als Spiegel unseres Inneren verstanden werden können, warum Mangel (innerer Hunger) Kontrolle und Konkurrenz antreibt und weshalb Empfangen lernen genauso wichtig ist wie Geben. Wir bewegen uns zwischen „Frieden & Schokolade“, Selbstliebe, spiritueller Weltsicht und sehr irdischen Fragen: Wie wollen wir miteinander leben? Wie wollen wir entscheiden? Und wie kann aus gelebter Selbstliebe gesellschaftlicher Wandel entstehen? Am Ende der Folge bekommst du Anregungen, wo du tiefer einsteigen kannst – in Trauma- und Selbstliebearbeit, in neue Formen von Demokratie und in alternative Wirtschaftsmodelle, die auf Verbundenheit, Würde und Fülle ausgerichtet sind. Weiterführende Links aus der FolgePodcast & Blog von Verena König (Trauma, Bindung, Selbstmitgefühl): https://www.verenakoenig.de/blog-und-podcast/alle-folgen/ Maria Sanchez – EssentialCore und emotionale Bewusstheit: https://www.mariasanchez.de/ Mein Blog rund um Selbstliebe, Bewusstsein & Alltag: https://tanja-richter.de/blog/ Bürgerräte & Demokratie-Entwicklung: Mehr Demokratie e.V.: https://www.mehr-demokratie.de/ Gemeinwohl-Ökonomie Deutschland: https://germany.econgood.org/ Doughnut Coalition Hamburg (Donut-Ökonomie in der Praxis): https://www.doughnut.hamburg/ Soziokratie Zentrum Deutschland: https://soziokratiezentrum.de/ Netzwerk Achtsame Wirtschaft e.V.: https://www.achtsame-wirtschaft.de Wenn dich etwas aus der Folge berührt hat, freue ich mich, wenn du mir eine Nachricht schreibst oder die Episode mit Menschen teilst, die genau diesen Blick auf Liebe, Frieden und Wandel gerade brauchen könnten.

    24 min
  7. Vergebung ohne Selbst-Übergehung: Frieden durch Integration statt Pflicht.

    12/19/2025

    Vergebung ohne Selbst-Übergehung: Frieden durch Integration statt Pflicht.

    In dieser Episode geht es um Vergebung“. Ich schaue mit dir auf verschiedene Perspektiven und meinen ganz persönlichen Zugang. Es geht um Freiheit statt Pflicht, um Fühlen statt Funktionieren, und um Frieden, der nicht aus Moral entsteht, sondern aus Integration. Du bekommst u. a. Antworten auf diese Fragen:Wann wird „Vergebung“ zur subtilen Gewalt an mir selbst? Warum ist Vergebung in der Psychologie ein Prozess und kein Ziel? Wie kann Frieden entstehen, ohne dass ich etwas beschönige? Was haben Grenzen mit innerer Heilung zu tun? Vergebung darf nicht dazu führen, dass wir uns selbst übergehen. Weiterführender ImpulsMaria Sanchez: „Wenn Vergeben zur Gewalt wird“

    9 min
  8. Wie Veränderung gelingt - die Zweite :)

    12/15/2025

    Wie Veränderung gelingt - die Zweite :)

    Diese Folge hatte ich gestern aus Versehen in der Rohfassung hochgeladen, also in der Version "Tanja macht Geräusche und sucht nach Worten". Wenn du die schon gehört hast: Danke fürs Dranbleiben. Ich hab die Folge jetzt korrigiert. Und gleichzeitig … irgendwie passt es ja: Selbstliebe ist nicht die Kunst, perfekt zu klingen, sondern dazubleiben, wenn’s unperfekt wird. Und jetzt geht's ... Schritt für Schritt in ein neues LebenManchmal passiert etwas Gutes und dennoch fühlt es sich erstmal … komisch an. In dieser Folge spreche ich darüber, warum unser System das Bekannte oft als „sicher“ bewertet, selbst wenn es destruktiv ist. Und was dir hilft, wenn du innerlich schon „Ja“ sagst, aber dein Nervensystem noch vorsichtig am Türrahmen klebt. In dieser Folge erfährst du: warum Veränderung selten ein klarer Schnitt ist, sondern ein Prozess weshalb vertraute Muster Halt geben können (auch wenn sie schaden) wie du mit Angst/Unsicherheit umgehen kannst, ohne dich zu überfordern konkrete Schritte, die dich stabil durchs Neue tragen. Weiterführende Links: Warum es notwendig ist, dass du dich veränderst, wenn du ein anderes Leben führen möchtest: https://tanja-richter.de/warum-veraenderung-unerlaesslich-ist/ Die Rehabilitation der Angst: https://tanja-richter.de/die-rehabilitation-der-angst/ Erlaube dir, glücklich zu sein: https://tanja-richter.de/erlaube-dir-gluecklich-zu-sein-aus-liebe-zu-dir-und-zur-welt/ Was Selbstliebe wirklich ist: https://tanja-richter.de/was-selbstliebe-wirklich-ist/

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