L’Odyssée d’un parent d’aujourd’hui — Un podcast pour habiter sa parentalité, pas la réussir

Hiccopampe - Stéphane Lhuillier Colombani
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Être parent aujourd’hui, c’est aimer fort... et douter aussi. Dans "L’Odyssée d’un parent d’aujourd’hui", je parle du quotidien réel des parents : le mien, le vôtre, le nôtre. La charge mentale, les ajustements, la fatigue… mais aussi les prises de conscience et les bascules intérieures. Je m’appelle Stéphane, je suis coach parentale et familiale, sophrologue, et maman de trois enfants. Un podcast pour les parents qui veulent traverser la parentalité sans se perdre ... ou qui sentent qu’il est temps de se retrouver.

  1. 🎧 Épisode 013 - Quand nos enfants nous disent “je t’aime”… en criant

    FEB 13

    🎧 Épisode 013 - Quand nos enfants nous disent “je t’aime”… en criant

    Nos enfants crient. Ils explosent. Ils (nous) parlent mal. Et nous, parents, on entend souvent : rejet, ingratitude, manque de respect... Et si certaines de ces attitudes étaient des messages codés (sans qu'on dispose du-dit code) ? Dans cet épisode de "L’Odyssée d’un parent d’aujourd’hui", je vous propose un déplacement subtil mais puissant : Passer de la question : “Pourquoi il me fait ça ?”à “Qu’est-ce qu’il essaie de me dire, avec les moyens (et les mots) qu’il a ?” Nous explorons : Les crises comme langage du relâchement Les mots blessants comme langage de la confiance brute La différence entre comprendre et tout accepter Comment poser un cadre sans casser le lien Comprendre ne veut pas dire excuser. Traduire ne veut pas dire tout encaisser. Cet épisode est une invitation à rester en lien... sans se perdre.

    12 min
  2. 🎧 Épisode 012 - Pourquoi je n’ai pas envie d’un enfant sage (Obéir, réfléchir, s’opposer : ce que le mot “sage” cache parfois)

    FEB 6

    🎧 Épisode 012 - Pourquoi je n’ai pas envie d’un enfant sage (Obéir, réfléchir, s’opposer : ce que le mot “sage” cache parfois)

    On dit souvent d’un enfant : « il est sage ». Et c’est censé être rassurant. Dans cet épisode, je questionne ce mot qu’on utilise sans toujours savoir ce qu’on attend vraiment derrière. Un enfant sage est-il un enfant en sécurité ? Ou parfois un enfant qui s’est adapté… voire sur-adapté ? Sans jugement ni recette, je vous propose un déplacement : poser un cadre qui sécurise sans éteindre, et réfléchir à ce que l’on transmet quand on valorise surtout l’obéissance. Un épisode pour les parents qui veulent éduquer sans se perdre… ni faire taire leurs enfants.

    13 min
  3. 🎧 Épisode 011 - Définir le parent que je veux être (pour arrêter de me juger en permanence)

    JAN 29

    🎧 Épisode 011 - Définir le parent que je veux être (pour arrêter de me juger en permanence)

    Être parent aujourd’hui, c’est aimer fort… et se poser beaucoup de questions. Dans cet épisode de L’Odyssée d’un parent d’aujourd’hui, je partage une bascule essentielle : le moment où j’ai arrêté de me demander sans cesse « est-ce que je fais bien ? » pour me demander « comment je fais, et vers quoi je vais » (et aussi pour quoi je le fais). Je parle de boussole intérieure, de paix imparfaite, d’erreurs assumées, et de cette direction qui permet d’avancer sans se juger à chaque pas.Un épisode pour les parents qui veulent ajuster leur parentalité sans se perdre eux-mêmes. Dans cet épisode, je parle de : Pourquoi la question « est-ce que je fais bien ? » revient si souvent quand on est parent En quoi le “bien faire” peut devenir une fausse boussole Le moment où j’ai compris que cette question ne suffisait plus Comment passer du jugement permanent à une direction intérieure Pourquoi définir le parent que l’on veut être change profondément la relation Accepter l’imperfection sans renoncer à ses valeurs Ce que ça change, concrètement, quand on agit avec plus de cohérence À retenir Le problème n’est pas de ne pas savoir quoi faire.Le vrai enjeu, c’est de savoir vers quoi on veut aller quand on agit.

    15 min
  4. 🎧 Épisode 010 - J’ai voulu être une mère parfaite… et je me suis perdue (puis retrouvée)

    JAN 20

    🎧 Épisode 010 - J’ai voulu être une mère parfaite… et je me suis perdue (puis retrouvée)

    Sortir du fantasme, retrouver une parentalité vivante et authentique On parle beaucoup de "parentalité parfaite".De ce qu’il faudrait faire.De ce qu’un “bon parent” est censé être. Mais on parle beaucoup moins de ce que ça coûte, d’essayer de l’être. Dans cet épisode, je déconstruis le mythe du parent parfait :celui qui sait toujours, qui fait tout “comme il faut”, qui ne doute pas, qui ne faillit jamais. Je raconte comment ce fantasme naît souvent d’un désir profond de bien faire, de réparer, de protéger…et comment, sans s’en rendre compte, il peut nous éloigner de nous-mêmes, épuiser la relation et fragiliser la confiance parentale. 🎙️ Dans cet épisode, vous entendrez : Pourquoi le mythe du parent parfait ne naît pas de l’ego, mais souvent de la douleur Comment on devient, malgré soi, “la bonne élève” de la parentalité La violence douce (et moins douce) des injonctions et des conseils non sollicités Ce que le burn-out parental révèle, au-delà de l’épuisement Pourquoi l’authenticité sécurise plus que la perfection Et comment redéfinir ce qu’est, pour vous, un “bon parent” 👉 Cet épisode ne vous dit pas quoi faire.Il vous invite à faire plus juste pour vous, pour que la relation avec votre enfant reste vivante. Chapitrage de l'épisode Le mythe du parent parfait Vouloir bien faire… ou vouloir être parfait De la réparation au rôle La bonne élève de la parentalité La violence douce des injonctions Le point de rupture Une autre définition du “bon parent” Ce que vous pouvez garder avec vous La parentalité n’est pas une performance à réussir. C’est une relation vivante à habiter. 🔔 Vous aimez l'émission ? Abonnez-vous sur Spotify pour m'aider à la faire connaître ! 📩 Partagez cet épisode à un parent à qui il pourrait faire du bien

    23 min
  5. 🎧 Épisode 009 - J’ai douté de moi comme parent ... et c’est là que tout a commencé

    JAN 13

    🎧 Épisode 009 - J’ai douté de moi comme parent ... et c’est là que tout a commencé

    Douter ne fait pas de vous un parent fragile. Cela fait de vous un parent en train de penser. « Un parent doit être un repère. » On l’entend souvent. Comme si être parent signifiait ne jamais douter. Et pourtant… il arrive un moment où quelque chose ne colle plus. Votre enfant traverse une situation (une émotion, une colère, un conflit, un retrait ... ) et, pour la première fois peut-être, vous ne savez plus quoi répondre ou faire. Avant, c’était évident.Là, non. Dans cet épisode, on parle de cet entre-deux fragile, entre le flou et la clarté. Quand le doute vient frapper à notre porte. Pas le moment où on est à bout.Pas le moment où tout est clair.Mais ce moment précis où le doute apparaît… et où beaucoup de parents commencent à remettre en question leur légitimité et leurs compétences. 👉 Dans cet épisode, je ne vais pas vous enlever le doute. 👉 Je vais vous aider à le voir autrement et à ne plus le confondre avec de l’incompétence. On explore : pourquoi le doute parental n’est pas un échec mais souvent un signal d’ajustement, comment les injonctions éducatives et les paroles d’autorité finissent par faire taire notre petite voix intérieure, la différence entre le doute qui paralyse… et celui qui permet d’évoluer, et comment faire confiance à sa boussole intérieure sans tout bouleverser. Un épisode pour les parents qui doutent, pas parce qu’ils font mal, mais parce qu’ils pensent, s’ajustent, et grandissent avec leurs enfants. 🎯 À qui s’adresse cet épisode ? Aux parents qui se sentent parfois perdus face à des conseils contradictoires À celles et ceux qui doutent sans oser le dire Aux parents d’enfants ou d’ados qui sentent que leurs repères évoluent À tous ceux qui veulent (re)penser leur parentalité, sans recettes ni injonctions 🧠 Ce que vous allez entendre dans cet épisode Pourquoi le doute parental arrive souvent quand quelque chose est en train de changer En quoi les discours éducatifs peuvent être vrais sans être justes Pourquoi douter ne remet pas en cause votre place de parent Comment rester un adulte contenant… tout en doutant intérieurement Des repères pour ajuster sans se faire violence ⏱️ Chapitrage de l’épisode 1- “Un parent doit être un repère”… vraiment ? Le doute parental et l’injonction à ne jamais hésiter. 00:00 2- L’Odyssée d’un parent d’aujourd’hui : un espace pour respirer 01:15 3- L’entre-deux : quand je ne sais plus quoi répondre à mon enfant Ce moment précis où l’évidence disparaît. 02:45 4- La boussole qui recommence à vibrer Le “ça ne colle plus” comme signal intérieur (Ariane et le fil). 05:35 5- Trop de voix, trop de messages Professionnels, livres, réseaux, famille : quand le bruit empêche de s’entendre et de s'écouter. 07:40 6-Doute ≠ incompétence Sortir de la confusion très fréquente en parentalité. 09:10 7- Les deux visages du doute Le doute qui paralyse vs le doute qui ajuste et fait grandir. 11:00 8- Faire confiance sans tout bouleverser Ajuster, observer, différer… sans se forcer. 12:40 9- Morale, respiration et clôture Penser sa parentalité, ce n’est pas perdre sa place. 14:45

    16 min
  6. 🎧 Épisode 008 - "Au secours, j’en peux plus… et je ne sais pas par où commencer"

    JAN 6

    🎧 Épisode 008 - "Au secours, j’en peux plus… et je ne sais pas par où commencer"

    "Au secours… j’en peux plus." Beaucoup de parents se disent cette phrase un jour.Parfois à voix haute. Parfois en murmurant.Le plus souvent en silence. Parce qu'on a honte, on culpabilise. Dans cet épisode, on ne parle pas seulement de fatigue.La fatigue, à la rigueur, on apprend à faire avec. On parle surtout de ce moment vertigineux où, en tant que parent, on ne sait plus quoi faire, ni comment le faire. Tenir ou lâcher ?Intervenir ou attendre ?Continuer ou s’arrêter ? Quand on est à bout, le problème n’est pas de manquer de solutions.C’est souvent d’avoir perdu le contact avec ce qui compte vraiment pour soi. Dans cet épisode de L’Odyssée d’un parent d’aujourd’hui, je vous propose de mettre des mots sur ce flou après la course, de comprendre pourquoi on cherche désespérément des réponses rapides, et surtout de redonner une place à l’écoute de soi - sans se faire violence. Un épisode pour ralentir, respirer, et retrouver un peu de clarté là où tout semblait brouillé. 👉 Ce que vous allez trouver dans cet épisode : Un épisode pour les parents qui sont à bout et qui ne savent plus par où commencer, quand la fatigue n’est pas (ou plus) le vrai problème, mais que le doute et le flou prennent toute la place. 👉 Ce que l’épisode ne promet PAS : des conseils éducatifsdes solutions miraclesune méthode en X étapes Chapitrage :1 – Quand être parent devient vertigineux⏱️ 00:00 – 00:45 2 – La fatigue n’est pas toujours le vrai problème⏱️ 00:45 – 03:30 3 – Quand on ne sait plus quoi faire comme parent⏱️ 03:30 – 05:20 4 – Le flou après la course⏱️ 05:20 – 07:40 5 – Pourquoi le flou est si difficile à supporter⏱️ 07:40 – 08:15 6 – Chercher des solutions pour reprendre le contrôle⏱️ 08:15 – 10:40 7 – Quand le corps et la boussole intérieure parlent⏱️ 10:40 – 11:20 8 – Par où commencer quand on est à bout⏱️ 11:20 – 13:30 9 – Ralentir sans culpabiliser en tant que parent⏱️ 13:30 – 13:5010 – Ce qu’il faut retenir quand on est parent et à bout⏱️ 13:50 – 15:00

    15 min
  7. 🎧 Épisode 007 - Quand tout repose sur vous : sortir du rôle de celle qui fait tout

    12/18/2025

    🎧 Épisode 007 - Quand tout repose sur vous : sortir du rôle de celle qui fait tout

    Avez-vous parfois l’impression que tout repose sur vous à la maison ? Que vous faites tout ? Pas seulement que vous portez tout… mais vraiment l'impression de tout faire. Dans cet épisode de L’Odyssée d’un parent d’aujourd’hui, je vous propose de mettre des mots sur ce rôle invisible que beaucoup de parents, et enparticulier de mères, endossent sans l’avoir choisi ou même sans en avoir conscience : celui de la "personne-référence", celle qui sait, qui anticipe, qui coordonne, qui pense à tout. À travers une scène du quotidien, je raconte le moment où j’ai compris que ce “je fais tout” n’était ni une performance, ni une fatalité, mais le résultat d’un flou installé au fil du temps. On y parle de charge mentale, de culpabilité, de corps qui tire la sonnette d’alarme… et surtout de la possibilité d’ouvrir une porte de sortie. Pas en révolutionnant toute l’organisation familiale. Mais en commençant par un PPPP : le plus petit pas possible. Clarifier n’est pas contrôler.Ne pas tout faire, ce n’est pas abandonner.C’est parfois rendre à l’autre sa place… et du coup de se redonner du souffle et un peu d'expace. Chapitrage 00:00 – Quand tout repose sur vous : cette impression de tout faire (et de tout devoir faire) 03:30 – Le rôle invisible de la personne-référence dans la famille 04:50 – Le tunnel du soir et la charge mentale du quotidien 06:00 – “Et toi, qui s’occupe de toi ?” : la prise deconscience 09:00 – Le costume qui gratte : quand le corps dit stop 13:30 – Le PPPP : le plus petit pas possible pourdesserrer la charge mentale 14:00 – Vous n’êtes pas faite pour tout faire

    15 min
  8. 🎧 Épisode 006 - Celui où je comprends que le Noël parfait… n’existe qu’à la télé

    12/07/2025

    🎧 Épisode 006 - Celui où je comprends que le Noël parfait… n’existe qu’à la télé

    Si Noël vous épuise, ce n’est pas vous le problème. C’est le mythe du Noël parfait. Et ce n'est pas de votre faute. On nous a appris que Noël devait être parfait : la table, la tenue, la décoration, l’ambiance, les photos, les émotions de tout le monde. Sauf que… ce Noël-là n’existe pas... en tous cas pas vraiment. C’est une fiction, voire un fantasme.Et chaque année, on se blesse un peu à essayer de le recréer. Dans cet épisode :🎄 Pourquoi personne ne vit le même Noël — même dans la même pièce 🎄 Pourquoi on s’épuise à vouloir “réussir pour tout le monde”🎄 Les 3 pressions invisibles qui surchargent🎄 L'existence de votre conseil intérieur (chez moi il est composé d'Héra, Athéna, Hestia, Artémis & Dionysos)🎄 Le sapin imparfait : une métaphore essentielle🎄 Les deux questions qui allègent vraiment🎄 Comment retirer une seule couche sans tout casser🎄 Et pourquoi déléguer est un acte d’amour (pas un aveu d’échec) Un épisode doux, poétique, incarné… qui remet les pendules à l’heure.Et qui redonne de l’air pour vivre un Noël vrai et authentique, pas celui des pubs. 🎧 À écouter si :• vous portez beaucoup• le people pleasing est un art que vous maîtrisez• vous préférez un Noël simple et doux• vous ne voulez plus vous oublier en route, même à Noël Bonne écoute

    15 min
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Être parent aujourd’hui, c’est aimer fort... et douter aussi. Dans "L’Odyssée d’un parent d’aujourd’hui", je parle du quotidien réel des parents : le mien, le vôtre, le nôtre. La charge mentale, les ajustements, la fatigue… mais aussi les prises de conscience et les bascules intérieures. Je m’appelle Stéphane, je suis coach parentale et familiale, sophrologue, et maman de trois enfants. Un podcast pour les parents qui veulent traverser la parentalité sans se perdre ... ou qui sentent qu’il est temps de se retrouver.

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