N69 Między Wierszami

Natalia Podmokły i Kamila Hrecka

Podcast, w którym otwarcie i z humorem rozmawiamy o seksualności, związkach i produktach wspierające życie intymne. Edukacja seksualna bez tabu, lifestyle'owe rozmowy i inspirujące historie. Prowadzą Natalia Podmokły i Kamila Hrecka z N69, zapraszając gości do szczerych dyskusji. Jeśli jesteś specjalistą w świecie seksualności i chcesz podzielić się swoją wiedzą z naszymi słuchaczami – napisz do nas: marketing@n69.pl Chętnie Cię usłyszymy! Instagram: @n69.pl

  1. May 23

    PCOS to nie tylko hormony | Ginekolog Dorota Cybulska

    Dlaczego coraz więcej kobiet zmaga się z PCOS, Hashimoto, zaburzeniami hormonalnymi i problemami z płodnością? Czy współczesny styl życia naprawdę aż tak mocno wpływa na nasze hormony? I dlaczego tak wiele objawów – od przewlekłego zmęczenia, przez wahania masy ciała, aż po spadek libido – latami jest bagatelizowanych? W tym odcinku podcastu sklepu N69.pl rozmawiam z dr Dorota Cybulska – ginekolożką, położniczką i obesitolożką, która od lat pracuje zarówno w Polsce, jak i w Wielkiej Brytanii. Rozmawiamy o hormonach, płodności, PCOS, antykoncepcji i zdrowiu kobiet bez tabu, ale też bez internetowych mitów i straszenia. To rozmowa o tym, jak ogromny wpływ na kobiece zdrowie mają stres, kortyzol, insulina, sen, dieta i codzienne nawyki. O tym, dlaczego coraz więcej par zmaga się z niepłodnością i czemu nowoczesna diagnostyka powinna obejmować nie tylko kobietę, ale również partnera. Poruszamy też temat libido, wpływu hormonów na relacje oraz tego, jak social media i współczesny styl życia mogą rozregulowywać nasz organizm bardziej, niż nam się wydaje. W odcinku rozmawiamy między innymi o tym:– dlaczego PCOS i zaburzenia hormonalne są dziś diagnozowane coraz częściej,– jakie objawy powinny skłonić kobietę do zbadania hormonów,– jak stres, kortyzol i insulina wpływają na płodność,– dlaczego problemy hormonalne rzadko dotyczą tylko jednego hormonu,– jak przygotować organizm do ciąży i dlaczego warto zrobić to wcześniej,– jak wygląda nowoczesne, holistyczne podejście do zdrowia kobiet,– czy antykoncepcja hormonalna rzeczywiście wpływa na libido,– dlaczego kobiety po odstawieniu antykoncepcji czasem inaczej postrzegają partnera,– jak scrollowanie i światło niebieskie wpływają na hormony i sen,– dlaczego współczesny styl życia może pogarszać jakość nasienia i płodność,– jakie znaczenie mają dieta, sen, aktywność fizyczna i suplementacja,– czym różni się niepłodność od bezpłodności,– dlaczego kobiety nie powinny bagatelizować zaburzeń cyklu miesiączkowego. W rozmowie z Kamilą Hrecką z N69 dr Dorota Cybulska tłumaczy, jak odzyskać kontrolę nad swoim zdrowiem hormonalnym, jak świadomie przygotować organizm do ciąży i dlaczego ciało kobiety trzeba traktować całościowo – a nie tylko przez pryzmat pojedynczych objawów.

    59 min
  2. May 2

    Jak NIE rozwalić endoprotezy w łóżku? | Fizjoterapeuta Przemysław Mitura

    Dlaczego tak wiele osób po operacji boi się powrotu do normalnego życia? Czy ruch naprawdę pomaga w regeneracji, czy lepiej „leżeć i się oszczędzać”? I dlaczego temat powrotu do bliskości po zabiegach wciąż praktycznie nie istnieje w rozmowach z pacjentami?W tym odcinku podcastu sklepu N69.pl rozmawiam z fizjoterapeutą Przemysławem Miturą znanym jako Fizjo.Przem. Poruszamy temat powrotu do sprawności po operacjach ortopedycznych – bez tabu, bez straszenia i bez medycznego bełkotu.To rozmowa o tym, co naprawdę dzieje się z ciałem po zabiegach takich jak endoproteza, dlaczego rehabilitacja zaczyna się szybciej, niż myślisz i jak wrócić do codziennego funkcjonowania – również tego najbardziej intymnego – w bezpieczny sposób.Mówimy też o tym, jak ogromne znaczenie ma edukacja pacjenta – bo brak wiedzy często prowadzi do błędów, które mogą cofnąć cały proces leczenia.W odcinku rozmawiamy między innymi o tym:– kiedy można wrócić do aktywności po operacji i dlaczego timing ma znaczenie,– dlaczego ruch przyspiesza regenerację zamiast ją pogarszać,– jakie błędy najczęściej popełniają pacjenci po zabiegach,– jak wygląda powrót do bliskości i na co trzeba szczególnie uważać,– które pozycje i zachowania mogą być ryzykowne po operacjach biodra i kolana,– jak leki przeciwbólowe wpływają na organizm i samopoczucie,– czy można uszkodzić endoprotezę i kiedy istnieje takie ryzyko,– jak przygotować ciało do operacji, żeby szybciej wrócić do sprawności,– dlaczego dieta i białko mają kluczowe znaczenie w rekonwalescencji,– jak wygląda nowoczesna rehabilitacja i dlaczego nie polega na leżeniu.W rozmowie z Natalią Podmokły z N69, Przemek tłumaczy, jak słuchać swojego ciała, nie panikować przy bólu i podejść do powrotu do życia po operacji z głową – tak, żeby nie wrócić z powrotem na stół operacyjny.

    44 min
  3. Apr 13

    Menopauza bez ściemy | Ginekolog dr Wojciech Homola

    Dlaczego tak wiele kobiet wciąż boi się menopauzy? Czy hormony naprawdę są niebezpieczne i „powodują raka”, jak często można przeczytać w internecie? I dlaczego temat, który dotyczy każdej kobiety, wciąż jest pełen mitów, strachu i niedopowiedzeń?W tym odcinku podcastu sklepu N69.pl rozmawiam z dr Wojciechem Homolą - ginekologiem i położnikiem z wieloletnim doświadczeniem klinicznym. Rozmawiamy o menopauzie, zdrowiu intymnym i profilaktyce bez tabu i bez powielania przestarzałych przekonań.To rozmowa o tym, co naprawdę dzieje się w ciele kobiety po 40. roku życia, dlaczego objawy menopauzy to coś więcej niż tylko uderzenia gorąca i jak współczesna medycyna pozwala przejść ten etap życia świadomie i w dobrej formie.Mówimy też o tym, jak ogromną rolę odgrywa profilaktyka – od szczepień przeciwko HPV po regularne badania – i dlaczego w wielu przypadkach możemy realnie zapobiegać poważnym chorobom.W odcinku rozmawiamy między innymi o tym:– czym naprawdę jest menopauza i kiedy się zaczyna,– jakie objawy są oczywiste, a które łatwo przeoczyć,– dlaczego brak hormonów wpływa na całe ciało, a nie tylko na cykl,– czy hormonalna terapia menopauzy jest bezpieczna i dla kogo,– skąd wzięły się mity o hormonach i dlaczego wciąż są tak silne,– jak zmienia się libido, nastrój i życie intymne kobiet,– dlaczego warto szczepić się przeciwko HPV i jakie daje to realne efekty,– jakie badania naprawdę ratują życie i jak często je wykonywać.W rozmowie z Kamilą Hrecką z N69, dr Wojciech Homola tłumaczy, jak oddzielić fakty od strachu i jak świadomie zadbać o zdrowie niezależnie od wieku.

    51 min
  4. Mar 17

    Od tabletek po implant. Jak naprawdę wygląda leczenie zaburzeń erekcji | Dr Piotr Świniarski

    Dlaczego tak wielu mężczyzn latami ignoruje problemy z erekcją? Czy zaburzenia erekcji naprawdę są tylko „problemem w głowie”, czy raczej sygnałem poważniejszych chorób? I co zrobić, gdy tabletki przestają działać, a kolejne próby leczenia nie przynoszą efektu? W tym odcinku podcastu sklepu N69.pl ponownie rozmawiam z doktorem Piotrem Pawłem Świniarskim – urologiem, andrologiem i lekarzem medycyny seksualnej. Rozmawiamy o zaburzeniach erekcji bez wstydu i bez mitów: od pierwszych objawów, przez diagnostykę, aż po najbardziej zaawansowane metody leczenia, takie jak implanty prącia. To rozmowa o tym, dlaczego wielu mężczyzn trafia do lekarza dopiero po latach problemów i jak bardzo może to utrudnić leczenie. Mówimy też o tym, dlaczego zaburzenia erekcji często są pierwszym sygnałem chorób serca, cukrzycy czy problemów hormonalnych. W odcinku rozmawiamy między innymi o tym:– dlaczego zaburzenia erekcji to często objaw innych chorób, a nie osobny problem,– kiedy warto zgłosić się do specjalisty i od jakiego lekarza zacząć diagnostykę,– dlaczego tabletki na erekcję nie rozwiązują przyczyny problemu,– jakie są kolejne etapy leczenia – od zmiany stylu życia po zabiegi medyczne,– jak działają pompy próżniowe i zastrzyki wspomagające erekcję,– czym dokładnie jest implant prącia i kiedy staje się realną opcją leczenia,– jak wygląda operacja, rekonwalescencja i życie seksualne po wszczepieniu implantu. To szczera i bardzo konkretna rozmowa o zdrowiu, bliskości i męskiej tożsamości – bez tabu i bez sensacyjnych skrótów.

    1h 11m
  5. Feb 21

    Sąd nie utrzyma ci standardu życia - brutalna prawda o rozwodzie i pieniądzach | Eliza Kuna

    Dlaczego rozwód rzadko wygląda tak, jak wyobrażamy go sobie przed ślubem? Co najbardziej zaskakuje ludzi, gdy sprawa trafia do sądu i dlaczego dla wielu to nie emocje, a pieniądze okazują się największym szokiem? I czy naprawdę da się „wygrać” rozwód, czy to zawsze gra o sumie ujemnej? W tym odcinku podcastu rozmawiam z adwokatką Elizą Kuną, autorką książki “O tym, czego nie mówi się o małżeństwie przed ślubem”. Zaglądamy za kulisy spraw rozwodowych i bez upiększeń mówimy o tym, jak naprawdę wyglądają rozstania w Polsce od pierwszej decyzji o rozwodzie po konsekwencje finansowe, emocjonalne i rodzinne. To także bardzo konkretna rozmowa o tym: – jakie pierwsze kroki warto zrobić, zanim podejmiesz decyzję o rozwodzie, – dlaczego alimenty i koszty życia dzieci tak często wywołują konflikt, – jak sądy patrzą na opiekę nad dziećmi i czy ojcowie mają dziś większe szanse, – dlaczego niektóre pary wracają do siebie w trakcie rozwodu, – jak wygląda przemoc ekonomiczna i dlaczego tak trudno ją udowodnić, – czy życie intymne ma znaczenie w sprawach rozwodowych, – dlaczego posiadanie własnych pieniędzy daje realne poczucie bezpieczeństwa. Nie romantyzujemy małżeństwa ani nie straszymy rozwodem. Pokazujemy jego realny obraz jako doświadczenie, które może być ulgą, ale często jest jednym z najtrudniejszych momentów w życiu. Dużo mówimy o odpowiedzialności, decyzjach podejmowanych pod wpływem emocji, o dzieciach w środku konfliktu i o tym, co naprawdę pomaga przejść przez rozstanie z możliwie najmniejszym kosztem.

    46 min
  6. Feb 14

    Jak pomóc przyjaciółce po rozstaniu | Anna Bartodziejska

    Dlaczego tak trudno odejść z toksycznej relacji, nawet gdy wiemy, że nas niszczy? Co sprawia, że jedni po rozstaniu stają na nogi szybciej, a inni latami tkwią w tęsknocie i poczuciu winy? I skąd bierze się ten magnetyczny pociąg do niedostępnych emocjonalnie partnerów? W tym odcinku podcastu rozmawiam z psychologiem i psychoterapeutką Anną Bartodziejską o tym, co naprawdę dzieje się „między wierszami” naszych związków. Bez lukru i romantycznych mitów za to z konkretną wiedzą o stylach przywiązania, gaslightingu, przekraczaniu granic i mechanizmach, które potrafią zamknąć nas w emocjonalnym rollercoasterze. Rozmawiamy o tym, dlaczego obojętność bywa groźniejsza niż kłótnie, jak rozpoznać pierwsze czerwone flagi w relacji i czemu tak często mylimy chemię z miłością. Ania tłumaczy, skąd bierze się lęk przed porzuceniem, dlaczego osoby z lękowym stylem przywiązania reagują skrajnie na rozstanie, a unikający partner ucieka w milczenie i dystans. To także bardzo praktyczna rozmowa o tym: – jak wygląda zdrowy „detoks” po rozstaniu, – dlaczego sprawdzanie ex w social mediach działa jak uzależnienie, – jak wspierać przyjaciółkę po rozstaniu, żeby realnie jej pomóc, – kiedy powrót do byłego ma sens, a kiedy to tylko ucieczka od bólu, – jak terapia par może uratować związek – albo pomóc dobrze się rozstać. Nie idealizujemy relacji ani nie demonizujemy rozstań. Pokazujemy, że kryzys w związku nie musi oznaczać końca, ale też że czasem odejście jest aktem troski o siebie. Dużo mówimy o kobiecej perspektywie, o utracie siebie w relacji, o granicach, których nikt nas nie nauczył stawiać, i o tym, jak dzieciństwo wpływa na to, kogo wybieramy na partnera. Jeśli zastanawiasz się: ▶ jak rozpoznać toksyczny związek i czerwone flagi, ▶ dlaczego ciągnie Cię do niedostępnych emocjonalnie osób, ▶ czym jest lękowy i unikający styl przywiązania, ▶ jak przeżyć rozstanie bez tracenia siebie, ▶ czy warto wracać do ex, ▶ kiedy iść na terapię par, ▶ jak odzyskać poczucie własnej wartości po relacji, ▶ dlaczego „plaster w postaci nowego związku” nie działa, ▶ jak przestać powielać stare schematy, …ten odcinek jest dokładnie dla Ciebie!

    52 min
  7. Jan 24

    Modeling od kulis: presja i siła psychiczna | Viola Godlewska

    Co naprawdę kryje się za światem modelingu, który z zewnątrz wygląda jak pasmo sukcesów, pięknych zdjęć i łatwych współprac? Co dzieje się „między wierszami”, gdy gasną światła sesji, a zostaje presja, ocena i konieczność nieustannego udowadniania swojej wartości? W tym odcinku podcastu rozmawiamy z Viola Godlewska – modelką, przedsiębiorczynią, trycholożką i mentorką, która otwarcie opowiada o swojej drodze w branży: od samouctwa i setek castingów zakończonych odmową, przez konkursy piękności i stereotypy wobec „ładnych dziewczyn”, aż po moment, w którym z bycia ocenianą przeszła do roli osoby edukującej i wspierającej inne kobiety. To szczera, momentami bardzo konfrontująca rozmowa o realiach modelingu bez romantyzowania. O tym, jak często „nie” nie ma nic wspólnego z wartością człowieka, jak wygląda praca modelki od środka i dlaczego ten zawód wymaga ogromnej odporności psychicznej, cierpliwości i uporu. Rozmawiamy o mitach dotyczących ciała, kanonów urody, naturalności, medycyny estetycznej oraz o tym, dlaczego kompleksy bywają największym atutem, a nie przeszkodą. W drugiej części rozmowy schodzimy głębiej w obszar trychologii i pracy z ciałem od strony zdrowia: wypadania włosów, łysienia androgenowego, łupieżu, stresu, stylu życia i pielęgnacyjnych błędów, które często bagatelizujemy. Wiola tłumaczy, dlaczego problemy skóry głowy rzadko zaczynają się „na zewnątrz” i czemu szybkie rozwiązania w stylu suchych szamponów czy kosmetyków „3w1” mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. To rozmowa także o pracy ponad normę, ambicji, przedsiębiorczości, relacjach, stereotypach dotyczących inteligencji i kobiecego wyglądu oraz o poczuciu misji – robieniu czegoś „po coś”, a nie tylko dla efektu. Bez moralizowania, za to z dużą dawką realizmu, doświadczenia i uważności na to, co dzieje się pod powierzchnią. Jeśli interesują Cię tematy: ▶ jak naprawdę wygląda praca modelki od kulis, ▶ jak radzić sobie z oceną, odrzuceniem i presją wyglądu, ▶ dlaczego naturalność wraca do łask w świecie mody, ▶ jak przekuć kompleksy w swoje atuty, ▶ czym jest mentoring i świadome wchodzenie do branży, ▶ jak stres i styl życia wpływają na włosy i skórę głowy, ▶ dlaczego zdrowie zaczyna się „od środka”, ▶ jak łączyć różne ścieżki zawodowe bez wypalenia, …to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie.

    52 min
  8. Jan 17

    Dlaczego intymność to coś więcej niż seks – rozmowa z coachem intymności | Julia Svirid

    Co się dzieje, gdy problemy „z ciałem” okazują się mieć swoje źródło w głowie, emocjach i wstydzie, a intymność przestaje być oczywista – nawet w stałym związku? W tym odcinku podcastu rozmawiamy z Julią Svirid, jedną z nielicznych w Polsce certyfikowanych coachów intymności, która pracuje z osobami indywidualnymi i parami w sposób holistyczny – łącząc ciało, emocje, relacje i świadomość. To szczera i bardzo wielowymiarowa rozmowa o tym, czym naprawdę jest coaching intymności, czym różni się od sex coachingu i dlaczego problemy z libido, pożądaniem, erekcją czy komunikacją tak często nie zaczynają się w sypialni. Rozmawiamy o wstydzie i poczuciu winy, które potrafią skutecznie sabotować bliskość, o tym, jak kultura i edukacja seksualna w Polsce wpływają na nasze relacje oraz dlaczego tak wielu z nas uczy się intymności metodą prób i błędów. Julia opowiada także o swojej osobistej drodze – diagnozie HPV i raku szyjki macicy – oraz o tym, jak własne doświadczenia mogą stać się zasobem w pracy z innymi. Zatrzymujemy się przy pytaniach o granice, etykę w zawodzie coacha intymności, społeczną akceptację tej profesji oraz o to, czy trzeba być „wolnym od problemów”, by pracować z seksualnością innych. Poruszamy również temat gadżetów – nie jako dodatku do przyjemności, ale jako narzędzia do komunikacji, eksplorowania potrzeb i budowania większej świadomości w relacji. To rozmowa o tym, dlaczego intymność to znacznie więcej niż seks i dlaczego tak często zaczyna się od rozmowy, a nie od działania. Jeśli interesują Cię tematy: ▶ czym naprawdę zajmuje się coach intymności ▶ skąd biorą się spadki libido i trudności w pożądaniu ▶ jak wstyd i emocje wpływają na nasze życie intymne ▶ dlaczego „problem ciała” bywa historią o psychice ▶ jak rozmawiać o potrzebach i granicach w relacji ▶ czy gadżety mogą wspierać bliskość i komunikację ▶ jak osobiste doświadczenia kształtują pracę z innymi …to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie.

    45 min

About

Podcast, w którym otwarcie i z humorem rozmawiamy o seksualności, związkach i produktach wspierające życie intymne. Edukacja seksualna bez tabu, lifestyle'owe rozmowy i inspirujące historie. Prowadzą Natalia Podmokły i Kamila Hrecka z N69, zapraszając gości do szczerych dyskusji. Jeśli jesteś specjalistą w świecie seksualności i chcesz podzielić się swoją wiedzą z naszymi słuchaczami – napisz do nas: marketing@n69.pl Chętnie Cię usłyszymy! Instagram: @n69.pl

You Might Also Like