Tre minuti…te

Francesco Nucera

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Self-Improvement
Updated Weekly

Tre minuti per fermarti, respirare e ritrovarti. In ogni episodio ti accompagno con una riflessione semplice e concreta ispirata al counseling: non per dirti chi devi essere, ma per aiutarti a ricordare chi sei. Piccoli spunti per la vita di tutti i giorni, perché bastano tre minuti… te.

Feb 26

Istinto o Sentimento

In questa puntata di Tre Minuti…Te parliamo di Overboard (2018), remake della celebre commedia romantica con Eugenio Derbez e Anna Faris. All’apparenza un film leggero, ma dietro l’equivoco dell’amnesia si nasconde un tema più profondo: la trasformazione dell’identità e la maturazione emotiva. Scopriamo insieme come Leonardo, il protagonista, non diventa migliore perché perde i soldi o il privilegio, ma perché perde l’immagine che aveva costruito di sé. Un paradosso che ci porta a riflettere su istinto, sentimenti e consapevolezza personale. Una puntata dedicata a chi ama guardare oltre la superficie dei film, scoprendo significati nascosti e spunti di crescita interiore, con un approccio riflessivo e narrativo.

8 min
Jan 10

L’apparenza

Come prodotti preconfezionati cerchiamo di apparire sempre vincenti al prossimo.Per molti questo diventa un principio di vita. Ma prima o poi ci si svela sempre, e spesso liberare la sofferenza ci apre nuove prospettive

7 min
11/17/2025

Andare sempre avanti come un treno

Nuova puntata di Tre Minuti..Te. Oggi parliamo di cambiamenti: quelli che arrivano all’improvviso, che spiazzano, che trasformano relazioni e punti fermi. Cambiamenti che spesso ci bloccano… perché abbiamo paura di sbagliare. Ma la vita non aspetta nessuno: la vita si muove. Come un treno che corre dritto, anche quando tutto intorno cambia. Come si fa a restare in corsa senza perdersi? E come si accoglie il cambiamento senza frenare?

5 min
11/08/2025

Tutti in prestito – Il consumo che ci consuma

Viviamo in un tempo in cui non compriamo più: affittiamo.Musica, film, auto, software, persino pensieri. Tutto è in abbonamento.E mentre paghiamo ogni mese per restare “aggiornati”, ci sfugge qualcosa di più profondo: la libertà di scegliere, di fermarci, di appartenere davvero a ciò che usiamo. In questa puntata riflettiamo su come la cultura dell’affitto e dell’abbonamento stia cambiando non solo la nostra economia, ma anche la nostra psicologia.Perché a forza di pagare per accedere a tutto, rischiamo di non possedere più nulla — nemmeno noi stessi. Un episodio che non vuole accusare, ma provocare una domanda:quanto costa davvero la comodità che chiamiamo progresso? nota per l'ascoltatore....le mie puntate sono curate nel parlato quanto nella musica, secondo me la musica è ingrediente potente di un ascolto ma ti aspetto nei commenti per dirmi se gradisci.

7 min
11/04/2025 · Bonus

Lo stress buono :quando il corpo si prepara alla vita e non alla paura

🎧 Trailer ufficiale della nuova puntata del podcast “Tre Minuti…Te” Lo stress non è sempre un nemico.A volte è una risposta naturale, un’energia che ci prepara alla vita, alle sfide, alle emozioni che contano davvero. In questo breve trailer anticipo il tema della prossima puntata: “Lo stress buono – quando il corpo si prepara alla vita”.

5 min
10/29/2025

Un giorno ti svegli , e capisci

Una notte in autostrada … la radio in sottofondo , la calma . Da questo momento nasce una riflessione :” dove stiamo andando davvero, come società ? Tra schermo e risate vuote stiamo perdendo la capacità di pensare . Ma possiamo ancora scegliere

5 min
10/20/2025

Anni 80, ciò che siamo ancora”

Gli anni ’80 non sono solo un ricordo: sono un codice genetico che portiamo ancora dentro. Cresciuti tra vinili, joystick e sogni color neon, abbiamo imparato che la creatività era un modo di vivere, non solo di esprimersi. Oggi, chi ha vissuto la giovinezza in quegli anni ha un dovere morale: trasmettere quella bellezza, quell’entusiasmo, quella libertà. Perché in un mondo che corre e dimentica, noi possiamo ricordare quanto fosse potente l’immaginazione — e quanto ancora possa esserlo. 🎛️ Un viaggio sonoro tra passato e presente, per riscoprire ciò che siamo ancora: una generazione che ha imparato a sognare con la musica, e che non ha mai smesso di farlo. Ispirato a “Giorgio Moroder”- Scritto e narrato da Francesco Nucera Elettro Podcast – Ciò che siamo ancora | Anni ’80 e creatività

5 min
10/11/2025

Il Bastone e la Carota

Smetti di giudicarti , torna ad essere Curioso

3 min
10/05/2025

Intelligenza Naturale

Siamo talmente occupati a riempire la nostra esistenza di cose che paradossalmente abbiamo dimenticato di rappresentare un vero e proprio miracolo “naturalmente” creato. In un mondo che parla solo di Intelligenza Artificiale, noi siamo pura Intelligenza Naturale.

3 min
10/03/2025

La paura del viaggio

La vita è anche sperimentare.Se accettiamo di lasciare le sicurezze che ci spengono e consapevolmente attiviamo la nostra parte creativa saremo pronti a qualsiasi cambiamento.

3 min
10/02/2025

La spia rossa

“Non sono le cose in sé a turbarci, ma i giudizi che abbiamo su di esse.” – Epitteto In questa puntata scopriamo come lo stress, parola che usiamo ogni giorno, non sia solo un peso da sopportare ma un segnale da ascoltare. Dalle origini del termine alle storie di Napoleone e Churchill, fino a una semplice tecnica di counseling per trasformare la pressione in leggerezza.

3 min
10/02/2025

La via ritrovata

Questa è la puntata pilota, l’inizio di un percorso che appartiene a tutti, darsi una possibilità di scoprirsi per ritrovarsi nuovamente o per la prima volta. E ricorda, se riesci ad ascoltare la puntata con le cuffie , in un momento dedicato a te, ti potrai godere anche il sottofondo.

2 min

12 Episodes

Tre minuti per fermarti, respirare e ritrovarti. In ogni episodio ti accompagno con una riflessione semplice e concreta ispirata al counseling: non per dirti chi devi essere, ma per aiutarti a ricordare chi sei. Piccoli spunti per la vita di tutti i giorni, perché bastano tre minuti… te.

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Francesco Nucera
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2025 - 2026
Episodes

12
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