Chronisch Schön

Lipomaedls

Der Podcast der Lipomädls

  1. Oct 21

    F49: Stark statt nur schlank – warum Frauen Muskeln brauchen

    Heute wird es stark. Und zwar im wahrsten Sinne des Wortes. In dieser Folge sprechen wir über Krafttraining, Muskeln und Proteine – und darüber, warum gerade Frauen dieses Thema viel ernster nehmen sollten, als es oft noch der Fall ist. Denn Muskeln sind nicht einfach nur etwas, das man im Fitnessstudio aufbaut, um „definierter“ auszusehen. Sie sind ein aktives Gewebe. Sie stabilisieren unseren Körper, unterstützen unseren Stoffwechsel, schützen Knochen und Gelenke und helfen uns dabei, lange selbstständig und belastbar zu bleiben. Und gerade für Frauen wird das Thema mit zunehmendem Alter immer wichtiger. Hormone verändern sich. Muskelmasse lässt sich nicht für immer einfach „mitnehmen“. Gleichzeitig spielen Kraft, Stabilität und ausreichend Protein eine große Rolle dabei, wie gut unser Körper mit Belastungen, Alltag und den Veränderungen rund um Perimenopause und Menopause umgehen kann. Wir sprechen deshalb darüber, warum Krafttraining nicht bedeuten muss, jeden Tag schwere Gewichte zu stemmen – sondern warum es vielmehr darum geht, dem Körper regelmäßig einen Reiz zu geben, damit er stark bleiben darf. Auch Proteine schauen wir uns genauer an.Warum braucht unser Körper sie überhaupt? Warum sind sie für Muskelerhalt und Muskelaufbau so wichtig? Und warum kann es gerade für Frauen sinnvoll sein, einmal ehrlich hinzuschauen, ob sie im Alltag wirklich genug davon essen? Außerdem sprechen wir darüber, dass Muskeln weit mehr können, als nur Bewegung zu ermöglichen.Denn bei Muskelarbeit werden unter anderem sogenannte Myokine freigesetzt – Botenstoffe, die zeigen, wie eng Muskeln mit anderen Prozessen im Körper verbunden sind. Und genau deshalb lohnt es sich, Krafttraining nicht nur als Sport zu sehen. Sondern als Investition in den eigenen Körper. Nicht für irgendein Schönheitsideal. Sondern für mehr Stabilität, Belastbarkeit, Selbstständigkeit und Lebensqualität. Vielleicht ist diese Folge auch ein kleiner Reminder daran, den eigenen Körper nicht nur danach zu beurteilen, wie er aussieht – sondern danach, was er jeden Tag für uns leistet.Und genau dabei können wir ihn unterstützen. // Schau gern bei uns vorbei: Website: https://www.lipomaedls.com Instagram: lipomaedls „Chronisch schön“ – ein Podcast von Sylke & Charice für dich und deinen Weg.

  2. Oct 14

    F48: Zwischen System, Abnehmspritze und gut gemeinten Meinungen

    In Folge 47 hat Sylke euch mitgenommen auf ihren Weg ins Adipositaszentrum – und genau dort machen wir heute weiter. Denn mit dem ersten Termin verschwinden die Fragen nicht plötzlich. Im Gegenteil.Was passiert eigentlich, wenn man sich Hilfe holt und dann merkt, dass auch dort vieles nach festen Abläufen funktioniert? Dass man nicht automatisch das Gefühl bekommt, als einzelner Mensch mit der eigenen Geschichte gesehen zu werden? Sylke erzählt, wie sie die weiteren Schritte im Adipositaszentrum erlebt hat und warum bei ihr stellenweise das Gefühl entstanden ist, eher in ein bestehendes System eingeordnet zu werden, als wirklich individuell abgeholt zu werden. Und dann gibt es natürlich noch ein Thema, an dem momentan kaum jemand vorbeikommt: die Abnehmspritze.Was bedeutet es überhaupt, sich mit dieser Möglichkeit auseinanderzusetzen? Welche Gedanken kommen dabei auf? Welche Hoffnungen, Zweifel und Ängste stehen dahinter – und warum ist eine solche Entscheidung viel persönlicher, als es von außen manchmal wirkt? Denn sobald es ums Abnehmen geht, scheint plötzlich jeder eine Meinung zu haben. „Du musst einfach weniger essen.“
„Du musst mehr Sport machen.“
„Die Spritze ist doch der einfache Weg.“
„Warum machst du es nicht einfach ohne?“ Doch was von außen nach einer simplen Entscheidung aussieht, ist für die Person selbst oft ein langer Weg voller Erfahrungen, Rückschläge, körperlicher Voraussetzungen und emotionaler Themen. Und genau darüber sprechen wir heute.Nicht darüber, welcher Weg der „richtige“ ist. Sondern darüber, wie schwierig es sein kann, die eigene Entscheidung zu treffen, wenn gleichzeitig Ärzte, Familie, Bekannte, soziale Medien und manchmal sogar völlig Fremde glauben zu wissen, was man tun sollte. Es geht um medizinische Strukturen, um Individualität, um die Abnehmspritze, um Selbstbestimmung – und um die Frage, wie man bei all den Stimmen von außen irgendwann wieder hört, was man selbst eigentlich möchte. Diese Folge ist keine Empfehlung für oder gegen einen bestimmten Weg. Sie ist ein ehrlicher Einblick in Sylkes Erfahrungen und in all die Gedanken, die entstehen können, wenn man versucht, für sich selbst eine gute Entscheidung zu treffen. // Schau gern bei uns vorbei: Website: https://www.lipomaedls.com Instagram: lipomaedls „Chronisch schön“ – ein Podcast von Sylke & Charice für dich und deinen Weg.

  3. Sep 30

    F46: Wenn aus der Diagnose etwas Neues entsteht

    Heute haben wir Fenja bei uns als Gästin – und ihre Geschichte zeigt ziemlich schön, dass aus einer Diagnose manchmal auch etwas ganz Neues entstehen kann. Fenja lebt selbst mit Lipödem. Wie bei so vielen beginnt mit der Diagnose aber nicht automatisch das Gefühl, endlich alle Antworten zu haben. Im Gegenteil: Viele Fragen entstehen erst danach. Wo finde ich gute Informationen? Welche Möglichkeiten gibt es? Wer versteht eigentlich wirklich, wie sich das im Alltag anfühlt? Und vor allem: Wo finde ich andere Frauen, die genau das kennen? Aus genau diesem Gefühl heraus ist bei Fenja die Idee entstanden, mehr Vernetzung zu schaffen. Mit LipoShop möchte sie nicht einfach nur Produkte zeigen. Ihr geht es darum, Betroffene miteinander zu verbinden, Informationen zugänglicher zu machen und Kontakte zu Fachleuten, Hilfsangeboten und anderen Frauen mit Lipödem oder Lymphödem zu schaffen. Wir sprechen darüber, wie es für Fenja war, selbst mit der Diagnose konfrontiert zu werden, was sich dadurch in ihrem Leben verändert hat und warum sie irgendwann entschieden hat, aus ihren eigenen Erfahrungen etwas Positives entstehen zu lassen. Dabei geht es auch um eine Frage, die wahrscheinlich viele von uns kennen: Warum muss man sich eigentlich so viele Informationen selbst zusammensuchen? Gerade nach der Diagnose fühlt man sich schnell allein gelassen. Man bekommt vielleicht medizinische Informationen – aber viele Fragen des ganz normalen Lebens bleiben offen. Kompression, Bewegung, Lymphdrainage, Austausch mit anderen Betroffenen oder einfach die Frage: „Wie machen das eigentlich andere Frauen?“ Fenja möchte genau da ansetzen. Nicht mit dem Anspruch, für alles die eine richtige Lösung zu haben. Sondern mit dem Gedanken, Menschen zusammenzubringen, Erfahrungen zu teilen und einen Ort entstehen zu lassen, an dem Betroffene leichter Zugang zu Informationen und Unterstützung finden. Und wir sprechen natürlich auch darüber, wie wichtig es sein kann, die eigene Diagnose nicht nur als etwas zu sehen, das einem genommen hat.Denn Fenja hat aus ihrem Lipödem etwas entwickelt, das heute auch anderen helfen kann. Eine Folge über Lipödem, Gemeinschaft und darüber, dass eine Diagnose zwar vieles verändern kann – aber manchmal auch der Anfang von etwas ganz Neuem ist. // Schau gern bei uns vorbei: Website: https://www.lipomaedls.com Instagram: lipomaedls „Chronisch schön“ – ein Podcast von Sylke & Charice für dich und deinen Weg.

  4. Sep 23

    F45: Zurück aus der Sommerpause – was wir mitbringen

    Nach unserer kleinen Pause sind wir wieder da. Und irgendwie passt es ganz gut, dass diese Folge genau da ansetzt, wo Urlaub und Alltag ineinander übergehen. Wir sprechen darüber, wie gut es manchmal tut, rauszukommen, andere Orte zu sehen, neue Eindrücke mitzunehmen und trotzdem festzustellen: Der eigene Körper, die eigenen Gedanken und Gewohnheiten reisen eben immer mit. Im Urlaub war vieles anders als sonst – auch beim Essen. Und das hat Charice körperlich ziemlich deutlich gemerkt. Nicht im Sinne von schlechtem Gewissen oder „alles falsch gemacht“, sondern eher als ehrliche Beobachtung: Der Körper meldet sich, wenn Routinen sich verändern, und gerade fühlt sie sich körperlich einfach nicht ganz so „on point“. Und auch das gehört dazu. Nicht jeder Urlaub endet mit maximaler Energie, perfekter Balance und dem Gefühl, komplett erholt zu sein. Manchmal nimmt man stattdessen Erkenntnisse mit. Darüber, was einem guttut. Was einem fehlt. Und was der eigene Körper vielleicht schon länger versucht zu sagen. Gleichzeitig hat uns die besondere Atmosphäre der Bergwelt wieder ins Nachdenken gebracht. Warum haben Berge eigentlich seit Jahrhunderten so eine starke Bedeutung für Menschen? Warum ranken sich um bestimmte Orte so viele Mythen, Sagen und Geschichten? Und warum wirken manche Landschaften auf uns fast automatisch besonders, mystisch oder kraftvoll? Wir sprechen über alte Erzählungen, die Symbolik der Berge und darüber, was Natur mit unserem eigenen Erleben machen kann. Natürlich wird es dabei auch wieder ein bisschen spirituell. Nicht abgehoben und nicht mit dem Anspruch, für alles eine Erklärung zu haben. Sondern eher mit der Frage: Warum berühren uns manche Orte so sehr? Warum fühlen wir uns manchmal in der Natur plötzlich klarer? Und was können wir davon eigentlich mit zurück in unseren ganz normalen Alltag nehmen? Es geht also um Urlaub und Alltag, Körpergefühl und Ernährung, Mythen und Sagen, Natur, Spiritualität und all die Gedanken, die irgendwo dazwischen entstehen. Vielleicht kennst du das selbst: Du kommst aus dem Urlaub zurück und merkst, dass du zwar weg warst – aber gleichzeitig auch einiges über dich selbst mitgebracht hast. // Schau gern bei uns vorbei: Website: https://www.lipomaedls.com Instagram: lipomaedls „Chronisch schön“ – ein Podcast von Sylke & Charice für dich und deinen Weg.

  5. Aug 12

    F43: Vom eigenen Kampf zur Begleitung anderer: Tina Schwarz im Gespräch

    In dieser Folge haben wir Tina Schwarz als Gästin bei uns – Lipödem-Coach und selbst Betroffene. Wir wollten diesmal aber gar nicht nur über ihre Arbeit sprechen, sondern vor allem über Tina als Person. Wer steckt eigentlich hinter dem Coaching, hinter Social Media und hinter all dem Wissen, das sie heute weitergibt? Wir sprechen mit ihr über ihren ganz persönlichen Weg, über die Zeit vor ihrer Diagnose, über Veränderungen, schwierige Phasen und darüber, was sie selbst geprägt hat. Denn auch hinter jemandem, der heute andere Frauen begleitet, steckt eine eigene Geschichte mit Höhen, Tiefen, Entscheidungen und ganz viel Entwicklung. Natürlich geht es auch um Lipödem, ihre Erfahrungen mit Liposuktionen und darum, wie sich ihr Blick auf Ernährung und den eigenen Körper über die Jahre verändert hat. Aber vor allem wollten wir wissen, was Tina als Mensch ausmacht und wie aus ihrem eigenen Weg irgendwann der Wunsch entstanden ist, andere Frauen zu unterstützen. Eine ehrliche und persönliche Folge über Veränderungen, Selbstständigkeit, das Leben mit Lipödem und über den Menschen hinter dem Coaching. Wenn ihr Tina bisher nur aus Social Media oder durch ihre Arbeit kennt, lernt ihr sie in dieser Folge noch einmal von einer anderen Seite kennen. Hier findet ihr Tina: Instagram:
https://www.instagram.com/tina_schwarz.lipoedem_talk/ Homepage:
https://schwarztina.de/ YouTube:
http://youtube.schwarztina.de/ Podcast „Lipödem Talk“:
https://schwarztina.de/lipoedem-talk Facebook:
https://www.facebook.com/schwarztina.de Facebook-Gruppe „Lipödem – Die Kampfansage“:
http://lipoedem-die-kampfansage.de Kostenloses Kennenlerngespräch:
https://schwarztina.de/termin Wohlfühlreise / Gruppencoaching:
https://wohlfuehlreise.schwarztina.de/ // Schau gern bei uns vorbei: Website: https://www.lipomaedls.com Instagram: lipomaedls „Chronisch schön“ – ein Podcast von Sylke & Charice für dich und deinen Weg.

About

Der Podcast der Lipomädls