glück(l)ich - Eine Portion Freude

Sandra Gutheber
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  • Spirituality
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In diesem Kanal bekommst du ab Oktober 2025 wöchentlich liebevolle Impulse und wertvolle Inspirationen aus meinem geballten Wissen für mehr Lebensfreude im Alltag - einfach zum glück(l)ich-SEIN! Alle älteren Folgen und Texte findest du auch in meinem Telegram Kanal: https://t.me/guthebersandra

  1. 5d ago

    #52 Chakra-Balance für Morgen und Abend

    🍀 Podcast glück(l)ich: Chakra-Balance für Morgen und Abend Wie startest du in deinen Tag? Und was nimmst du abends noch mit in die Nacht? In dieser Folge geht es darum, wie du deine Chakren bewusst wahrnehmen und deine Energie morgens ausrichten und abends wieder loslassen kannst. Dich erwarten Impulse zu den sieben Chakren, ihren Lebensthemen und der besonderen Qualität von Morgen- und Abendritualen. Eine kurze Meditation lädt dich dazu ein, dein inneres Licht durch alle Chakren fließen zu lassen. Freue dich auf:🌈 eine Reise durch die sieben Chakren✨ Impulse für deine tägliche Energiearbeit🌙 Morgen- und Abendqualität im Vergleich🕊️ eine kleine Meditation zum Spüren und Ausrichten Die ausführlichen Meditationen findest du hier: Morgenmeditation: sandragutheber.com/Chakra-Morgenmeditation Abendmeditation: sandragutheber.com/Chakra-Abendmeditation Und hier kannst du übrigens noch weitere kostenfreie Meditationen entdecken: sandragutheber.com/angebote/meditation/ Von Herz zu Herz Deine Sandra 💌 kontakt@sandragutheber.com 🌏 ⁠www.sandragutheber.com⁠ 👉 Link zum Kanal: ⁠https://t.me/guthebersandra

    #52 Chakra-Balance für Morgen und Abend

  2. Oct 12

    #51 Schilddrüse - die Erlaubnis, dich auszudrücken

    🍀 Podcast glück(l)ich: Schilddrüse - die Erlaubnis, dich auszudrücken Die Schilddrüse ist ein kleines Organ mit großer Wirkung. In dieser Folge schauen wir nicht nur auf ihre körperliche Funktion, sondern auch auf die symbolische Ebene: auf unser inneres Tempo, unsere Stimme, unseren Ausdruck und auf all das, was wir vielleicht zu lange heruntergeschluckt haben. Freue dich auf: 🦋 einen Blick auf die Schilddrüse aus körperlicher und energetischer Sicht🗣️ die Verbindung von Hals, Stimme, Wahrheit und Selbstausdruck🔥 die Frage, wo du dich selbst unter Druck setzt, „nicht schnell genug“ zu sein🌿 Impulse rund um geschluckte Worte, zurückgehaltene Bedürfnisse und deine eigene Wahrheit💗 eine Reflexionsübung für mehr Klarheit über deinen persönlichen Rhythmus Eine Folge über die Erlaubnis, nicht gegen dich selbst zu leben, sondern deiner eigenen Stimme und deinem eigenen Rhythmus wieder mehr Raum zu geben. Von Herz zu Herz Deine Sandra 💌 kontakt@sandragutheber.com 🌏 ⁠www.sandragutheber.com⁠ 👉 Link zum Kanal: ⁠https://t.me/guthebersandra

    #51 Schilddrüse - die Erlaubnis, dich auszudrücken

  3. Oct 5

    #50 3 Seelensignale - Wie deine Seele dich an deinen Weg erinnert

    🍀 Podcast glück(l)ich: 3 Seelensignale - Wie deine Seele dich an deinen Weg erinnert Was, wenn deine Seele längst mit dir spricht – nur nicht immer in Worten? In dieser Folge geht es um deinen Soulcode und darum, wie er sich über Sehnsüchte, wiederkehrende Lebensthemen und das besondere Gefühl von innerem Ankommen zeigen kann. Das erwartet dich in dieser Folge:✨ wie deine tiefen Wünsche zu Wegweisern werden können🌿 was wiederkehrende Muster dir zeigen möchten💗 warum sich manche Menschen, Orte und Erfahrungen wie Nachhausekommen anfühlen🕊️ wie du im Alltag feiner auf die leisen Signale deiner Seele lauschen kannst Eine Folge über Erinnerung, Resonanz und die Frage, was durch dich in diesem Leben erfahren und gelebt werden möchte. Von Herz zu Herz Deine Sandra 💌 kontakt@sandragutheber.com 🌏 ⁠www.sandragutheber.com⁠ 👉 Link zum Kanal: ⁠https://t.me/guthebersandra

    #50 3 Seelensignale - Wie deine Seele dich an deinen Weg erinnert

  4. Sep 28

    #49 Seelenweg - Warum deine Seele genau dieses Leben gewählt hat

    🍀 Podcast glück(l)ich: Seelenweg - Warum deine Seele genau dieses Leben gewählt hat Vielleicht hast du dich schon einmal gefragt: Warum bin ich hier? Was ist mein Weg? Und welche Erfahrungen möchte meine Seele in diesem Leben machen? In dieser Folge werfen wir einen Blick auf diese Fragen und darauf, wie du deinen Lebensweg aus einer höheren Perspektive betrachten kannst. Dich erwarten Impulse zu deinem Seelenpotenzial, dem roten Faden deines Lebens und deiner inneren Führung. Eine kurze Meditation lädt dich ein, einen ersten Kontakt mit deinem Seelenweg aufzunehmen. Die vollständige Meditation findest du kostenfrei auf meiner Homepage – für eine tiefere Reise und mehr Zeit zum Nachspüren: https://sandragutheber.com/wp-content/uploads/2026/09/Meditation_Seelenweg-gehen_Sandra-Gutheber-Spiritual-Coaching.mp3 Und hier kannst du übrigens noch weitere kostenfreie Meditationen entdecken: https://sandragutheber.com/angebote/meditation/ Freue dich in dieser Folge auf:🌿 Impulse rund um deinen Lebens- und Seelenweg✨ Gedanken zu deinem persönlichen Potenzial und deiner inneren Führung💗 eine sanfte Meditation als ersten Seelenimpuls🕊️ Inspiration, um deinem eigenen Weg mit mehr Vertrauen zu begegnen Eine Folge, die dich daran erinnert: Du musst nicht den ganzen Weg kennen. Es reicht, wenn du den nächsten stimmigen Schritt gehst. Von Herz zu Herz Deine Sandra 💌 kontakt@sandragutheber.com 🌏 www.sandragutheber.com 👉 Link zum Kanal: https://t.me/guthebersandra

    #49 Seelenweg - Warum deine Seele genau dieses Leben gewählt hat

  5. Sep 21

    #48 Transgenerationales Trauma - Warum manche Gefühle älter sind als unsere eigene Geschichte

    🍀 Podcast glück(l)ich: Transgenerationales Trauma - Warum manche Gefühle älter sind als unsere eigene Geschichte Warum fühlen sich manche Ängste, Anspannungen oder Muster so tief an, obwohl wir selbst keinen offensichtlichen Grund dafür kennen? In dieser Folge geht es darum, wie traumatische Erfahrungen über Generationen hinweg weiterwirken können und welche Rolle unser Nervensystem dabei spielt. Du erfährst, wie alte Überlebensmuster, Bindung und Co-Regulation zusammenhängen und wie dein Nervensystem neue Wege von Sicherheit und Verbindung lernen kann. Das kannst du für dich mitnehmen: 🌿 alte Ängste und übernommene Muster verstehen🧠 Zusammenhänge zwischen Trauma und Nervensystem💗 Coaching-Übung rund um die Frage „Was ist meins – und was ist übernommen?“✨ neue Wege zu Sicherheit, Regulation und Selbstverbindung Diese Folge ist eine Einladung, deine Muster nicht länger als Fehler zu betrachten, sondern als Spuren, die gesehen, verstanden und Schritt für Schritt neu beantwortet werden dürfen. Von Herz zu Herz Deine Sandra 💌 kontakt@sandragutheber.com 🌏 www.sandragutheber.com 👉 Link zum Kanal: https://t.me/guthebersandra

    #48 Transgenerationales Trauma - Warum manche Gefühle älter sind als unsere eigene Geschichte

  6. Sep 14

    #47 Die neuen Generationen der Menschen (nach Birgit Fischer)

    🍀 Podcast glück(l)ich: Die neuen Generationen der Menschen (nach Birgit Fischer) Warum sind manche Menschen so stark von Leistung geprägt, während andere nach Sinn, Freiheit oder emotionaler Wahrheit suchen? Und warum scheinen gerade die jüngeren Generationen eine ganz neue Sensibilität und Wahrnehmung mitzubringen? In dieser Folge schauen wir auf die Generationen aus einer energetisch-spirituellen Perspektive und darauf, welches Geschenk, aber auch welche Lernaufgabe jede Generation in den Wandel mitbringen kann. Darauf kannst du dich freuen:🌿 ein tieferes Verständnis für die Prägungen deiner eigenen Generation💗 die besonderen Gaben und Herausforderungen von Babyboomern bis Generation Beta✨ warum Sensibilität, Intuition und Medialität immer mehr Raum bekommen🫶 wie wir voneinander lernen können, statt uns gegenseitig zu bewerten Eine inspirierende Folge über Zeitqualität, Bewusstsein und die Frage, welchen Teil des Wandels Du selbst in die Welt tragen möchtest. Von Herz zu Herz Deine Sandra 💌 kontakt@sandragutheber.com 🌏 www.sandragutheber.com 👉 Link zum Kanal: https://t.me/guthebersandra

    #47 Die neuen Generationen der Menschen (nach Birgit Fischer)

  7. Sep 7

    #46 Glück ist kein Solo-Projekt

    🍀 Podcast glück(l)ich: Glück ist kein Solo-Projekt Diese Folge lädt dich dazu ein, Glück einmal nicht als etwas zu betrachten, das du alleine in dir herstellen musst. Denn wir sind Beziehungswesen und reagieren auf die Menschen, Räume und Energien um uns herum. Du erfährst, warum sich dein Körper in manchen Begegnungen sofort entspannt und in anderen angespannt anfühlt, was Co-Regulation und Resonanz damit zu tun haben und warum nährende Beziehungen ein wichtiger Teil deines Wohlbefindens sind. In dieser Folge erwartet dich:🫶 ein neuer Blick auf Glück, Verbindung und Beziehung🌸 Impulse dazu, welche Menschen und Räume dich wirklich aufblühen lassen🌿 mehr Bewusstsein für Nähe, Grenzen und Selbstverlust✨ eine kleine Übung, mit der du dein eigenes Glücksfeld erkunden kannst Eine Folge, die dich daran erinnert, dass du nicht noch mehr an dir arbeiten musst, um glücklicher zu werden – vielleicht darfst du manchmal einfach die richtigen Räume betreten. Von Herz zu Herz Deine Sandra 💌 kontakt@sandragutheber.com 🌏 www.sandragutheber.com 👉 Link zum Kanal: https://t.me/guthebersandra

    #46 Glück ist kein Solo-Projekt

  8. Aug 31

    #45 Glück auskosten

    🍀 Podcast glück(l)ich: Glück auskosten In dieser Folge geht es um die Kunst, schöne Momente nicht einfach vorbeiziehen zu lassen, sondern sie wirklich auszukosten. Du erfährst, was hinter dem Begriff Savoring steckt und warum es so wertvoll sein kann, Freude bewusst wahrzunehmen, zu verlängern und im Körper ankommen zu lassen.  Darauf kannst du dich freuen:🌸 einen neuen Blick darauf, wie du schöne Momente bewusster genießen kannst💗 Impulse, wie Sinnlichkeit und Präsenz mehr Raum in deinen Alltag bekommen🤝 warum gemeinsam verbrachte Mahlzeiten unser Erleben von Freude und Verbindung vertiefen können✨ eine kleine Übung, die dich dabei unterstützt, Glück nicht nur zu erleben, sondern wirklich in dir landen zu lassen Eine Folge als Einladung, weniger durch die schönen Momente hindurchzueilen – und wieder zu spüren, wie viel Glück bereits da ist, wenn du dir erlaubst, wirklich zu bleiben. Von Herz zu Herz Deine Sandra 💌 kontakt@sandragutheber.com 🌏 www.sandragutheber.com 👉 Link zum Kanal: https://t.me/guthebersandra

    #45 Glück auskosten
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