Add-ic-t Podcast

Éric Oignet
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  • Mental Health

Bienvenue sur ADD-IC-T PODCAST, l’émission où l’on parle sans tabou des addictions et des dépendances. Ici, pas de leçons ni de jugements, juste des clés, des idées et des histoires pour comprendre et avancer. Chaque épisode explore les mécanismes des addictions à travers la systémie, les neurosciences et des expériences vécues. Je suis Éric Oignet, psychopraticien, ancien addict, et passionné d’accompagnement. Ensemble, plongeons dans l’invisible de l’addiction et découvrons des pistes pour rendre enfin visible votre liberté. Parce qu’ici, on parle des silences et des dépendances.

  1. Qui nourrit qui ? Face A-Face B

    1d ago

    Qui nourrit qui ? Face A-Face B

    Qui nourrit qui ? Lorsque l’on parle d’addiction, notre regard se pose presque toujours sur ce qui est visible : le produit, le comportement, les rechutes. Et si ce n’était pourtant que la face A de l’histoire ? Dans cet épisode, je vous propose de retourner le disque. Ensemble, nous allons explorer cette face B que l’on regarde beaucoup moins souvent : celle qui raconte la manière dont notre histoire, nos expériences, nos apprentissages et le sens que nous leur donnons participent à construire nos comportements. Parce qu’avant un verre, un joint, un écran ou un jeu… il y a souvent une histoire. Et peut-être qu’en comprenant mieux cette histoire, nous apprendrons aussi à regarder autrement les personnes qui souffrent… et parfois nous-mêmes. 🎙️ ADD-IC-T Podcast Explorer les silences. Comprendre ce qui construit nos comportements. Ensemble… nous sommes plus forts. Parce que le comportement est rarement le début de l’histoire. Il en est souvent le dernier chapitre.

    36 min
  2. L’abstinence — et maintenant, comment on vit ?

    Jun 13

    L’abstinence — et maintenant, comment on vit ?

    Arrêter est une chose. Vivre sans consommer en est une autre. Dans cet épisode, nous allons explorer ce qui se passe après l’arrêt. Le craving.
Les rendez-vous invisibles.
Le vide.
Les habitudes.
La convivialité.
L’appartenance. 
Les moments où tout semble aller bien… et où pourtant quelque chose remonte. Pourquoi certaines heures deviennent difficiles ? 
Pourquoi certaines situations réveillent une envie que l’on croyait disparue ? 
Pourquoi l’abstinence ne consiste pas seulement à enlever un produit, mais à reconstruire une manière de vivre ? À travers mon expérience personnelle, la neurologie, l’addictologie et l’approche systémique Palo Alto, je vous propose un regard différent sur cette période souvent méconnue. Nous parlerons aussi : • du système nerveux,
• des habitudes qui restent après l’arrêt,
• de la place laissée vide par l’addiction,
• de la culpabilité,
• du pardon,
• de l’identité,
• et de ce que signifie réellement « vivre avec ». Parce qu’au fond, l’abstinence n’est pas l’absence d’un produit. C’est l’apprentissage progressif d’une nouvelle manière d’habiter sa vie. 🎙️ Dernier épisode de la série : • Je sais… mais je recommence
• Pourquoi arrêter ne suffit pas
• Les rechutes — et si ce n’était pas un échec ?
• L’abstinence — et maintenant, comment on vit ? 💚 Bonne écoute à toutes les exploratrices et tous les explorateurs du silence. 🔜 Prochainement dans Add-ic-t Podcast : Les fils invisibles – Épisode 1 : Qui nourrit qui ? L’angoisse nourrit-elle l’addiction ? Ou est-ce l’addiction qui nourrit l’angoisse ? Et si parfois… les deux avaient raison ?

    43 min
  3. Les rechutes — et si ce n’était pas un échec ?

    May 22

    Les rechutes — et si ce n’était pas un échec ?

    Dans cet épisode, on regarde la rechute autrement. 🎯 Pas comme une preuve d’échec. 🎯 Pas comme un manque de volonté. 🎯 Mais comme une information. Pourquoi ça revient ? Pourquoi parfois plus fort ? Pourquoi une rechute peut arriver même quand tout semble aller mieux ? 🎧 On parle ici de boucle, de fils, de cerveau, de corps, de honte, de culpabilité… mais aussi de compréhension, de lucidité et de changement. ✨ Parce qu’une rechute peut montrer quelque chose : un vide, une pression, une émotion, un automatisme, une fuite, un besoin non entendu. Et si ce moment difficile devenait un point de lecture ? Un endroit précis à observer. Un curseur à ajuster. 🎙️ Add-ic-t Podcast Ici, on regarde en face… en écoutant ce qui se tait. 🤗 Et si vous avez besoin de poser une question, de partager quelque chose, ou simplement de ne plus rester seul avec tout ça… j’ai créé un espace d’échange autour des addictions et du rétablissement :🙏🏻 🧵 Le Fil — groupe WhatsApp THERAPIC Un espace simple, accessible, sans jugement. Pour comprendre, mettre des mots… et avancer ensemble. Voici le lien 👇🏻 https://chat.whatsapp.com/KbgeLAzGjH4AsnsVYVBU4K?mode=gi_t Merci pour votre écoute et votre fidélité. 🫵🏻

    44 min
  4. Pourquoi arrêter ne suffit pas

    Apr 12

    Pourquoi arrêter ne suffit pas

    On pourrait croire que c’est simple. Quand quelque chose nous fait du mal… on arrête. Et pourtant… dans l’addiction, ce n’est pas ce qui se passe. Dans cet épisode, nous allons explorer un endroit particulier : 👉 celui où tu as arrêté… 👉 mais où quelque chose continue 👉 où ça revient Encore. Et encore. Pourquoi ? Parce que le problème n’est pas seulement le comportement. Le problème… c’est ce qui le relie. Tu vas découvrir : • pourquoi “je sais… mais je recommence” n’est pas un manque de volonté • pourquoi arrêter ne suffit pas dans une logique addictive • comment fonctionne une boucle addictive • ce que j’appelle les fils : ces liens invisibles qui maintiennent le mouvement • pourquoi changer demande parfois des choix profonds, inconfortables, mais nécessaires Je te partage aussi une partie de mon parcours. 👉 le passage de Add (la marionnette sous emprise) 👉 à Abs (celle qui reprend autrement) Pas en changeant juste un comportement… mais en changeant les fils. 🎯 parce qu’il ne s’agit pas d’arrêter. Il s’agit de comprendre : 👉 ce qui se joue 👉 ce qui revient 👉 et surtout… ce qui maintient Et si ce que tu entends résonne… j’ai créé un espace pour ça. Un lieu pour poser tes questions, mettre des mots, et commencer à voir ce qui reste invisible : 👉 Le Fil (groupe WhatsApp THERAPIC) - le lien est ici 👇 https://chat.whatsapp.com/KbgeLAzGjH4AsnsVYVBU4K?mode=gi_t 🎧 Dans le prochain épisode : Les rechutes 👉 Pourquoi elles reviennent 👉 Ce qu’elles disent vraiment 👉 Et comment les comprendre autrement Explorateurs, exploratrices du silence… 👉 partage cet épisode 👉 réécoute-le à un autre moment 👉 et abonne-toi Ici, on regarde en face… en écoutant ce qui se tait. 🎙️ Éric – Add-ic-t Podcast Psychopraticien & Systémicien

    24 min
  5. 🎙️Ton histoire…peut sauver quelqu’un.

    Mar 28

    🎙️Ton histoire…peut sauver quelqu’un.

    Aujourd’hui, cet épisode est un peu particulier. Je lance un appel à témoignages. Si tu traverses, ou as traversé, une forme d’addiction — quelle qu’elle soit — ton histoire peut aider quelqu’un à se sentir moins seul. Peu importe où tu en es : en plein dedans, en sevrage, ou déjà sorti du cercle. Tu peux témoigner anonymement, à distance, simplement en audio. Je t’enverrai quelques questions, tu répondras librement… et je m’occuperai du montage. Aucun besoin d’être parfait. Juste être vrai. 👉 Pour participer : Envoie-moi un message avec “TÉMOIGNAGE” et je t’expliquerai la suite. 📩 Mail : ericoignet@glail.com 📞 Téléphone : 07 66 73 82 62 🌐 Site : www.therapic.fr Merci pour ta confiance.

    8 min
  6. Pourquoi je sais… et je recommence

    Mar 26

    Pourquoi je sais… et je recommence

    Pourquoi je sais… et je recommence Pourquoi est-ce que l’on continue… alors même que l’on sait ? Pourquoi une personne peut voir, comprendre, être lucide… et pourtant recommencer encore et encore ? Dans cet épisode, je vous emmène au cœur d’un paradoxe que beaucoup vivent : 👉 “Je sais… mais je recommence.” À travers une expérience vécue, des images simples et une lecture systémique, je vous montre comment fonctionne réellement la boucle addictive. Vous découvrirez que le problème n’est pas un manque de volonté… ni un manque de connaissance. Mais un mécanisme beaucoup plus subtil : Une boucle où le soulagement immédiat prend le dessus… et entretient ce que l’on cherche justement à fuir. Dans cet épisode, vous allez comprendre : – Pourquoi savoir ne suffit pas – Comment la boucle s’installe et se maintient – Le rôle du soulagement dans la répétition – Pourquoi on recommence… même en étant conscient Et surtout… 👉 Comment commencer à voir cette boucle autrement Parce que comprendre… c’est déjà commencer à en sortir. 🎧 Bonne écoute.

    30 min
  7. Écrans partout, présence nulle part ?

    Mar 5

    Écrans partout, présence nulle part ?

    Les écrans sont partout. Smartphone, télévision, ordinateurs, caisses automatiques, voitures connectées… Ils ne sont plus des outils ponctuels. Ils sont devenus un environnement. Dans cet épisode, je ne parle pas seulement de téléphone ou de réseaux sociaux. Je parle de notre relation aux écrans. 👉🏻Pourquoi le premier geste du matin est souvent d’allumer un écran. 👉🏻Pourquoi le débat “il faut interdire” passe à côté de l’essentiel. 👉🏻Ce que la lumière bleue et l’hyperstimulation font à notre cerveau. 👉🏻Pourquoi les règles parentales ne suffisent pas toujours. 👉🏻👉🏻Et surtout… comment rester présent dans un monde qui ne dort jamais. Ni technophobe. Ni naïf. Juste lucide. Parce que le problème n’est peut-être pas d’avancer.🙏🏻 Mais de disparaître en avançant.🚨 🎧 Écoute, observe… et regarde ce que ça change.

    30 min
  8. Jeux en ligne & jeux d’argent : comprendre la boucle, protéger les liens, intervenir.

    Jan 27

    Jeux en ligne & jeux d’argent : comprendre la boucle, protéger les liens, intervenir.

    Le jeu peut être un loisir. Et parfois, sans qu’on s’en rende compte, il devient un réflexe… puis une boucle… puis une forme d’emprise. Dans cet épisode d’Add-ic-t Podcast, nous explorons avec une lecture systémique (sans jugement) ce qui relie jeux vidéo en ligne, paris sportifs, grattage, poker… et certaines dynamiques proches de l’addiction aux substances : non pas “parce que c’est pareil”, mais parce que les mécanismes de régulation, de récompense et d’isolement se ressemblent. Au programme : • La différence entre compulsion et addiction (et pourquoi ça change tout dans l’intervention) • Le “casino de poche” : smartphone, accès permanent, disparition de la friction • Les moteurs invisibles : gain, “se refaire”, challenge, appartenance, échappatoire • Isolement : liens “longs” (en ligne) vs liens “courts” (vivants, concrets) • Parents/ados : quand l’aide devient contrôle, et que le contrôle fabrique la cachette • Couple/dettes : mensonge, surveillance, perte de confiance… et comment sécuriser le réel • Stratégies et repères concrets pour repérer, comprendre, intervenir et reprendre la main Si cet épisode résonne pour vous, ou pour un proche : vous n’êtes pas faible. Vous êtes pris dans une boucle. Et une boucle, ça se comprend… et ça se dénoue. Ici, on ne cherche pas la perfection. On gagne la paix. Explorateurs, ménagez votre cœur. Exploratrices, laissez-le battre, même quand il a peur. Qu’en avez-vous pensé ? Laissez un commentaire, sur le fil ou en MP, partagez le, abonnez-vous 🙏🏻😉 Merci pour votre écoute et votre soutien. ✌🏻

    39 min
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  • Creator
    Éric Oignet
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    20
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Éric Oignet
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    Add-ic-t Podcast

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