621 кілометр

Anna Kovalenko, Nataliia Olshanska
  • 0.0 (0)
  • PERSONAL JOURNALS
  • UPDATED WEEKLY

621 кілометр - це відстань між нашими містами. але якщо чесно, це ще й 621 кілометр історій, дзвінків, голосових і нескінченних “ти не повіриш, що сталося!” канал подкасту: https://t.me/six_two_one_km_bot інстаграм Ані: https://www.instagram.com/asonnette/ інстаграм Наталі: https://www.instagram.com/natasha_olshanska/

Episodes

  1. JAN 23

    [5km] доросла краса: в яких ідеалах ми росли, що з них лишилось і що ми переосмислили

    💭 обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч: https://mindlyspace.com/easy/ _____________________________ доєднуйтесь до ⁠⁠⁠⁠каналу подкасту⁠⁠⁠⁠, щоб обговорювати епізоди, отримувати додаткові відео- й текстові матеріали, а також першими слухати тізери нових випусків 🎧 _____________________________ авторки: 🎙 Аня ⁠⁠⁠⁠insta⁠⁠⁠⁠ 🎙 Наталі ⁠⁠⁠⁠insta⁠ _____________________________ 00:00 Вступ: що таке краса 03:17 Доглянутість і перше враження 17:41 Внутрішня органічність та автентичність 24:29 Як формується уявлення про красу в дитинстві 31:45 Вплив оточення і соціальної підтримки 37:00 Сучасні тренди та прийняття різних тіл 42:00 Стандартизація зовнішності і наслідування 48:52 Харизма та внутрішня енергія 52:10 Самоприйняття і справжня привабливість 54:07 Підсумки

    55 min

  2. 12/22/2025

    [4km ] 2025 рік - все? святкова істерія, право не радіти і висновки, яких не просили

    💭 обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч: https://mindlyspace.com/easy/ _____________________________ доєднуйтесь до ⁠⁠⁠каналу подкасту⁠⁠⁠, щоб обговорювати епізоди, отримувати додаткові відео- й текстові матеріали, а також першими слухати тізери нових випусків 🎧 _____________________________ авторки: 🎙 Аня ⁠⁠⁠insta⁠⁠⁠ 🎙 Наталі ⁠⁠⁠insta _____________________________ 00:00 — інтро 02:00 — підсумки 2025: нові країни, самостійність і вміння просити про допомогу 09:05 — чому нормально змінювати свою думку з віком? 12:30 — страх робити вибір не «як у всіх» 16:30 — немає святкового настрою: зі мною щось не так? 18:45 — святкова істерія: як масові свята виснажують більше, ніж наповнюють 20:30 — власні традиції: як створювати magic moments у будь-який день 28:00 — про життя як "потік" 32:30 — ментальна втома, яка не лікується відпочинком 35:10 — що реально допомагає при емоційному вигоранні 37:45 — продуктивність без тиску і новорічної істерики 39:55 — як підтримати подкаст і стати частиною спільноти?

    41 min

  3. 11/12/2025

    [3km] розчарування: в людях, собі, світі — і як знову вірити

    у третьому випуску говоримо про розчарування: від подій, людей і самих себе. _____________________________ 💭 обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч: https://mindlyspace.com/easy/ _____________________________ доєднуйтесь до ⁠⁠каналу подкасту⁠⁠, щоб обговорювати епізоди, отримувати додаткові відео- й текстові матеріали, а також першими слухати тізери нових випусків 🎧 _____________________________ авторки: 🎙 Аня ⁠⁠insta⁠⁠ 🎙 Наталі ⁠⁠insta

    45 min

  4. 10/29/2025

    [2km] доросла дружба: на чому вона тримається, де ламається і коли закінчується

    у другому випуску говоримо про дружбу у дорослому житті.  доєднуйтесь до ⁠каналу подкасту⁠, щоб обговорювати епізоди, отримувати додаткові відео- й текстові матеріали, а також першими слухати тізери нових випусків 🎧 авторки: 🎙 Аня ⁠insta⁠ 🎙 Наталі ⁠insta

    54 min

  5. 10/20/2025

    [1km] італійські чоловіки, найсмачніші помідори, майже дейтінг досвід і перша аварія

    у пілотному випуску говоримо про нашу подорож Італією: як святкували день народження Ані, били машини, пили вино і намагались залишатися в тут і зараз.  доєднуйтесь до каналу подкасту, щоб обговорювати епізоди, отримувати додаткові відео- й текстові матеріали, а також першими слухати тізери нових випусків 🎧 авторки: 🎙 Аня insta 🎙 Наталі insta

    54 min
  • 5 Episodes

About

621 кілометр - це відстань між нашими містами. але якщо чесно, це ще й 621 кілометр історій, дзвінків, голосових і нескінченних “ти не повіриш, що сталося!” канал подкасту: https://t.me/six_two_one_km_bot інстаграм Ані: https://www.instagram.com/asonnette/ інстаграм Наталі: https://www.instagram.com/natasha_olshanska/

Information

  • Creator
    Anna Kovalenko, Nataliia Olshanska
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    5
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Anna Kovalenko, Nataliia Olshanska
  • Show Website
    621 кілометр