Soul in Flow - dein Podcast für persönliches Wachstum, Spiritualität und neue Perspektiven

Katharina Gieschen
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Katharina Gieschen ist Seminarleiterin, Coach und als Körpertherapeutin in der Psychosomatik tätig. Sie begleitet Menschen hin zu mehr Mut & Leichtigkeit. In Soul in Flow teilt sie persönliche Geschichten, inspirierende Denkanstöße und praxiserprobte Tools. Dieser Podcast ist ein sicherer, ehrlicher Raum - wie ein gemütliches Wohnzimmer für dein Herz. Du bekommst keine perfekte Show, sondern echte Einblicke, mutige Gedanken und bestärkende Worte. Hier darfst du alle Emotionen willkommen heißen, deine Komfortzone verlassen und wachsen - mit Freude, Klarheit & Tiefgang.

  1. 6D AGO

    #39 Vier Minuten Meditation

    Verbinde dich liebevoll mit dir selbst und entspanne dich in 4 Minuten. In dieser kurzen Folge lernst du die vier Wünsche der Metta Meditation kennen und kannst erste Erfahrungen mit der Meditation sammeln. Die vier Metta Wünsche lauten: 󠁯•󠁏󠁏 Möge ich glücklich sein 󠁯•󠁏󠁏 Möge ich mich sicher und geborgen fühlen 󠁯•󠁏󠁏 Möge ich gesund sein 󠁯•󠁏󠁏 Möge ich meinen Alltag mit Leichtigkeit begehen ❌ Diese Folge bitte nicht beim Autofahren anhören! ❌

    4 min

  2. 6D AGO

    #38 Einführung in die liebende Güte Meditation

    Was versteckt sich eigentlich hinter der "liebende Güte Meditation", bzw. der "Metta Meditation"? Und warum kann Sie unser inneres Erleben so tief verändern? In dieser Folge tauchen wir ein in die jahrtausendealte, herzöffnende Praxis aus dem Buddhismus. Zunächst schauen wir uns an, was der Unterschied zwischen Empathie und Mitgefühl ist. Du erfährst, woher die Metta Meditation kommt und lernst auch ihren Ablauf kennen. Diese Episode ist eine Einführung in diese Meditationsform. Eine erste kurze, geführte Metta-Meditation findest du direkt im Anschluss als eigenständige Folge - so dass du einen sanften Start in die Welt der Meditationen haben kannst. Viel Spaß beim Herz öffnen.💛

    19 min

  3. FEB 13

    #37 Das hawaiianische Vergebunsritual

    In dieser Folge nehme ich dich mit in die hawaiiarische Kultur und Spiritualität. Du erfährst, was Aloha wirklich bedeutet, welche Bedeutung Akua - das Göttliche - hat und was das Ho'oponopono ist. Dabei stelle die die vier Varianten von Ho'oponopono vor: - das schamanische Ho'oponopono - die traditionelle Familienkonferenz - die Hilfe zur Selbsthilfe-Methode - und die moderne, vereinfachte Version Außerdem spreche ich über die spannende Arbeit von Dr. Ilhaleaka Heu Den, der Ho'oponopono in einer forensischen Klinik mit Strafgefangenen einsetzte - auf sehr besondere Art und Weise. Eine Folge über Verantwortung, Vergebung und die Kraft, die wieder die Dinge "richtig zu machen". 🌿

    39 min

  4. FEB 6

    #36 Vergebung - der Weg zu innerer Freiheit

    Vergebung gehört für viele zu den größten inneren Herausforderungen - und gleichzeitig zu den heilsamsten Schritten, die wir gehen können. In dieser Folge geht es um die Frage, was Vergebung wirklich bedeutet - und was sie ganz bewusst nicht bedeutet. Du erfährst, warum Vergebung oft so schwerfällt, welche Missverständnisse rund um dieses Thema existieren und weshalb Nicht-Vergeben uns emotional gebunden hält. Außerdem gebe ich dir kurze Einblicke in die interessanten Ergebnisse aus der Forschung und stelle dir das Bild, bzw. das Gedankenexperiment des sogenannten Ar***-Engels vor. Diese Episode lädt dich ein, Vergebung aus einer neuen Perspektive zu betrachten - als einen Akt der Selbstfürsorge, der Selbstermächtigung und der inneren Freiheit. Eine Folge für alle, die loslassen und sich selbst befreien möchten - ohne das Geschehene gutzuheißen.

    26 min

  5. JAN 30

    #35 Ein Moment vor dem Spiegel - eine Einladung zur liebevollen Verbindung

    Darf es dir wirklich gut gehen? Nicht irgendwann. Nicht erst, wenn alles gelöst ist. Sondern jetzt - in diesem Moment. In dieser Folge geht es um die Erlaubnis, das Gute im Leben anzunehmen und dir selbst mit mehr Wohlwollen zu begegnen. Ich lade dich zu einem bewussten Moment vor dem Spiegel ein. Eine sanfte Übung, die dich dabei unterstützen kann, in liebevollen Kontakt mit dir selbst zu kommen, dich mit einem wertschätzenden sowie nachsichtigen Blick zu betrachten und innerlich weicher zu werden - auch gegenüber dem, was nicht perfekt gelaufen ist. Du kannst die Übung aktiv mitmachen oder ihr einfach zuhören. Spür für dich nach, wie es für dich stimmig ist. ⚠️ Bitte höre die Spiegelübung nicht beim Autofahren an! Bleib mit deinem Fokus beim Straßenverkehr. ⚠️

    20 min

  6. JAN 23

    #34 Askfirmationen - die sanfte Alternative zu Affirmationen

    Kennst du das? Du möchtest mithilfe einer Affirmation deinen Geist positiv ausrichten - doch spürst stattdessen einen inneren Widerstand gegenüber genau diesen Worten aufkommen? Dein innerer Kritiker meldet sich und mault, dass diese schönen Worte doch nur gelogen sind. Und plötzlich fühlst du dich so weit weg von dem, was du eigentlich glauben möchtest. Wenn dir das bekannt vorkommt, habe ich eine tolle Alternative für dich. In dieser Folge von Soul in Flow lade ich dich ein, mit mir in die Welt der Askfirmationen (auch Afformationen genannt) einzutauchen - einer achtsamen, tief wirksamen Ergänzung oder Alternative zu klassischen Affirmationen. Ich spreche über 💛 den Ursprung von Affirmationen und warum sie öfter an inneren Widerständen scheitern 🧡 die Entstehung von Askfirmationen und weshalb sie Veränderungen ermöglichen, ohne inneren Druck zu erzeugen ❤️ die Besonderheit unseres Gehirns, lieber Fragen zu beantwortet statt Aussagen zu glauben. Ich lade dich ein, Askfirmationen nicht nur zu verstehen, sondern zu erleben: In einer kurzen geführten Sequenz kannst du für dich nachspüren, was diese Art der inneren Ausrichtung für dich bewegt. Diese Folge ist eine Einladung, deinen Geist sanft und mit einer Portion Neugier und Offenheit auszurichten ✨ auf all dein Potenzial ✨ auf all das Wundervolle in dir und deinem Leben ✨ auf dass sich die Magie in der Tiefe weiter entfalten darf und du immer mehr all die Schönheit in dir und um dich herum erkennen kannst. Denn du bist es wert. Du bist genug. Du warst genug. Und du wirst auch immer genug sein. Es wird Zeit, dies nicht nur vom Kopf her zu erahnen oder zu wissen, sondern es in der Tiefe zu erfahren und zu verkörpern. 💝 ✨Und vielleicht beginnt diese Veränderung nicht mit einer Aussage - sondern mit einer guten Frage. ✨

    23 min

  7. JAN 16

    #33 Eat That Frog - warum wir zuerst das tun sollten, wovor wir weglaufen

    Kennst du diese eine Aufgabe, die du immer wieder vor dir herschiebst? Nicht, weil sie so kompliziert ist - sondern weil sie sich innerlich schwer anfühlt? In dieser Folge stelle ich dir kurz das Prinzip "Eat That Frog" vor und spreche darüber, warum es entlastend sein kann, sich bewusst der Tätigkeit zuzuwenden, die den größten inneren Widerstand auslöst. Diese Folge möchte dich dazu einladen, das zu tun, was du vielleicht schon länger vermeidest - sei es eine lästige Aufgabe, ein unangenehmes Gespräch oder etwas anderes, das sich nicht leicht anfühlt. Mit dem Ziel, danach mit mehr Klarheit und einem guten Gefühl in den restlichen Tag zu starten.

    16 min

  8. JAN 9

    #32 - der Schlüssel zu wahrer Lebensfreude

    In dieser Folge dreht sich alles um den Schlüssel zu echter Lebensfreude - jene innere Haltung, die uns trägt, auch wenn das Leben stürmisch ist. Ich spreche darüber, wie wir mit Höhen und Tiefen umgehen und uns selbst treu bleiben können. Ich teile nicht nur einen persönlichen Einblick, wie ich heute auf den schwierigsten Tag des letzten Jahres blicke, sondern auchdie sehr belustigenden Momente bei der Aufnahme dieser Folge. Ich habe mich köstlich amüsiert - und hoffe, du tust es auch. Denn über sich selbst lachen zu können, ist ebenfalls eine wichtige Zutat im Erfolgsrezept für mehr Lebensfreude. Wer aufmerksam zuhört, entdeckt weitere wertvolle Zutaten, die deine Lebensfreude im Alltag aufblühen lassen können.

    31 min
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Katharina Gieschen ist Seminarleiterin, Coach und als Körpertherapeutin in der Psychosomatik tätig. Sie begleitet Menschen hin zu mehr Mut & Leichtigkeit. In Soul in Flow teilt sie persönliche Geschichten, inspirierende Denkanstöße und praxiserprobte Tools. Dieser Podcast ist ein sicherer, ehrlicher Raum - wie ein gemütliches Wohnzimmer für dein Herz. Du bekommst keine perfekte Show, sondern echte Einblicke, mutige Gedanken und bestärkende Worte. Hier darfst du alle Emotionen willkommen heißen, deine Komfortzone verlassen und wachsen - mit Freude, Klarheit & Tiefgang.

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