Club Glutenfree - Dein glutenfreier Podcast mit Mandy und Sophie

Mandy und Sophie
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Willkommen im Club GlutenFree, deinem Safe Space rund ums glutenfreie Leben! Schluss mit flüstern hinter verschlossenen Türen, hier bekommt die glutenfreie Community endlich die verdiente Aufmerksamkeit. Egal, ob du dich schon glutenfrei ernährst oder gerade erst darüber nachdenkst: Bei uns bist du richtig. Wir schaffen Zusammenhalt, Inspiration und Mut - niemand ist allein. Ein Podcast zum Wohlfühlen! Mit Mandy (Gründerin von glutenfreishop24.de und selbst betroffen) & Sophie (Lehrerin und Zöliakie-Mama von zwei Jungs, bekannt von @glutenfrei_kids).

  1. 4d ago

    Macht Zöliakie zwanghaft? 🤔 Zwischen Sicherheit, Kontrolle und dem Wunsch nach Normalität

    Kann eine Zöliakie dazu führen, dass man zwanghafter wird? Warum kontrollieren wir Zutatenlisten plötzlich mehrfach, planen Restaurantbesuche bis ins kleinste Detail oder haben manchmal das Gefühl, ständig an Essen denken zu müssen? In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Menschen mit Zöliakie kennen, aber nur wenige offen ansprechen: die schmale Grenze zwischen notwendiger Vorsicht und dem Gefühl, zwanghaft zu werden. Wir sprechen darüber, wie sich das Leben mit einer Autoimmunerkrankung auf unsere Gedanken und unser Verhalten auswirken kann, warum Kontrolle oft Sicherheit gibt und weshalb Außenstehende manche Verhaltensweisen nicht immer nachvollziehen können. Wie immer nehmen wir euch mit in unsere echten Gedanken und Erfahrungen – ehrlich, ungefiltert und ohne Tabus. Du möchtest dich austauschen? Dann tritt unserer Facebook-Gruppe „glutenfrei leben“ bei:https://www.facebook.com/groups/glutenfreilebengruppe Vielen Dank fürs Zuhören und bis zum nächsten Mal. ✉️ Mail: willkommen@clubglutenfree.de📸 Instagram Sophie: @glutenfrei_kids📸 Instagram Mandy: @glutenfreishop24🛒 Shop: www.glutenfreishop24.de

    32 min

  2. Jun 17

    Die Geschichte hinter dem LilleHus Cafe

    In dieser Folge wird es inspirierend, persönlich und voller Leidenschaft, denn wir haben einen ganz besonderen Gast bei uns: Tobi vom Lillehus Café. @lillehuscafe Er nimmt uns mit auf die beeindruckende Reise hinter dem Lillehus Café – von einer kleinen romantischen Idee zu einem Herzensprojekt der ganzen Familie und schließlich zu einer Bewegung, die das Leben vieler Menschen mit Zöliakie nachhaltig verändert hat. Wir sprechen darüber, wie aus einer Vision ein erfolgreiches Unternehmen entstanden ist, das heute unzähligen Menschen den glutenfreien Alltag erleichtert und glutenfreie Produkte sogar in den Lebensmitteleinzelhandel gebracht hat. Doch es geht um weit mehr als nur die Geschichte eines Unternehmens. Tobi erzählt offen, was die Familie antreibt, woher die Leidenschaft und das Feuer kommen, das Leben anderer Menschen positiv zu verändern und warum es sich lohnt, an die eigenen Ideen zu glauben. Es ist ein unglaublich bereicherndes Gespräch mit viel Inspiration, wertvollen Einblicken und echtem Mehrwert für die Zöliakie-Community. Wir sprechen über Mut, Zusammenhalt, Herausforderungen und die besondere Verantwortung, die man spürt, wenn man mit seiner Arbeit das Leben anderer Menschen ein Stück leichter machen kann. Wenn du selbst betroffen bist, jemanden kennst, der glutenfrei lebt oder einfach Lust auf eine Geschichte hast, die zeigt, was mit Herzblut und Leidenschaft möglich ist, dann solltest du diese Folge auf keinen Fall verpassen. Du möchtest dich austauschen? Dann tritt unserer Facebook-Gruppe „glutenfrei leben“ bei:⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/glutenfreilebengruppe⁠⁠⁠⁠ Vielen Dank fürs Zuhören und bis zum nächsten Mal. ✉️ Mail: willkommen@clubglutenfree.de📸 Instagram Sophie: @glutenfrei_kids📸 Instagram Mandy: @glutenfreishop24.de🛒 Shop: www.glutenfreishop24.de

    34 min

  3. Jun 3

    Bin ICH Zöliakie?

    Macht uns Zöliakie zur Persönlichkeit? 😳 Unsere ehrliche Antwort + Deutschlandreise-Schock Warum ist glutenfrei essen in Deutschland teilweise noch immer so schwierig? Und ab wann wird Zöliakie eigentlich zu einem Teil der eigenen Identität? In dieser Podcastfolge sprechen Sophie und Mandy über Mandys aktuelle Deutschlandreise und die überraschenden Unterschiede bei der Verfügbarkeit von glutenfreien Lebensmitteln. Während man in Großstädten oft zahlreiche glutenfreie Produkte und Restaurants findet, sieht die Realität auf dem Land häufig ganz anders aus. Wir teilen unsere Erfahrungen mit glutenfreiem Reisen in Deutschland und sprechen darüber, warum die Auswahl für Menschen mit Zöliakie vielerorts noch immer begrenzt ist. Das Hauptthema der Folge geht jedoch noch tiefer: Identifizieren wir uns irgendwann über unsere Zöliakie? Wie sehr beeinflusst die Diagnose unseren Alltag, unsere Freundschaften, unsere Entscheidungen und unser Selbstbild? Außerdem sprechen wir über die Unterschiede zwischen Social Media und dem echten Leben. Online scheint sich oft alles um glutenfreie Ernährung, Zöliakie und die glutenfreie Community zu drehen. Aber wie sieht es privat aus? Ist Zöliakie dort genauso präsent oder spielt sie im Alltag eine viel kleinere Rolle? In dieser Folge erwarten euch:✔️ Erfahrungen mit glutenfreiem Reisen in Deutschland✔️ Zöliakie auf dem Land vs. in der Großstadt✔️ Identität und Leben mit Zöliakie✔️ Die Unterschiede zwischen Social Media und dem echten Leben✔️ Ehrliche Gedanken aus unserem glutenfreien Alltag Wie immer nehmen wir euch mit in unsere persönlichen Erfahrungen – ungefiltert, authentisch und mit vielen Gedanken, die euch vielleicht bekannt vorkommen. Du möchtest dich austauschen? Dann tritt unserer Facebook-Gruppe „glutenfrei leben“ bei:https://www.facebook.com/groups/glutenfreilebengruppe Vielen Dank fürs Zuhören und bis zum nächsten Mal. ✉️ Mail: willkommen@clubglutenfree.de📸 Instagram Sophie: @glutenfrei_kids📸 Instagram Mandy: @glutenfreishop24🛒 Shop: www.glutenfreishop24.de

    31 min

  4. May 15

    Von Mallorca nach Deutschland - was muss getestet werden?

    In dieser Folge nehmen wir euch mit auf eine ganz besondere Reise, denn für Mandy geht es nach Deutschland. ✈️🇩🇪 Natürlich dreht sich dabei alles um die wichtigste Frage: Was müssen wir unbedingt glutenfrei testen? Wir sprechen über unsere Must-haves, typische Produkte aus Deutschland, auf die Mandy sich freut und welche glutenfreien Snacks, Restaurants oder Supermarkt-Produkte auf keinen Fall fehlen dürfen. Außerdem teilen wir unsere Gedanken rund ums Reisen mit Zöliakie und warum Deutschland für glutenfreie Ernährung gleichzeitig spannend und manchmal auch herausfordernd sein kann. Wie immer wird es ehrlich, alltagsnah und mit ganz viel glutenfreiem Realtalk. 🤍 Du möchtest dich austauschen? Dann tritt unserer Facebook-Gruppe „glutenfrei leben“ bei:⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/glutenfreilebengruppe⁠⁠⁠⁠ Vielen Dank fürs Zuhören und bis zum nächsten Mal.✉️ Mail: willkommen@clubglutenfree.de📸 Instagram Sophie: @glutenfrei_kids📸 Instagram Mandy: @glutenfreishop24🛒 Shop: www.glutenfreishop24.de

    24 min

  5. Apr 29

    Aurelie (@itsglutenfreebaby) im Gespräch: Zöliakie, Alltag & ihr neues Herzensprojekt

    In dieser Folge wird es ehrlich, nahbar und richtig emotional, denn wir haben eine absolute MEGA-Gästin bei uns: Aurelie von @itsglutenfreebaby. Sie nimmt uns mit in ihre persönliche Geschichte mit Zöliakie, spricht über die Höhen, die Tiefen und die vielen kleinen Alltagssituationen, die man nur versteht, wenn man selbst betroffen ist. Es geht um echte Herausforderungen, aber auch um dieses besondere Gefühl von „ich bin damit nicht allein“. Außerdem sprechen wir mit ihr über ihr ganz neues Herzensprojekt: ein glutenfreies Koch- und Backbuch für die ganze Familie, das genau dort ansetzt, wo der Alltag oft schwierig wird, denn die Rezepte sind unkompliziert, familienfreundlich und es schmeckt garantiert allen. Hier geht’s direkt zum Buch Und natürlich findet ihr Aurelie auch auf Instagram: https://www.instagram.com/itsglutenfreebaby/ Wir sprechen aber nicht nur über ihr Buch und ihre Geschichte, sondern auch ganz offen und schonungslos über Zöliakie im Alltag, egal ob mit und ohne Kinder. Über Situationen, in denen man sich erklären muss, über Missverständnisse, über Rücksicht, die manchmal fehlt und über diese Momente, die manchmal ein wenig wütend machen oder auch einfach nur absurd sind. Es ist eine Folge voller ehrlicher Gedanken, echter Erfahrungen und genau den Themen, über die sonst viel zu selten gesprochen wird. Wenn du selbst betroffen bist oder jemanden kennst, der glutenfrei lebt, wirst du dich hier in vielen Momenten wiederfinden. Du möchtest dich austauschen? Dann tritt unserer Facebook-Gruppe „glutenfrei leben“ bei: ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/glutenfreilebengruppe⁠⁠⁠⁠ Vielen Dank fürs Zuhören und bis zum nächsten Mal. ✉️ Mail: willkommen@clubglutenfree.de 📸 Instagram Sophie: @glutenfrei_kids 📸 Instagram Mandy: @glutenfreishop24 🛒 Shop: www.glutenfreishop24.de

    32 min

  6. Apr 22

    „Ich kann kein Gluten essen“.. und dann DAS?!

    In dieser Folge wird es wieder richtig alltagsnah, ehrlich und teilweise auch ein bisschen absurd. Wir sprechen über Situationen, die man sich eigentlich nicht ausdenken kann: Nudeln als „Strohhalm“, gut gemeinte, aber völlig falsche Alternativen und Momente, in denen wir trotz klarer Aussagen plötzlich doch wieder mit Gluten konfrontiert werden und wo man ein eigentlich 100% glutenfreien Drink sofort vollständig kontaminieren kann. Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen aus dem Alltag. Von Missverständnissen in Restaurants bis hin zu Momenten, in denen man merkt, wie wenig Verständnis teilweise noch für glutenfreie Ernährung da ist. Dabei geht es nicht nur um Frust, sondern auch um Aufklärung und darum, wie wir selbst mit solchen Situationen umgehen. Außerdem schauen wir uns eine Frage an: Was hat Gluten eigentlich in Smarties zu suchen? Wie immer nehmen wir euch mit in unser echtes Leben – ungefiltert, ehrlich und mit vielen kleinen Learnings, die euch im glutenfreien Alltag helfen können. Du möchtest dich austauschen? Dann tritt unserer Facebook-Gruppe „glutenfrei leben“ bei:⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/glutenfreilebengruppe⁠⁠⁠ Vielen Dank fürs Zuhören und bis zum nächsten Mal. ✉️ Mail: willkommen@clubglutenfree.de📸 Instagram Sophie: @glutenfrei_kids📸 Instagram Mandy: @glutenfreishop24🛒 Shop: www.glutenfreishop24.de

    36 min

  7. Apr 15

    Vorsicht Gewürze! Und wie wichtig sind Supplements bei Zöliakie?

    In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele beschäftigt und gleichzeitig oft für Verwirrung sorgt: Nahrungsergänzungsmittel. Welche machen wirklich Sinn? Welche nehmen wir selbst im Alltag – und warum? Wir teilen ehrlich unsere Erfahrungen, sprechen über Hypes, Unsicherheiten und worauf man achten sollte, bevor man einfach irgendetwas supplementiert. Außerdem decken wir eine oft unterschätzte Glutenfalle auf: Gewürze. Was auf den ersten Blick harmlos wirkt, kann in Wirklichkeit problematisch sein. Wir erzählen, worauf wir achten, welche Erfahrungen wir gemacht haben und wie ihr euch im Alltag besser schützen könnt. Wie immer wird es persönlich, ehrlich und alltagsnah – mit echten Einblicken, Gedanken und Learnings aus unserem glutenfreien Leben. Du möchtest dich austauschen? Dann tritt unserer Facebook-Gruppe „glutenfrei leben“ bei:⁠⁠https://www.facebook.com/groups/glutenfreilebengruppe⁠⁠ Vielen Dank fürs Zuhören und bis zum nächsten Mal. ✉️ Mail: willkommen@clubglutenfree.de📸 Instagram Sophie: @glutenfrei_kids📸 Instagram Mandy: @glutenfreishop24🛒 Shop: www.glutenfreishop24.de

    36 min

  8. Apr 8

    Glutenfrei aus Liebe oder völliger Quatsch? Wir sprechen Klartext!

    In dieser Folge sprechen wir über eine Bemerkung aus der Community, die erstmal überrascht und gleichzeitig viele zum Nachdenken bringt. Warum leben Sophie und ich eigentlich glutenfrei – obwohl wir gar keine Zöliakie haben? Und wie sinnvoll ist es wirklich, Ernährungsweisen aus Rücksicht oder Solidarität zu übernehmen? Außerdem wird es persönlich und alltagsnah: Wir blicken zurück auf Ostern mit der Familie und sprechen darüber, wie viel Toleranz beim Thema Essen wirklich gelebt wird oder eben auch nicht. Wie gehen andere damit um? Wie fühlen wir uns in solchen Situationen? Und was hat sich für uns über die Zeit verändert? Wie immer teilen wir unsere ganz eigenen Erfahrungen, Gedanken und auch die kleinen und großen Herausforderungen, die uns begegnen. Ehrlich, direkt und ohne Filter. Du möchtest dich austauschen? Dann tritt unserer Facebook-Gruppe „glutenfrei leben“ bei:⁠https://www.facebook.com/groups/glutenfreilebengruppe⁠ Vielen Dank fürs Zuhören und bis zum nächsten Mal. ✉️ Mail: willkommen@clubglutenfree.de📸 Instagram Sophie: @glutenfrei_kids📸 Instagram Mandy: @glutenfreishop24🛒 Shop: www.glutenfreishop24.de

    33 min
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