Liebevoll gedacht

Samara Voh-Erat
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Liebevoll gedacht ist ein Podcast über Achtsamkeit, Selbstfürsorge und emotionale Heilung. Hier geht es um innere Ruhe, Vertrauen, mentale Gesundheit und die Kunst, das Leben bewusst und mit Herz zu gestalten. Ich lade dich ein, innezuhalten, zu atmen und kleine Momente der Sanftheit im Alltag zu finden – für mehr Verbundenheit mit dir selbst. 🌿 ✨ Mehr Gedanken & Eindrücke findest du auf Instagram: @liebevoll_gedacht

  1. JAN 4

    Angst, nicht genug zu sein

    In dieser Folge spreche ich darüber, wie leise sich die Angst einschleicht, nicht zu reichen – und wie sehr sie unseren Alltag, unsere Entscheidungen und unseren Blick auf uns selbst beeinflusst. Statt Druck geht es hier um Verständnis, Sanftheit und darum, sich selbst wieder näherzukommen. Eine ruhige Einladung, milder mit dir zu sein.

    22 min

  2. 12/22/2025

    Advent in dir - 4. Licht: Frieden im Herzen finden

    Die 4. Adventfolge aus dem Adventspecial. Heute geht es darum Frieden im Herzen zu finden.

    21 min

  3. 12/16/2025

    Das Zuhause in dir

    In dieser Folge geht es um das Gefühl von Zuhause, das nicht an einen Ort gebunden ist. Ich spreche darüber, was es bedeutet, innerlich anzukommen, sich selbst nicht zu verlassen und auch im ganz normalen Alltag wieder bei sich zu sein. Eine ruhige Einladung, langsamer zu werden und dir selbst ein vertrauter Ort zu sein.

    20 min

  4. 12/14/2025

    Advent in dir - 3. Licht: Dem Inneren wieder vertrauen

    In dieser dritten Adventsfolge geht es um einen leisen Übergang: nach der Stille, nach der Wärme – hin zu mehr innerer Ausrichtung. Ich spreche darüber, wie sich unser Inneres im Alltag meldet, oft ganz unscheinbar, und wie wohltuend es sein kann, diesen leisen Signalen wieder mehr zuzuhören.

    20 min

  5. 12/07/2025

    Advent in dir - 2. Licht: Die Wärme im Herzen spüren

    In dieser Folge spreche ich über innere Wärme im Advent – nicht nur Kerzen und Gemütlichkeit, sondern dieses leise Gefühl, das entsteht, wenn wir uns selbst nah sind. Ich teile kleine Alltagsmomente mit meinen Tieren, Gedanken über Verletzlichkeit und darüber, wie Wärme auch dann spürbar sein kann, wenn wir müde oder sensibel sind. Advent muss nicht perfekt sein. Advent darf innen sein.

    23 min

  6. 12/02/2025

    Grenzen, die Frieden bringen

    In dieser Folge spreche ich darüber, warum Grenzen setzen so schwer fällt – und wie du sanfte, friedliche Grenzen findest, die dich schützen, ohne hart zu machen. Du erfährst, wie dein Körper reagiert, wenn du über dich hinweggehst, und warum ein kleines „Nein“ oft der erste Schritt zu innerem Frieden ist. Ein ruhiger, alltagstauglicher Impuls für mehr Selbstfürsorge.

    24 min

  7. 11/30/2025

    Advent in dir - 1. Licht: Ankommen in der Stille

    In dieser ersten Adventsfolge geht es darum, wieder bei dir selbst anzukommen. Zwischen Dezembertrubel und innerer Unruhe findest du hier ein paar Minuten, um langsamer zu werden, zu atmen und wirklich zu spüren: Du musst heute nichts leisten. Du darfst einfach da sein.

    13 min

  8. 11/25/2025

    Du darfst dich verändern

    Manchmal spürt man einfach: So wie es gerade läuft, passt es nicht mehr. In dieser Folge spreche ich darüber, wie es ist, sich zu verändern – auch wenn es Angst macht, auch wenn man nicht weiß, wohin es führt. Du musst nicht perfekt sein und nichts „richtig machen“. Du darfst einfach ehrlich mit dir sein. Du darfst alte Muster loslassen. Und du darfst neu anfangen, in deinem Tempo. 🤍

    22 min
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About

Liebevoll gedacht ist ein Podcast über Achtsamkeit, Selbstfürsorge und emotionale Heilung. Hier geht es um innere Ruhe, Vertrauen, mentale Gesundheit und die Kunst, das Leben bewusst und mit Herz zu gestalten. Ich lade dich ein, innezuhalten, zu atmen und kleine Momente der Sanftheit im Alltag zu finden – für mehr Verbundenheit mit dir selbst. 🌿 ✨ Mehr Gedanken & Eindrücke findest du auf Instagram: @liebevoll_gedacht

Information

  • Creator
    Samara Voh-Erat
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    16
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Copyright 2025 All rights reserved.
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    Liebevoll gedacht