Exlibris Rotid

Kristin Björnsdotter Wahl
  • 0.0 (0)
  • Books
  • Biweekly

Hur skulle det vara om vi pratade om stress och återhämtning i en riktigt nördig, litterär kontext i stället för att vara så allvarliga? I den här podden gör jag - Kristin Björnsdotter Wahl - just det. I 8 avsnitt låter jag dig gå in i en värld av klassiska bokkaraktärer, lära dig mer om författarna som skrev om dem och deras samtid; samtidigt som jag smyger in faktakunskap om stress, stresshantering och återhämtning lite från höger. Om du vill ha mer av mina reflektioner om stress, återhämtning, läsning, så kan du börja prenumerera på Brev från Rotid här: www.rotid.se

  1. Jul 1

    Mindfulness Andningsankare: Mjukt andetag

    En lugn guidad meditation från Exlibris Rotid, där du mjukt får följa ditt andetag. Du guidas till att landa i kroppen och varsamt återvända till nuet när tankarna vandrar. En kort stund för att vara i det som är och ge dig själv återhämtning – precis där du är.   Om du tycker om podden så följ den gärna så att du inte missar nästa avsnitt och dela den med någon som du tror också skulle tycka om den.   Om du vill ha mer av mina reflektioner om stress, återhämtning, läsning, så kan du börja prenumerera på Brev från Rotid här: https://gansub.com/s/pq6q2/

    Mindfulness Andningsankare: Mjukt andetag

  2. Apr 15

    Mindfulness: Kroppskanning - Landa in i kroppen

    Det här är en guidad mindfulnessmeditation för att landa i kroppen och återknyta till hjärtat. En mikropaus för din arbetsdag - från Exlibris Rotid.    Om du tycker om podden så följ den gärna så att du inte missar nästa avsnitt och dela den med någon som du tror också skulle tycka om den. Om du vill ha mer av mina reflektioner om stress, återhämtning, läsning, så kan du börja prenumerera på Brev från Rotid här: https://gansub.com/s/pq6q2/

    Mindfulness: Kroppskanning - Landa in i kroppen

  3. Mar 4

    Mindfulness Andningsankare: Rofylld Mindfulness

    En lugn, guidad meditation med fokus på andetaget - från Exlibris Rotid. I en vardag där tankarna ofta rusar iväg hjälper den här meditationen dig att landa i kroppen, hitta tillbaka till nuet och låta andetaget bli din trygga plats.   Om du tycker om podden så följ den gärna så att du inte missar nästa avsnitt och dela den med någon som du tror också skulle tycka om den. Om du vill ha mer av mina reflektioner om stress, återhämtning, läsning, så kan du börja prenumerera på Brev från Rotid här: https://gansub.com/s/pq6q2/

    Mindfulness Andningsankare: Rofylld Mindfulness

  4. Feb 11

    Sagan om Vanten - en ukrainsk folksaga

    I det här bonusavsnittet till Exlibris Rotid har jag läst in hela "Sagan om Vanten", en ukrainsk folksaga. Jag läser Staffan Skotts översättning för Rabén & Sjögren 1979.  Det kanske kan vara något att lyssna på när du är hemma med sjukt barn i vabruari? Vill du ha en mjuk vabruari? Lyssna även på avsnitt 8 av Exlibris Rotid där vi utforskar hur du kan skapa en mjuk vabruari med hjälp av högläsning, vardagsrytm och sagor.    Om du tycker om podden så följ den gärna så att du inte missar nästa avsnitt och dela den med någon som du tror också skulle tycka om den. Om du vill ha mer av mina reflektioner om stress, återhämtning, läsning, så kan du börja prenumerera på Brev från Rotid här: https://gansub.com/s/pq6q2/

    Sagan om Vanten - en ukrainsk folksaga

  5. Feb 11

    8. Mjuk Vabruari, ett workshopavsnitt, med folksagan Vanten

    Vabruari kan vara tuff – sjuka barn, upp-och-nervänd vardag och stress som smyger sig på. I det här workshopavsnittet av Exlibris Rotid utforskar vi hur du kan skapa en mjuk vabruari med hjälp av högläsning, vardagsrytm och den ukrainska folksagan Vanten. Upptäck hur berättelser kan skapa lugna stunder och återhämtning för både barn och föräldrar när vardagen blir hektisk vid vab och andra vardagsutmaningar. Om du tycker om podden så följ den gärna så att du inte missar nästa avsnitt och dela den med någon som du tror också skulle tycka om den. Om du vill ha mer av mina reflektioner om stress, återhämtning, läsning, så kan du börja prenumerera på Brev från Rotid här: https://gansub.com/s/pq6q2/

    8. Mjuk Vabruari, ett workshopavsnitt, med folksagan Vanten

  6. Feb 10

    Mindfulness: Vardagsmorgon (för föräldrar)

    I den här guidade, lugna morgonmeditationen - från Exlibris Rotid - bjuds du in att checka in i kroppen, andningen och tankarna – innan morgonen drar igång på allvar. Det är en kort guidad paus för dig som lätt hamnar i känslan av att allt snurrar lite för snabbt – särskilt under vardagsmorgnar med barn, tider att passa och höga krav. Om du tycker om podden så följ den gärna så att du inte missar nästa avsnitt och dela den med någon som du tror också skulle tycka om den. Om du vill ha mer av mina reflektioner om stress, återhämtning, läsning, så kan du börja prenumerera på Brev från Rotid här: https://gansub.com/s/pq6q2/

    Mindfulness: Vardagsmorgon (för föräldrar)

  7. Jan 28

    7. I galopp till kontoret! Stress i arbetslivet med Elin Wägners Norrtullsligan

    I det här avsnittet av Exlibris Rotid fördjupar jag mig i Elin Wägners Norrtullsligan och vad romanen kan lära oss om stress, arbetsliv och återhämtning – då som nu. Vi följer Elisabeth och hennes tre väninnor som kämpar som kontorsflickor i Stockholm 1908, lever på smörgåsar och möter orättvisor på arbetsmarknaden. Ett avsnitt om arbetsmiljö, jämställdhet och hur gemenskap, humor och samhörighet kan bli avgörande skyddsfaktorer i ett pressat arbetsliv.   Om du tycker om podden så följ den gärna så att du inte missar nästa avsnitt och dela den med någon som du tror också skulle tycka om den. Om du vill ha mer av mina reflektioner om stress, återhämtning, läsning, så kan du börja prenumerera på Brev från Rotid här: https://gansub.com/s/pq6q2/

    7. I galopp till kontoret! Stress i arbetslivet med Elin Wägners Norrtullsligan

  8. 12/17/2025

    6. Dickens En julsaga: från humbug till harmoni i december

    I det här avsnittet dyker vi ner i Charles Dickens En julsaga och låter Scrooges tre julandar guida oss mot en lugn och meningsfull december. Vi utforskar hur Dickens kombinerar samhällskritik, optimism och humor och hur berättelsen kan inspirera oss att reflektera över det som ger energi – och det som stressar – under julen. Från den viktorianska julens ideal till en konkret mall som du kan använda för att förenkla, prioritera och skapa mer glädje i juletid.  Om du tycker om podden så följ den gärna så att du inte missar nästa avsnitt och dela den med någon som du tror också skulle tycka om den. Om du vill ha mer av mina reflektioner om stress, återhämtning, läsning, så kan du börja prenumerera på Brev från Rotid här: https://gansub.com/s/pq6q2/

    6. Dickens En julsaga: från humbug till harmoni i december
See All (14)

About

Hur skulle det vara om vi pratade om stress och återhämtning i en riktigt nördig, litterär kontext i stället för att vara så allvarliga? I den här podden gör jag - Kristin Björnsdotter Wahl - just det. I 8 avsnitt låter jag dig gå in i en värld av klassiska bokkaraktärer, lära dig mer om författarna som skrev om dem och deras samtid; samtidigt som jag smyger in faktakunskap om stress, stresshantering och återhämtning lite från höger. Om du vill ha mer av mina reflektioner om stress, återhämtning, läsning, så kan du börja prenumerera på Brev från Rotid här: www.rotid.se

Information

  • Creator
    Kristin Björnsdotter Wahl
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    14
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Kristin Björnsdotter Wahl
  • Show Website
    Exlibris Rotid