DCO Brain Switch | 腦科學心情療癒

Dr Carol Ong
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🎧 DCO Brain Switch｜腦科學心情療癒 🧠 用科學理解情緒，💖 用療癒重啟大腦。 我是 Dr Carol 王鈳媃 (博士)， 馬來西亞首位 Brain Switch Specialist 與 MEMI 創傷療癒專家， 雙雙列入馬來西亞紀錄大全, 結合腦科學、心理學與五感體驗， 帶你在混亂的世界中，找回平靜與力量。🌙 📚 節目系列： 🎵 Music Therapy 音樂聊愈室｜情緒管理與快速減壓 💭 Mind Hacker 腦黑客｜管理・成長・升級 📖 Mind Reading 以讀攻毒｜從書本解人性 🌙 DCO 心情日記｜真誠自白・療癒與共鳴 💬 Talk Anything 聊有趣｜輕鬆聊聊有趣的人事物 🧩 Social Insight 社會洞見｜從社會心理學看懂時事新聞 這裡有笑、有淚，也有清醒的溫柔。 讓我們一起覺察、減壓、成長， 用大腦與心，活出覺醒的自己。🌷 👉🏻 完整版 Vodcast 請上 YouTube 頻道： 🔗 https://www.youtube.com/drcarolong

  1. Jul 3

    卤肉们 EP05｜别再自我设限！撕下标签，勇敢打破大脑的“隐形牢笼”

    🔔 欢迎收听《卤肉们》播客 第五集  本集嘉宾： DCO Dr Carol Ong & Louisa 613｜主持人: Edmund Ng  “我不能啦！”、“我想太多了”、“我不够好”……你是不是经常在做任何尝试前，先给自己立起一道高墙？  这一集，我们直击内心深处的“自我设限”与“心理边界”。 Edmund真实分享了面对朋友劝阻，仍坚持跳出舒适圈去台湾留学的转折时刻。 Dr Carol剖析了大脑如何“以爱之名”用焦虑机制来限制我们，以及她如何突破原生家庭的“乖孩子”标签。 我们还聊到了神奇的交友“扣分制”，以及当别人越界时，你的身体（比如皮肤过敏）会如何比你更早发出求救信号。 ✨精选主题： 自我设限、打破标签、原生家庭、以爱之名、心理边界、身体过敏反应、重设身份、交友扣分制 Chapter：  00:00 精彩开场：你是不是也常常把自己“锁起来”？  03:15 朋友的阻挠与觉醒：那个让我看清现实的留学决定  09:20 撕下标签：别人给你贴的标签，你为什么要照单全收？  14:10 越狱人生：打破原生家庭定下的“乖孩子”天花板  22:30 脑科学揭秘：大脑其实是用“限制”和“恐惧”在保护你？  28:45 以爱之名的绑架：理解父母的初衷，但保持独立思考的能力  33:20 掌握人生的瞬间：从发现自己可以“翘课”到开除员工的顿悟  37:45 满分交友法：我的一开始都是100分，受伤了才慢慢扣分  41:10 身体比你诚实：皮肤过敏可能是别人侵犯了你的心理边界  45:00 片尾曲《被困住的我》：送给每一个独一无二的你 🎙 Lesson分享 / 摘录： 别人给的标签，你允许他进入你的世界，你才会自我设限。如果你无缘无故一直过敏，先问问自己最近是不是允许别人踏进了你的边界。改变不需要花几十年，只要你愿意相信，这一秒钟你就能重设一个全新的自己。本集片尾曲是原创哦!!!! 《被困住的我》—— 由 Edmund与Louisa 创作，送给每一个独一无二的你。 📣 订阅频道以收看更多关于自我成长的深度对话！ 欢迎订阅并在评论区分享： 你曾被别人贴过什么标签？你又是如何打破自己的“隐形牢笼”的？ #心理学 #自我设限 #DrCarol #Louisa613 #打破标签 #心理边界 #原生家庭 #情绪管理 #自我成长 #交友法则 #以爱之名 #潜意识

    卤肉们 EP05｜别再自我设限！撕下标签，勇敢打破大脑的“隐形牢笼”

  2. Jul 3

    卤肉们 EP04｜不想上班怎么办？从“职场倦怠”到00后的“整顿职场”

    🔔 欢迎收听《卤肉们》播客 第四集 本集嘉宾： DCO Dr Carol Ong & Louisa 613｜主持人: Edmund Ng 数据显示，马来西亚有40%的人正面临严重的“职场倦怠”（Burn out），处于一种连下班后都像“一条虫”的耗尽状态。 这一集，我们跳脱传统的朝九晚五，从自由业者的视角探讨现代人的职业危机与世代差异。 我们深入聊到了近年流行的“安静辞职”（Quiet Quitting）现象——人还在公司，但灵魂已经不在。我们也探讨了夹在传统包袱与新兴理念中间“最痛苦”的Y世代，对比现在一言不合就辞职、直接“整顿职场”的00后。 此外，我们也分享了“数字游牧”、“全职儿女”等新兴职业如何打破我们对工作的旧有认知。 ✨精选主题： 职场倦怠、Quiet Quitting、世代差异、办公室拖延症、灰色地带、全职儿女、数字游牧、重塑工作 Chapter： 00:00 精彩开场：40%的人都有的“职场倦怠”到底是什么？  04:20 离职还是“安静辞职”：那些人还在，灵魂却不在的日子  08:15 办公室里的真实写照：用吃早餐和上厕所来拖延工作  14:30 理想与现实的落差：把兴趣（如音乐）当成工作，真的会快乐吗？  19:10 无力感的来源：职场倦怠最痛苦的地方，在于你觉得“没有选择”  25:20 卡在中间的世代：带着上一代的包袱，看着下一代做自己  29:45 00后的反击：他们没有职业倦怠，因为一倦怠就辞职了  33:10 新兴行业大揭秘：“全职儿女”、陪聊员与数字游牧民族  38:30 重新定义工作：我们可以不需要“职场”，但必须需要“工作”  45:00 片尾曲《上班灵魂离线》：送给每一个辛苦打工的你 🎙 Lesson分享 / 摘录： 职业倦怠的心力交瘁，很多时候是来自于你“没有选择”的无力感。我们可以不需要充满资本与包袱的“职场”，但我们依然需要实现个人价值的“工作”。有些人能在烂泥里长出花来，而有些人只会成为烂泥的一部分。本集片尾曲是原创哦!!!! 《上班灵魂离线》—— 由 Edmund与Louisa 创作，送给每一个独一无二的你。 📣 订阅频道以收看更多关于自我成长的深度对话！ 欢迎订阅并在评论区分享： 你现在的状态是“职场倦怠”还是“安静辞职”？你最想从事的新兴职业是什么？ #心理学 #职场倦怠 #DrCarol #Louisa613 #安静辞职 #打工人 #世代差异 #00后整顿职场 #全职儿女 #数字游牧 #工作意义 #自我成长

    卤肉们 EP04｜不想上班怎么办？从“职场倦怠”到00后的“整顿职场”

  3. Jul 3

    卤肉们 EP03｜为何钱永远不够用？从“金钱焦虑”到大脑的“两张空床”

    🔔 欢迎收听《卤肉们》播客 第三集 本集嘉宾： DCO Dr Carol Ong & Louisa 613｜主持人: Edmund Ng 在这个物价飞涨、通货膨胀的时代，我们似乎总是处于“钱不够用”的恐惧中。 这一集，我们从金钱焦虑出发，深度探讨我们是对金钱本身感到焦虑，还是对金钱背后的安全感与地位感到匮乏。 Dr Carol 从脑科学的角度分析，当我们在心理上觉得匮乏时，大脑只会让我们检测到更多的“稀缺”，从而陷入“又穷又忙”的恶性循环。 Edmund分享了他将钱分散在不同账户的“可怜机智理财法”与创业低潮期的真实焦虑，而Louisa则分享了自由业者如何在收入不稳定的状态下，依靠信仰与转念找到内心的平静。 不论生活多拥挤，记得用“空床位理论”给自己的大脑留点喘息的空间。 ✨精选主题： 金钱焦虑、心智账户、匮乏感、医院空床位理论、自由业者、感恩日记、转换环境 Chapter： 00:00 精彩开场：有了正式名字，来聊聊最真实的“金钱焦虑” 02:15 物价上涨的无奈：为什么连最便宜的东西也不便宜了？ 05:30 物理区隔理财法：把钱分散在不同账户的“可怜机智” 10:20 心智账户的秘密：为什么舍得花钱旅行，却计较吃饭的10块钱？ 18:45 医院的“两张空床”理论：无论多忙，一定要给大脑预留缓冲空间 24:10 自由业者的真实焦虑：当客户突然断掉，明天该怎么办？ 27:30 拒绝自找麻烦：焦虑是活在未来，抑郁是活在过去 35:10 脑科学破解匮乏感：你的注意力在哪里，你就会成为怎样的人 38:15 实用自救法：用“感恩日记”与“转换环境”瞬间改变频率 45:00 片尾曲《口袋空空》：送给每一个仍在努力前行的你 🎙 Lesson分享 / 摘录： 你的大脑如果一直觉得匮乏与稀缺，它只会让你越来越匮乏。当你很满的时候，要转移出新的空位是更花力气的，一定要给生活空出“两张床”。焦虑是因为你担心未来，难过是因为你活在过去，所以我们要活在当下。 本集片尾曲是原创哦!!!! 《口袋空空》—— 由 Edmund与Louisa 创作，送给每一个独一无二的你。 📣 订阅频道以收看更多关于自我成长的深度对话！ 欢迎订阅并在评论区分享： 你有经历过金钱焦虑吗？ 你是用什么方法让自己摆脱这种匮乏感的？ #心理学 #金钱焦虑 #DrCarol #Louisa613 #匮乏感 #情绪管理 #心智账户 #理财观 #自由业者 #吸引力法则 #大脑机制 #自我成长

    卤肉们 EP03｜为何钱永远不够用？从“金钱焦虑”到大脑的“两张空床”

  4. May 8

    卤肉们 EP02｜人生到底有没有意义？从“幸福荷尔蒙”到“接纳平庸”的自我救赎

    內容簡介： 歡迎來到《滷肉們》的最新一集播客！huhu~~在這個大家都拼命奔跑、試圖證明自己的時代，你是否也曾停下來問過自己：「人生到底有什麼意義？」 延續我們 Lu-Rou-Mund 滷肉們 的鐵三角組合——主持人 Edmund，加上兩位嘉賓：音樂才女 Louisa 以及腦科學心理療愈師 Dr Carol。三個臭皮匠再次聚首，這一次我們不聊表象，直接挑戰人生的終極哲學，並用腦科學幫你找回「舒服」的超能力。 從「人生的意義」聊到「善良的邊界」，再到面對 35 歲後時代變遷的集體焦慮，這一集我們想告訴你：接納平庸，或許才是最高級的解脫。 本期節目精彩亮點： 【人生意義】快樂是終極目標嗎？：Louisa 分享她的快樂準則；Dr Carol 則從腦科學角度破除執念——「人生本無意義」，但尋找的過程就是最強大的 Grounding（接地）力量。 【心理邊界】善良也需要「拉手剎」：為什麼付出 100% 的好，最後卻滿身傷痕？Dr Carol 從「峰值體驗（Peak Climax）」剖析人性，教你如何在關係中建立保護自己的手剎。 【人際關係】課題分離與榮格影武者：主動社交反而招人嫌？阿德勒告訴你：別人的評價是他的課題。真正的高情商是「我舒服的同時，也讓你舒服」。 【腦科乾貨】破解快樂的「化學密碼」：現場拆解 6 種幸福荷爾蒙！你是追求成就的多巴胺體質，還是渴望連結的催產素體質？了解大腦，才能定制你的快樂。 【時代焦慮】35歲後的平凡勝利：面對體力下降與 TikTok 速食時代的衝擊，我們如何與「屬於我們的時代正在過去」這件事和解？ 【誠實面對】接納平庸也是一種救贖：Edmund 籌備電影的心路歷程分享——原來長大後，我們才懂得平凡故事裡最動人的力量。 Lesson 分享 / 摘錄： 「善良和愛是免費的，但絕不可以是廉價的。」「真正的高情商，不是委屈自己讓別人舒服，而是你舒服的同時他也舒服。」「不用執著於找出確切的意義，尋找的過程本身就是意義。」 🎵 本集片尾彩蛋：“非常用力尋找人生的意義，人生就是一步一步走下去……只有你，愛自己才是意義的。” —— 送給每一個在生活中摸索前行、獨一無二的你。 歡迎訂閱並在評論區分享：你覺得人生有意義嗎？或者，你覺得自己是被哪一種「幸福荷爾蒙」主導的人呢？ #心理學 #人生的意義 #DrCarol #Louisa613 #課題分離 #幸福荷爾蒙 #善良的邊界 #情商管理 #自我成長 #接納平庸 #腦科學 #榮格心理學 #時代焦慮 #愛自己 #滷肉們 #LuRouMund #Podcast

    卤肉们 EP02｜人生到底有没有意义？从“幸福荷尔蒙”到“接纳平庸”的自我救赎

  5. Apr 21

    卤肉们 EP01｜为何你总是在意别人的眼光？从“容貌焦虑”到“内心城堡”的自我修炼

    🔔 欢迎收听《卤肉们》博客 第一集 本集嘉宾： DCO Dr Carol Ong & Louisa 613｜主持人: Edmund Ng 在这个信息爆炸、人人都在比较的时代，我们往往因为外界的一个眼神或评价，就轻易打乱了自己的节奏。 这一集，我们从音乐人与前新闻主播的真实视角出发，深度探讨如何面对“容貌焦虑”与“社交压力”。Dr Carol从脑科学心理学角度分析，为何我们的大脑总是习惯性地进行“自我攻击”？而 Louisa则会分享她如何建立起只跟自己比的“底气”。 我们也真实地聊到了“自我逃避”这件事——当你觉得快要崩坏时，先做一颗植物滋养自己。 “任何事情都没有失败，只有反馈。” ✨精选主题：在意眼光、DMN大脑机制、内心城堡、逃避心理、感情里的保护色 Chapter： 00:00 开场：为何我们总是在意别人的眼光？ 01:25 聚光灯下的真实压力：当照片被无限放大时 03:40 拒绝无效内耗：把外在管理变成一种“爱自己”的成就感05:10 人生不需横向对比：我只跟昨天的自己比 06:40 职场“老鸟”的打压：面对苛刻批评时的心理阴影11:30 主播台后的投诉信：观众对我“品头论足”的日子 13:10 掌控人生剧本：别让外人随意跨越你的“心理边界”16:15 建立底气：持续学习是应对流言蜚语的最好武器 19:10 高压下的心理自救：不要联合外人来“欺负”你自己 21:10 社会期待的枷锁：男女在压力表现上的差异, 24:45 脑科学揭秘：为何大脑总在深夜为你播放“恐怖片”？（DMN机制）28:00 关于“逃避”的真心话：面对金钱与责任的社交恐惧30:30 逃避虽可耻但有用：先做一颗植物滋养自己 32:45 重新定义失败：世界上没有失败，只有“反馈”35:45 感情里的心理创伤：那封让我看透“高端玩家”的信 39:15 保护机制与All In：在亲密关系中建立理智的“手刹”42:45 社交媒体疲劳：学会放过自己，找回生活的真实感45:00 片尾曲《在意自己》：送给每一个独一无二的你 🎙 Lesson分享 / 摘录： 与其在意别人，不如在意自己。不要联合外人来欺负你自己。你的人生剧本，由你自己来改写。” 本集片尾曲是原创哦!!!! 《在意自己》—— 由 Edmund与Louisa 创作，送给每一个独一无二的你。 📣 订阅频道以收看更多关于自我成长的深度对话！欢迎订阅并在评论区分享：你最在意别人的哪种眼光？或者你是如何“放过自己”的？ #心理学 #在意别人的眼光 #容貌焦虑 #DrCarol #Louisa613 #默认模式网络 #DMN #情绪管理 #自我成长 #拒绝内耗 #社交焦虑 #爱自己 #逃避虽可耻但有用 #内心城堡 #心理边界 #职场压力 #改写人生剧本 #自我怀疑 #容貌管理 #歌手心态 #主播幕后

    卤肉们 EP01｜为何你总是在意别人的眼光？从“容貌焦虑”到“内心城堡”的自我修炼

  6. 11/28/2025

    音樂聊癒室🎧 EP11｜迷茫: 2招教你解決「選擇困難症」

    🎧 《音樂聊癒室》EP11｜迷茫：2 招教你解決「選擇困難症」 🔔 新的一集，上線啦！ 由 PCM Group 冠名贊助 🌿 你有沒有發現—— 長越大，越容易卡在十字路口？ 想做的太多，不想後悔，但越想“想清楚”，越覺得走不出去。 🌿 本集簡介｜迷茫不是能力不足，而是「大腦找不到方向」 我們常以為： 「我是不是不努力？」 「是不是不夠聰明？」 「是不是別人都走直線，只有我繞圈？」 其實，迷茫從來不是失敗， 而是一種大腦訊號： 你正在尋找“更符合你價值觀的路”。 來到 EP11，我們一起梳理迷茫背後的真相—— 有時候，你不是走錯，而是走太快、太習慣迎合別人。 所以當生活突然要你替「自己」選，反而不知道該怎麼辦。 Louisa 與 Dr Carol 會帶你理解： 💛 迷茫分兩種（你是哪一種？） 💛 為什麼「選擇困難症」其實是價值觀混亂 💛 為什麼焦慮時代，每個人都更容易失去方向 💛 如何用 兩招 快速看清你真正想要什麼 這一集，會讓你知道： 你不是沒有方向，你只是需要一個更清晰的你。 💡 重點段落 00:01 精彩預覽 01:00 療癒信箱：觀眾來信 01:36 偶爾晴天偶爾雨天都沒關係 02:49 焦慮時代的「迷茫」是社會問題 03:12 迷茫的本質：看不到未來 03:43 迷茫類型解析 03:58 選擇困難症＝價值觀混亂 04:36 解決方式 1：排除法 05:12 解決方式 2：寫下來 💼 出品｜DCO Brain Switch 🎙 主持｜Dr Carol Ong 🎵 音樂｜Louisa ✨ 特別感謝 🚗 冠名贊助｜@pcmgroupofficial @lexus_subang 🏕 場地贊助｜@luyingretreats 🍱 美食贊助｜@thefishbowl.my 👗 服裝贊助｜@sleekstyle_boutique 📺 完整版 Vodcast｜YouTube 搜尋【drcarolong】 📸 IG｜@dco_brainswitch 🎧 Podcast｜Spotify / Apple 搜尋【音樂聊癒室】

  7. 11/28/2025

    音樂聊癒室🎧 EP10｜孤獨感: 內心的洞好像永遠都填不滿

    🎧 《音樂聊癒室》EP10｜孤獨感: 內心的洞好像永遠都填不滿 🔔 歡迎收聽DCO Brain Switch出品的「音樂聊癒室」 由 PCM Group 冠名贊助 🌿 這一集，我們想談一個所有人都有、但很少人願意承認的情緒: 孤獨感~ 🌿 本集簡介｜為什麼我們明明身邊很多人，卻還是覺得很孤獨？ 在這個資訊爆炸的年代，訊息很多、朋友很多、追蹤很多， 但「真正能聽你說話」的人，卻可能一個都沒有。 有時候，你不是不合群， 你只是累了~~ 累於迎合、累於解釋、累於努力讓自己看起來不孤單。 EP10 想帶你理解： 孤獨感不是缺陷，而是一種心靈的訊號。 它提醒你，你需要連結、需要被看見、需要一個人真正靠近你。 透過 Louisa 與 Dr Carol 的對話， 你會聽到那些被你壓抑的心聲： 有人一個人吃飯覺得「好可憐」； 有人靠 ChatGPT 解悶； 有人缺愛也缺錢； 也有人用養寵物填滿心裡的空洞。 但我們想告訴你： 能夠誠實面對孤獨，是一種內核穩定、內心強大。 💡 重點段落 00:01 精彩預覽 01:07 療癒信箱：觀眾來信 01:51 一個人吃飯「好可憐」？ 02:08 擁抱「孤獨感」 03:56 與 ChatGPT 聊天解悶 05:42 大部分人「缺錢又缺愛」 06:10 養寵物也能排解「孤獨感」 💼 出品｜DCO Brain Switch 🎙 主持｜Dr Carol Ong 🎵 音樂｜Louisa ✨ 特別感謝 🚗 冠名贊助｜@pcmgroupofficial @lexus_subang 🏕 場地贊助｜@luyingretreats 🍱 美食贊助｜@thefishbowl.my 👗 服裝贊助｜@sleekstyle_boutique 📺 完整版 Vodcast｜YouTube 搜尋【 drcarolong 】 📸 IG｜@dco_brainswitch 🎧 Podcast｜Spotify / Apple 搜尋【音樂聊癒室】

  8. 11/21/2025

    音樂聊癒室🎧 EP9｜Ask for HELP 是一種能力

    🔔 新的一集 上線啦！ 由 PCM Group 冠名贊助 🌿 這一集，我們想聊聊一件大多數人都不敢承認的事—— 我們其實都不擅長「求救」 🌿 本集簡介｜為什麼開口求助，比你想像的更難？ 在這個崇尚「自己扛」的時代， 我們被教導要獨立、要堅強、要不麻煩別人。 但現實裡， 越是看起來堅強的人， 越是習慣把傷口藏在沒人看到的地方。 有時候，不是你撐得住， 而是你不知道該怎麼說出口。 EP9 想帶你理解—— Ask for HELP，不是軟弱，而是一種成熟的大腦能力。 透過 Louisa 與 Dr Carol 的對話， 你會聽到一個節目誕生的初心： 做一個陪伴型的節目， 讓聽的人，不再感覺自己孤軍作戰。 我們也會告訴你： 在馬來西亞，心理健康其實可以透過很多方式獲得專業協助， 而「尋求幫助」本身，就是一條走向療癒的路。 💡 重點段落 00:01 精彩預覽 01:09 Louisa — 音樂人、創作歌手 01:25 初衷與初心：這是一檔「療癒與陪伴」的節目 01:50 Dr Carol — 新聞主播與主持人 → Brain Switch Specialist 02:03 Brain Switch — 腦科學心理療癒是什麼？ 02:10 馬來西亞三類心理工作者：精神科/臨床心理師、心理諮詢師、心理療癒師 03:26 焦慮時代：為什麼「壓力」是所有人的共通課題？ 04:21 Ask for HELP 不是一件羞恥的事情 💼 出品｜DCO Brain Switch 🎙 主持｜Dr Carol Ong 🎵 音樂｜Louisa ✨ 特別感謝 🚗 冠名贊助｜@pcmgroupofficial @lexus_subang 🏕 場地贊助｜@luyingretreats 🍱 美食贊助｜@thefishbowl.my 👗 服裝贊助｜@sleekstyle_boutique 📺 完整版 Vodcast｜YouTube 搜尋【 drcarolong 】 📸 IG｜@dco_brainswitch 🎧 Podcast｜Spotify / Apple 搜尋【音樂聊癒室】

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