Почти получилось

Оля Форофонтова
  • 0.0 (0)
  • PERSONAL JOURNALS
  • UPDATED MONTHLY

Немного поддержки для тех, кто устал от неуверенности в себе.  Здесь я делюсь историями о том, как жить с неуверенностью, радоваться даже маленьким победам и из всякого жизненного бреда все равно выносить что-то полезное! А еще у меня есть свой телеграм канал! я его пробую использовать как способ общения с вами, и также делюсь там чем-то полезным, ну или смешным: https://t.me/+qYUfNqo5IjxlNGQ0 Music by Benny Greb

Episodes

  1. FEB 2

    S1E5 | Как при этом вообще работать

    В этом сложном для меня выпуске я говорю о работе. О работе, на которой можно проработать полжизни и всё равно чувствовать себя неуверенно и хуже всех. Я рассказываю, что мне не помогло почувствовать себя на работе лучше, и что хотя бы немного помогло. Чуть дольше, чем хотелось бы, говорю о синдроме самозванца и рассказываю о книге «Думай медленно, решай быстро». Ну и естественно затрагиваю мою любимую тему таблеток - просто чтобы вы были в курсе какие они классные бывают. Приятного прослушивания!! _____________________ А еще у меня есть свой телеграм канал! я его попробую использовать как способ общения с вами, и также буду делиться там чем-то полезным, ну или смешным: https://t.me/+qYUfNqo5IjxlNGQ0 Если вам нравятся мои выпуски и вы, например, хотите со мной о чем-нибудь поболтать на запись, или у вас, например, есть какие-то темы или вопросы, которые я могу разобрать в следующих выпусках - я С ОГРОМНОЙ РАДОСТЬЮ это сделаю. Вообще моя мечта говорить о том, что интересно тем кто меня слушает, и по возможности помогать идеями или максимально не раздражающими советами. Music by Benny Greb

    30 min

  2. 12/22/2025

    S1E4 | Куда же без тиндера?

    В этом выпуске я рассказываю о своём опыте использования приложений для знакомств (тиндер). Будут жутко нелепые и странные свидания, комментарии к профилям кандидатов и, конечно, попытка вынести из всего этого адового стресса хоть что-то полезное. Всё это - ради того, чтобы, возможно (хаха), стать чуть увереннее. Этот выпуск про то, что у всех бывают свидания, о которых хочется забыть, и что для многих знакомства - это 1% веселья и 99% стресса. Но даже из этого иногда можно вынести опыт и пользу на будущее. Вообще, это весёлый выпуск - очень надеюсь, что он вам зайдёт 3 _____________________ А еще у меня есть свой телеграм канал! я его попробую использовать как способ общения с вами, и также буду делиться там чем-то полезным, ну или смешным: https://t.me/+qYUfNqo5IjxlNGQ0 Если вам нравятся мои выпуски и вы, например, хотите со мной о чем-нибудь поболтать на запись, или у вас, например, есть какие-то темы или вопросы, которые я могу разобрать в следующих выпусках - я С ОГРОМНОЙ РАДОСТЬЮ это сделаю. Вообще моя мечта говорить о том, что интересно тем кто меня слушает, и по возможности помогать идеями или максимально не раздражающими советами. Music by Benny Greb

    22 min

  3. 12/01/2025

    S1E3 | И все-таки о терапии

    В этом выпуске я рассказываю о своём опыте психотерапии - коротком, но невероятно-невероятно-невероятно полезном. Делюсь тем, как я искала терапевта, делюсь историями подруг (без имен :D), и рассказываю о супер полезном подкасте 'Where Should We Begin?' . В общем, как обычно - рассказываю вещи, которые, возможно, кому-то помогут хотя бы чуть-чуть!! Добавлю отдельно коммент про первую часть, где я говорю о неком негативе про психотерапевта: я несколько раз прослушала этот кусок и выглядит это как будто психотерапевт сделала что-то совсем плохое, но это не так!!!! есть всего лишь один момент, который мне показался странным и позже я его расскажу, но все остальное было супер-пупер :) ссылка на подкаст, о котором говорю в выпуске (Where Should We Begin? with Esther Perel): https://podcasts.apple.com/us/podcast/where-should-we-begin-with-esther-perel/id1237931798 А еще у меня есть свой телеграм канал! я его попробую использовать как способ общения с вами, и также буду делиться там чем-то полезным, ну или смешным: https://t.me/+qYUfNqo5IjxlNGQ0 Если вам нравятся мои выпуски и вы, например, хотите со мной о чем-нибудь поболтать на запись, или у вас, например,  есть какие-то темы или вопросы, которые я могу разобрать в следующих выпусках - я С ОГРОМНОЙ РАДОСТЬЮ это сделаю. Вообще моя мечта говорить о том, что интересно тем кто меня слушает, и по возможности помогать идеями или максимально не раздражающими советами. Music by Benny Greb

    22 min

  4. 11/10/2025

    S1E2 | Немного про умение отказывать

    В этом выпуске я рассуждаю о довольно популярной теме в контексте неуверенности в себе - умении отказывать. Иногда достаточно заметить, как один маленький отказик улучшает жизнь - и становится чуть легче отказывать снова (если вам кажется, что это правильно!). Помимо основного топика, затрону тему созависимости и чуть-чуть расскажу о книге «Нежно к себе». (изменили музыку из-за авторских прав - на новый классный джингл я уже получила разрешение - спасибо Benny Greb!!) А еще у меня есть свой телеграм канал! я его попробую использовать как способ общения с вами, и также буду делиться там чем-то полезным, ну или смешным: https://t.me/+qYUfNqo5IjxlNGQ0 Music by Benny Greb

    17 min

  5. 10/26/2025

    S1E1 | Неуверенность в себе, и как с ней жить

    Первый выпуск - обо всём сразу: что такое неуверенность в себе, о том, как неуверенность мешает даже в повседневных мелочах, о которых многие даже не задумываются, и как при всем при этом все равно жить веселее! Спасибо за этот выпуск мужу и курсам Либо/Либо! :)

    24 min
  • 5 Episodes

About

Немного поддержки для тех, кто устал от неуверенности в себе.  Здесь я делюсь историями о том, как жить с неуверенностью, радоваться даже маленьким победам и из всякого жизненного бреда все равно выносить что-то полезное! А еще у меня есть свой телеграм канал! я его пробую использовать как способ общения с вами, и также делюсь там чем-то полезным, ну или смешным: https://t.me/+qYUfNqo5IjxlNGQ0 Music by Benny Greb

Information

  • Creator
    Оля Форофонтова
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    5
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2026 © Оля Форофонтова. Все права защищены.
  • Show Website
    Почти получилось

You Might Also Like